Парилки обустройство: Парилка своими руками – пошаговая инструкция по обустройству и отделке!

Содержание

Парилка своими руками: пошаговая инструкция

Главная страница » Как построить баню » Парная » Как сделать парилку » Как сделать парилку своими руками: пошаговая инструкция

инструментыВозможно, кто-то ждет, что пошаговая инструкция по устройству парилки своими руками будет включать в себя пункты от самого начала проектирования и закладки бани.

Предварительные шаги

Прежде, чем идти по шагам нашей инструкции было бы лучше, если бы вы прошли по ссылкам, которые ведут на подробные статьи – о видах фундаментов бани, разновидностях стройматериалов для стен и крыши. Потому что в противном случае либо неконтролируемо разросся бы объем данной статьи, либо пришлось говорить обо всем слишком поверхностно.

Здесь мы рассмотрим подробно основные шаги и немного коснемся некоторых дополнительных аспектов самостоятельной работы по созданию своей идеальной парилки. Для получения более подробной информации переходите по ссылкам в тексте.

Если нет желания прибегать к помощи посторонних, узнайте, какие есть варианты обустройства пола, стен и потолка в парильном помещении, определяйтесь с выбором и приступайте к работе.

Шаг 1: Баня с парной и мойкой: пол

uglovoi`-polok-v-baneПочему здесь говорится не только о парной, но и о мойке? Потому что при определенном устройстве полов можно не делать отдельный слив для каждого из этих помещений. Но обо всем по порядку.

В парной, особенно русской, воды на полу бывает достаточно, чтобы появилась в необходимости ее отвода. Делается это стандартно двумя способами слива и двумя локациями отвода.

Пол может быть ровный (без наклона), но между его досками будут зазоры – именно через них будет уходить использованная вода. В этом случае пол называется проливным.

Пол может быть под наклоном и без щелей между досками. В этом случае воде положено скатываться в самый низ, где ее ждет сливное отверстие, уводящее в подпол. В этом случае он называется «сухим».

То, что находится в подполе, различается устройством: это может быть дренажная подушка для поглощения и распределения воды, которая без затей сливается прямо под баню. Это может быть бетонный скат, повторяющий идею стекания воды к сливному отверстию, откуда она по трубе отводится за пределы бани – в септик или дренажное поле. Эти два варианта используются при устройстве проливного пола.

Для сухого нет нужды в бетонной стяжке – вода уходит в трапик, а оттуда – по трубе – тоже в септик или дренажное поле.

Для первого варианта необходимо удостовериться в том, что баня стоит на песчаных или близким к ним по дренажным свойствам почвам, затем устроить под ней подушку из песка и гравия в границах парной и мойки.

Для этого убирается полностью слой почвы из подпола, затем засыпается 10-15 см песка, а поверх него – слой гравия.

uglovoi`-polok-v-bane

Устройство бетонной стяжки для второго случая гораздо более трудоемко и затратно в финансовом плане.

Первым делом копаете траншею под канализационную трубу. Далее устраивается бетонный трапик – резервуар для сливных вод. В нем проделывается отверстие для канализационной трубы, которая должна идти под наклоном в несколько градусов.

Следующим этапом нужно проделать ту же работу по созданию песчаной подушки, но без гравия, при этом песок проливается водой и утрамбовывается.

ВАЖНО! Утрамбовывание гарантирует, что бетон потом не треснет от деформаций подушки.

Далее на него кладется слой гидроизоляции, например рубероид, причем с заходом листов на цоколь фундамента (если он ленточный). Листы кладутся внахлест 10 см, потом запаиваются мастикой.

Поверх гидроизоляции можно положить слой термоизоляции. К примеру, это может быть пенопласт 50 мм. На плиты пенопласта нужно уложить армирующую сетку с диаметром проволоки 5 мм.

А вот дальше заливается стяжка, причем, так как нужен небольшой скат, она делается под наклоном. Для этого могут использоваться промышленные или самодельные маяки.

Это были два подпола для проливного пола. Сам проливной пол состоит из досок, которые крепятся к обвязке фундамента. При этом щель должна быть не только между соседними досками, но и между досками и стеной. Там и там она может быть равна 10 мм.

uglovoi`-polok-v-bane

как сделать бетонную стяжку и слив в бане

Сухой пол может быть деревянным или керамическим, из плитки. Плиточный кладется сразу на бетонную стяжку, устроенную идентично той, что описывалась выше.

плиточный пол с трапом

Деревянный сухой пол делается из шпунтованной доски, но вся конструкция целиком может не иметь контакта с основанием подпола, потому что крепится на лагах, а лаги – к обвязке фундамента.

Если есть необходимость в утеплении, то снизу к лагам подшиваются доски, на которые потом укладывается слой гидроизоляции и утеплитель, после чего все снова закрывается гидроизоляцией и зашивается сверху черновым и чистовым полом.

НА ЗАМЕТКУ! Наклон чистового пола делается за счет подравнивания верхней части лаг. И не забывайте, что между досками пола и стеной всегда оставляется зазор в 1 см.

схема теплого сухого пола бани

Теперь, когда устройство пола парной в бане своими руками описано, можно переходить к стенам и потолку.

Дополнительные материалы по полам:

Шаги 2 и 3: Как сделать стены и потолок

Обустройство парной в бане своими руками не обойдется без отделки стен и потолка. При этом владельцу нужно самостоятельно решить, будет ли нуждаться его парная в утеплении, а в частности, будет ли он использовать фольгу с этой целью.

Многие делают стандартно – с минватой и фольгой. Причем такая схема утепления используется не только в банях из кирпича или блоков, или каркаса, но и в срубах, в банях из бруса. Однако на практике все зависит от того, насколько у вас холодные зимы, как хорошо вы провели герметизацию всего, что можно – стен, подвала, крыши, правильно ли у вас работает вентиляция и многого другого.

Бывает, что достаточно рационально подойти к герметизации, и уже проблем с быстрым остыванием парилки нет. Если же они остаются, или вы на все сто процентов уверены, что в вашем климате без утепления не обойтись, то действуйте по описанной ниже схеме.

Предполагается, что стены парилки у вас уже есть. Сам по себе теплоизоляционный «пирог» одинаков для любых стен. Вам и схема не понадобится, если вы поймете его принцип.

Во влажных и жарких помещениях неизбежно появление конденсата, особенно, когда на улице морозная погода. Этот конденсат обязательно должен испаряться. При этом крайне желательно, чтобы он и не попадал внутрь утеплителя, если в качестве него используется минеральная вата. Потому что испаряться из нее вода будет долго, а ее присутствие сильно снижает теплоизоляционные свойства минваты.

Начинайте обустройство стен парилки своими руками с набивки на стены обрешетки. Однако вам заранее стоит продумать, в каком направлении вы будете в итоге крепить вагонку, потому что контробрешетка делается в перпендикулярном длине вагонки направлении.

пирог стены

На схеме показано утепление стены, в качестве примера изображена стена из пеноблока. Подробнее о схеме смотрите тут.

А контробрешетка совпадает по направлению с обрешеткой. Итак, сначала выставляете пропитанные антисептиком брусья обрешетки и крепите их к стенам, полу и потолку так, чтобы они смогли держать маты минваты.

Шаг обрешетки делается по ширине утеплителя минус 1-2 см, чтобы сжать утеплитель и он сам себя удерживал за счет расширения.

пирог стены

Утеплитель вставлен между брусков для утепления стены

Поверх обрешетки крепится пленка либо обычная, либо ветрозащита, либо мембрана гидрозащиты, выпускающая пары из утеплителя наружу.

В пространство между брусьями обрешетки вставляется утеплитель. После чего закрывается либо фольгой, либо любой другой парозащитой. Парозащита герметизируется с помощью металлического скотча, к примеру.

Поверх парозащиты набивается контробрешетка, создающая воздушное пространство толщиной 2,5-3 см, достаточное, чтобы вагонка просыхала.

пирог стены

Утеплитель закрыт пароизоляцией и прибиты контррейки

И уже на контробрешетку крепится вагонка. О том, как это делается, можно почитать здесь.

Вообще же для крепления можно использовать саморезы, дюбели, а также скобы.

Потолок в парилке будет либо настильный, либо подшивной. Об устройстве того и другого говорится в этой статье.

В принципе, для утепления годится только подшивной потолок, и его уже сразу делают утепленным со стороны чердака. При этом используются самые разные материалы, но желательно, чтобы они были негорючие и не выделяли ничего вредного при существенном нагреве (мы же помним, что потолок – самая нагреваемая часть парной, ведь горячий воздух стремится вверх).

схема пирога подшивного потолка

Узнать больше по потолкам и стенам:

Шаг 4: Обустройство: вентиляция

схема пирога подшивного потолкаПозаботиться о вентиляции стоит уже на этапе строительства. Оставьте продухи в фундаменте – это могут быть асбоцементные трубы с песком, которые потом вы освободите и поставите заглушки или дефлекторы.

Вентиляция в парной насущна, о ней не стоит забывать. Но она разная для русской бани и сауны! Это обязательно надо учитывать (почитать про различия, схемы и устройство).

В русской бане можно вообще не делать вентиляционные трубы, если пользоваться залповой вентиляцией – распахивать настежь окна и двери между процедурами и после них. Но для этого в парной должно быть окно, желательно напротив двери.

Однако в кислороде у нас не только люди нуждаются, но и печки, поэтому обычно к поддувалу печи подводится труба приточной вентиляции, поставляющая свежий, насыщенный кислородом холодный воздух. Именно он будет окислять топливо и влиять на температуру горения. Чем больше кислорода, тем полнее сгорает топливо, тем выше температура.

А если есть приточка, то почему не сделать и отточку? Даже в русской бане есть смысл делать отточные отверстия под полками, потому что это зона застойного воздуха, влага там может застаиваться тоже. Про вытяжку ниже.

Можно ограничиться простым отверстием в стене, но это вредно для стен в долгосрочной перспективе – постоянный выход влаги их разрушает. Лучше сделать трубу.

СОВЕТ! Вся вентиляция в русской бане должна быть регулируемой, то есть иметь заслонки, которые позволяют полностью ее перекрывать на время процедур.

В сауне вентиляция – основа всего. Ее устраивают таким образом, чтобы воздух менялся за час 5 раз. Вот из этого исходя и подбираются приточные и отточные трубы по диаметру – чтобы пропустить объем парилки за указанное время.

Печка в сауне стоит жаркая, она быстро прогревает холодный воздух с улицы, он даже не обедняется кислородом, потому что поступает постоянно в достаточных количествах. Дышать в сауне должно быть легко. Вентиляция работает все время. Если естественной недостаточно – можно сделать басту или поставить вентилятор для принудительной.

В этой статье вы найдете недостающие подробности о банной вентиляции. И для наглядности посмотрите ролик со схемами.

Вытяжка

В данном случае речь идет об отточной вентиляции, которая не может заменить комплекс с приточной. Поэтому, если думаете делать вытяжку в парилке бани своими руками, то делайте по уму – организуя и приток тоже.

Подробную статью с рисунками, схемами, видеоинструкциями вы найдете здесь.

Что еще нужно знать про вентиляцию:

Шаг 5: Утепление

схема пирога подшивного потолкаКогда мы говорили о том, как отделать стены парилки в бане своими руками, речь уже шла о теплоизоляционном пироге, который одинаков для постройки из любого материала.

Если же вам показалось, что информации недостаточно для того, чтобы перейти к действиям, почитайте вот эту статью или вот эту.

Об утеплении пола рассказывается здесь, а потолка и крыши – здесь.

Советуем почитать еще про утепление и утеплители:

Шаг 6: Устройство, электричество

Начнем с того, что делать проводку и свет в бане и парилке своими руками стоит только в том случае, если вы имеете соответствующий опыт работ с электрикой.

Проводка

Проводка начинается с того, что вы прокладываете кабель либо от дома, либо с улицы – до электрощита бани. Делается это либо по воздуху, либо под землей.

схема пирога подшивного потолка

Источник: книга «Краткий справочник домашнего электрика» / Шмаков С. (2015)

Электрощит располагается либо в предбаннике, либо в специально выделенном месте или помещении, которое не имеет повышенной влажности и через которое не проложены трубопроводы – ни воды, ни газа.

Входить могут либо одна, либо три фазы. Тем, у кого стоит мощная электропечка, выгоднее три фазы, потому что она питается от 380 В.

В щите выделяются группы потребителей, каждая из которых должна снабжаться автоматом защиты. Желательно еще поставить УЗО на влажные помещения как минимум.

У нас есть материал, в котором перечислены все нормативы, касающиеся проводки в банях и других влажных помещениях. Также вы можете получить представление обо всех этапах самостоятельной работы по прокладке проводки внутри бани из этой статьи.

