Через сколько на стяжку можно укладывать плитку: Когда можно включать теплый пол после заливки стяжки

Содержание

На сколько поднимется пол при укладке плитки

Автор На чтение 14 мин. Опубликовано

В таких помещениях, как ванная, уборная или кухня плитка просто незаменимый вид покрытия. Напольная плитка обладает целым рядом важных характеристик, все в основном обращают внимание на такие параметры, как длина и ширина, а так же как выглядит напольный рисунок. Но не менее важным является такой параметр как толщина плитки напольной с клеем. В данной статье мы подробно остановимся именно на этом параметре.

Толщина плитки

Этот параметр может иметь очень широкий диапазон, но обычно толщина половой плитки варьируется от четырех до девяти миллиметров. Специальная плитка может иметь толщину до 250 миллиметров. В габаритах плитки прослеживается четкая взаимосвязь между размерами и толщиной. Например, толщина плитки на пол с размерами равными 15 на 15 сантиметров обладает толщиной пять миллиметров, а плитка с размерами 5 на 5 сантиметров имеет толщину в четыре миллиметра.

Тоньше чем 4 мм плитка практически не производится, так как с уменьшением толщины резко снижается прочность механического характера. Из этого следует, чем более толстая плитка, тем она прочнее, но, к сожалению и дороже.

Внешний вид плитки

Типы плитки

Абсолютно вся напольная плитка подразделяется на два подтипа:

  1. Керамическая плитка;
  2. Керамогранит.

Применение обыкновенной керамической плитки в условиях повышенных нагрузок не желательно, но в частных домах она нашла применение в таких помещениях как столовая или прихожая. Керамогранитные плиты обладают гораздо большей устойчивостью к нагрузкам.

Керамогранит для пола

Минимально допустимая толщина для плитки керамической укладываемой на пол равна восьми миллиметрам, данную плитку можно класть только в помещениях с минимальными механическими нагрузками. Поэтому для большей надежности можно и нужно укладывать плитку с большей толщиной, но тут так же не стоит увлекаться, так как плитка толще двенадцати миллиметров в помещениях бытового содержания не имеет смыслового применения. Это будет просто излишняя растрата вашего бюджета, так как плитка 12 мм, выдержит любой вид домашней нагрузки.

Приемлемым считается диапазон от 9 до 11 миллиметров.

Плитка под дерево

Последним словом в строительной моде стала плитка, имитирующая по своей форме планки паркета. Именно длина этих планок является слабым местом этого изделия, поэтому чтобы нивелировать этот недостаток такая плитка выпускается исключительно из высококачественного и хорошо обожженного керамогранита. В длину такая «доска» может достигать полутора метров. Толщина такой плитки варьируется от 7 до 11 мм.

Но помимо плитки еще очень важный параметр это плиточный клей.

Внешний вид плитки имитирующий дерево

Плиточный клей, каков он должен быть

А вот вопрос про то, каким слоем укладывать клеящую основу, порой не возникает вовсе, а это совершенно не правильно. Этот параметр довольно легко узнать, достаточно просто внимательно ознакомиться с инструкцией, которая обязательно поставляется с клеем или написана непосредственно на упаковке.

Для напольной плитки примерная толщина выглядит следующим образом:

  • В случае идеально ровного пола слой будет четыре миллиметра;
  • В случае того если размер плитки составляет 300 на 300 мм, то слой необходимо делать не менее 7 мм;
  • Если присутствуют незначительные дефекты напольного основания, то толщина должна достигать девяти миллиметров;
  • Предельно допустимый слой клея равен двум сантиметрам, в случае если неровности поверхности обладают большими значениями, то следует осуществить выравнивание с применением само ровняющихся смесей.

Монтаж плитки на нанесенный клей

Полезные нюансы

Ниже приведем небольшой список нюансов, учтя которые вы на несколько порядков упростите себе проведение ремонта в целом:

  • При закупке плитки обязательно приобретайте нужное количество материала обязательно из одной партии. Это связанно с тем, что даже при равных показателях, казалось бы, один и тот же кафель, но из разных партий обязательно будет обладать разными показателями габаритов. И эта разница может достигать четырех миллиметров. Данный факт связан с тем, что сырье, из которого изготавливается плитка, имеет натуральное происхождение и при обжиге ведет себя не одинаково.
  • Толщина плитки так же может иметь различия, но этот факт можно не брать в рассмотрение, так как он с легкостью нивелируется плиточным клеем.
  • При приобретении обращайте внимание на габариты плитки и необходимый запас, помните соотношение, чем меньшего размера плитка, тем меньше у вас будет отходов.
  • Для размеров кафельных плиток в 30 сантиметров, швы должны быть шириной в три миллиметра, а для размеров 50 на 50 см швы лучше увеличить до пяти миллиметров. Чем большими габаритами обладают плитки, тем больше может быть разбег в размерах и шов сможет это скомпенсировать.

Ознакомившись с данным материалом, вы узнали про такой параметр как, толщина плитки с клеем на пол и чем он важен. Обладая этой информацией, вы осуществите правильный выбор плитки.

Если у вас еще остались вопросы, ответить на них помогут фото и видео.

Через сколько дней можно класть плитку на стяжку после ее заливки?

Газовую плиту нужно красить специальной краской эмалью, обычная эмаль вам не подойдет, так как со временем вы не сможете ее начисто отмыть от жира и нагара. Для этого вам понадобится эмаль для реставрации ван. Это специальная эмаль, которая и моется и чистится специальными моющимися средствами. Ее вы сможете купить в строительном магазине.

«Керамическим гранитом (если я правильно понял) называют прессованную мраморную крошку. материал хороший, но хрупкий, надо знать куда и как Вы его (материал) собираетесь использовать, хорошего качества есть и Белорусская керамическая плитка (производства города Минска) есть и Российская хорошая, они примерно одинаковые что по цене что по качеству . И та и та плитка лучше Украинской….в общем всё сложно.

Шоб горбатого не лепить, лучше пересортировать плитку на три вида: большие, средние, маленькие. Если больших много, тогда от них и пляшем. Если больших мало, тогда их пустить только на подрезку, т.е. начинать со средних. Если больших и средних примерно поровну, тогда начинать с больших, но использовать крестики поменьше. Если маленьких много, тогда остальные на подрезку пустить или вообще не использовать, или в крайнем случае использовать большие крестики для маленькой плитки, чтоб подрезка из большой плитки «влезла».

Где потолок?Почему сыпеться?Я подозреваю это в ванной?Чем заменить:

Вариант первый это гипсокартон(влагосто­йким).

Вариант второй(для комнаты) натяжные потолки.В наше время доступный вариант как по цене так и по качеству.

Вариант второй(для ванн,туалет,коридор,­кухня,балкон) пластик он давно вышел из моды и в основном делают из гипсокартона.Просто найдите нормальных рабочих и все они сделают правильно

Ну ладно только тебе скажу можно застывший клей чистить с помощью кислотой только. Но на металлический поверхность нельзя, и ты должен очень быть аккуратно с кислотой, чтобы не попали в руки это опасно, я с этим чистил однажды, чисти щёткой.

