Что делать если ты утюг: Как пользоваться утюгом (инструкция по эксплуатации) — правила использования, применения,Тефаль, Philips, Бош, Bork, в домашних условиях

© 2020 textiletrend.ru

Как почистить утюг от накипи внутри в домашних условиях

Представьте себе картину. Вы собираетесь на праздник. Быстро гладите белую рубашку. И тут утюг плюется рыжей грязью. На одежде нелицеприятное пятно. Что остается делать? Только брать новую рубашку. И не факт, что вы быстро отстираете вещь. А если она еще и очень дорогая? Неприятная история.

Как этого избежать? Советуем вам прямо сейчас взять свой утюг и перевернуть его. Видите на подошве дырочки, так называемые сопла, для выхода воды и пара? Если на них есть бело-рыжий или зеленый налет, видны отложения, пора чистить утюг.

А уже если из утюга вылетают чешуйки, хлопья накипи и пачкают одежду, оставляют желтые пятна, прибор стал плохо отпаривать, позеленела вода, медлить уже нельзя! В своей статье мы расскажем вам не только, как очистить утюг от накипи внутри, но и что делать с ржавчиной и зеленью. А они тоже доставляют совсем немало бед.

Сразу скажем, ничего сложного в этом нет. Сделать это можно при помощи домашних подручных средств. Причем самых-самых простых, которые, как говорится, у нас под рукой.

Очистка от накипи

Понять, что в утюге образовалась накипь, несложно. Во-первых, вы станете замечать, что ваш утюг перестал отпаривать и, соответственно, хуже проглаживает. Во-вторых, если посмотреть подошву утюга, в отверстиях можно увидеть белую накипь (забились дырочки), которая периодически при глажке может падать на одежду и пачкать ее.

Если не принимать никаких мер, слой известкового налета будет увеличиваться, и на одежду будет сыпаться накипь, в итоге это даже может привести к тому, что ваш прибор работать не будет. И касается это утюгов абсолютно всех марок: от Витек, Браун и Тефали до Филипса, Борка и Боша, и беспроводных в том числе. Что делать, если вы это обнаружили?

Почистить утюг от накипи внутри можно самыми разными способами. Причем сделать это легко в домашних условиях. Мы предложим вам популярные и эффективные, а вы выбирайте. Ведь, как говорится, нет универсальных рецептов: кому-то подойдет один, второму — другой.

С помощью лимонной кислоты

Этим способом чаще всего очищают от накипи электрические чайники. Но он отлично подходит и для очистки паровой системы утюгов.

Этап 1. Вам понадобится совсем немного: пакетик лимонной кислоты (обычно в нем 25 граммов). Его вам нужно будет растворить в одном стакане теплой воды. Не торопитесь: порошок должен раствориться до конца.

Этап 2. Возьмите наш стаканчик с растворенной лимонной кислотой и налейте раствор в емкость для воды утюга. Резервуар нужно заполнить до отметки Max. Если не хватило жидкости, долейте кипятка в резервуар.

Этап 3. Теперь приступаем к следующему шагу. Включите утюг в сеть и дайте ему как следует нагреться. Поставьте температуру на максимум. Как только он нагреется, то лампочка погаснет. Тем временем приготовьте таз, большую кастрюлю или любую подходящую тару.

Этап 4. Возьмите свой утюжок, включите в сеть и подождите пока он нагреется. Держите его так, чтобы подошва прибора располагалась параллельно емкости. А теперь с помощью кнопки выпустите пар из утюга. Нажимайте поочередно на выпуск пара, на выпуск воды. Проделывайте такие манипуляции до тех пор, пока полностью не прочистите отверстия. В тазик будет капать грязная вода.

Наша задача — выпарить всю воду! Не пугайтесь, что из форсунок будет выходить грязно-желтая пена — это нормально, вместе с пеной выходит и вся грязь.

Этап 5. Как только вы поняли, что хорошо прочистили форсунки утюга, вытащите шнур из розетки. Залейте в колбу простую воду. Хорошенько потрясите прибор над тазиком. Затем снова включите в сеть и дайте ему нагреться минуты три. Выпустите пар с чистой водой в таз. Это нужно, чтобы окончательно вычистить наш прибор от пригоревшей накипи и извести.