Свет

светильник-стеклянный-в-баню

Светильник для бани влагозащищенный

Освещение бани мало чем отличается от жилого дома за одним исключением: это парильное помещение. Даже моечная оборудуется светильниками, которые можно было бы поставить в ванной. А вот в парилке бани нужно ставить особые светильники, использовать особые провода и очень желательно вообще отказаться от проводки внутри по стенам – источники света следует располагать так, чтобы провода к ним шли через стену кратчайшим путем.

Выключатели для светильников в парной бани располагайте за ее пределами. То же касается розеток.

Тем, кого интересует светодиодное освещение, рекомендуем почитать этот материал.

Дополнительно по электрике:

Шаг 7: Установка печи

Про печи – это отдельная история, у нас этому посвящены десятки статей, например, про выбор печи, кирпичной или металлической, какая нужна в сауне и какая в русской бане, какая лучшая для русской бани и многое другое, что советуем узнать, изучив раздел про печи для бани.

Сюда же отнесем еще одну важную тему для изучения: камни. У нас есть материал про то, какие камни лучше, но не менее важны еще и советы по укладке камней и еще ряд публикаций в разделе о камнях для каменок.

Шаг 8: Полки

полки с упорами для ног

По полкАм у нас тоже тема разложена по пОлочкам. Смотрите про то выбор древесины для полков, конструкции, размеры и многое другое в соответствующем разделе сайта parilochka.com.

Шаг 9: Как отделать

Отделке парилки в бане своими руками у нас также посвящен отдельный материал, который мы рекомендуем прочитать тем, кого интересует эта тема. Еще одна статья на нашем сайте рассказывает о том, какие виды дизайна парной гармонично подходят для этого помещения.

Вкратце же отделочные работы в парилке бани – это укладка пола и монтаж вагонки на стены и потолок. Также сюда можно отнести обработку поверхностей различными защищающими составами, впрочем, выбор не так уж велик – это либо пропитки, либо акриловые составы. То и другое можно считать безопасным при использовании в жарком и влажном помещении.

Полезные ссылки по отделке:

***
Вот видите, рассказывая о том, как сделать парилку в бане своими руками, мы не можем охватить все темы в рамках одной статьи. Лишь вскользь тут были рассмотрены вопросы выбора печки и камней для нее, но вы найдете много интересного, если заглянете приведенным выше ссылкам. Также не получилось даже упомянуть о таких важных темах, как водоснабжение и канализация, но мы скоро рассмотрим эти темы и дополним данную страницу. Подписывайтесь на наши обновления в социальных сетях, добавляйте сайт в закладки и заходите еще.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Pinterest

E-mail

Парилка своими руками — пошаговая инструкция по созданию с фото, размерами, устройством и видео

Кажется, что парилка обустраивается без хлопот. И с этим сложно поспорить, ведь, отделывая такое помещение, об архитектурных изысках не задумываются. Однако создавать парную необходимо по строгим правилам. Только безупречно построенная парилка сможет стать местом для полноценного отдыха.

Общее устройство парилки

Главная мебель парной — это полок, высокий помост, на котором парятся. Если баня рассчитана на посещение большой компании, то полков в парилке должно быть несколько.

Помост в бане сооружают из деревянных реек, причём между ними оставляют маленькие просветы, которые не позволят влаге задерживаться на поверхности полка.

Полок в парилке баниПолок в парилке бани

Самый простой вариант монтажа полка — крепление деревянной конструкции к полу

Обычно высокий помост крепится к стенам, за которыми уложены горизонтальные опорные бруски. Этот вариант фиксации лучше стандартного сцепления с полом, так как он не ограничивает площадь парилки и значительно упрощает мытьё пола, не занятого ножками полка. Ещё одно преимущество помоста, прикреплённого к стенам, — возможность поставить на пол под деревянной конструкцией вёдра и другие банные принадлежности.

Кроме помоста, в парилке ставят печь.

Печь в парилке баниПечь в парилке бани

В большинстве случаев в парилке ставят кирпичную печь, которая относительно быстро нагревается и долго не остывает

Вариантов печи для обогрева парилки много: она может быть и кирпичной, и металлической. А в последнее время хозяева бани монтируют в парной даже электрические печи. Выбор устройства для производства горячего пара зависит от предпочтений и финансовых возможностей владельца парилки.

Фотогалерея: варианты парилок

Подготовка к сооружению парной

Планируя строительство парилки, надо решить, какой она будет по размеру. На одного человека в парной должно приходиться 0,7 м².

Специалисты советуют делать в бане парилку на 3 или 4 человека. Это обусловливается рекомендациями медиков не париться в одиночестве. Без компании переносить жар гораздо труднее.

Тесной, как и очень просторной, парилку делать не нужно. В первом случае она будет неудобной, а во втором — довольно прохладной, ведь нагреть большое помещение сложно. Предпочтительно создавать парную размерами 2x2,4 метра. Но от стандартных решений отходить не запрещается.

Фотогалерея: чертежи и размеры парилки в соотношении с габаритами других помещений в бане

Чертёж парилки в просторной бане
В большой бане есть возможно сделать большой полок
Чертёж парилки в бане 5x4 метра
Размеры парной должны соответствовать размерам моечной
Чертёж парилки в бане 6x3 метра
Для экономии места в бане стоит сделать парилку шириной менее двух метров и соорудить в ней угловой полок
Чертёж парилки в маленькой бане
Даже в небольшой бане есть возможность сделать парилку 3×2 метра

Определение размеров парной

В некоторой степени ширина парилки зависит от способа размещения человека на полке. Если запланировано, что отдыхающий в бане будет сидеть на помосте, то помещение делают компактным.

Когда решено париться лёжа, для создания парилки предусматривают больше пространства. В этой ситуации оптимальной считается ширина, равная росту самого высокого человека в семье, плюс ещё 20 см.

Размеры полка в зависимости от положения человекаРазмеры полка в зависимости от положения человека

Размеры полка и бани выбирают, учитывая положение, в котором удобно париться

Высота парилки может составлять от 2,2 до 2,4 метра. Она определяется исходя из роста самого высокого посетителя бани. Входя в парилку, этот человек не должен задевать потолок головой.

Тонкости выбора материала

Баня с парилкой обустраивается в срубе из брёвен или брусьев, изготовленных из липы или осины. Эти материалы сохраняют тепло, приятно пахнут и не задерживают в помещении отработанный воздух. Приверженцы альтернативных вариантов зачастую ставят бани из кирпича или клеёного бруса.

Материал для утепления

Стены и потолок парилки и с наружной, и с внутренней стороны утепляют, используя обычную или фольгированную минеральную вату.

Минеральная вата — сырьё качественное, а стоит недорого. Лучше её задачу по сохранению тепла в бане выполнит только пеностекло — материал, который необыкновенно устойчив к влиянию высокой температуры.

Минеральная ватаМинеральная вата

Минеральная вата, закрученная в рулон, считается лучшим материалом для утепления парилки

Абсолютно не подходит для утепления бани пенополистирол. Постоянно нагреваясь из-за горячего пара, он начнёт выделять токсины.

Материал для гидроизоляции

В качестве гидроизоляционного полотна используют пергамин или фольгу. А обшивку для крепления всех материалов, защищающих парилку от потери тепла и поражения грибком, делают из древесины, в которой нет смолы. Речь идёт о липе, ольхе, осине и кедре. Материалы из этих деревьев долго не портятся, так как не боятся сырости и перепадов температуры.

Гидроизоляционная фольгаГидроизоляционная фольга

Фольга идеально подходит для защиты от влаги стен парилки

Отделочные материалы

Отделывать парилку принято только натуральной древесиной. Материалы, обработанные химикатами, не годятся для облицовки поверхностей в парной, так как высокая температура заставляет их выпускать в воздух токсические вещества. Такого явления не случается с традиционной вагонкой, планки которой соединяются друг с другом по принципу «шип–паз».

Для отделки парилки желательно приобрести вагонку толщиной 15 мм. Купленный материал важно проверить на наличие заноз. На качественном строительном сырье дефектов быть не должно.

ВагонкаВагонка

Вагонка стала самым популярным материалом для отделки банных помещений

Пол парилки разумнее застилать досками или закрывать кафельной плиткой. Если выбор сделан в пользу деревянного покрытия, то следует приобретать материал только из лиственницы. Под пол из досок утеплитель можно не класть, поскольку через низ тепло из парилки практически не выходит.

Практичный хозяин парилки решит покрыть пол кафелем, который, в отличие от древесины, легко промыть и продезинфицировать. Хорошо, если ещё он смекнёт, что плитку нужно приклеить и на нижнюю зону стен, ведь капли воды часто попадают и на это место.

КафельКафель

Кафельная плитка не портится от воздействия влаги и поэтому часто используется для отделки парилки

Выбор дверей

От окон в парилке следует вовсе отказаться, а вот дверь должна быть такой, чтобы она не выпускала из помещения драгоценное тепло. Температура в парилке не будет понижаться, если соорудить при входе в парную порог высотой 30 см и сделать потолок двери низким.

Двери в парилке с порогомДвери в парилке с порогом

Благодаря созданию порога, из парилки будет выходить меньше тёплого воздуха

Чтобы заходить в парную было удобно, двери лучше монтировать вблизи печи. Они должны отворяться внутрь, в сторону, где вошедший не сможет получить ожог из-за случайного соприкосновения с печью.

Дверь в парную должна отворяться без проблем. Это подразумевает отсутствие запоров и замков, которые могут сломаться из-за сырости и сильного жара.

Хорошими материалами для изготовления двери парилки считают древесину и стекло. Доски, по сравнению со стеклом, обладают более вескими преимуществами, ведь их можно утеплить. Зато дверь из стекла способна зрительно увеличить площадь парилки.

Стеклянная дверь в парилке баниСтеклянная дверь в парилке бани

Стеклянная дверь может понравиться тем, что она будто бы притягивает человека отдохнуть в парилке

Необходимые материалы и инструменты

Создание парилки потребует использования таких материалов, как:

  • лён;
  • пароизоляционная мембрана;
  • брусья размером 6×2,7 см и 5×2,5 см;
  • уголки;
  • минеральная вата;
  • полипропиленовый шпагат;
  • алюминиевая фольга;
  • строганые доски толщиной 2–3 см;
  • противогрибковая пропитка;
  • вагонка;
  • жидкий бетон;
  • керамическая плитка;
  • жаростойкая мастика и затирка.

Определить, сколько понадобится материала для пола и потолка парилки, поможет формула: N = Sп/Sм, где N — это объём строительного сырья, Sп — площадь поверхности, в м², а Sм — площадь одного фрагмента материала, в м² (например, площадь одной плитки или доски).

Расчёт количества материала для отделки стен парилки проводится после определения площади, которую нужно закрыть вагонкой, по формуле S = (2АН +2ВН) – аh, где А — длина помещения; Н — высота комнаты; В — ширина комнаты; a — ширина двери; h — высота двери.

Узнав площадь стен, рассчитывают площадь одной панели из древесины: длину одного элемента вагонки умножают на его ширину, после чего вычитают из полученного значения площадь паза. Последнее вычислительное действие для определения нужного количества вагонки — это деление площади отделки на площадь одной панели.

Монтаж строительного сырья в парилке нужно осуществлять с помощью следующих инструментов:

  • строительный уровень;
  • перфоратор;
  • шуруповёрт;
  • кисть с короткими щетинками;
  • обычный и резиновый молотки;
  • пила;
  • степлер;
  • миксер;
  • строительный пистолет;
  • лопатка;
  • кляймеры и саморезы;
  • пластмассовые крестики;
  • гвозди, длина которых в 3 раза больше толщины досок.

Поэтапное создание парилки

Создание парной в помещении — это поэтапный процесс, состоящий из работ по гидроизоляции, утеплению и отделке.