полусухая из пескобетона М300, бетонная под плитку 10 см в квартире, через сколько можно ходить по цементной

Если вы решили постелить новый пол, но, наверное, у многих возникает логический вопрос относительно того, какой материал выбрать для стяжки пола и сколько времени понадобиться сохнуть для того, чтобы она качественно высохла. Так просто получить ответ на интересующий вопрос не получится, ведь длительность сушки стяжки пола зависит от многих факторов: это температура воздуха в комнате, используемые материалы и толщина слоя. Чтобы точно определить необходимый параметр, важно продумать ход ремонтных работ в период схватывания и застывания раствора, а также исключить время простоев. Только такой подход к работе позволит вам избежать брака в устройстве пола.

Сколько времени должна сохнуть стяжка пола

Если толщина 5 см

Одним из факторов, который влияет на длительность сушки, является толщина укладываемого слоя. Уже проверено, что при нормальном температурном режиме и уровне влажности слой, толщина которого 1- 4 мм требует 7 дней для полного высыхания, а каждый последующий требует 4 мм – 14 дней. Что из этого следует? При использовании цементно-песчаного раствора, вложенного в 2 см требуется 2 недели х 1 неделю. При укладывании стяжки толщиной 5 мм необходимо 6 недель 4 см х1 неделю/см х 2 недели/см.

Для того чтобы понять излишнюю влагу в стяжке, стоит воспользоваться одним проверенным методом. Необходимо подготовить полиэтиленовую пленку с габаритами 1мх1м, накрыть ей внешней просохшую и зафиксировать при помощи скотча по периметру. Спустя сутки выполнить проверку.

Если на внутренней поверхности пленки присутствуют капельки воды, то это говорит, что в растворе присутствует большое количество воды. Если её цвет стал темнее, то это говорит, что используемый раствор недостаточно высох. Когда прочностные показатели уже были достигнуты требуемым временем схватывания, то необходимо выполнять принудительную просушку пола.

Как происходит набор прочности бетона с противоморозными добавками?

Технические характеристики бетона в15: https://resforbuild.ru/beton/rastvor/v-15-marka-betona.html.

Узнайте, сколько сохнет финишная шпаклевка.

Если толщина 10 см

Когда общая толщина стяжки не более 40 мм, то на каждый 10 мм требуется 42 часа. Зависимость времени сушки от стяжки можно увидеть и в цементных стяжках. Но здесь для каждого 10 мм слоя требуется 7 дней, но при условии, что общая толщина не превышает 40 мм. Когда общая толщина более 40 мм, то необходимо отводить на каждые 10 мм 2 недели сушки.

Бетонная

Специалисты задействуют несложный расчет длительность застывания стяжки пола, выполненной из бетона. Для каждого слоя в 4 см необходимо подождать 7 дней. Если вы заливаете более толстую стяжку, то необходимо увеличить время в 2 раза, на каждый дополнительный сантиметр. На основании этого можно смело утверждать, что для сушки бетонного пола с толщиной 8 см вам нужно подождать 12 недель.

Период высыхания смеси ЦПС

Пескобетон

Когда формирование пола происходит с использованием пескобетона (цпс), то для этого используют цемент марки 300. Именно этот состав считается самым универсальным. Этот материал активно задействуется при получении раствора, который может послужить в качестве ровнителя полов. Подробнее про ровнители для пола читайте в статье.

Чтобы точно определить готовность стяжки, выполненной из пескобетона М300, необходимо ориентироваться на рекомендации для цементных составов. Все временные параметры практически одинаковы. Тут можно прочитать о стяжке пола из песка и цемента.

Цементная

Как правило, длительность сушки цементной стяжки можно определить на упаковке. Однако кроме этого, имеется множество параметров, которые оказывают влияние на то, как быстро будет происходить твердение пола, выполненного из цемента. Чтобы рассчитать время полной готовности, необходимо задействовать в расчет такие параметры, как толщина слоя покрытия. Длительность готовности имеет прямую зависимость от атмосферных условий в комнате или на улице.

Длительность такого процесса может достигнуть до месяца. Кроме этого, на время сушки оказывает влияние используемый материал. Определить точное время высыхания цементной стяжки невозможно. В среднем процесс застывания может длиться 2,5 -3 недели.

Уже через несколько часов по выполненной стяжке можно ходить и при этом вы не нанесете вреда. Однако проводить облицовочные мероприятия в этом случае делать не рекомендуется. Длительность готовности будет зависеть от температуры, толщины и вида материала. Схватывается цементная стяжка уже по прошествии 10-12 часов.

Укладка

Под ламинат

С учетом всех норм, поверхность под монтаж ламината не должна иметь перепады более 3 м на 1 м. Если вы выполняете мокрую стяжку под ламинта, то необходимо применять специальные смеси, которые способны самовыравниваться. Благодаря им удается облегчить процесс подготовки основания. Еще для выравнивания можно использовать армирующую стеклотканевую сетку. Пол нужно вылить малыми участками и выровнять, используя специальное устройство. 

Когда стяжка высохла, то можно переходить к шлифовке. А сохнет стяжка под ламинат около 2 недель. Но здесь все зависит от укладываемого слоя. Процесс монтажа ламината осуществляется после того, как он набрал 50% прочности.

Под плитку

Чаще всего для выравнивания пола под плитку используют цементную смесь. Ходить по такому полу можно уже на следующие сутки, но вот как быть с отделкой. Основываясь на опыт уже опытных людей, можно сказать, что процесс монтажа плитки может осуществляться на следующий день. Это совершенно неопасно, хотя не совсем желательно. Если вы доверяли процесс выполнения работы посторонним людям, то очень важно проверить делалось ли армирование.

А при выборе материала для чистового пола полезно знать, какой ламинат хороший для квартиры.

Толщина заливаемой стяжки должна быть не менее 4,5 см. Если необходимой толщины так и не удалось достигнуть, то необходимо выполнить следующие мероприятия: уложить на стяжку пластиковую сетку с маленькими ячейками. Она продается в любом строительном магазине в рулонах. После этого обязательно ее закрепить при помощи гвоздей и укрыть сухой клеящей смесью, которая будет задействована при укладке плитки.

На видео рассказывается, сколько сохнет стяжка пола:

Стяжка – это очень необходимый элемент для достижения идеально ровной поверхности пола. Сегодня имеется большой ассортимент материалов, из которых она может быть выполнена. В результате этого очень сложно точно определить время высыхания применяемого раствора. Кроме этого, здесь стоит принимать во внимание такие факторы, как температура, толщина слоя, уровень влажности и тип применяемого материала. Возможно, вам также будет интересна информация о недостатках сухой стяжки пола. По ссылке описано устройство сухой стяжки пола. Тут описаны плюсы полусухой стяжки пола. Также читайте, какая стяжка пола лучше и дешевле. Для укрепления часто производят армирование стяжки фиброволокном.