Этап 6. А теперь, наконец, переходим к заключительному этапу: подошву утюга и отверстия на ней аккуратно протрите тряпочкой. Выбирайте лучше всего хлопок (тярпочку можно смочить в 3%-ой перекиси водорода. Накипь удалили, можно пользоваться.

Можно прочистить утюг внутри с помощью минеральной воды. Для этого влейте ее в отсек, нагрейте прибор и выпустите несколько раз пар. Только в случае сильной накипи такой способ не поможет.

Посмотрите на видео как происходит этот не быстрый процесс:

А ниже второе видео от этой хозяйки, которая показывает, что первый метод способен не всё очистить.

Во втором ролике читатели советуют хозяйке вынуть регулятор (клапан) для подачи пара, повернув его вправо-влево, в таком случае водичка будет выливаться струёй из подошвы вашего утюга. Останется только хорошенько протрясти прибор с полным резервуаром воды над тазиком.

Смотрите подробнее на видео. Мы рекомендуем эти два способа применить друг за другом:

С помощью уксуса 9%

Методика аналогична той, о которой мы рассказали выше. Только в этом случае берем уксус. Он должен быть девятипроцентным.

1. Разводим уксус в воде. Пропорции равные: то есть сколько вы взяли уксуса, столько же возьмите и воды.
2. Теперь этот раствор нужно залить в отсек-испаритель для воды. Только не нужно наливать до краев, хватит одной трети. Включите утюг. Помните, что поставить его нужно в вертикальное положение.
3. Подождите чуть больше десяти минут. А потом делайте, как в случае с лимонной кислотой (нажимайте кнопочку для подачи пара несколько раз). Делать это нужно до тех пор, пока не увидите, что вода стала чистой.
4. Затем жидкость аккуратно слейте и вновь нужно залить чистую. Дальше действуйте аналогично: вновь выпустите пар. Слейте и хорошенько протрите. Чистка утюга от накипи закончена.

Если у вас дырочки изнутри засорились очень сильно и никак не прочищаются, к тому же не идет пар, с помощью шприца без иглы нужно залить в них уксусный раствор и подождать минут 10. Дальше действовать по вышеприведенному плану.

Совет от читателя (делайте с осторожностью):

При сильном загрязнении можно выпарить накипь. Налейте в железный или жаропрочный противень разведённое средство от накипи (либо воду с уксусом), на дно противня желательно положить 2 деревянные палочки-шпажки (для суши, например) на которые нужно поставить утюг, чтобы был зазор между дном и утюгом.

Вода не должна доходить до пластика (в воду погрузите только железную подошву утюга). Доведите воду в подносе до кипения. Оставьте на 10 минут её кипятиться вместе с утюгом. Утюг не включать! Когда жидкость в подносе станет грязной, слейте её и налейте новый раствор, повторите кипячение. Вода будет уже гораздо чище.

После процедуры залейте в резервуар утюга чистую воду, прополощите и вылейте. Оставьте его на пару часов в покое, затем можно включать и гладить.

На фото вы можете видеть сколько выходит грязи из утюга при таком способе очистки.

Таблетками

Здесь можно назвать несколько средств: это антинакипин в таблетках, гидроперит и цитрамон.

• Антинакипином в таблетках пользоваться совсем просто. Его можно купить в любом хозяйственном магазине. Нужно всего-навсего развести его в воде. Обязательно делайте это правильно по инструкции.
• Затем залить смесь в отсек для воды. Утюг нужно предварительно нагреть, но потом после заливки жидкости обязательно выключить. Дать постоять не менее получаса. Потом аккуратненько слить, промыть и протереть тряпочкой.

Инструкция по использованию гидроперита совсем другая. Это тоже средство от накипи для утюгов, но больше подходит для наружного применения.

Тут делать можно по-разному: развести одну таблетку в стакане воды, смочить тряпочку и прогладить ее горячим утюгом или просто натереть саму подошву таблеточкой. Потом подождать, пока отпадет вся грязь, и протереть сухой тряпкой.

Некоторые советуют использовать такой лайфхак, чтобы убрать накипь, — применить цитрамон. Конечно, для этих целей больше подойдет с истекшим сроком годности. Новый вряд ли стоит специально покупать.

Возьмите упаковочку цитрамона. Все таблетки измельчите и растворите их в стакане воды. Потом действуйте аналогично, как с антинакипином. Влейте смесь в резервуар, подождите минут 30, слейте и прополощите.