Изоляция от пара и воды

Чтобы подготовить парилку к отделке, выполняют следующие действия:

  1. Снаружи и изнутри парной все щели в брёвнах или брусьях заполняют льном.Закупорка щелей между брусьями баниЗакупорка щелей между брусьями бани

    Заделывать просветы нужно с помощью инструмента, например ножа

  2. На голую стену с помощью степлера прикрепляют пароизоляционную мембрану.
  3. Поверх плёнки монтируют обрешётку, изготовленную из брусьев. Их соединяют друг с другом, создавая ячейки по 60 см. Сначала, пользуясь уровнем, на стене посредством уголков фиксируют направляющие, а затем — стойки, положение которых обязательно проверяют уровнем. В установленных стойках вырезают пазы, в которые вставляют бруски меньшего сечения. Обрешётку крепят к стене, пользуясь саморезами.Монтаж обрешётки на пароизоляционную плёнкуМонтаж обрешётки на пароизоляционную плёнку

    Вертикальные элементы прикрепляют на одинаковом расстоянии друг от друга

Укладка утеплителя

Непосредственно перед отделкой парилки делают следующее:

  1. В изготовленный каркас закладывают минеральную вату. Чтобы застраховать её от деформации, для крепления применяют полипропиленовый шпагат. Поверх утеплителя снова фиксируют пароизоляционную материю.
    Укладка утеплителя в обрешёткуУкладка утеплителя в обрешётку

    В обрешётку закладывают подходящие по размеру отрезки минеральной ваты

  2. Теплоизоляционный материал прикрепляют к потолку, который принято защищать от сырости листами алюминиевой фольги. Затем гвоздями прибивают строганые доски. Между ними оставляют просветы в 1 см, необходимые для вентиляции помещения.Потолок, закрытый строгаными доскамиПотолок, закрытый строгаными досками

    Строганые доски прикрепляют к потолку длинными гвоздями

  3. Нарезают вагонку необходимой длины. После этого её обрабатывают противогрибковой пропиткой. Работу откладывают на несколько суток, предоставив материалу возможность хорошо просохнуть.
  4. На стены парилки, начиная от зоны у печи, горизонтально крепят вагонку. Деревянные планки соединяют так, чтобы каждая предыдущая перекрывалась следующей на 1 см. Это застрахует материал от образования щелей, которые могут быть результатом деформации или усадки вагонки. Планки фиксируют на месте с помощью незаметных кляймеров, которые не нагреваются, как гвозди. Но нижние доски прикрепляют саморезами, что в будущем позволит заменить прогнившие планки, не прибегая к полному демонтажу материала. Вагонку монтируют не до самого пола. Внизу стены обязательно оставляют место для крепления одного ряда керамической плитки.Схемы монтажа вагонки в парилкеСхемы монтажа вагонки в парилке

    Монтаж вагонки напоминает сборку конструктора: каждую доску заводят в паз планки, прикреплённой выше

Отделка пола

Чтобы отделать пол в парилке, проделывают следующую работу:

  1. По периметру пола натягивают леску, чтобы в дальнейшем можно было проверить ровность поверхности. Создав из досок опалубку, пол заливают составом из цемента и песка, формируя бетонную стяжку толщиной 5 см. Она должна иметь уклон в сторону заранее вмонтированной в цемент сливной трубы.Бетонная стяжкаБетонная стяжка

    Жидкий бетон заливают поверх щебня и армирующей сетки, а затем выравнивают

  2. Керамическую плитку на 10 часов погружают в воду. Жаростойкую мастику для крепления материала хорошо перемешивают и, убедившись, что по консистенции состав похож на взбитые сливки, приступают к приклеиванию плитки на бетонную стяжку. Если мастика жидкая, то в неё добавляют немного песка.
  3. Плитку, с внутренней стороны обработанную мастикой, крепят на пол и нижнюю часть стены снизу вверх. Каждый ряд керамического материала выравнивают и усаживают, используя строительный уровень и лопатку. Для получения ровных швов со всех сторон плитки закладывают крестики, которые после монтажа материала убирают. При креплении плитки в месте слива воды у четырёх элементов срезают углы.Монтаж плитки на пол в парилкеМонтаж плитки на пол в парилке

    Плитку в парилке лучше крепить не только на пол, но и на низ стен

  4. Швы между плитками заполняют жаростойкой затиркой. Перед использованием порошковое средство заливают водой и перемешивают миксером. Приготовленную затирку заливают в строительный пистолет. Сопло инструмента вставляют в шов, и затирку выдавливают так, чтобы она не поднималась выше уровня плитки.

Видео: как и чем отделывать парную в бане

Обустройство парилки

После отделочных работ в парилке размещают печь. Больше всего для неё подходит место в углу недалеко от двери. Главное, чтобы между ней и стеной было оставлено 32 см свободного пространства.

Печь в парилкеПечь в парилке

От возгорания стену за печью можно защитить кирпичным экраном

Во избежание потери тепла через выход, дверь, установленную в парилке, с обеих сторон отделывают доской. Внутреннюю поверхность входной конструкции закрывают фольгой и минеральной ватой.

В парилке рекомендуется делать двухъярусный или трехъярусный полок в виде лестницы. Первую ступень следует располагать на большом расстоянии от пола, поскольку внизу парилки циркулирует прохладный воздух. Вторую полку делают выше первой на 50 см.

Вторая или третья ступень помоста, если она последняя, должна быть отдалена от потолка на 1 метр. В противном случае на полке будет неудобно пользоваться веником.

На той стене парилки, рядом с которой стоит печь, создают вентиляционные каналы. Отверстие для притока воздуха проделывают в месте немного выше уровня пола, а вытяжной канал располагают напротив приточного — на стене вблизи потолка. Диаметр этого отверстия должен быть в 2 раза больше размера приточного канала. Оба вентиляционных хода снабжают задвижками.

Вентиляция в банеВентиляция в бане

Приточное отверстие создают внизу парилки

Освещать парилку следует светильниками, помещёнными в корпуса из нержавеющего металла. Все провода изолируют и прячут в специальные короба. Выключатель монтируют за пределами парной.

Осветительные приборы разумнее крепить под ступенями полка. В результате свет не будет «бить» в глаза, и освещение получится мягким.

За отделку и обустройство парилки следует браться с полным пониманием дела, ведь на эту строительную задачу уходит много времени и сил. Чтобы сделать помещение тёплым и надёжным, от экономии лучше отказаться. В итоге парилка получится безопасной, качественной и красивой.

правильное обустройство в домашних условиях, схемы и чертежи

Содержание


Строительство бани – дело ответственное. От этого напрямую зависит удовольствие и эффект от проводимых в ней процедурах. В этой статье мы рассмотрим пошаговую инструкцию, в которой мастера отвечают на вопрос, как правильно сделать хорошую парилку в бане. Истинное удовольствие она приносит только при правильной организации, поэтому мы рекомендуем доверить строительство профессионалам.

Как правильно выполнить устройство, внутреннюю отделку и утепление


От качества выполнения парной зависит безопасность и эффективность процедур, проводимых в бане. Если вы решили доверить все работы специалистам, устройство и все строение будет максимально лаконично, а безопасность будет на высшем уровне.


парилка своими руками пошаговая инструкция

Требования к проектированию


Главное правило – это разработка проекта. Он должен отвечать следующим предписаниям:

  1. Ключевым звеном является топка. На ней нельзя экономить.
  2. Перед началом работ необходимо выяснить размеры печи и число людей, которые смогут одновременно посещать парилку.
  3. Все используемое пространство нужно рассчитывать максимально рационально.
  4. Помещение не должно отапливаться зря.


парилка своими руками

Габариты


Идеальное соотношение размеров парной выглядит следующим образом: высота потолков – не более 2.25 м, длина – 2 м, ширина – 2.5 м. Такое помещение рассчитано на 3-4 отдыхающих. Чтобы можно было пользоваться парилкой в домашних условиях, важно перед началом работ обговорить с монтажниками следующие вопросы:

  1. Нужны ли вам оконные проемы.
  2. Как вы планируете устанавливать входную дверь.
  3. Что за вентиляционную систему вы хотите использовать.
  4. Где и в каком количестве будут стоять скамейки.

Двери и окна


По типовым проектам в парных обычно отсутствуют оконные проемы. Однако при необходимости, их всегда можно установить. Оптимальный размер окна – 0.5*0.5 м. Профессионалы чаще всего используют стеклопакеты последнего поколения для максимальной звуко- и теплоизоляции.


При монтаже дверей специалисты рекомендуют делать высокий порог (до 35 см) для сокращения возможных потерь тепла при входе. Само дверное полотно должно быть удобным и функциональным, без замков и запоров. При выборе материала лучше отдавать предпочтение стеклу или натуральному дереву.

Вытяжная вентиляционная система


как сделать парилку в бане правильно


Профилактической мерой против плесени, всевозможных грибков и сокращения влажности необходимо позаботиться об эффективной вытяжной вентиляционной системе. Это делается еще при начале строительных работ на объекте. Ее основная задача – приток чистого воздуха в комнату и соблюдение оптимальной влажности в помещении.


Для идеальной работы лучше выбирать вентиляции приточно-вытяжного типа, чтобы приточный канал находится у топки, а вытяжка – в противоположной части.

Особенности устройства


Пошаговая инструкция для отделки парилки, разработанная руками мастеров, обладает множеством своих нюансов:

  1. Для начала необходимо правильно рассчитать число нужных полок. Оно ограничивается количеством человек, что планируют отдыхать в парной одновременно.
  2. Для внутренней отделки и оснащения необходимо использовать качественные материалы, которые не выделяют смолы под действием высоких температур. Идеальный вариант – осина.
  3. Важно правильно выбрать печь. Она может быть электрической или выполненной из кирпича, камня или металла.
  4. Если площадь ограничена, вместо моечной можно сделать душевую кабину.

Проектирование


Чтобы во время строительства не было проблем и неуточненных вопросов, важно правильно разработать проект и план парной. Следует предусмотреть все функциональные зоны: предбанник, моечную и парилку.


Первая выполняет еще и функции комнаты для отдыха. Как уже говорилось ранее, вторую зону можно заменить душевой кабиной. Если же площадь и условия позволяют, позволяется выделить под моечную отдельную комнату. При разработке проекта парной важно определиться с размерами печи, чтобы она соответствовала габаритам всей парилки. Здесь пригодится пропорция: на обогрев 1 кубометр объема помещения идет 1 кВт теплоэнергии. Если говорить о площади, то на одного парящего необходимо выделить 0.7 кв. м. Не забывайте, что утепление заберет несколько сантиметров с каждой стороны, учтите это при планировании.


Если вы решили отказаться от оконных проемов, нужно особое внимание уделить искусственному освещению.


Для утепления конструкции специалисты используют вагонку, специализированные блоки для обшивки стен и т.д.

Печь: какую выбрать и куда установить


Основной элемент обустройства парилки – это печка. Современный рынок предлагает 3 вида данного оборудования.

Металлическая


Характеризуется маленькими размерами и высокой производительностью, способна быстро нагреть необходимую площадь. Для нагрева и остывания отопительного прибора требуется минимум времени. Однако прикасаться к ее разогретой поверхности крайне опасно. По этой причине при выборе данного оборудования необходимо предусмотреть надежное ограждение для предупреждения несчастных случаев.


как сделать парилку

Кирпичная


Устанавливается исключительно на заранее подготовленный фундамент. Габариты напрямую зависят от особенностей парной. Из недостатков:

  • сложность в выборе хорошего мастера по укладке печи, и как следствие дороговизна услуг;
  • обязательное наличие фундамента ввиду большой массы печи;
  • длительное время на постройку;
  • медленный нагрев.


Ее преимуществом является долгое остывание, образование легкого и мелкодисперсного пара, который идеален для русской парной, безопасность (даже если нечаянно прикоснуться к ней, ожога не будет), а также отсутствие инфракрасного излучения. Исходя из этого, кирпичную печь можно устанавливать близко к полкам для длительного получения тепла.

Электрическая


Ее главным достоинствам является отсутствие хлопот с растопкой дров. Но важно учитывать, что данные приборы отопления эффективны только для небольших помещений, они быстро остывают, а стоимость их высока. Любые неполадки в электроизоляции могут привести к серьезным проблемам и замыканиям. По этой причине при выборе электропечей нужно тщательно проверить качество электропроводки.

Каменная


Мыльный камень является популярным и востребованным материалом на сегодняшний день. Он характеризуется высокой степенью прочности, поэтому является долговечным. Главное достоинство этого материала – равномерный и постепенный нагрев помещения. Сама печь стоит недешево, однако она позволяет существенно сэкономить на топливе: после часовой протопки тепло будет сохраняться в течение всего дня. Помимо этого, такой пар обладает целебными свойствами и может поправить здоровье.

Подготовка


Итак, ответ на вопрос, как сделать парилку дома, начинается с этого этапа. Первым делом мастер готовит строительные материалы и инструменты:

  1. Молоток.
  2. Брусья (ориентировочный размер 5*5 см).
  3. Гвозди с расширенными шляпками.
  4. Выбранный утеплитель.
  5. Уровень.
  6. Материал для гидро- и пароизоляции.
  7. Строительный степлер и специализированные скобы для него.
  8. Герметик.
  9. Алюминиевый скотч.

Система утепления внутри


Организуется специалистом в несколько этапов на основании разработанного проекта. Качественное выполнение данных работ позволяет сократить теплопотери и минимизировать расходы топлива. Вначале монтажники утепляют потолок, затем стены и пол. 