Ремонт твердых полов | Домостроение

Старые полы бывают разных форм, что может означать множество проблем. В то время как первые этажи старинных домов, как правило, выполнены из деревянных балок и досок, первые этажи традиционно состояли из плит первого этажа на основе извести или плиток, уложенных прямо на землю . Этот старинный метод работал, позволяя влаге из земли испаряться через швы между плитками. В викторианские времена подвесные бревна, как правило, использовались в большинстве комнат, но рудиментарные массивные полы по-прежнему были популярны в таких областях, как кухни и коридоры.

Однако к 1930-м годам массивных бетонных перекрытий стали нормой, вплоть до появления современных балочных и блочных подвесных бетонных полов в конце 1990-х годов. И это было не только в новостройках середины и конца 20 века, поскольку многие старые рудиментарные этажи в существующих домах были выкопаны и заменены бетоном.

Положительным моментом является то, что бетон не гниет, поэтому странное пятно сырости поблизости не должно быть большой проблемой. Полы, однако, подвержены удивительному множеству недугов — действительно, до недавнего времени твердые полы были одной из самых больших областей для претензий по гарантиям NHBC для новостроек.

Удивительно отметить, что гидроизоляционных мембран (DPM) , встроенных в сплошные полы, не стали требованием Строительных норм вплоть до 1967 года. Однако обычной практикой было нанесение слоя битума поверх пола. плита для приклеивания деревянных полов или термопластичных плиток, которые выступали в качестве основного DPM.

Сегодня новые твердые полы намного более прочны, обычно они состоят из 150 мм уплотненного твердого материала, 50 мм песка, полиэтиленового листа DPM, 100 мм бетона, затем около 100 мм изоляции плюс 60 мм стяжка — в общей сложности, толщиной более 450 мм.

Плитка и каменные плиты

Викторианцы превратили напольную плитку в искусство с экзотическими геометрическими узорами и декоративной плиткой энкаустики. Тем не менее, наиболее распространенной твердой отделкой пола была обычная каменная плитка, удерживаемая на известковом растворе, и большинство из них до сих пор остаются прочными.

Техническое обслуживание
Обычно плиточные полы или полы из плитняка требуют очень небольшого ухода, лишь время от времени протирая их жесткой щеткой и горячей мыльной водой. Следует избегать абразивных методов очистки, таких как протирание абразивным порошком.

Чтобы выделить цвет старых каменных плит или глиняных плиток, просто нанесите мазок пчелиного воска. Чаще всего возникает проблема, когда нечетная плитка отклеилась или сломалась. Обычно их можно вытащить ножом и снова затереть в известковом растворе.

В некоторых старых домах оригинальная декоративная плитка может не подлежать ремонту. В этом случае заменяет викторианский кафельный коридор из 1.5 м шириной и 4 м длиной (6 м²) на существующей стяжке с использованием плитки 15 см², уложенной по классическому рисунку Эннердейла «шахматная доска», будет стоить около 1300 фунтов стерлингов.

Древесина, уложенная на земле

«Паркет » — это небольшие блоки из массива дерева, например дуба или клена, уложенные по геометрическому узору. Они были популярны в более дорогих домах начиная с эдвардианского периода.

Обслуживание
Полы из деревянных блоков были уложены слоем горячего битумного клея в качестве основного барьера для влаги. Однако со временем отдельные блоки иногда выходят из строя, хотя их сброс должен быть относительно простым.

С точки зрения ухода, накопившиеся слои старой полироли можно удалить с помощью подходящего растворителя, а пол обработать легкой шлифовкой вручную перед нанесением традиционной отделки натуральным маслом или восковой полиролью.

Утопленные или выпуклые бетонные полы на первом этаже

Неровности, потрескавшаяся напольная плитка, полы, которые кажутся пустыми при штамповке, залипающие двери, щели под плинтусами и / или неровности пола в определенных местах — все это признаки проблем с бетоном плита цокольного этажа внизу.

Некоторая неровность и небольшая осадка — обычное явление для старых твердых полов.

Issues
Если оседание не является чрезмерным, самым простым решением является уложить самовыравнивающуюся стяжку поверх существующей поверхности. Однако основной причиной более выраженного оседания является плохое уплотнение исходного твердого ядра до того, как оно будет покрыто бетоном. В результате, части хардкорного основания могут начать оседать много лет спустя, в результате чего пол проседает и треснет.Это может быть наиболее заметно по краям комнат; например, на дверных порогах, где может быть небольшой «горб», потому что стена, вероятно, будет иметь более глубокий фундамент по сравнению с окружающими этажами.

Хотя это случается редко, другая проблема для существующих домов, построенных на глиняном грунте, может возникнуть, когда выемка для плиты перекрытия была недостаточно глубокой. Длительный период засухи может привести к усадке, в результате чего полы до проседают до .

Опять же, хотя это не является обычным явлением, бетонные полы также могут «вздуваться».Обычно это происходит из-за химической реакции между бетоном на цементной основе и некоторыми типами твердых материалов, содержащих сульфат (например, из старого клинкера из каминов, сланца угольных шахт из отходов горнодобывающей промышленности или электростанций), используемых с середины века до 1970-х годов. Это заставляет бетонный пол расширяться, и толкает вверх , трескается и вздувается, как небольшой холмик. Классическим примером может служить дом 1950-х годов, в котором пол приподнят в середине гостиной.

Ремонтные работы
Сильно упавшая и / или потрескавшаяся плита пола может нуждаться в выкопке и полной перекладке.Если проблема острая, но локализованная, бетон можно закачать в образовавшиеся в полу зазоры путем «затирки под давлением» через отверстия в плите с шагом 1 м — дорогостоящая специализированная работа.

Болезни твердых полов

Одна проблема, которая может повлиять на твердые полы, — это разрушение стяжки (как показано вверху страницы). Еще одна серьезная проблема — это воздействие сульфатов на бетонные плиты первого этажа. Это может произойти, когда твердый слой под бетоном содержит сульфаты — как правило, из побочных продуктов горнодобывающей промышленности и промышленности, которые довольно часто использовались между 1945 и 1970 годами — и они достигают бетона выше, как правило, в присутствии влаги и там, где нет влагозащиты. мембрана.

Сульфат вступает в реакцию с бетоном, вызывая его расширение — со временем бетон будет вздыбляться, вызывая трещины и повреждение пола выше; это может даже привести к разрушению бетона. Это также может повлиять на окружающие стены.

Влажный пол, уложенный на сплошном полу

Влажная поверхность пола, влажная под поверхностью винилового пола, приподнятая или потрескавшаяся напольная плитка и / или плитка, которая звучит пусто, когда вы на нее наступаете — все это может быть признаком того, что влажность оказывает влияние на твердый пол.

Утечки из-за неисправной сантехники — частая причина сырости. Медные трубы, например те, которые обслуживают радиаторы, встроенные в бетонные полы, очень подвержены коррозии и утечкам, если они не защищены лентой или не прокладываются внутри каналов. Протекающие или корродированные трубопроводы могут быть заменены новыми трубопроводами, проложенными вдоль стен (чтобы свести к минимуму повреждения и необходимость выкапывать пол, старые отсоединенные трубы можно оставить захороненными на месте).

Чтобы влажные полы высохли естественным образом, удалите ковры и напольные покрытия.После воздействия на пол может пройти несколько недель, чтобы полностью высохнуть; свободные коврики из натуральных волокон, таких как шерсть, хлопок или джут, хорошо подходят для циркуляции воздуха.