Помните, что ни в коем случае нельзя пользоваться металлическими губками и щетками, если вы хотите очистить утюг снаружи, особенно с антипригарным покрытием. Вы можете испортить подошву прибора.

Жидкими средствами

Речь идет о современных жидкостях для чистки, которые продаются в любых хозяйственных магазинах. Разводить их нужно согласно инструкции водой. Чаще всего смешивают в равных пропорциях, оставляют на один-два часа.

Некоторые виды специальных средств не разводят и просто заливают в емкость для воды. При этом прибор нужно выключить. По истечении времени утюг включить, пару раз выпустить над тазиком пар, смесь слить, залить чистую и как следует промыть резервуар. Повторная промывка нужна обязательно!

Стержнем

Сразу скажем, что это автоматическая чистка. В современных утюгах, например, Bosch, Philips или Braun с керамическим покрытием уже есть противоизвестковые стержни. Они встроены в сам прибор. В этом случае чистить нужно сам стержень.

Просто выньте его, положите в раствор лимонной кислоты или уксуса на пару часов, а потом промойте, ототрите от отложений и поместите обратно. Не забудьте просушить. Делать это желательно раз в два-три месяца.

Помимо противоизвестковых стержней в современных приборах есть другие элементы системы защиты утюга от накипи. Это сменные кассеты, которые очищают воду. Также есть постоянная система, она уже встроена в утюг.

Содой

Таким способом можно почистить только поверхность утюга — его плоскую подошву с форсунками от накипи.

1. Возьмите одну чайную ложечку и смешайте его с 1 ст. ложкой чистой воды до однородности.
2. А теперь приготовьте ватный диск, нанесите на него смесь. Ею нужно хорошенько промазать подошву. Можно аккуратно ватной палочкой протереть смесью отверстия.
3. В конце нужно протереть все влажной тряпочкой.

Солью

Это самый старинный метод. Практически бесплатный. Им пользовались наши бабушки, потому что у них под рукой была только она. Здесь все просто.

1. Берем соль и насыпаем ее на мягкую тряпочку.
2. Теперь нагреваем утюг до максимальной температуры.
3. А далее проводим простейшие манипуляции: гладим утюгом соль до тех пор, пока подошва от накипи не очистится.
4. Можно потом протереть подошву тряпочкой.

Зубной пастой или зубным порошком

Средство, конечно, не такое сильное, как предыдущие, но им можно воспользоваться как очистителем, если накипь у вас еще небольшая. Просто нанесите пасту (зубной порошок нужно предварительно развести) в нужные места, совсем немного нагрейте утюг и уберите тряпочкой.

Специальным карандашом (типа «Золушка»)

Это особенный химический карандаш, с помощью которого можно очень бережно очистить подошву утюга он накипи. Просто наносите его на горячую подошву, а потом убираете тряпкой.

Как почистить утюг внутри, не разбирая, мы рассказали. Но можно ли предотвратить проблему и какую воду заливать в утюг, чтобы не было накипи, и не образовывался осадок? Для этого подойдет несколько вариантов:

• Самый лучший — обычная воды из-под крана, которую предварительно отфильтровали домашним фильтром.
• Другой вариант — дистиллированная вода. Но ее нужно разбавить простой из-под крана в равных пропорциях. Помните, что такую воду нужно использовать и в приборах с функцией самоочистки.

Если к вашему утюгу часто прилипает ткань, то советуем почитать статью «Как избавиться от нагара на утюге»

Очистка от зелени

Появляется она, как правило, в резервуаре, куда мы наливаем воду. Заметить проблему легко: вы видите зеленый налет. Можете почувствовать и неприятный запах. Это могут быть микроскопические водоросли, плесень. С зеленью внутри тоже справиться несложно своими руками. И даже разборка не требуется.

С помощью отбеливателя

От плесени внутри поможет отбеливатель.

1. Берете любой хозяйственный отбеливатель, разводите его с водой. Пропорции должны быть равными.
2. Влейте в бак для воды. Подержите там минут тридцать, можно чуть больше, в зависимости от загрязнения.
3. Включите утюг и пропустите воду несколько раз через парообразователь. Просто понажимайте кнопку для выпуска пара.
4. Затем оставшуюся жидкость слейте и залейте чистую воду.