монтаж парной


Этапы:

  1. Поверхность тщательно очищается, удаляется вся пыль и грязь. После этого монтируется обрешетка, состоящая из брусков размером 5*5 см. Для проверки используется уровень.
  2. На каркас из дерева накладывается материал для надежной гидроизоляции.
  3. Выполняется монтаж утеплителя. Потолок обрабатывается двумя слоями, стены – одним.
  4. Осуществляется установка пароизолятора. Это может быть фольга из алюминия, фиксирующаяся к обрешетке из дерева с помощью строительного степлера и скоб. Стыки аккуратно обрабатываются алюминиевым скотчем.
  5. На стенах монтируется обрешетка с утеплителем и пароизоляционным материалом, далее укладывается защита для деревянной вагонки, выполняющей роль декоративного покрытия. Для отделки пола можно выбрать напольную плитку или керамогранит.
  6. На последней стадии выполняется герметизация имеющихся отверстий, щелей, шов и т.д. Для этого используется силикон или герметик.

Установка полок и печи


Следующий ответ на вопрос, как построить парилку, касается топки. Она выполняется в ближнем к входной двери углу. Согласно действующим стандартам, расстояние между отопительным прибором и стенами должно быть минимум 33 см. Ранее мы уже познакомились с видами представленных на рынке современных топок.


парилка в бане своими руками


Каменки из металла или работающие от электричества можно приобрести в магазине.


Для изготовления досок мастера используют рейки из дуба или осины. При соединении важно оставлять небольшой зазор между ними. Это нужно для вывода воды и поступления воздуха. Габариты и количество полок зависит от числа парящихся и размеров самого помещения. Оптимальными являются полочки длинно 1.8 м и шириной 0.6 м.

Освещение


Чаще всего владельцы бань предпочитают отказаться от естественного света. По этой причине особую важность приобретает организация искусственного освещения. При обустройстве парной должно быть предусмотрено необходимое количество источников света. Сами светильники не должны отвлекать от проведения процедур и раздражать глаза. Оптимальные точки их расположения: над дверью и над полками.


Используемые осветительные приборы могут быть встраиваемыми и накладными. В процессе их монтажа важно качественно изолировать лампочки и провода. С этой целью для защиты от перегрева первые помещают в герметичные корпуса, а вторые – в короба из пластика. Выключатель обязательно делается снаружи.


как сделать в бане парилку

Как правильно сделать парную в бане


Итак, мы переходим к пошаговой инструкции, по которой опытные мастера-монтажники выполняют все работы.

Создание проекта


Как мы уже говорили грамотно разработанный план со всеми размерами и описанием этапов – это половина успеха начатого предприятия. На иллюстрации представлены оптимальные габариты:


обустройство парилки


Для каждого окна необходимо предусмотреть тепло- и гидроизоляцию. При выборе стеклопакета лучше не экономить и приобрести вариант с высокими показателями. Ну и не забываем о вентиляционной системе. После разработки схемы, чертежа парилки и подробного плана уже можно начинать реализацию на их основании.

Утепление


От организации теплоизоляции напрямую зависит расход топлива. Чем хуже утеплены пол, стены и потолок, тем больше ресурсов нужно для поднятия температуры и прогрева, поэтому мы уверены, что мастер справится с этим лучше. Итак, первым утепляется потолочное перекрытие. Оно может быть обшито пенопластовыми плитами. При этом они временно фиксируются к потолку, а затем обшиваются специализированной фанерой, которая устойчива к влаге. Ее можно заменить на любой другой материал, который вам больше нравится. Утепление выполняется между балками, здесь важно соблюдать, чтобы толщина плит была минимум 100 мм. Сверху делается пароизоляция, а под плитками поверхность застилается пленкой из полиэтилена.


После того как потолок утеплен, специалисты приступают к стенам. Здесь важно правильно собрать каркас, для которого используется квадратный брус 0.5 на 0.5 м. Размер шага должен быть таким, чтобы между брусьями ложились полотна утепляющего материала. Для стен можно ограничиться толщиной в 5 см.


Для надежной герметизации и защиты монтажники обрабатывают стыки алюминиевым скотчем. А для утепления стен используются другие материалы, например, минеральная вата. В остальном процесс схож: обязательно на основание стелется пленка из полиэтилена или другое вещество, обладающие водоотталкивающими свойствами.


Некоторые специалисты считают, что напольное покрытие не стоит утеплять. Однако, если вы планируете производить монтаж парной в районе с суровым климатом, лучше не отказываться от теплоизоляции, использовать для нее деревянный настил или керамическую кладку.

Советы для отделки внутри


Наилучший вариант – натуральная вагонка из дерева. Специалисты рекомендуют выбирать для этого хвойные породы. Сначала устанавливаются лавки и полки, затем обшиваются стены. Материал крепится на утеплитель, при этом дощечки вплотную прижимают друг к другу. Для того используются саморезы.


как правильно сделать парилку

Монтаж полов


Здесь важно правильно выбрать материал, чтобы он не боялся влажности и температурных перепадов. Отлично для этого подходит натуральная осина. Кроме отличных эксплуатационных характеристик, она обладает приятным внешним видом и легко поддается обработке.


Монтажники осуществляют сбор подполья по схеме, которая представлена ниже:


как сделать парную в бане


Альтернативный материал для напольного покрытия – керамическая кладка. Плитка проста в эксплуатации, ее легко мыть и ухаживать на ней не составит труда.

Что учитывать при выборе отопительного прибора


Каждый описанный выше тип обладает характерными преимуществами и недостатками. Металлические печи быстро остывают после прекращения работы и требуют организации серьезных мер защиты, ограждения. Кирпичные необходимо закладывать на отдельном фундаменте. Электропечи отличаются отсутствием дымохода и легким монтажом, однако они требуют особого подхода и соблюдения всех предосторожностей.


Выбирать аппарат стоит из индивидуальных предпочтений, размера помещения и желаемого результата. В любом случае вы всегда можете проконсультироваться у профессионала и попросить помочь с выбором.

Монтаж двери


Это заключительный этап. Для сокращения потерь тепла коробка устанавливается ниже, а порог выше стандартного уровня.


Если дверное полотно выполнено из дерева, по бокам предусмотрена обшивка фольгой. Спрятать участки с защитой поможет вагонка или другие декоративные материалы. Лучше всего устанавливать двери из стекла, они не нуждаются в дополнительной обработке и имеют отличный внешний вид, устойчивы к неблагоприятным факторам.

Делаем полки правильно


как сделать парилку дома


Ранее мы говорили о схеме парной в бане, а теперь рассмотрим, сколько уровней должно быть, их размеры, количество и от каких факторов они зависят. Оптимальный вариант – 3 полки, расположенных на расстоянии 30-40 см друг от друга. Но вполне допустимо ограничиться и двумя. Если площадь помещения небольшая, для рационального использования пространства можно сделать их выдвижными и добавлять по мере необходимости.


При установке сначала профессионал определяется с формой, а после собирает каркас под углом или прямо. Далее на поверхность уже производится укладка щитов из дерева. Между щитовыми досками обязательно должен быть зазор в 1 см. Для их производства нужно использовать осину или липу.

Видео


Все мы знаем, что лучше однажды увидеть, чем 100 раз услышать, поэтому подготовили для вас несколько полезных тематических видео:




Отделка парилки своими руками — инструкция для домашних мастеров

Отделка парилки своими руками требует особого подхода, так как используемые для этого материалы должны выдерживать не только повышенную влажность, но и пиковые температуры. Кроме этого, эстетическое оформление помещения должно создавать особую благоприятную атмосферу, способствующую психологической разгрузке и физическому расслаблению.

Отделка парилки своими рукамиОтделка парилки своими руками

Чтобы банная парилка соответствовала всем запросам ее посетителей, по всем возможным параметрам, рекомендовано заранее продумать и составить план-проект отделки комнаты.

Основные принципы  и этапы оборудования парилки

Если строение бани уже возведено, помещения распределены, и известна площадь каждого из них, то, опираясь на эти данные, можно приступать к созданию проекта. Лучше будет сделать несколько возможных для конкретной комнаты вариантов, чтобы был выбор между тремя ÷ четырьмя интерьерами.

После того как будет определен наиболее оптимальный вариант, станет возможным, ориентируясь на размеры помещения, подсчитать количество необходимых строительных и отделочных материалов для оформления стен парилки, устройства полок, для паро-, гидро— и термоизоляции стен.

Кроме этого, сразу же нужно будет определиться с системой освещения. Оно должно быть безопасным и достаточно ярким, чтобы создать в темном помещении парной особое настроение, располагающее к отдыху.

Все строительные и отделочные мероприятия проводятся в определенной последовательности, которую не следует нарушать, иначе не исключена вероятность, что придется переделывать всю работу.

  • Первым делом устанавливается вся электрическая проводка. В планируемых местах монтажа светильников провода пропускаются через всю систему утепления и гидроизоляции, а также через вагонку.
  • Следующим шагом делается обрешетка на стенах и потолке, и к ней закрепляется первый слой пароизоляционного материала.
  • Затем определяется место для установки печи — оно будет отделываться по особой технологии и чуть позже.
  • Далее, размечается расположение вентиляционной системы, готовится отверстие для дымохода в стене или потолке.
  • Следующим этапом между брусками обрешетки устанавливают утеплитель. Обычно для бани выбирается каменная или базальтовая вата, которая меньше других реагирует на повышенные температуры и влажность.
  • Далее, сверху утеплителя растягивается второй слой пароизоляционной мембраны.
  • Поверх нее закрепляется фольгированная пленка, или же выбирается один из иных отражающих материалов.
  • Затем обустраивается место для установки печи – основание и стены.
  • Весь остальной пол выкладывается керамической плиткой или, по желанию, застилается деревянным настилом.
  • Следующим этапом устанавливается дверная коробка и сама дверь.
  • Далее, парная обшивается деревянной вагонкой — сначала потолок, а затем стены.
  • Потом проводится монтаж полок, других элементов банного оборудования, устанавливаются светильники.
Видео: несколько зарисовок о возможных вариантах оборудования парной

Это была общая последовательность проведения работ. Теперь об этих этапах — подробнее.

Поэтапная отделка парилки

Электрическая часть

Электрические кабели закрепляют на стене под утеплителем и пароизоляцией.  Кабель на всем протяжении должен быть цельным, не должен иметь клеммных или паяных соединений, и тем более – скруток. После завершения отделки места присоединения осветительных приборов должны быть очень хорошо изолированы.

Грамотно сделанное и умело расположенное освещение улучшит общую атмосферу в парилкеГрамотно сделанное и умело расположенное освещение улучшит общую атмосферу в парилке

Осветительные приборы распределяют равномерно по всему помещению — это может быть подсветка потолка, полок или угловых участков. Любой светильник должен быть оснащен специальным герметичным плафоном, который защитит лампу от влажности. Если в парной будут использоваться для освещения обычные незащищенные светильники, они очень быстро выйдут из строя. Также же вполне вероятно возникновение короткого замыкания при попадании вовнутрь прибора влаги, а это чревато очень серьёзными последствиями.

Такой герметично закрывающийся плафон вполне подойдет для парилки Такой герметично закрывающийся плафон вполне подойдет для парилки

Закрепляется кабель на стене с помощью специальных держателей или же укладывается в короб, который создаст дополнительную защиту от агрессивной среды парной.

Иногда в стенах парной устраивают для освещения небольшие окошки, но нужно помнить о том, что они всегда будут способствовать убыстрению процесса охлаждения воздуха в помещении. Так что если окошко все-таки запланировано, то оно должно быть совсем небольшого размера, не более, чем 300×500 мм, и обязательно закрываться герметично. Лучшим вариантом в данном случае будет установить миниатюрное металлопластиковое окно со стеклопакетом.

Осветительное окошко не должно быть большим по площадиОсветительное окошко не должно быть большим по площади

Если поставлена цель сохранить общий стиль помещения, в том числе и в оформлении светильников, то для них можно изготовить деревянный защитный плафон-ширму, которая притушит яркий свет и сделает его приятно рассеянным.

Таким самодельным плафоном-ширмочкой можно украсить интерьер парилкиТаким самодельным плафоном-ширмочкой можно украсить интерьер парилки

Монтаж электрической части парной не особо сложен, если быть профессионалом — электриком. Если же мастер, делающий обшивку в бане, далек от этого направления работ, то лучше всего пригласить для их выполнения человека, который точно знает, как это делается.

Монтаж обрешетки на стены и потолок

Обрешетка на стены может крепиться вертикально или горизонтально, а на потолок вдоль или поперек — этот момент зависит от выбранного направления расположения вагонки.

Установка направляющих обрешетки на стеныУстановка направляющих обрешетки на стены

Обрешетку устраивают из деревянных брусков, которые должны иметь толщину, равную толщине утеплительного материала.

Расположение элементов обрешетки (интервал между соседними направляющими) рассчитывают, опираясь на ширину утеплителя. Бруски располагают на расстоянии, которое будет на 20 ÷ 40 мм меньше, чем размер материала утепления, так как термоизолятор должен стоять максимально плотно.

Чтобы защитить обрешетку, стены и потолок от увлажнения, а также образования конденсата, на бруски и поверхности между ними закрепляется пароизоляционная мембрана, которая позволит утеплительному слою «дышать».