В старых домах твердые полы, уложенные на голую почву, должны «дышать», чтобы любая влага могла испариться . Однако, если задушить их непроницаемыми напольными покрытиями, такими как винил, этот «пот» будет задерживаться. В идеале такое покрытие следует заменить натуральным воздухопроницаемым полом или восстановить каменную плитку на известковом растворе.

Холодные полы также могут притягивать конденсата , поскольку теплый влажный воздух и пар конденсируются, особенно на кухнях и ванных комнатах. Чтобы справиться с конденсацией, новые вытяжные вентиляторы могут помочь рассеять влажный воздух и улучшить вентиляцию . Покрытие с менее холодной поверхностью, такое как деревянный пол, может быть помещено поверх слоя жесткого изоляционного материала, чтобы сделать поверхность более теплой (хотя высота приподнятого пола может потребовать регулировки блоков, арматуры и т. Д.).

Наконец, стоит взглянуть на землю вокруг дома, чтобы убедиться, что она находится значительно ниже уровня пола.Внешние уровни земли должны быть как минимум на 200 мм ниже уровня пола в помещении и должны иметь уклон от стен для отвода поверхностных вод от здания.

Укладка плитки под дерево — 4 совета по укладке плитки под дерево

  • МАГАЗИН
  • КОММЕРЧЕСКИЙ
  • КОЛЛЕКЦИИ TFO
  • ВДОХНОВЕНИЕ
  • СОВЕТЫ И НОВОСТИ ПО ПЛИТКЕ
  • ЗАЗОР
  • ВИДЫ ПЛИТКИ

    • Напольная плитка
    • Настенная плитка
    • Плитка для ванной
    • Сделано в Австралии
    • Плитка Метро
    • Декоративная плитка
    • Мозаика
    • Плитка большого формата
    • Фарфоровые Панели
    • Итальянская плитка
    • Керамика Versace
    • Испанская плитка
    • Керамогранит
    • Керамическая плитка
    • Уличная плитка
    • Внутри снаружи
    • Плитка для бассейна
    • Брусчатка из фарфора
    • Облицовка стен и Stackstone
    • Природный камень
    • Плитка из травертина
    • Брусчатка из травертина
  • МАГАЗИН ПО СТИЛЯМ

    • Плитка под дерево
    • Плитка под бетон
    • Плитка под мрамор
    • Плитка Terrazzo Look

Как долго органы могут оставаться вне тела до трансплантации?

Когда дело доходит до операции по пересадке органов, врачи спешат на время, а время не на их стороне.

Группа врачей должна сначала извлечь орган у донора. Руки в перчатках координируют свои действия, чтобы ловко отщеплять ткань от тела. Затем врачи подготавливают извлеченный орган для транспортировки реципиенту, который может оказаться в нескольких часах пути на самолете. Как только орган достигнет места назначения, можно, наконец, начать операцию по трансплантации; опять же, хирурги должны действовать быстро, чтобы гарантировать безопасность пациента и жизнеспособность органа.

Из-за этого описания операция по пересадке органов может звучать как телевизионная драма, в которой медицинский персонал бегает по коридорам больницы с холодильниками, заполненными частями тела.Но все эти суеты поднимают вопрос, гораздо более важный, чем телешоу: как долго орган может существовать вне тела и оставаться пригодным для трансплантации?

Это зависит от органа. На данный момент временное окно может составлять от 4 до 36 часов. Но когда-нибудь врачи надеются, что смогут поддерживать органы в течение нескольких недель.

Связано: 12 удивительных изображений в медицине

Органы на льду

В 2018 году в США было проведено более 36 500 операций по пересадке органов.Только С., согласно данным Объединенной сети обмена органами (UNOS). Безусловно, почек были наиболее часто пересаживаемым органом, в прошлом году было проведено более 21000 трансплантаций. Следующими наиболее часто пересаживаемыми органами в указанном порядке были печень, , сердце, и легкие, за которыми следовали поджелудочная железа, кишечник и полиорганная трансплантация.

Согласно отчету журнала Journal of International Medical Research за 2019 год, большинство органов после извлечения помещается в «статическое холодильное хранилище», а это означает, что орган помещается в холодильник, наполненный льдом.

«Первоначальная идея сохранения холода очень похожа на то, когда мы кладем нашу еду в холодильник», — сказал доктор Минъяо Лю, директор Института медицинских наук и профессор хирургии, медицины и физиологии Университета Торонто.

Перед тем, как поместить орган в холодное хранилище, врачи сначала промывают ткань «консервирующим раствором», чтобы защитить орган от повреждений, вызванных сильным холодом, сказал Лю Live Science.

При температуре тела клетки закачивают химические вещества в свои мембраны и из них, чтобы поддерживать низкие концентрации натрия и высокие концентрации калия внутри клетки.Но холодные клетки не могут эффективно перекачивать. Химические вещества просачиваются через их мембраны, и со временем протекающие клетки набухают с избытком жидкости, получая серьезные повреждения. Консервационные растворы помогают отсрочить это повреждение, контролируя уровни натрия и калия . Эти растворы также могут содержать питательные вещества и антиоксиданты для поддержания клеток и подавления воспаления, сказал Лю. В сочетании со льдом и холодильником консервационные растворы могут поддерживать жизнеспособность органов в течение нескольких часов после сбора урожая.

При температуре от 32 до 39 градусов по Фаренгейту (от 0 до 4 градусов по Цельсию) клеточный метаболизм падает примерно до 5% от его нормальной скорости , поэтому ткани сжигают свои запасы энергии намного медленнее и требуют меньше кислорода для поддержания их деятельность. Из-за этого охлаждение органа помогает отсрочить наступление ишемии, состояния, при котором ткань становится поврежденной или дисфункциональной из-за недостатка кислорода.

Положение органа на лед также увеличивает ограниченные запасы энергии его клеток, предотвращая накопление вредных метаболитов и разрушение тканей органа, согласно отчету за 2018 год в журнале Йельского журнала биологии и медицины .

Среди обычно пересаживаемых органов сердце теряет жизнеспособность быстрее всего, когда хранится в холодильнике, сказал доктор Брайан Лима, директор отделения хирургии трансплантации сердца в больнице Университета Северного берега в Манхассете, Нью-Йорк. По его словам, в идеале сердце не следует помещать в статическое холодильное хранилище более чем на 4-6 часов. На 4-часовой отметке функция сердечных клеток начинает нарушаться, и вероятность того, что орган у реципиента выйдет из строя, резко возрастает. По словам Лаймы, недостаточность трансплантата, известная как первичная дисфункция трансплантата, является «наиболее опасным осложнением», связанным с трансплантацией твердых органов.

«Сердце… наиболее чувствительно к недостатку кровотока», — сказала Лима. «С другой стороны, почки очень устойчивы». Собранные почки могут оставаться жизнеспособными в течение 24–36 часов при хранении в холодильнике, что дольше, чем у других четырех трансплантатов. По словам доктора Джеймса Маркманна, главы отделения трансплантологии Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне, легкие могут оставаться жизнеспособными от 6 до 8 часов, а печень может оставаться в холодильнике около 12 часов.