Еще несколько домашних способов:

• Солью. Используйте ее, если у вас позволяет резервуар. Нужно вылить из него воду, насыпать туда пару чайных ложек соли, немного воды. Затем нужно интенсивно трясти. После — высыпать смесь и промыть резервуар.
• 9%-ным уксусом. Он хорошо поможет от водорослей и зелени. Его нужно предварительно развести водой в одинаковых пропорциях. Затем залить в резервуар, подождать около часа, встряхнуть, промыть чистой водой.
• Смесью спирта и воды. Разведите их один к одному, влейте в емкость для воды примерно на час, промойте. Можно пропустить воду несколько раз через парогенератор.
• С помощью пищевой соды. Просто разведите одну столовую ложку средства в небольшом стакане воде. Вылейте смесь в резервуар и подержите минут 30. Хорошенько встряхните. Если есть возможность, можно использовать небольшой ершик, чтобы отмыть емкость.
• Поможет лимонка. Действуйте аналогично, как бы вы очищали утюг от накипи. Смешайте пакетик лимонки со стаканом воды. Залейте в резервуар для воды. Подождите около часа. Воду слейте, промойте чистой.

Чтобы у вас в утюге не зацвела вода и не образовывалась плесень, после глажки выливайте остатки жидкости.

Очистка от ржавчины

Она тоже образуется в нашем утюге. Как это понять? Просто в тот момент, когда вы будете гладить белье, утюг начнет плеваться ржавчиной, пачкать одежду коричневыми или желтыми пятнами при отпаривании.

Причины вы вряд ли устраните. Основная — недостаточная изоляция металлических частей утюга. Поэтому вам придется периодически чистить утюг от желтизны и ржавчины.

Делается это практически по аналогии, если бы вы чистили прибор от накипи. Используют уже известные нам средства. Это уксус, лимонная кислота, привычная нам минеральная вода и антинакипин. Какой бы ингредиент вы ни выбрали, действуем по одной схеме:

Шаг 1. Наливаем в отпариватель воду с любым средством (как его разводить, смотрите выше) до максимальной отметки. Нужно заливать аккуратно.

Шаг 2. Включаем утюг до максимальной температуры, даем ему хорошенько разогреться.

Шаг 3. Выключаем прибор. Подносим его под тазик или любую другую подходящую емкость. Нажимаем кнопку спуска пара.

Шаг 4. Продолжаем спускать пар до тех пор, пока у вас не закончится вода.

Шаг 5. Теперь в паронагреватель, в котором уже нет воды, заливаем чистую жидкость. И проверяем, как мы потрудились. Если вода еще желтая и капает ржавчиной, то процедуру повторяем.

Что делать, если пятна ржавчины вы видите на подошве утюга? Вам поможет простая сода. Ее нужно развести в воде до кашицеобразной массы. Потом смесью нужно смазать подошву нашего утюга и оставить все это минут на 20. Затем смыть и протереть тряпочкой. Для этих целей можно использовать и перекись водорода.

И напоследок Совет для ленивых! Если вам не хочется постоянно возиться с образовавшимся налетом, накипью или ржавчиной — есть выход! Не заливайте воду в утюг, а брызгайте на одежду водой из распылителя для цветов. И никакие грязные пятна на одежде не будут вам докучать!

© МирПозитива

Почему утюг назвали утюгом? — Жизнь замечательных имен — LiveJournal

• Main
• Ratings
• Interesting
• iOS & Android
• Disable ads

• Login
• CREATE BLOG Join
• English (en)
  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

Сколько железа вам нужно в день?

Слишком много или слишком мало железа в вашем рационе может привести к проблемам со здоровьем, таким как проблемы с печенью, железодефицитная анемия и повреждение сердца (1).

Естественно, вы можете задаться вопросом, сколько железа — это идеальное количество. Вот где это немного сложно.

В то время как общие рекомендации предлагают некоторые рекомендации, ваши конкретные потребности в железе зависят от многих факторов, включая возраст, пол и диету.

В этой статье обсуждается, сколько железа вам может понадобиться, факторы, влияющие на эти потребности, и как определить, что вы не получаете нужное количество.