Определение места для печи

«Центральным элементом» парилки всегда является печь, поэтому, устроив на стенах обрешетку, необходимо определиться с местом размещения каменки и размером площадки под нее. Обычно печка устанавливается около внешней стены, так проще всего вывести дымоходную трубу через стену на улицу, не повреждая чердачного перекрытия и кровли.

Печка с выводом трубы наружу через стенуПечка с выводом трубы наружу через стену

Однако, вполне возможна установка и традиционной вертикальной трубы, которая проходит через всю постройку бани. Для нее устраивают в потолочном перекрытии специально оформленное отверстие, проводят ее через чердак, а затем пропускают через кровлю и закрывают зазоры между трубой и кровельным материалом гидроизоляцией. Этот вариант сложнее в монтаже дымохода, но зато при его выборе, можно значительно сэкономить место в парной за счет отступа от стены.

Вариант с вертикальным размещением дымоходной трубыВариант с вертикальным размещением дымоходной трубы

Рассчитав и отметив площадку для каменки, можно переходить к планированию вентиляционных отверстий.

Отверстия для вентиляции и дымохода

Уже на самых первых этапах формирования утеплительного «пирога» необходимо сразу же обозначить расположение вентиляционных и дымоходного отверстий. Их местоположение напрямую зависит от того, где будет установлена печка-каменка. Так как место уже определено, нужно обратиться к схеме устройства вентиляции. Схем расположения вентиляционных отверстий может быть несколько, но всегда, одно из окошек находится на высоте в 300 ÷ 400 мм от пола, а второе – на 150 ÷ 200 мм ниже потолка.

Одна из возможных схем вентиляции парнойОдна из возможных схем вентиляции парной

Нижнее вентиляционное окошко будет расположено рядом или сзади печи, а верхнее — на противоположной стене под потолком.

Красиво выполненное вентиляционное окошко с задвижкойКрасиво выполненное вентиляционное окошко с задвижкой

Поэтому, в этих местах необходимо устроить сквозные отверстия, и временно установить в них отрезок пластиковой трубы или деревянные бруски, чтобы учесть их при монтаже других слоев утепления и финишной облицовки. Проблемам организации правильной вентиляции в помещении парной посвящена специальная публикация нашего портала.

Отверстие для дымохода может быть сделано в потолке, как говорилось выше, или же в стене. Для него так же, как и для вентиляции, устраивают проход через все слои утепления. Если отверстие проделано в стене, в него тоже временно устанавливается труба нужного диаметра. Впоследствии дымоходную трубу нужно будет отделить от горючих поверхностей жаростойкими прокладками.

Подробнее с нюансами планирования и монтажа банного дымохода – в отдельной специальной статье нашего портала.

Монтаж утеплителя

Установка утеплительного материала сначала производится на потолок. При необходимости его временно фиксируют тонкой, но прочной веревкой, которую закрепляют с помощью степлера на обрешетке.

Укладка утеплительных плит на потолкеУкладка утеплительных плит на потолке

Далее, утепляются стены парилки. Материал плотно устанавливается между брусками, так чтобы между ними оставалось зазоров, иначе могут возникнуть мостики холода.

Установка утеплителя на стеныУстановка утеплителя на стены

Сверху утеплитель накрывается еще одним слоем пароизолирующей мембраны. Ее можно заменить фольгированной пленкой, а можно применить их в комплексе.

Фольгированная пароизоляционная мембрана на стенахФольгированная пароизоляционная мембрана на стенах

Преимущество применения фольги состоит в том, что она имеет способность отражать тепло вовнутрь, таким образом, максимально сохраняя его в помещении и не позволяя охлаждаться стенам.

Эти слои растягиваются и закрепляются на стены и потолок внахлест, который должен составлять не менее 200 мм, и фиксируются к обрешетке скобами с помощью степлера.

Проклейка стыков фольгированного материала специальным скотчемПроклейка стыков фольгированного материала специальным скотчем

Затем стыки отдельных полотен склеиваются водостойким фольгированным скотчем.

Окончательно оформить утеплительный "пирог" помогут рейки контробрешеткиОкончательно оформить утеплительный «пирог» помогут рейки контробрешетки

Сверху этих слоев часто закрепляются достаточно тонкие деревянные рейки (элементы так называемой контробрешетки), которые более надежно зафиксируют эти материалы на основной обрешетке.

Цены на теплоизоляционные материалы

Теплоизоляционные материалы

Обустройства стен и пола в месте установки печи-каменки

Прежде чем установить на место печь, необходимо отверстие, предназначенное для вывода дымохода на улицу, расширить и оснастить жаростойкой прокладкой, которая обезопасить горючие стены от перегревания. Если же баня построена из кирпича или камня, то, трубу можно выводить и без предварительной подготовки отверстия.

После проведения этих работ, стены отделываются надежным негорючим материалом. Чаще всего они обшиваются асбестовыми плитами, в которых в нужном месте проделывается отверстие и совмещается с отверстием для трубы.

Отделка стен около печки жаростойкими панелямиОтделка стен около печки жаростойкими панелями

Затем стены могут быть облицованы настенной керамической плиткой, например, с имитацией природного камня или обожжённого кирпича.

Затем это место можно облицевать плиткой под камень или кирпичЗатем это место можно облицевать плиткой под камень или кирпич

Основание для каменки должно быть приподнято над остальной поверхности пола парной на 200 ÷ 250 мм, поэтому для него используется керамогранитные или толстые напольные керамические плиты.

После этого выкладывается вся остальная поверхность пола — для этого подойдет керамическая плитка или качественная ровная доска. Традиционно для пола парной используют деревянные настилы, но плитка прослужит более долгий срок.

Пол выгодно выложить прочной керамической или керамогранитной плиткойПол выгодно выложить прочной керамической или керамогранитной плиткой

Кстати, если именно из керамической плитки делается декоративное покрытие, то на него несложно установить специальные съемные деревянные решетки.

Цены на модельный ряд напольной плитки

Плитка напольная

Установка дверной коробки и отделка двери

Далее, необходимо провести мероприятия по установке дверной коробки и двери. Это делается до обшивки стен, чтобы была возможность вагонкой закрыть крепления и заделанные зазоры между стенами и коробкой.

Дверь должна встать ровно, без перекосов и щелейДверь должна встать ровно, без перекосов и щелей

Плохо подогнанная дверь и некачественная ее установка могут стать причинами выхолаживания помещения, поэтому нужно предусмотреть и учесть некоторые моменты, которые помогут избежать утечки тепла:

  • Дверь должна открываться наружу, а не в сторону парной.
  • На двери, с ее наружной стороны, закрепляются специальные рейки-накладки, которые будут выступать за периметр дверного полотна на 20 ÷ 30 мм. При закрытии они будут перекрывать зазоры между коробкой и дверью, плотно прилегая к косяку.
  • Порог делается выше поверхности пола на 100 ÷ 120 мм.
  • При установке герметично заделываются зазоры между коробкой и стеновым проемом.
  • Можно установить широкий багет обшивки двери изнутри парной, создав тем самым дополнительное препятствие для проникновения холода вовнутрь.

Дверь отделывают таким образом, чтобы через нее не выходило тепло наружуДверь отделывают таким образом, чтобы через нее не выходило тепло наружу

  • Очень важно, чтобы дверь была надежным хранителем горячего воздуха и пара внутри помещения парилки. Поэтому, дверь часто сначала обшивают теплоизолирующим материалом и только потом оформляют вагонкой.

Очень часто в последнее время для создания герметичности помещения, используют металлопластиковые варианты дверей, и ,хотя это совсем не традиционно для русских парных, нужно сказать, что работают они эффективно. Тем более что вполне можно заказать декоративную обшивку металлопластиковой конструкции деревянной вагонкой. Мало того, это даже рекомендовано сделать для того, чтобы металл на двери не перегревался.

Декоративная обшивка потолка и стен и завершение работ

Для обшивки парилки нужно выбрать «правильное» дерево, которое будет создавать внутри помещения оздоравливающую атмосферу — это может быть дуб или липа, лиственница или кедр. Абсолютно не подойдут особо смолистые породы хвойных деревьев, такие, как сосна. Последняя, при нагреве может выделять капли смолы, о которые даже можно случайно обжечься.

Окончательная отделка парилки предполагает включение фантазии хозяина баниОкончательная отделка парилки предполагает включение фантазии хозяина бани

Перед установкой рекомендовано обработать древесину масляными составами, чтобы снизить гигроскопичность материала.

Начинают обшивку с потолка. Вагонка устанавливается на обрешетку по системе «паз-шип», и крепится с помощью специальных металлических держателей (кляймеров). Именно в них забивают гвозди или скобы, становясь затем незаметными, так как кляймер перекрывается шипом очередной панели вагонки.

Обшивка вагонкой потолка парилкиОбшивка вагонкой потолка парилки

Установив вагонку на потолок, переходят к работе над стенами. Обшивка идет параллельно с монтажом полок и ведется в определенной последовательности:

  • Сначала с помощью уровня и маркера размечается поверхность стен. Ступенчатую конструкцию полок располагают в два или три уровня, в зависимости от высоты потолка помещения.
  • Необходимо определить, на какой высоте будут располагаться полки, их ширину и конфигурацию. Ширина полок обычно варьируется от 400 до 600 мм, в зависимости от того, какой размер этих элементов позволяет сделать площадь парилки. Нижняя полка должна быть устроена не ниже 400 ÷ 500 мм от пола.
  • Далее, подготавливается материал — распиливаются подготовленные для изготовления полок доски и бруски, а также панели вагонки.

Монтаж каркаса для полок в парилкеМонтаж каркаса для полок в парилке

  • Необходимо иметь также специальное приспособление (мерку), которым будут замеряться зазоры между досок, из которых  собираются сиденья и боковые стенки полок.
  • При необходимости, на стену крепятся дополнительные бруски, которые сформируют надежное основание для полок.
  • При установке вагонки, нужно не забыть просверлить в нужных местах отверстия для выведения наружу электрического кабеля, а также выпилить проемы для установки вентиляционных дверок или других приспособлений.
  • Следующим этапом устанавливается вагонка на стены под каркасом для полок, она закрепляется таким же образом, как и на потолке.
  • Далее, производится обшивка боковой и передней части полок, при этом не забывают отмерять расстояние между обшивочными досками. Такие зазоры необходимы для свободной циркуляции воздуха в любом направлении, а также для скорейшего просыхания древесины после очередного «сеанса» использования бани.
  • Обшивочные доски закрепляются выше каркасного бруска ровно на толщину досок, из которых будет собрано сиденье элемента.
  • Далее, собирается сиденье, доски которого также закрепляются на определенном расстоянии, которое контролируется меркой. Доски закрепляют на перпендикулярно им уложенных рейках, имеющих толщину в 8—10 мм, затем они укладываются и прикручиваются к ступенчатой конструкции.
  • После укладки сиденья устанавливается вагонка на стене, которая располагается сзади и выше сиденья.
  • Когда полки будут смонтированы, и вокруг них на поверхности стен закреплена вагонка, обшиваются остальные стены.

Перед окончательной обшивкой вагонкой на стенах должен быть вот такой "пирог"Перед окончательной обшивкой вагонкой на стенах должен быть вот такой «пирог»

Цены на вагонку, имитацию бруса, блок-хаус

Вагонка, имитация бруса, блок-хаус

  • Предпоследним этапом по оформлению парной идет закрепление потолочных и напольных плинтусов. При необходимости эти элементы устанавливаются и в угловые соединения. Нужно отметить, что эти детали обшивки используются лишь в крайнем случае, если вагонка на стыках плоскостей подогнана неаккуратно. Однако, нужно помнить, что лучше обойтись без них, так как в зазорах между плинтусами и основной обшивкой будет собираться влага, которая со временем станет способствовать возникновению грибковых или плесневых колоний.

В завершение работ устанавливаются вентиляционные дверцы и осветительные приборы. Важно помнить, что соединения проводов со светильниками должны быть тщательно изолированы.

После установки светильников и плафонов, электрические кабели подключаются к электропитанию и выключателям, которые рекомендовано предусматривать вне помещения парилки.

Последним этапом идет установка печи и подключение ее к дымоотводной трубе.

Видено: наглядный урок по оборудованию и отделке парной

При наличии инструкции по процессу отделки парной, необходимых инструментов и качественных материалов, подобную работу вполне можно провести самостоятельно.  Однако, хотелось бы напомнить, что электрические работы рекомендовано доверить специалисту, который сделает надежную изоляцию всех подключений светильников, а также профессионально выполнит кабельную подводку к системе электропитания.

Нечто схожее можно отметить и о системе отвода от печи продуктов сгорания. Дымоход также «очень не любит» дилетантского подхода, ведь зачастую от качества выполненных работ будут зависеть безопасность строения, здоровье и даже жизнь владельцев бани.