Связано: 10 самых удивительных фактов о вашем сердце

Альтернативный метод

Несмотря на низкую технологичность, метод охлаждения льда «предлагает простой и эффективный способ сохранения и транспортировки органов» и широко используется с 1960-х годов, согласно отчету Лю за 2018 год. Но методика не лишена недостатков. По словам Лю, не только органы, хранящиеся в холодильнике, теряют жизнеспособность в течение нескольких часов, но и у врачей нет возможности оценить качество охлажденных органов.

По сути, никакой объективный тест не может сказать клиницистам, функционирует ли орган, когда рассматриваемый орган находится в холодном холодильнике, а его клеточный метаболизм замедляется. Однако одна альтернатива холодному хранению действительно позволяет врачам проверять органы перед их трансплантацией, и этот вариант вскоре может стать более распространенным, сказали эксперты Live Science.

Этот альтернативный метод сохранения, известный как перфузия, включает подключение извлеченного органа к машине, которая перекачивает жидкость, богатую кислородом и питательными веществами, через ткани органа, как сердце в организме, согласно отчету 2018 г. Йельский журнал.Когда этот орган подключен к машине, он перерабатывает энергию и производит отходы, его запасы сахара пополняются, а токсичные метаболиты выводятся из организма.

Перед тем, как хирурги извлекут орган, сердце донора перестает перекачивать насыщенную кислородом кровь в ткани на определенный период времени, что вызывает повреждение. По словам Маркманна, помещение органа в перфузионный аппарат может дать ткани шанс на восстановление. Кроме того, по его словам, врачи могут проверить состояние органа, отслеживая уровни метаболита лактата, циркулирующего в системе.Клетки используют лактат во время нормальных метаболических функций, поэтому «если орган работает хорошо, лактат должен со временем выводиться», — сказал Маркманн.

«Лактат — это в лучшем случае грубый метаболический показатель перфузии через тело», но он по-прежнему служит лучшим показателем по сравнению с осмотром почти замороженного органа перед трансплантацией, — добавила Лима. В зависимости от органа врачи могут также оценить состояние ткани по другим параметрам, например по выработке желчи печенью.

Связано: 27 необычных медицинских случаев

Может ли перфузия дольше сохранять органы здоровыми?

Некоторые перфузионные системы по-прежнему требуют охлаждения органа в рамках процесса консервации, но в течение последних 20 лет несколько исследовательских групп решили поддерживать орган в тепле и заливать ткани теплой кровью. При температуре от 68 до 92 F (от 20 до 33 C) изолированные органы функционируют так же, как и в человеческом теле. И холодная, и теплая перфузионные системы сейчас широко используются в Австралии и Великобритании, но большинство из этих устройств все еще проходят клинических испытаний испытаний в США

Однако одна система перфузии в США попала в заголовки газет в декабре как часть первая в своем роде трансплантация сердца. Врачи в Медицинском центре Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина, удалили сердце пациента после того, как оно перестало биться; затем они по существу «реанимировали» орган, используя теплую перфузионную систему, сообщает CNN .Обычно у доноров с мертвым мозгом сердца удаляются до того, как орган перестает биться, чтобы избежать обширного повреждения от ишемии. Врачи ранее «реанимировали» детские сердца в США, но они никогда не использовали эту систему для органов взрослого человека. По словам Лима, в странах, которые использовали эту систему в течение многих лет, донорский пул приемлемых сердец увеличился примерно на 30-40%.

«Если это перевести на Соединенные Штаты, мы говорим о больших, больших цифрах», — добавил он.

Доктор Джейкоб Шредер, доцент кафедры хирургии Университета Дьюка и один из хирургов, которые помогли выполнить знаковую пересадку сердца, сказал CNN, что использование системы в масштабах всей страны может «увеличить пул доноров и количество трансплантатов [сердца] на 30%. .«

Хотя пул доноров может расшириться, улучшится ли состояние органов? На данный момент мало исследований напрямую сравнивают более холодное хранение с перфузией, но, по некоторым данным, органы с перфузией обычно работают лучше.

Например, в одном В ходе исследования, сравнивавшего систему перфузии печени со стандартным холодным хранением, врачи отклонили только 16 перфузируемых печенек по сравнению с 32, полученными из холодильников, а органы с перфузией оказались менее поврежденными, согласно Stat News .Лю сказал, что он наблюдал аналогичные тенденции в своей собственной работе с трансплантатами легких. Лю и его коллеги разработали «перфузионную систему ex vivo» для легких; до его внедрения в его университетской больнице было успешно трансплантировано менее 20% донорских легких. Теперь программа расширила свою деятельность на 70%, «с отличными результатами», согласно отчету за 2018 год .

Обычно легкие остаются подключенными к перфузионной системе в течение 4-6 часов, но экспериментальные исследования органов животных показывают, что перфузированные легкие могут оставаться жизнеспособными в течение 12-18, а может быть, даже до 36 часов, сказал Лю.Он добавил, что когда-нибудь орган можно будет перфузировать неделями. Чем дольше органы могут оставаться в системе, тем больше времени у клиницистов будет для восстановления поврежденных тканей. Лю и его коллеги сейчас исследуют, как можно предотвратить воспаление и гибель клеток в легких с перфузией. Но в будущем, возможно, органы можно будет лечить генными или стволовыми клетками, подключенными к перфузионному аппарату, сказал он.

На данный момент, однако, большинство пожертвованных органов все еще отправляются получателям в холодильниках с тающим льдом.Почему?

«Честно говоря, препятствием для [перфузии] является стоимость, — сказала Лима. По его словам, перфузионная система для одного органа может стоить несколько тысяч долларов, что явно превышает цену стандартного кулера. Поскольку немногие исследования сравнивали перфузию со стандартным холодным хранением, не существует «потрясающих данных», которые могли бы убедить больницы сделать переход по всей стране.

Но, учитывая недавний успех трансплантации сердца Duke, Лима сказала, что перфузия вскоре может стать стандартом лечения.

Первоначально опубликовано на Live Science .

Сколько времени нужно, чтобы построить типичное расширение в Великобритании?

Эта страница является частью нашего нового блога и посвящена пристройке домов.

В условиях нестабильности рынка жилья и очень высоких комиссий по ипотеке и гербовых сборов все больше и больше домовладельцев стремятся расширить, а не переехать.

Правительство даже смягчило некоторые правила планирования для прямого продления.

Но сколько времени нужно, чтобы построить стандартную пристройку площадью около 25 квадратных метров?

Направляющая ниже предназначена для бокового или заднего удлинителя. Мы создали различные направляющие для переоборудования лофтов, веранд и зимних садов.

Как вы думаете, сколько времени займет строительство пристройки площадью 25 квадратных метров?

Мы создали на нашем сайте десятки опросов, так как нам нравится проводить исследования.