Железо — это питательное вещество, которое играет жизненно важную роль в транспортировке кислорода. Он связывается с гемоглобином, специальным белком, и помогает переносить эритроциты из легких в другие ткани вашего тела (1).

Железо естественно присутствует в продуктах, которые вы едите, и есть два основных типа железа — гемовое и негемовое.

Термин «гем» происходит от греческого слова, которое в широком смысле переводится как «кровь». Этот тип железа поступает из животного белка, такого как птица, рыба и говядина.

С другой стороны, негемовое железо поступает из растительных источников, включая бобовые, листовую зелень и орехи.

Гемовое железо легче всего усваивается организмом, и его биодоступность составляет 14–18% при смешанных диетах. Негемовое железо, источник железа в вегетарианской диете, имеет биодоступность 5–12% (2).

обзор

Железо является важным питательным веществом. В рационе человека содержится два типа железа: гемовое железо поступает из животного белка, а негемовое железо — из растений. Ваше тело может легче усваивать гемовое железо.

Потребности в железе зависят от пола и возраста.

Младенцы и дети (до 13 лет)

Потребности мальчиков и девочек в железе с младенчества и до позднего детства идентичны.Это связано с тем, что менструация обычно начинается не раньше 13 лет (3).

Новорожденным младенцам требуется наименьшее количество железа из своего рациона. Они рождаются с запасом железа, поглощенного кровью матери в утробе матери.

Адекватное потребление (AI) для младенцев от рождения и до первых 6 месяцев составляет 0,27 мг в день. AI — это просто среднее значение того, что обычно потребляется здоровыми младенцами, находящимися на грудном вскармливании. Таким образом, их потребности удовлетворяются только за счет грудного вскармливания или из смеси (4).

Младенцы, которые проводили меньше времени в утробе матери, например недоношенные, нуждаются в большем количестве железа, чем доношенные. То же самое и с младенцами с низкой массой тела при рождении.

Однако ИИ для недоношенных детей и детей с низкой массой тела при рождении не установлены. В этих случаях лучше всего поговорить со своим врачом о потребностях вашего ребенка в железе (1).

Во вторые 6 месяцев жизни младенцы от 7 до 12 месяцев должны получать значительно больше железа, в дозе 11 мг в день, в соответствии с Рекомендуемой диетической дозой (RDA) (4).

Это связано с их быстро развивающимся мозгом и потребностями в кровоснабжении. Железо имеет решающее значение для правильного развития мозга.

По мере взросления ребенка или в возрасте от 1 до 3 лет потребность вашего ребенка в железе составляет 7 мг в день. Затем в возрасте от 4 до 8 лет мальчики и девочки должны получать 10 мг железа из своего рациона каждый день.

В более позднем детстве, от 9 до 13 лет, детям необходимо 8 мг пищевого железа в день (3).

Подростки (14–18)

В возрасте от 14 до 18 лет рекомендуемая суточная норма потребления железа для мальчиков составляет 11 мг.Это помогает поддерживать всплески роста, характерные для этого возраста (3).

Девочки-подростки нуждаются в большем количестве железа, чем мальчики их возраста — 15 мг в день. Это связано с тем, что им необходимо не только поддерживать рост, но и компенсировать потерю железа во время менструации (5, 6, 7).

Взрослые мужчины

Значительный рост физического и умственного развития замедлился к 19 годам. Таким образом, потребности мужчин в железе стабилизируются в зрелом возрасте.

Неважно, 19 или 99 лет, взрослым мужчинам моложе и старше требуется 8 мг в день для поддержания здоровья (3).

Высокоактивным мужчинам, например спортсменам на выносливость, может потребоваться больше, чем это количество, поскольку ваше тело теряет железо через пот (1).

Взрослые женщины

Типичный взрослый человек — мужчина или женщина — хранит в организме от 1 до 3 граммов железа. Одновременно с этим ежедневно теряется около 1 мг из-за шелушения кожи и слизистых оболочек, таких как слизистая оболочка кишечника (3).

Женщинам, у которых менструация, требуется больше железа. Это потому, что кровь содержит около 70% железа вашего тела. В начале менструального цикла организм теряет около 2 мг в день, так как кровь проливается из слизистой оболочки матки (3, 5, 6, 7).

В возрасте от 19 до 50 лет женщинам требуется 18 мг железа в день. У спортсменок выше потребность в количестве железа, теряемого из-за потоотделения.

