Проект капсулы для дневного сна на рабочем месте «VERBED»

Номинация: FUTURE

Название: Проект капсулы для дневного сна на рабочем месте «VERBED»

Автор: Селиванова Марина – дизайнер компании Avonaviles Design (г. Санкт Петербург).

Идея: Капсула с креслом уникально тем, что человек погружается в сон не в горизонтальном положении, как это принято, а в вертикальном положении тела. Поэтому и приобрело название «вертикальная кровать» — «VERBED». При помощи механизмов, задающих оптимальный угол наклона спинки и подголовника, «VERBED» позволяет расслабить шейный, пояснично-грудной и крестцовый отделы позвоночника.

Описание:

Бешеный ритм жизни, стрессы, плохая экология отрицательно сказываются на душевном состоянии человека. Не добавляет и положительных эмоций и наш климат. Большую часть года продолжительная по времени темная часть суток. Все это отрицательно сказывается на работоспособности человека — постоянно хочется спать. Трудно не заметить, что в течение рабочего дня способность сосредоточиться и просто интенсивно выполнять свои обязанности меняется, особенно если вы плохо или мало спите ночью. Поэтому нельзя забывать, насколько важен дневной сон и, что он восполняет дефицит ночного.
Если задуматься о том, откуда появилась традиция дневного сна, то невозможно не вспомнить о сиесте. Сиеста – послеобеденный сон – известна еще со времен Древнего Рима и была широко распространена в Средиземноморье. Среди известных людей, кто чтил дневной сон — Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтчер, Альберт Эйнштейн.
Уинстон Черчилль считал дневной сон неприкосновенным, следовал ему даже во время войны. Он недосыпал ночью, но днем всегда находил время для сна. До глубокой старости он был бодр и свеж, сохранял ясность ума и выглядел лучше своих молодых подчиненных.
Маргарет Тэтчер всегда спала днем перед встречами в парламенте. Ну а Альберт Эйнштейн во время сна днем приходил в «особое творческое состояние». Его неординарные мыслительные способности нуждались в особой энергии дневного сна.
Американский психолог Джеймс Маас ввел в научный обиход термин “power nap”, перевести его можно приблизительно как “энергосон”. Следуя научным рекомендациям, все больше компаний вводят в свой рабочий распорядок перерыв на сиесту. Например, сотрудники фирмы Nike в США добились от администрации официального перерыва на “энергосон”.
Оказывается, даже после короткого дневного сна работоспособность, а значит, и производительность труда резко возрастают. Это утверждает автор книги «Спите днем! И меняйте свою жизнь» — сотрудница Института биологических исследований (Сан-Диего, США) Сара Медник. Она считает, что для человека, работающего в офисе, идеален 20-минутный сон сразу же после обеда. Сон должен быть неглубоким, что требует некоторого навыка. Вспомните, как сладко дремлется в отпуске после купания в море или на открытой дачной террасе летом. Слишком глубокий сон может вызвать ощущение разбитости. Процесс сна неоднороден. Известно, что он состоит из двух фаз: сна быстрого и сна медленного. Во время быстрого сна, длящегося 15 минут, ритмы электрической активности головного мозга совпадают с ритмами бодрствования, мы видим сны. В фазе сна медленного ритмы головного мозга становятся медленнее и спокойнее, мышцы расслабляются, снов мы не видим. По мнению Сары Медник, при определенной тренированности короткий дневной сон включает в себя обе фазы. Первая способствует увеличению творческих способностей, вторая дает отдых мышцам. Поэтому после него человек и чувствует себя отдохнувшим и полным энергии.
В течение рабочего дня есть два пика сонливости, считает известный исследователь физиологии сна, ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции РАН, доктор биологических наук Владимир Ковальзон. Первый приходится на 12 часов дня, второй — на 16.00. На это время не стоит назначать ответственных совещаний, деловых встреч и важных переговоров
— их продуктивность все равно будет невысока. Зато как раз в это время полезен краткий «энергосон».
Сон на работе используется в Японии, США, а в последнее время и в Европе. Забота о сотрудниках, возможность повысить производительность труда, а значит и прибыльность – приоритеты крупных корпораций.

Плюсы сна на работе:

1. Во время короткого дневного сна происходит усвоение и переработка информации, полученной незадолго до этого. То есть, если вы в первой половине рабочего дня «загрузили» свою голову разнообразной информацией, провели мозговой штурм, получили массу новых заданий, вам просто необходимо дать своему мозгу возможность все это переварить.
И самое подходящее время для этого – сон. Потому что во сне происходит эффективное перераспределение информации, ее складирование.
2. Улучшается память. Это преимущество вытекает из первого: эффективное складирование полученной информации – не что иное, как процесс запоминания. Получив информацию, мы о ней «забываем». На самом деле, еще некоторое время наш мозг решает, насколько эта информация важна и, что с ней делать. Определившись, наш центр управления (мозг) укладывает информацию в хранилище – ячейки памяти, чтобы в нужный момент эту информацию было легко достать. И самое лучшее время, чтобы разложить все по полочкам опять-таки сон. Так вот, исследования, которые проводились с целью проверки эффективности дневного сна, показали, что те, кто спят днем, лучше воспроизводят информацию, полученную до сна.
3. Повышается стрессоустойчивость. И тоже проводились эксперименты: исследовали показатели, которые меняются в стрессовых ситуациях (артериальное давление, пульс) при стрессе увеличиваются. Но у тех, кто спал днем, показатели быстрее возвращались в норму.
4. Улучшается психологическое состояние: как сотрудников, так и коллектива в целом. Это было доказано при анализе конфликтных ситуаций. Было обнаружено, что в коллективах, где сотрудники спят днем на работе, меньше конфликтов и более доброжелательная обстановка. Спокойный, выспавшийся, стрессоустойчивый сотрудник не способен провоцировать конфликты на работе.
5. Соблюдаются наиболее физиологичные и эффективные механизмы восстановления организма. Усталость, накопленная к обеду, буквально рассеивается во время дневного сна на рабочем месте. При этом вы полностью следуете естественным биоритмам, а это, в свою очередь, усиливает активность и производительность после сна. Так, согласно исследованиям, производительность работников после дневного сна увеличивается от 20 до 35%.
6. Особенно необходим дневной сон работникам творческих профессий. Было замечено, что часть новых креативных идей приходит к творческим людям как раз во время сна на работе. Также после короткого сна мы способны принимать наиболее правильные и эффективные решения.

Где и как спать на работе? Это вопрос на засыпку. Наши рабочие кабинеты совершенно не приспособлены для вальяжного отдыха. Хорошо начальникам, в кабинетах которых могут стоять диваны. Рядовой работник довольствуется офисным креслом, а то и стулом, да к тому же редко остается в одиночестве. Но безвыходных положений не бывает. Можно припасти пропиленовый коврик для туристов и с комфортом расстилать его прямо на полу. Можно приспособиться и дремать в кресле, подложив под голову подушечку. Кстати, неплохо припрятать в шкафу и легкий плед — под ним засыпать быстрее и приятнее. Можно договориться с коллегами и обедать (и соответственно слегка вздремнуть) по очереди, заперев дверь кабинета и отключив на 20 минут телефоны. Можно, наконец, сесть — точнее, залечь — в собственный автомобиль, если парковка рядом с работой.
А можно оборудовать одно из помещений уникальным изделием, которое сегодня презентуется и называется оно «VERBED» и предназначено для дневного сна на рабочем месте.
Описание комплекта:
1. Капсула цилиндрической формы, высотой 2120мм из матового оргстекла цвета бронзы, с радиусными дверцами (двери открываются с помощью радиусных направляющих). Благодаря яйцевидной форме «VERBED» компактно.
2. Кресло уникально тем, что человек погружается в сон не в горизонтальном положении, как это принято, а в вертикальном положении тела. Поэтому и приобрело название «вертикальная кровать», иначе «VERBED». При помощи механизмов, задающих оптимальный угол наклона спинки и подголовника, «VERBED» позволяет расслабить шейный, пояснично-грудной и крестцовый отделы позвоночника. Угол наклона спинки и параметры подъёма ног регулируются с помощью джойстика, выведенного на панель управления в подлокотнике. Эргономическая форма спинки спроектирована, опираясь на линию Акерблома. Бент Акерблом — шведский врач-гигиенист, выяснил, что на спинку стула/кресла чаще всего опирается верхний отдел спины (плечи, лопатки) в то время как мышцы поясницы находятся в напряжении. По этой причине при постоянном сидении не только быстро наступает утомление, но и развивается ряд заболеваний. Проведя ряд исследований и экспериментов, Акерблом выстроил линию, максимально соответствующую анатомно — физиологическим характеристикам человека.
Поверхность кресла из перфорированного жёсткого латекса обеспечивает поддержку и фиксацию мышц. Рельефная поверхность оказывает лёгкий массажный эффект, а перфорация по периметру способствует прекрасной аэрации.
3. Оборудовано системой воздухообмена в виде стальных трубок с отверстиями для циркуляции воздуха. Аэрация внутри капсулы осуществляется с помощью бытового ионизатора воздуха. Регулировка работы осуществляется с панели управления на подлокотниках.
4. Присутствует акустическая система, работающая в режиме релаксирующей музыки и звуков. Динамики установлены вокруг изголовья, дабы создать ощущения звука вокруг.
5. «VERBED» имеет очки для сна, встроенную вешалку для пиджаков подставку для обуви.

Критерии:

• Инновации — новая идея в создании мебели, использование новейших технологий в производстве мебели, внедрение современных эксклюзивных материалов и комплектующих с уникальными техническими характеристиками.
• Эргономика – удобство и комфорт в использовании мебели.
• Эстетика – гармония стиля, формы, цвета, качества исполнения и внимания к деталям в дизайне мебели.
• Функциональность — соответствие задачам и назначению созданной мебели.