Приведенный ниже вопрос является необязательным, вы можете пропустить его, если хотите:

Неделя 1 — Подготовка

  • Сообщите соседям, что работа скоро начнется, и попросите их терпения во время проекта.Расстройство соседей часто может привести к жалобам и отказу в доступе, что может задержать работу и создать дополнительный стресс.
  • Убедитесь, что доступ к участку свободный, и оградите все места, которые дети или домашние животные будут использовать во время проекта.
  • Создайте место для хранения материалов; в идеале это должно быть близко к рабочей зоне и в безопасности.
  • Создайте пространство для пропуска.
  • Организовать поставку первой партии материалов.

Неделя 2 Фундаменты и земляные работы

  • Строители прибудут, чтобы начать рыть землю под фундамент.
  • При необходимости в фундамент будут вставлены стержни арматуры.
  • Принять меры к контролю здания для проверки глубины, ширины и усиления фундамента.
  • Услуги, трубопроводы, проводка и канализация.
  • Затем бетон будет заливаться в фундамент.
  • Организовать управление зданием для утверждения фундаментов.

Неделя 3-4 — Земляные и низкоуровневые работы

  • Затем будут вырыты траншеи и дренажные каналы.
  • Каменщики приступят к возведению стены до влажного слоя.
  • Затем устанавливаются влажный слой, перемычки и изоляция.
  • Затем заливают бетон для пола и дают ему застыть.

Неделя 5-6 — Наружные и внутренние стены

  • Кирпичи положены.
  • Стеновые анкеры используются по мере необходимости.
  • Изоляция стены полости вставлена.
  • Перемычки установлены.
  • Установлены оконные рамы.
  • Дверные коробки установлены.
  • Уложенные внутренние блоки.

Неделя 7 — Построение конструкции крыши

  • Построение каркаса крыши.
  • Установите мансардные окна или купола по мере необходимости.

Неделя 8 — Укладка кровельного покрытия

Неделя 9-10 — Водосточные желоба, окна, двери и штукатурка

  • Окна и двери, которые должны быть установлены на рамах.
  • Внешние стены, если применимо.
  • Установлены водосточные трубы и водосточные трубы.
  • Первые столярные изделия.
  • Электропроводка и сантехника установлены.

Неделя 11-12 — Пробивание и штукатурка

  • Пробить существующее здание, чтобы создать проем.
  • Установлены перемычки и подушки.
  • Примите меры к тому, чтобы служба управления зданием проверила перемычки / подушки.
  • Бокс по мере необходимости.
  • Гипсокартон и гипс.

Неделя 13 — Заключительная работа

Неделя 14 — Коряги и садовые работы

  • Любые незначительные проблемы, которые должны быть исправлены соответствующими сделками.
  • Сад нужно аккуратно отделать.
  • Окончательная уборка.

Задержки и удержания

Задержки и задержки обычно возникают в результате:

  • Задержек сделок — когда над проектом работает до полудюжины различных сделок, задержки неизбежны. Некоторые специалисты не смогут приступить к работе, пока не будут завершены определенные этапы проекта. Таким образом, отсрочка в начале работы может иметь значительный эффект.
  • Отсутствие архитектора (см. Типичные гонорары архитектора и инженера здесь) может привести к простым ошибкам, которые в дальнейшем приведут к задержкам.
  • Может случиться непредвиденное, и мы всегда советуем отложить немного денег на случай непредвиденных обстоятельств.

Сколько стоит создание расширения?

Если вам интересно узнать, сколько в настоящее время стоит строительство пристройки из расчета на квадратный метр, перейдите на эту страницу.

Заключение

Когда вы спросите строителей, сколько времени потребуется на создание пристройки, вы, вероятно, получите лучшие сценарии. В конце концов, в их интересах нарисовать радужную картину.

По нашему опыту, обычно требуется чуть больше трех месяцев для небольшого простого продления и около четырех месяцев для немного большего.

Практически невозможно предсказать, сколько времени займет сложная разработка, но если ваш конструктор дает вам шкалу времени, добавьте к ней еще 20%, и вы, вероятно, не за горами.

Читать обзоры местных строителей

Если вы хотите прочитать обзоры и рейтинги местных строителей, просто нажмите кнопку ниже:

Узнать цену в Интернете

Как долго коронавирус сохраняется в организме, в воздухе и в продуктах питания?

Новый коронавирус SARS-CoV-2 легко передается от человека к человеку. Понимание того, как долго вирус сохраняется в организме и как долго он может оставаться живым на поверхности или в воздухе, может помочь предотвратить передачу.

В этой статье исследуются доступные исследования о том, как долго новый коронавирус сохраняется в организме и как долго он остается активным в различных ситуациях.

Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации. Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр по коронавирусу и следите за нашими обновлениями на странице , чтобы получить самую свежую информацию о пандемии COVID-19.

Новый коронавирус SARS-CoV-2 является вирусом, вызывающим заболевание COVID-19. Большинство людей, у которых развиваются симптомы COVID-19, улучшаются без лечения в течение 2–6 недель. Однако это не обязательно отражает, как долго сам вирус остается активным в организме.

COVID-19 имеет инкубационный период, то есть могут пройти несколько дней, прежде чем человек заметит симптомы. В случае SARS-CoV-2 человек может передать вирус за 48 часов до появления симптомов.

Многие люди испытывают легкие симптомы, а некоторые вообще не испытывают никаких симптомов.Это может затруднить определение того, у кого есть вирус.

Как долго вирус сохраняется в организме, зависит от человека и тяжести заболевания. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям с положительным результатом теста на COVID-19 изолировать себя в течение следующего периода времени:

Эти цифры представляют, когда человек подвергается наибольшему риску передачи SARS-CoV-2. другие.

Однако вирус может оставаться в организме на низком уровне до 3 месяцев после постановки диагноза.Это может означать, что некоторые люди получают второй положительный результат теста даже после выздоровления, хотя это не обязательно означает, что вирус все еще передается.

По состоянию на октябрь 2020 года нет доказательств того, что человек с легкими или умеренными симптомами может передавать SARS-CoV-2 более чем через 10 дней после первого положительного результата теста.

Как долго длятся симптомы?

В начале пандемии COVID-19 организации здравоохранения сообщили, что у большинства людей симптомы сохранятся недолго.Однако с тех пор люди сообщают, что их симптомы длятся намного дольше, чем это.

Отчет CDC за июль 2020 года показал, что 35% людей, у которых были легкие случаи COVID-19, не вернулись к своему обычному состоянию здоровья через 14–21 день после положительного результата теста. Среди людей в возрасте 18–34 лет без хронических заболеваний каждый пятый не вернулся к своему обычному состоянию здоровья.

Это говорит о том, что у некоторых людей симптомы COVID-19 длятся дольше, чем предполагалось, даже в легких случаях.Для сравнения: более 90% людей, заболевших гриппом или гриппом, выздоравливают примерно через 2 недели после положительного результата теста.

Люди, которым требуется стационарное лечение или которые страдают от «длительного COVID», также могут иметь более продолжительные симптомы. Длительный COVID или пост-COVID-синдром — это название набора симптомов, которые некоторые люди продолжают испытывать спустя месяцы после их первоначального заболевания.