пошаговая инструкция, обустройство и отделка с фото

Баня — отличное место для проведения досуга с семьей или друзьями, в ней полноценно можно отдохнуть и в одиночестве. Но для получения должного релакса необходимо озаботиться внутренним обустройством. Справиться с такой задачей человеку под силу и самостоятельно. Стоит изучить теоретическую часть, пошагово выполнить указанные действия и создать парилку в бане для отдыха.

Красивая баняОбустройте свою баню для более удобного отдыха

Выбор отделочных материалов

Особого внимания требует подбор строительных изделий. Для традиционной русской бани обычно используется древесина. Из бюджетных и доступных вариантов выделяется сосна. Но такое дерево в процессе длительной эксплуатации будет источать смолу в большом количестве, затрудняя тем самым посещение бани.

Наиболее подходящим вариантом для обустройства парилки в бане станут материалы, выполненные из липы. Они не перегреваются, чем создаются повышенные безопасные условия при проведении досуга в помещении с паром. Этот материал хорошо переносит перепады температурного режима, сохраняя при этом на протяжении длительного времени изначальные качественные свойства. Часто для оснащения паровой задействуется древесина тополя, березы, иных долговечных пород. Лиственница быстро просыхает, создавая благоприятный микроклимат в комнате с повышенной влажностью.

В данном видео рассмотрим какие материалы понадобятся для строительства бани:


Специалисты не рекомендуют для бани использовать древесные дешевые плиты для какого-либо вида отделки. Правильным выбором станет массив или вагонка. Что касается МДФ и ДСП, они пожароопасны и выделяют токсические компоненты при нагревании, а от контакта с водой быстро расслаиваются и становятся непригодными для эксплуатации.

В целом каждый человек должен ориентироваться на собственные возможности, учитывая при этом минимальные требования, предъявляемые к оснащению парилки.

Без вентиляции и обогрева не обойтись

Одним из значимых элементов любой бани, особенно русской, выступает печь-каменка. Самые распространенные материалы, применяемые для создания подобного сооружения, — натуральный камень и огнеупорный кирпич. Они задействуются отдельно либо компонуются.

Кирпичу свойственно накопление тепла, а от камней исходит максимально правильный пар. Если банная печь выстроена по правилам, созданное тепло сохраняется на протяжении 10−15 часов. Но при этом немаловажным фактором выступает качество используемого утеплителя.

Обязательно наличие в помещении с повышенной влажностью и температурой качественной и непрерывно функционирующей вентиляции. Часто устанавливаются вентиляционные системы для нормального воздухообмена. Подобные устройства представлены в большом ассортименте на современном рынке. При выборе подходящей модели стоит учесть особенности и условия эксплуатации парилки.

Пол в бане оснащается сливным отверстием, через которое выводится использованная и лишняя вода. Таким способом предотвращается появление плесени, грибка, излишней сырости.

Отделка напольного покрытия

Чтобы правильно сделать парную в бане, необходимо позаботиться, чтобы пол был качественным. Лучше всего для этих целей использовать шпунтованную или обрезную доску. Последовательность действий:

  1. Изначально выравнивается основание, убираются посторонние предметы, всевозможный строительный мусор.
  2. Выполняется бетонная стяжка в парилке. Если на черновом основании отсутствуют значительные перепады, можно обойтись и без таковой, а засыпать поверхность слоем просеянного чистого песка в высоту примерно на 10 см.

Теплый пол в банеСоздайте качественный пол в бане

  1. На основании закрепляются столбики из кирпича, оптимальным станет размер 25*25 см. Они станут надежными опорами для лагов. Высота столбцов подбирается так, чтобы полностью выстланный пол в парилке возвышался над напольным покрытием моечной на 10-15 см.
  2. Далее следует монтаж лагов, их закрепление на опорных столбиках. Наиболее приемлемый шаг для укладки — 1 м.
  3. На завершающем этапе выстилаются доски, работа начинается с угла дальнего от входа. В качестве крепежных деталей специалисты рекомендуют воспользоваться оцинкованными саморезами. В готовом вкрученном виде они должны шляпками утопать в древесине на 2−4 мм.

Важно! Пол в парилке имеет общий наклон до 1 см на поверхности в 1 м. Конструкция обязательно оснащается сливом, который своевременно и быстро устраняет лишнюю воду.

Обустройство стен

В бане принято использовать в качестве отделочного материала вагонку. Перед началом работы ее рекомендуется перенести в парилку и оставить в ней на 1−2 дня для адаптации к влажной среде. Применяемая древесина непременно обрабатывается антисептическими составами. Вся работа разделена на последовательные этапы:

  1. Сборка каркаса, для которого подбирается материал с учетом будущего уровня предполагаемых нагрузок. При закреплении полок непосредственно к стенам обрешетку лучше выполнить из прочных брусьев. Если же стеллажи будут крепиться к напольному покрытию парилки, допустим каркас из обычных реек. Изначально на стену монтируется первая и последняя рейка с помощью саморезов. Что касается шага обрешетки, он должен соответствовать ширине плит теплоизоляции.
  2. Далее поверх обрешетки закрепляется гидроизоляция, чаще всего с этой целью применяется полиэтиленовая пленка. Следующим шагом выстилается утеплитель в виде одной из разновидностей минваты.
  3. Обязательно монтируется слой пароизоляционного изделия. Для его удобного и быстрого фиксирования обычно используется строительный степлер.
  4. Завершающее мероприятие — укладка вагонки. Листы обшивочного универсального материала закрепляются с самого дальнего угла парилки. Из крепежных элементов уместными станут все те же саморезы. С помощью вагонки обшиваются все стены в парной. Недопустимо покрытие такой отделки лакокрасочными веществами: они будут источать неприятный запах при нагреве.

Детальнее про потолочное покрытие

Несложные советы помогут правильно сделать парилку в бане. Стоит уделить особое внимание потолку, отделка которого обычно осуществляется вагонкой:

  1. Первым делом к несущим балкам в перекрытии монтируется обрешетка. Для этих целей задействуются деревянные брусья или обычные обрезные доски. Поверх такой конструкции располагается гидроизоляционная пленка. Шаг обрешетки по-прежнему высчитывается с учетом ширины теплоизоляционных плит.
  2. Далее ячейки, присутствующие в обрешетке, тщательно выкладываются теплоизолятором. Стандартно для таких целей применяется базальтовая вата. Утеплитель монтируется плотно, недопустимо наличие каких-либо щелей, зазоров.

Потолок в банеОсобое внимание при отделке уделяйте потолку

  1. Сверху утеплитель покрывается пароизоляцией, также монтируемой к несущим балкам. Рекомендуется пароизоляционный материал при обустройстве парной в бане своими руками укладывать полосами с созданием нахлеста до 20 см. Незаменимым помощником в таком деле станет строительный степлер. Для надежности стыки покрываются клейкой лентой из алюминия.
  2. Последний слой выполняется из вагонки, листы которой закрепляются на рейках. Крайний и финишный ряд обшивочных листов закрепляется за 1,5-2 см до стены. Так обеспечивается достаточная циркуляция воздуха между обустроенной обшивкой и закрепленным теплоизолятором.

Установка банных лавок

Форма, размеры и конструктивные особенности таких приспособлений строго индивидуальны. Все зависит от предпочтений и фантазии человека.

Главная задача — выбор правильного материала для изготовления лавок, который длительное время сможет эксплуатироваться во влажной среде парилки с резкими перепадами температуры. Стоит учитывать, что на указанных приспособлениях будут располагаться люди, то есть оказание регулярных и значительных нагрузок на древесину неизбежно.


Подойдет гипоаллергенный материал с гладкой текстурой, из которого не выделяется смола, отсутствуют сучки, трещины. Оптимальным вариантом станут доски из липы, дуба, тополя, осины, для которых свойственны следующие преимущества:

  • быстрое просыхание;
  • отсутствие выделения токсических компонентов в окружающую среду;
  • создание натурального аромата;
  • привлекательный внешний вид;
  • приятная на ощупь поверхность при нагревании не обжигает кожу человека.

Основное требование, предъявляемое к полкам для парилки в бане, — наличие закругленных краев. Обычно они располагаются вдоль стены в 2 или 3 яруса, напротив которой установлена печка. Такой вариант наиболее оптимален и традиционный. Проект создается в индивидуальном порядке.

Полки монтируются на расстоянии от печи, предотвращающем обжигание кожи (не менее 50 см). Пространство от установленных скамеек до потолка должно варьироваться в пределах от 1 до 1,2 м.

Создание освещения

Обустройство парной в русской бане предполагает монтаж осветительных приборов. Еще на этапе планирования этого помещения стоит учитывать его влажный и горячий микроклимат при организации освещения. Лампы лучше всего устанавливать непосредственно под потолком или в углах комнаты. Эти места меньше всего прогреваются, исходящий же свет не будет ослеплять присутствующих в парилке людей.

Для создания рассеиваемого и приятного свечения стоит воспользоваться оптоволоконными приборами. Они отличаются повышенной безопасностью в период эксплуатации в обозначенных условиях, чего нельзя сказать про обычные лампы. Любые светильники, используемые в бане, обязательно устанавливаются под жаропрочные и термостойкие защитные плафоны. Последние часто окружаются деревянными решетками с целью создания единого интерьера в парилке. Такая же отделка помещается на вентиляционные выходы.

Из дополнительной атрибутики, которая понадобится для оснащения домашней бани, выделяются ведра, ковшики, веники, удобные подголовники. Некоторые из этих предметов можно создать своими руками. Теперь можно с уверенностью утверждать, что комната с «парком» для посещения и проведения приятного досуга полностью готова.

Самостоятельное создание парилки не относится к сложным мероприятием, но требует выполнения ряда последовательных действий. К такой работе нужно подходить со всей ответственностью и вниманием. Только так баня доставит удовольствие и подарит незабываемые минуты отдыха.

Отделка бани внутри: обустройство парилки, душевой, комнаты отдыха. баня своими руками: внутренняя отделка

Особенности отделки банных помещений

В классической русской бане обязательно присутствуют такие комнаты, как:

  • парная;
  • моечная;
  • тамбур (раздевалка).

Если площадь позволяет, в современных строениях оборудуют отдельную комнату отдыха, бильярдную, бассейн, веранду, место для барбекю и даже полноценную кухню.

Несмотря на модные тенденции, основные требования к бане остаются неизменными:

  • в парной необходим стойкий горячий пар,
  • в моечной – нескользящие полы и возможность удобного проведения банных процедур,
  • в целом в помещениях – комфортный микроклимат и эстетически приятная обстановка.

Функциональность банных комнат во многом зависит от правильно выполненной отделки. Даже если ваше сооружение построено из оцилиндрованного бревна, и стены изнутри выглядят красиво и эстетично, рекомендуется производить внутреннюю отделку бани, поскольку это значительно продлит срок ее службы.

Отделка парной как необходимость

Каждое помещение имеет ряд особенностей, которые необходимо учитывать при выборе материалов и способов облицовки.

Выбор антисептика для дерева

Приобретенный состав для защиты древесины должен решать целую массу вопросов. Им надо обезопасить отделку от грибков, предупредить загнивание и появление вредоносных бактерий, возбудителей инфекций и насекомых. Не стоит покупать самый дешевый состав, нужно ориентироваться на качество. При покупке следует тщательно прочитать инструкцию и получить полную консультацию у продавца. Из отечественных средств защиты хорошо зарекомендовал себя «Неомид». В зависимости от разработанного производителем состава, им можно произвести огнезащитную пропитку и защиту пораженных участков дерева. «Неомид 200» разработан именно для парной и защищает древесину от гниения.

В качестве наиболее сильного природного антисептика применяют также и 100% натуральное льняное масло. Наверное, это и есть самый удачный экологический выбор.

Льняное масло можно наносить на все типы древесины. Оно глубоко впитывается в структуру и подчеркивает естественную фактуру. Благодаря высокой степени проникновения, данный продукт делает вагонку и брусья защищенными от воды и конденсата, предотвращает возникновение грибков, синевы, короедов и бактерий. Большой популярностью пользуется специальный воск для саун.

Материалы

Многие задаются вопросом, каким материалом лучше отделать помещения внутри бани. Наиболее широко применяется вагонка – это небольшие панели, используемые для облицовки вертикальных поверхностей. Она изготавливается из древесины разных пород. Основные достоинства вагонки заключаются в следующем:

  • препятствует образованию конденсата;
  • является «дышащим» матер

внутренняя отделка. Особенности внутренней отделки бани. Отделка потолка, стен и пола в бане.