Симптомы пост-COVID-синдрома могут включать, но не ограничиваются ими:

  • сильная усталость
  • проблемы со сном
  • одышка
  • головные боли
  • мышечная слабость
  • учащенное сердцебиение
  • субфебрильная температура
  • проблемы с концентрацией внимания
  • провалы в памяти
  • изменения настроения
  • кожные высыпания
  • тошнота или рвота
  • диарея

Исследователи все еще изучают, что вызывает длительные симптомы и как их лучше лечить.

Узнайте больше о долгосрочных последствиях COVID-19.

В исследовании, опубликованном в журнале New England Journal of Medicine , было изучено, как долго SARS-CoV-2 сможет выжить на различных поверхностях, включая пластик, нержавеющую сталь, медь и картон. Результаты показывают, что вирус может выжить в течение:

  • 4 часов на меди
  • 24 часа на картоне
  • 72 часа на пластике и стали

Однако исследователи могут обнаружить SARS-CoV-2 на различных поверхностях в лабораторных условиях. условиях, неясно, соответствует ли это риску заражения при нормальных обстоятельствах.

Исследование, проведенное в сентябре 2020 года в журнале The Lancet , показало, что, когда исследователи протирали различные поверхности в крупной больнице Италии, только один элемент защитного снаряжения дал положительный результат на SARS-CoV-2. Они пришли к выводу, что до тех пор, пока люди следуют стандартным процедурам очистки, риск заражения с поверхностей невелик.

Исследование поверхностей также показало, что SARS-CoV-2 может выжить в форме аэрозоля в течение 3 часов. Аэрозоль — это тонкий туман жидкости, взвешенный в газе, например в воздухе.

Поскольку эксперимент закончился через 3 часа, общее время, в течение которого SARS-CoV-2 выживает в воздухе, могло быть больше. Однако некоторые факторы, такие как температура и влажность воздуха, также могут играть важную роль.

В обзоре за июнь 2020 года отмечается, что другие коронавирусы дольше выживают в более холодном и менее влажном воздухе. Это может означать, что SARS-CoV-2 станет более сезонным вирусом в некоторых климатических условиях. Исследование поверхностей также не рассматривало, как вирус может распространяться по воздуху в повседневных ситуациях.

SARS-CoV-2 распространяется через респираторные капли, которые представляют собой крошечные капли жидкости, попадающие в воздух, когда человек кашляет, чихает или разговаривает. Исследование, проведенное в мае 2020 года, показало, что при громком разговоре могут быть выброшены тысячи этих капель в воздух, которые остаются в воздухе в течение 8–14 минут в замкнутом пространстве.

Поскольку капли речи не остаются в воздухе очень долго в помещении, близость человека к человеку с SARS-CoV-2 является важным фактором риска развития COVID-19.

В настоящее время нет прямых доказательств того, что человек может заразиться SARS-CoV-2 через пищу.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что коронавирусам для выживания нужно живое животное или человек-хозяин, и что они не могут размножаться на поверхности упаковки пищевых продуктов.

ВОЗ рекомендует мыть фрукты и овощи как обычно и тщательно мыть руки перед едой. Люди также должны следить за тем, чтобы они не делились столовыми приборами или тарелками с теми, кто может заразиться COVID-19.

Если человек считает, что у него есть симптомы COVID-19 или он, возможно, подвергся воздействию вируса, вызывающего его, ему следует самоизолироваться у себя дома и вызвать врача.Не посещайте медицинское учреждение, не позвонив заранее.

Согласно CDC, симптомы COVID-19 могут включать:

  • лихорадку
  • кашель
  • одышку
  • усталость
  • новая потеря вкуса или запаха
  • головная боль
  • тошнота
  • тело
  • диарея

Врач может определить, есть ли у человека COVID-19, и если да, то что делать дальше. Если симптомы быстро ухудшаются, ему следует позвонить в службу 911 или в ближайшее отделение неотложной помощи.

Некоторые признаки тяжелой формы COVID-19 включают:

  • проблемы с дыханием
  • боль или давление в груди
  • чувство замешательства
  • неспособность проснуться или бодрствовать
  • синие губы или лицо, которые могут казаться белыми или серыми у людей с более темной кожей

Лучший способ предотвратить COVID-19 и остановить передачу другим людям — это избежать контакта с вирусом, который его вызывает. CDC рекомендует:

  • часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд
  • с использованием дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60% спирта, если мыло и вода недоступны
  • избегая прикосновений к лицу, особенно к носу, глаза или рот немытыми руками
  • находиться на расстоянии не менее 6 футов или 2 метров от людей, находящихся за пределами домашнего хозяйства
  • в маске в общественных местах, в присутствии людей из других домашних хозяйств или в ситуациях, когда трудно дистанцироваться
  • прикрывать кашель и чихание салфеткой или внутренней стороной локтя и сразу же выбрасывать использованные салфетки в мусор
  • мыть и дезинфицировать предметы и поверхности, к которым часто прикасаются, каждый день

Люди могут передавать SARS-CoV- 2, даже если они не чувствуют себя плохо, поэтому важно всегда и везде следовать этим рекомендациям.

CDC рекомендует людям носить тканевые маски для лица в общественных местах, где трудно сохранять физическое дистанцирование. Это поможет замедлить распространение вируса от людей, которые не знают, что они заразились, включая тех, у кого нет симптомов. Люди должны носить тканевые маски для лица, продолжая практиковать физическое дистанцирование. Инструкции по изготовлению масок в домашних условиях доступны здесь. Примечание : Очень важно, чтобы хирургические маски и респираторы N95 предназначались для медицинских работников.

Новый коронавирус или SARS-CoV-2 активен в организме в течение как минимум 10 дней после появления у человека симптомов. У людей с тяжелым заболеванием это может длиться до 20 дней. У некоторых людей низкий уровень вируса обнаруживается в организме на срок до 3 месяцев, но к этому времени человек не может передать его другим.

В настоящее время нет доказательств того, что вирус может выжить в пище, но первые данные свидетельствуют о том, что он может длиться несколько часов на меди, 24 часа на картоне и до 72 часов на пластике и стали.Однако это не обязательно означает, что вирус, обнаруженный на этих материалах, может вызвать инфекцию.

Ученые все еще изучают, как долго SARS-CoV-2 может сохраняться на поверхностях и одежде и как он может перемещаться по воздуху. Следование инструкциям по чистке, мытью рук и маскам может помочь снизить риск передачи инфекции.

Как долго вы можете обходиться без сна?: Последствия недосыпания

Достаточное количество сна жизненно важно для физического и эмоционального благополучия.Недостаток сна может привести ко многим краткосрочным и долгосрочным последствиям для здоровья.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым в возрасте от 18 до 60 лет спать не менее 7 часов в сутки. Однако примерно 35 процентов взрослых в Соединенных Штатах не высыпаются.

Взрослые должны бодрствовать не дольше 17 часов, чтобы соответствовать рекомендациям CDC по сну. Люди, как правило, испытывают неблагоприятные последствия недосыпания в течение 24 часов.

В этой статье мы исследуем, как долго человек может обходиться без сна, и рассмотрим последствия недосыпания в течение 72 часов.