Особенности микроклимата и материала стен

При выборе внутренней обшивки для стен, потолка и пола в бане необходимо решить несколько вопросов. Для начала – нужна ли в принципе обшивка. В деревянной бане, построенной из бревна, стены можно оставить «как есть». Если в качестве материала строительства выбран брус или какой-то другой материал (газобетон, кирпич, технология каркасного строительства), то можно выбрать вагонку – она создаст необходимую атмосферу деревянной бани, сформирует здоровый микроклимат, наполнит ароматом свежего дерева.

Вагонку можно смонтировать не только по вертикали, но и в других направлениях – по горизонтали или «елочкой»

Материал обшивки выбирают с учетом материала стен. Каменная, кирпичная, пено- или газобетонная баня обязательно требует внутренней обшивки. Это позволит обеспечить качественное утепление, предотвратит теплопотери и придаст необходимый «банный» колорит интерьеру. Для этих целей подойдет вагонка – она имеет разные профили, может монтироваться не только вертикально, но и по горизонтали, в виде кладки, или елочкой. Можно использовать блок-хаус или имитацию бревна. Оригинально смотрится обшивка из деревянных досок. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо ознакомиться с тем, какие требования предъявляются к внутренней отделке в бане.

Нужна ли бане отделка

Вне зависимости от того, какая у вас баня — русская, финская сауна или турецкий хамам, баня — это высокая температура и большая влажность. Не выполнив отделки, не изолировав стены, пол и кровлю, вы будете вынуждены часами протапливать парную, а вместе с ней и окружающий воздух, выбрасывая деньги буквально на ветер.

Из-за разницы наружной и внутренней температуры влага будет оседать на стенах конденсатом, что со временем приведёт к образованию грибка, плесени и гниению деревянных конструкций. В случае если здание выполнено из кладочного материала (кирпича или блоков), парная без отделки грозит ожогами при соприкосновении с раскалённой стеной. Только в случае, когда баня срублена из брёвен или сложена из бруса, можно оставить её без дополнительной отделки, если толщина стен обеспечивает нормативное сопротивление теплопередаче. Если этого нет — возвращаемся к прочтению первого предложения абзаца.

Если баня сложена из бревна, полную внутреннюю отделку можно не проводить

К отделке бани предъявляется много требований в части безопасности:

Стены и пол бани чаще всего утепляют каменной или базальтовой ватой, но это не лучший вариант: маты и плиты минеральных утеплителей содержат небольшое количество битумного связующего, которое испаряется под действием высокой температуры, а также мельчайшие частицы волокон, вызывающие раздражение при оседании на коже.

Более безопасный и экономичный вариант — утепление пеностеклом — позволяет избежать указанных недостатков. Пароизоляцию выполняют алюминиевой фольгой или фольгированным пенополиуретаном, который относится к группе негорючих материалов и послужит дополнительным теплоизолятором.

Основные принципы и этапы оборудования парилки

Если строение бани уже возведено, помещения распределены, и известна площадь каждого из них, то, опираясь на эти данные, можно приступать к созданию проекта. Лучше будет сделать несколько возможных для конкретной комнаты вариантов, чтобы был выбор между тремя ÷ четырьмя интерьерами.

После того как будет определен наиболее оптимальный вариант, станет возможным, ориентируясь на размеры помещения, подсчитать количество необходимых строительных и отделочных материалов для оформления стен парилки, устройства полок, для паро-,гидро— и термоизоляции стен.

Кроме этого, сразу же нужно будет определиться с системой освещения. Оно должно быть безопасным и достаточно ярким, чтобы создать в темном помещении парной особое настроение, располагающее к отдыху.

Все строительные и отделочные мероприятия проводятся в определенной последовательности, которую не следует нарушать, иначе не исключена вероятность, что придется переделывать всю работу.

  • Первым делом устанавливается вся электрическая проводка. В планируемых местах монтажа светильников провода пропускаются через всю систему утепления и гидроизоляции, а также через вагонку.
  • Следующим шагом делается обрешетка на стенах и потолке, и к ней закрепляется первый слой пароизоляционного материала.
  • Затем определяется место для установки печи — оно будет отделываться по особой технологии и чуть позже.
  • Далее, размечается расположение вентиляционной системы, готовится отверстие для дымохода в стене или потолке.
  • Следующим этапом между брусками обрешетки устанавливают утеплитель. Обычно для бани выбирается каменная или базальтовая вата, которая меньше других реагирует на повышенные температуры и влажность.
  • Далее, сверху утеплителя растягивается второй слой пароизоляционной мембраны.
  • Поверх нее закрепляется пленка фольгированная, или же выбирается один из иных отражающих материалов.
  • Затем обустраивается место для установки печи – основание и стены.
  • Весь остальной пол выкладывается керамической плиткой или, по желанию, застилается деревянным настилом.
  • Следующим этапом устанавливается дверная коробка и сама дверь.
  • Далее, парная обшивается деревянной вагонкой — сначала потолок, а затем стены.
  • Потом проводится монтаж полок, других элементов банного оборудования, устанавливаются светильники.

Интерьер бани: выбор дизайна

При оформлении банного комплекса необходимо помнить о том, что он должен включать в себя несколько комнат. В целом их количество напрямую зависит от дизайна интерьера и финансовых возможностей домовладельца.

В классическом варианте баня включает в себя три комнаты, а именно: раздевалку (предбанник), душевую или моечную и парилку. В некоторых случаях, например, русская баня, парилка и моечная объединяются в единое пространство.

Для того чтобы повысить функциональность и уровень комфорта можно использовать другие помещения, среди которых: бассейн, комната отдыха, игровая комната (приставка или бильярд), туалет, кухня или курилка. Все они предназначены для удобства, имеют свою функциональную нагрузку, но использовать ли их решает только собственник территории и его кошелек.

Однако, не смотря на все варианты и изыски, наибольшей популярностью все также пользуется классическая русская баня, сочетающая в себе практичность, лаконичность и сдержанность. Для оформления интерьера необходимо использовать деревянные лавки и лежанки, большой дубовый стол и разные предметы декора под старину. Из современных предметов можно использовать только русский бильярд и плазменный телевизор.

При оформлении интерьера бани «под старину» в комнате отдыха желательно расположить предметы с элементами вышивки, кованые детали (подсвечники и т.д.), а также деревянные предметы с ручной резьбой. Для декора стен используют дубовые или березовые веники, связки ароматных трав.

При отделке бани внутри своими руками часто используют такой вариант, как баня-дом. В этом случае здание может использоваться как гостевой домик, при этом комнату отдыха оснащают кроватью и переоборудуют под спальную комнату. Благодаря этому гости будут чувствовать себя комфортно и свободно, а владельцу дома не помешают, создавая дискомфорт от своего присутствия. Лучше всего использовать не кровать, а раскладной диван, так как это увеличит функциональность пространства.

Фото дизайна внутренней отделки

Внутренняя отделка бани, профессиональный проект. Соорудить подобное можно и самостоятельно, стоит только тщательно изучить современные дизайнерские тенденции.

На этом фото представлен интерьер бани в деревенском стиле.

Классический вариант оформления помещения для отдыха.

Скандинавский стиль можно воплотить, если использовать вагонку белого цвета. При желании материал можно покрасить.

В этом интерьере использованы современные материалы для отделки. Выбирайте для своей бани любые уместные варианты дизайнерской отделки. Стилистику помещения можно удачно подчеркнуть мелкими аксессуарами и привлекательными деталями.

Таблица: требования к отделке бани

Как и какими материалами отделать: плюсы и минусы натуральных и искусственных

Начнем с той самой специфики, которую упомянули выше. Она заключается в повышенной влажности, которая возникает каждый раз, как вы устраиваете банный день. Конечно, больше всего процентов влажности будет в парной и моечной, но не стоит думать, что комната отдыха и даже предбанник будут с сухим воздухом. Он везде влажный.

ВАЖНО! Следовательно, основное требование к материалам для внутренней отделки бани – это хорошая переносимость повышенной влажности.

Что значит «хорошая переносимость»? Ну, во-первых, она не должна приводить к разрушению материала, во-вторых, не должна создавать условия для размножения грибов, которые также могут разрушать или же становиться угрозой для здоровья человека.

И вот тут оказывается, что традиционные материалы вовсе не соответствуют подобным требованиям . А используют их только потому, что они привычны и экологичны, а также цена на них умеренная.

Понятно, что речь идет о древесине. На каких же условиях она может использоваться как материал для внутренней отделки бани? Либо владелец принимает как данность, что выходящую из строя необработанную древесину нужно заменять, либо принимает меры для ее защиты, покрывая составами, мешающими грибам размножаться и разрушать деревянные детали обшивки.

Второе требование – это экологичность. Как уже говорилось, некоторые жертвы приносятся только ради того, чтобы не причинять вреда своему здоровью. Как именно следует оценивать материалы с точки зрения экологичности? В нашем случае оцениваться будет выделение вредных веществ при нагревании и горении.

Собственно говоря, разница между натуральными и искусственными материалами и заключается в том, что последние неэкологичны. Но тут не стоит перегибать палку – все-таки далеко не везде в бане повышенные температуры, поэтому ничто не мешает использовать отделку искусственными материалами, если при обычной температуре она ведет себя хорошо.

Есть еще одно требование к тому как и какими материалами отделать баню внутри: отделывать нужно герметично, не допуская щелей и сквозняков там, где это не предусмотрено вентиляционной системой, а материал должен быть с низкой теплопроводностью и низкой теплоемкостью.

Последнее стоит пояснить. Теплопроводность – это передача тепла, а теплоемкость – его аккумуляция внутри. Высокой теплопроводностью обладают такие материалы, как металлы (кроме титана), низкой – полимерные пены (пенополистирольная, полиуретановая и т.п.). Высокая теплоемкость у кирпича и камня, низкая – у прессованной пробки.

Дерево как материал имеет среднюю теплоемкость и теплопроводность, хотя и тут зависит от породы – чем плотнее и тверже, тем выше обе характеристики.

Пример: теплопроводности липы и осины близки по значениям

Понятно, что отделка кирпичом или камнем существенно увеличивает расход топлива на прогрев такого помещения, потому что кирпич и камень долго нагреваются. Но они же хорошо удерживают тепло в дальнейшем. С этим связано применение их в качестве кожухов для печей.

ВНИМАНИЕ! Большие поверхности, отделанные камнем или кирпичом, или даже плиткой будут долго оставаться холодными во время протопки. Плитка в этом плане наиболее безобидна, потому что имеет незначительную толщину.

Подведем предварительный итог:

  • любой материал для бани внутри должен быть устойчив к воздействию влаги или искусственно защищен дополнительными составами;
  • материал не должен выделять при нагревании вредную летучую органику;
  • у него должны быть оптимальные характеристики по удержанию тепла внутри банных помещений.

Что в основном применяется? Дерево, камень, стекло, пластик, кирпич, плитка керамическая.

Искусственными (сделанными человеком) материалами будут: стекло, плитка, кирпич и пластик. Экологичными из этого списка – первые три. Пластик неэкологичен часто, не всегда, и многое зависит от условий его эксплуатации.

Натуральные материалы – дерево и камень. Дерево нуждается в обработке, но может использоваться неограниченно, камень – обладает слишком большой теплоемкостью и его применение ограничено.

Отдельно стоит сказать об материалах для утепления. Все они являются искусственными материалами, так созданы человеком (если не считать опилки, и мох с джутом, которые идут как межвенцовые). Степень их экологичности разная, как и степень устойчивости к действию влаги.

Есть утеплители, которые не боятся влаги, но при повышении температуры начинают дурно пахнуть, что и есть выделение летучей органики – это производные пенополистирола. Они к тому же горючие, если без добавок.

Есть теплоизоляционные материалы, сделанные из камня, но не только из него. Для фиксации каменных волокон (чтобы держались вместе) используются связующие на основе фенолов и других вредных веществ. Это минеральные ваты, которые не предназначены конкретно для бани и сауны.

Базальтовая вата для бань

Мы же резюмируем, что к теплоизоляционным материалам относятся те же требования, что и к внешней обшивке: влагостойкость, экологичность и низкая теплопроводность. Но последний пункт как бы сам собой разумеется, если мы говорим о теплоизоляторах.

Отделываем изнутри

Отделкой в целом называется все, что будет применено к голым стенам возведенной коробки. Однако есть разница в том, из какого материала сделаны стены.

Есть разновидность стен, которая вообще может не отделываться ничем, кроме пропиток, да и то не обязательно, а если и утепляется, то с помощью забивания щелей конопаткой – это срубы из кругляка или бруса.

В то же самое время у кого-то бывает холодновато в такой бане из-за климата и недостаточной толщины бревен, поэтому даже срубы могут обшиваться сначала теплоизоляционным материалом, потом снова деревом, но уже в виде вагонки.

Поэтому, конечно, основное внимание мы уделим более универсальным вещам: утеплению и внутренней обшивке.

Бруски для обрешетки

Для обрешетки понадобятся бруски или доски, одна из сторон которых будет равна толщине слоя утеплителя. Потому что вы его потом будете укладывать в образованные обрешеткой «ниши».

Обустройство комнаты для тренировок

Ваша комната может существенно повлиять на вашу тренировку. Обустройте комнату, чтобы соответствовать целям обучения и желаемому количеству участников.

Обычно у вас не будет возможности выбрать комнату. Однако, если вы это сделаете, подумайте об атрибутах, которые создадут лучшую среду обучения для ваших участников.

  • Размер: Обустройте комнату, чтобы разместить количество участников.Помните, что слишком большая комната может быть такой же плохой, как и слишком маленькая. Если он большой, сдвиньте столы ближе к передней части, чтобы создать теплую и дружелюбную группу.

  • Требования к обучению: Если занятие предполагает много занятий в малых группах, определите, достаточно ли места в комнате. Если нет, устройте дополнительные комнаты для переговоров в соответствии с вашими потребностями.

  • Доступность: Убедитесь, что комната доступна для всех, в том числе для лиц с ограниченной подвижностью.

  • Место: Если участникам необходимо добраться до сессии (пешком или на автомобиле), это место не должно создавать затруднений, например, ходьба под дождем или трудности с парковкой.

  • Удобство: Легко доступные туалеты, телефоны, закуски, места для обеда и т. Д. Помогают гарантировать возвращение участников вовремя после перерывов или обеда.

  • Отвлекающие факторы: Выберите комнату, в которой нет отвлекающих факторов и шума.Тонкие стены с соседним соглашением о продажах могут не создать среду, которую вы пытаетесь создать для обучения.

  • Препятствия: Выберите комнату, в которой нет таких конструкций, как столбы или колонны, которые могут закрывать обзор участникам.

  • Количество мест: Выберите место, где есть удобные передвижные кресла. Рассадка должна способствовать дальнейшему улучшению учебной среды, которую вы хотите создать. Определите, что для учащегося наиболее важно.Есть, вероятно, два десятка способов обустройства тренировочного зала. Семь расстановок на рисунке типичны. Обдумайте преимущества для ваших участников для каждой договоренности. В таблице приведены рекомендации по выбору каждого из них.

    Рассадка.

  • Мебель: В дополнение к решениям о расстановке сидений и типу столов, которые вы предпочитаете, вам понадобится стол перед комнатой для ваших принадлежностей и оборудования.Не оставляйте слишком много места между столом, за которым вы будете представлять, и первым рядом участников. Уменьшение количества пространства между вами и учениками увеличивает степень воздействия в комнате. Это сокращает дистанцию ​​между вами и обучаемыми как физически, так и эмоционально. Участники лучше относятся к вам, к себе и к тренировке.

    Вы также можете рассмотреть возможность размещения стола для закусок в задней части комнаты. Расположенный там, его можно легко обслуживать в течение дня.Еще кое-что. Не забудьте мусорную корзину! По моему опыту, ни учебные комнаты, ни конференц-залы отелей не имеют мусорных корзин. Не забудьте попросить один.

  • Освещение: Освещение должно быть адекватным. Тускло освещенный бальный зал не будет способствовать повышению энергии во время тренировки. Достаточно ли яркое освещение? Это естественное освещение? Если в комнате есть окна, в какую сторону они выходят? Можно ли при необходимости затемнить окна? Утреннее солнце, восходящее за вашим проекционным экраном, ослепит участников и размывает изображение на экране.Знайте, где расположены выключатели света, чтобы вы могли осветлить или затемнить комнату по мере необходимости.

  • Рабочие стены: Большинство инструкторов вешают на стены флипчарты: цели занятия, работа в малых группах и так далее. Обязательно используйте малярный скотч синего цвета. Некоторые ленты настолько прочные, что удаляют краску со стены. Есть ли место на стене или комнату окружают окна? Стены покрыты искусством или они открыты? Обычно перед учебной комнатой должен быть напротив входа, чтобы не отвлекаться, когда люди приходят и уходят.Возможно ли это в комнате, которую вы рассматриваете?

    Используйте маркеры, которые абсолютно не просачиваются, чтобы не разрушить стены. Единственный бренд, который, как я знаю, оправдывает эти ожидания, — это Mr. Sketch. И не только это, но и приятный запах — аромат вишни, мяты, апельсина, лакрицы и черники!

  • Климат-контроль: Вы никогда не сможете угодить всем на своем сеансе. Однако, если у вас есть возможность настроить его самостоятельно, вы можете попробовать.Определите, где находится термостат и можете ли вы его контролировать. Поэкспериментируйте с этим, пока обустраиваете комнату. Он реагирует быстро или медленно? Вам нужно связаться с кем-нибудь, чтобы внести изменения? Получите номер телефона этого человека.

    При настройке термостатов меняйте по одному градусу за раз и дайте оборудованию поработать. Значительные изменения в термостате приведут к тому, что когда-то слишком прохладная комната станет слишком теплой.

  • Микрофон: Если у вас большая комната или большая группа людей, или в комнате плохая акустика или у вас слабый голос, вам может понадобиться микрофон.Проверьте комнату, чтобы убедиться, что она подключена к микрофону.

  • Об авторе книги

    Элейн Бих занимается обучением и консультированием более четверти века.Она является президентом ebb associates inc, фирмы по организационному развитию и индивидуальному дизайну обучения, которая помогает организациям преодолевать масштабные изменения, и была представлена ​​в The Wall Street Journal .

    Расположение мест
    Тип сиденья Число Преимущества Недостатки
    П-образная Лучшее для
    групп от 12 до 22 человек
    Поощряет обсуждение в большой группе
    Может отступать, чтобы сформировать небольшие группы
    Тесный контакт между фасилитатором и участниками
    Трудно сформировать небольшие группы с теми, кто находится на другой стороне
    Зрительный контакт между некоторыми участниками затруднен
    Трудно из-за линейного расположения
    Один квадратный или круглый Подходит для групп от 8 до 12 человек Облегчает решение проблемы
    Решение
    Меньший размер увеличивает общее участие группы
    Координатору легко выйти из игры
    Медиа и визуальное использование затруднено
    Ограниченный размер группы
    Конференция Лучшее для 8–12 лет Умеренное общение в группе Поддерживает тренера как «ведущего»
    Чувство формальности
    V-образная
    (с V, направленным вперед)
    Лучшее для команд из 4 или 5 и групп от 16 до 25 человек Легко работать в командах за каждым столом
    Никому не нужно полностью возвращаться к передней части комнаты
    Некоторые трудности с продвижением совместной работы среди всей группы
    Кластеры Подходит для групп от 16 до 40 человек Способствует совместной работе в каждом кластере
    Если стулья поставить только с одной стороны стола,
    все будут лицом к передней части комнаты
    Трудно привлечь к участию тех, чья спина повернута спиной вперед

    Некоторым участникам может потребоваться повернуть стулья, чтобы они смотрели на переднюю часть зала

    Аудитория Для групп любого размера Традиционный, может ожидаться учащимися
    Средства управления тренера
    Участники могут просматривать визуальные эффекты
    Низкая вовлеченность
    Односторонняя связь

    Трудно сформировать небольшие группы

    Традиционный класс Лучшее зарезервировано для групп старше 40 лет Традиционный, может ожидаться учащимися
    Средства контроля преподавателя
    Низкое участие
    Одностороннее общение
    Трудно сформировать небольшие группы

    .

    Преимущества парилки

    Паровая баня помогает открыть дыхательные пути, что улучшает ваше дыхание и снимает заложенность. Влажное тепло парной разжижает и открывает слизистые оболочки тела, что помогает снизить давление. Это очень полезно для тех, кто страдает астмой и бронхитом, поскольку помогает облегчить состояние носовых пазух.

    Паровая баня также улучшает обмен веществ и помогает сбросить вес. В парилке вы вспотеете, а это значит, что ваше тело теряет воду.Поскольку вода составляет большую часть вашего веса, выделение пота заставит вас сбросить несколько килограммов. Пот также помогает выводить токсины и очищает организм.

    Преимущества парной

  • 1. Улучшает кровообращение

    Сидение в парной может значительно улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях. Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и здоровью сердца.Это также может способствовать заживлению поврежденных тканей кожи.

  • 2. Понижает кровяное давление.

    Исследования показывают, что в парилке организм некоторых людей выделяет гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, альдостерон, регулирует ваше кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается в парной, он может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная заставляет вас расслабиться.

  • 3.Снижает стресс

    Паровая баня также может снизить выработку кортизола в организме. Кортизол — это гормон, регулирующий уровень стресса, который вы испытываете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслабляетесь. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но также помогает исцелить разум и улучшить концентрацию внимания.

  • 4. Убирает заторы

    Парные создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию.В результате его использование может помочь устранить заложенность носовых пазух и легких. Паровая терапия, используемая для лечения простуды и инфекций носовых пазух в домашних условиях, вызывает споры из-за возможности ошпариться, если вы сделаете это неправильно. Но парные по сравнению с ними относительно безопасны, если не оставаться внутри слишком долго. Более старое исследование, проведенное на группе детей, показало, что дети с респираторными инфекциями выздоравливают быстрее после паровой терапии, чем дети, которые не использовали паровую терапию.

  • 5. Способствует здоровью кожи

    Под воздействием окружающей среды под кожей могут скапливаться всевозможные токсины. Паровая баня помогает решить эту проблему, используя тепло для открытия пор. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшие клетки кожи, которые могут привести к высыпаниям. В результате ваша кожа станет более чистой и ровной.

  • 6. Помогает в восстановлении после тренировки.

    Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется болезненностью мышц с отсроченным началом (DOMS).Профессиональные спортсмены десятилетиями знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и снимать ДОМ. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло, для восстановления мышц.

  • 7. Ослабляет жесткие суставы.

    Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм. Использование парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога.В одном исследовании изучались эффекты. Перед нагрузкой на коленный сустав нагревали, и в результате сустав стал более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло помогает уменьшить травмы перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

  • 8. Сжигает калории

    Когда вы находитесь в парной или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы пользуетесь парной после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить этот подъем.Эксперты отмечают, что при правильном использовании сауны и парные стимулируют ваше тело в отличие от обычных упражнений. Потеть в парилке — не способ быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парной, — это вес воды, и вам нужно будет заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парилки как способ сжигать больше калорий в тренажерном зале может помочь вашей диете и тренировкам быть более эффективными.

  • 9.Расслабься и расслабься
  • Парные и сауны обладают некоторыми терапевтическими преимуществами. Прежде всего, они оба снижают мышечное напряжение, способствуя расслаблению и общему благополучию. Тепло помогает улучшить кровообращение и, конечно же, способствует потоотделению, которое открывает поры и очищает кожу. Паровая баня может быть более удобной для людей, страдающих аллергией или заложенностью в груди или носовых пазухах. Сауна — лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью, такими как ревматоидный артрит.

  • .

    Расположение комнат — TeacherVision

    Обустройство классного пространства имеет решающее значение при работе с учащимися с нарушением правил и важно учитывать для всех учащихся.

    Обновлено: 9 января 2001 г.

    Расположение комнат


    Примечание редактора: В следующем списке есть предложения по работе со студентами с проблемами поведения, но эти идеи легко изменить для любого ученика.

    1. Предоставьте учащимся достаточного пространства вокруг их парт. Если ученики сидят так, чтобы они могли легко касаться друг друга, не вставая, проблемы с кражей и ударами могут обостриться.
    2. Храните все предметы, которые не используются в ближайшее время в шкафах или туалете . Если возможно, заприте шкафы или туалеты. Чем больше предметов доступно для разгневанного ребенка, тем более полезной и потенциально вредной становится истерика.
    3. Храните ножницы, ножи X-acto и другое потенциальное оружие вне досягаемости учащихся .
    4. Тщательно курирую искусство и кулинарию . Дайте понять, что эти действия прекратятся, если правила не будут соблюдаться.
    5. При необходимости расставить мебель , чтобы обеспечить учащимся визуальные барьеры во время самостоятельной работы.
    6. Сделайте зоны помещения специфическими для деятельности . Например, столы для работы; коврик для игр; большой стол предназначен для группового обсуждения; а угол тайм-аута предназначен для того, чтобы остыть и подумать.Это помогает учащимся выработать конструктивные привычки поведения в классе и уменьшает путаницу в отношении того, какое поведение ожидается в данном месте и в определенное время.
    7. Проверьте области деятельности на наличие необходимого пространства, освещения, хранения и мебели .
    8. Уберите из комнаты все, что не является абсолютно необходимым.
    9. Сделайте мебель и материалы доступными для учащихся, чтобы повысить продуктивность и уменьшить гнев и разочарование.
    10. Активно соблюдайте правило, согласно которому человек не причиняют вреда .

    Из Трудно дотянуться, трудно научить.

    ,