Мы также обсуждаем краткосрочные и долгосрочные последствия недосыпания для здоровья, количество сна, необходимое человеку, и способы улучшения гигиены сна.

Требования к сну различаются у разных людей, а также зависят от возраста человека. Например, младенцам требуется примерно в два раза больше сна, чем взрослым.

Однако остается неясным, сколько времени человек может прожить без сна.Согласно обзору 2010 года, текущий мировой рекорд для человека, который не спит, составляет 266 часов, что составляет чуть более 11 дней.

Самый известный эксперимент по лишению сна имел место в 1964 году, когда калифорнийскому старшекласснику по имени Рэнди Гарднер удалось бодрствовать 264 часа.

К концу 11 дней Гарднер стал параноиком и даже начал галлюцинации. Однако, как сообщается, он выздоровел без каких-либо долгосрочных физических или психологических последствий.

Недосыпание возникает, когда человек спит меньше, чем необходимо его организму.Последствия недосыпания могут различаться от человека к человеку.

Детям и подросткам нужно больше сна, чем взрослым, поскольку их мозг и тело все еще развиваются и растут. Таким образом, последствия недосыпания у детей иногда могут быть более серьезными или более продолжительными.

Общие симптомы недосыпания у взрослых могут включать:

  • усталость и сонливость в течение дня
  • концентрация, бдительность и проблемы с памятью
  • снижение координации
  • раздражительность
  • повышенный аппетит
  • изменения настроения

регулярные или хроническое недосыпание также может увеличить риск возникновения у человека ряда заболеваний, включая ожирение, диабет и сердечные заболевания.

При определенных обстоятельствах лишение сна может быть фатальным.

Например, недостаток сна может увеличить риск опасных несчастных случаев. По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения (NHTSA), в 2015 году полиция США сообщила о

дорожно-транспортных происшествиях с участием недосыпающих водителей. Национальное управление безопасности дорожного движения (NHTSA) также заявляет, что в 2017 году сонное вождение унесло жизни 795 человек.

Невероятно редкое нарушение сна, называемое фатальной семейной бессонницей (FFI), также может привести к смерти.

FFI является наследственным заболеванием, которое возникает в результате мутации в гене прионного белка ( PRNP ). Мутировавший ген производит неправильно свернутые прионы, которые накапливаются в таламусе, который является областью мозга, регулирующей сон.

Симптомы FFI обычно проявляются в среднем зрелом возрасте и включают:

  • легкую бессонницу, которая постепенно ухудшается
  • потеря веса
  • отсутствие аппетита
  • изменения температуры тела
  • деменция, которая быстро прогрессирует

Есть в настоящее время нет лекарства от FFI, и смерть обычно наступает в течение 12–18 месяцев после первых симптомов.

Поделиться на PinterestЧеловек может испытывать нарушение координации и памяти после 24 часов без сна.

Большинство людей начинают испытывать последствия недосыпания уже через 24 часа. CDC утверждает, что бодрствование в течение как минимум 24 часов сопоставимо с содержанием алкоголя в крови (BAC) 0,10 процента. В США запрещено ездить с BAC 0,08 процента или выше.

Последствия отсутствия сна в течение 24 часов могут включать:

  • сонливость
  • раздражительность
  • проблемы с концентрацией и памятью
  • снижение координации
  • нарушение суждения
  • проблемы с краткосрочной памятью
  • повышение уровня гормонов стресса, такие как кортизол и адреналин
  • повышенный уровень сахара в крови
  • повышенный риск несчастных случаев
  • напряжение мышц

Многие из этих эффектов возникают из-за того, что мозг пытается сохранить энергию, войдя в состояние, которое врачи называют «местным сном».«Во время локального сна тело временно отключает нейроны в одних областях мозга, но не в других.

Люди, которые вошли в локальный сон, могут казаться полностью бодрствующими, но их способность выполнять сложные задачи значительно снижается.

Депривация сна также нарушает естественный цикл сна и бодрствования организма, что влияет на гормоны, регулирующие:

  • рост
  • аппетит
  • метаболизм
  • стресс
  • иммунная система

Последствия депривации сна усиливаются и усиливаются. человек не спит.Если человек не спит в течение 48 часов, когнитивные способности ухудшаются, и он начинает сильно утомляться.

В этот момент мозг начнет входить в короткие периоды полного бессознательного состояния, также известные как микросон. Микросон возникает непроизвольно и может длиться несколько секунд.

После 72 часов без сна симптомы депривации и усталость усилятся еще больше. Отсутствие сна в течение 3 дней сильно повлияет на настроение и познание человека.

В исследовании 2015 года два астронавта испытали нарушение когнитивных функций, учащение пульса и снижение положительных эмоций после бодрствования в течение 72 часов.

Некоторые эффекты бодрствования в течение 72 часов включают:

  • крайняя усталость
  • сложность многозадачности
  • серьезные проблемы с концентрацией и памятью
  • паранойя
  • депрессивное настроение
  • трудности в общении с другими людьми

нарушение сна может иметь несколько неблагоприятных последствий влияние на здоровье, которое исчезнет, ​​когда человек выспится.

Краткосрочные эффекты недосыпания могут включать:

  • сонливость
  • снижение бдительности
  • снижение концентрации
  • нарушение суждения
  • проблемы краткосрочной памяти
  • стресс
  • более высокий риск несчастных случаев

хронический сон депривация может иметь длительные последствия для здоровья человека. Они могут включать повышенный риск:

Хроническое недосыпание также может иметь значительные долгосрочные последствия для детей, в том числе:

  • плохая успеваемость
  • проблемы в отношениях с другими
  • более высокий риск участия в опасных и антиобщественных делах. поведения
  • проблемы с физическим ростом и развитием

Требования к сну различаются у разных людей и в зависимости от возраста человека.

CDC дает следующие рекомендации относительно того, сколько в среднем нужно спать людям:

Возрастная группа Рекомендуемое количество сна в день (часы)
0–3 месяца 14–17
4–12 месяцев 12–16 месяцев (включая дневной сон)
1-2 года 11–14 (включая дневной сон)
3-5 лет 10–13 (включая дневной сон)
6–12 лет 9–12
13–18 лет 8–10
18–60 лет 7 и более
61–64 года 7– 9
65 лет и старше 7–8

Когда дело доходит до сна, качество имеет такое же значение, как и количество. Соблюдение правил гигиены сна может способствовать более качественному сну. Люди могут улучшить гигиену сна, предприняв определенные действия, которые могут улучшить качество сна и повысить бдительность в дневное время.

Советы по гигиене сна включают:

  • поддержание последовательного режима сна, засыпая и просыпаясь в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным
  • вынимая из спальни электронные устройства, такие как смартфоны, компьютеры и телевизоры.
  • поддержание темноты и комфортной температуры в спальне
  • избегание стимуляторов, таких как кофеин и никотин, перед сном
  • расслабление перед сном, например, принятие теплой ванны, чтение книги или выполнение упражнений на расслабление
  • регулярно заниматься спортом, но избегать активной физической активности перед сном
  • избегать приема пищи перед сном
  • ограничение дневного сна до менее 20 минут

Депривация сна возникает, когда человек не высыпается.