Пожилым женщинам от 51 года и старше требуется 8 мг железа в день. Этим объясняется наступление менопаузы, которая отмечается окончанием менструации (3).

Трансгендерные подростки и взрослые

Хотя официальных рекомендаций нет, взрослым трансгендерным мужчинам, перешедшим с медицинской точки зрения, часто советуют придерживаться рекомендации по 8 мг железа в день для цисгендерных мужчин после прекращения менструации.

Взрослые трансгендерные женщины, перешедшие с медицинской точки зрения, также должны получать 8 мг в день.

Если вы не принимали гормоны или не прошли другие этапы медицинского перехода, ваши потребности в железе могут отличаться.

Аналогичным образом, потребности в железе подростков-трансгендеров — как тех, кто перешёл с медицинской точки зрения, так и тех, кто этого не сделал, — могут отличаться от потребностей взрослых.

Таким образом, если вы трансгендер, лучше всего обсудить свои потребности в железе со своим врачом. Они могут помочь определить правильную дозировку для ваших индивидуальных потребностей (8, 9).

Потребность в железе во время беременности и кормления грудью

Во время беременности ваша потребность в железе повышается до 27 мг, чтобы удовлетворить потребности плода (3).

Если вы в основном кормите грудью, вам необходимо снизить уровень железа до уровня, необходимого во время беременности. В этих обстоятельствах женщинам требуется 9–10 мг железа в зависимости от их возраста. Эти уровни учитывают как собственные потребности женщины, так и потребности ребенка (3).

В период лактации вырабатывается гормон пролактин, который может препятствовать менструации.Следовательно, в этих нижних рекомендациях предполагается, что железо не теряется во время менструации (3, 10).

Обзор потребностей в железе

Вот визуальная сводка суточных потребностей в железе в зависимости от биологического пола и возраста (1, 3, 4):

сводка

Потребности в железе различаются в зависимости от возраста и пола. Младенцы, дети и подростки нуждаются в большом количестве железа. Потребности взрослых мужчин более стабильны, в то время как потребности женщин колеблются в зависимости от возраста, а также от того, беременны они или кормят грудью.

Интересно, что способ, которым ваше тело усваивает железо, уникален, поскольку он не выводит этот минерал из организма, а вместо этого перерабатывает и сохраняет его (1).

Таким образом, получение слишком большого или слишком малого количества железа может стать проблемой.

Слишком много железа

Железо сконцентрировано в крови человека. Из-за этого люди, которые получают регулярные переливания крови, например, при лечении рака, могут подвергаться риску получения слишком большого количества железа (7).

Это состояние известно как перегрузка железа.Это происходит из-за того, что ваше тело не может избавиться от запасов железа, пока оно не пополнится в результате переливания крови.

Хотя железо необходимо, слишком большое его количество может быть токсичным и повредить вашу печень, сердце и другие жизненно важные органы.

Однако перегрузка железом не вызывает беспокойства, если ваше железо поступает только из диеты — если только у вас нет такого состояния, как гемохроматоз, который вызывает повышенное всасывание железа в пищеварительном тракте.

Имейте в виду, что допустимый верхний уровень потребления (UL) — максимальное количество, которое вы можете безопасно потреблять — составляет 40–45 мг железа в день, в зависимости от вашего пола и возраста (11).

Недостаточно железа

Беременные женщины, младенцы, спортсмены на выносливость и девочки-подростки наиболее подвержены риску дефицита железа (2, 6, 7, 12).

Младенцы, не получающие достаточного количества железа, могут медленно набирать вес. Они также могут казаться бледными, усталыми, испытывать недостаток аппетита, чаще болеть и быть раздражительными.

Дефицит железа также может приводить к плохой концентрации внимания, непродолжительности внимания и отрицательно сказываться на успеваемости детей (4).

Недостаток железа также может вызвать железодефицитную анемию, наиболее распространенный дефицит питания в мире (2, 6, 7).

Если у вас это заболевание, ваше тело не имеет достаточно железа для образования новых красных кровяных телец. Обычно это вызвано либо диетой с дефицитом железа, либо хронической кровопотерей (6).

Симптомы, на которые следует обратить внимание

Если вы не получаете достаточно железа, вы можете почувствовать слабость, утомление и легко получить синяки. Вы можете быть бледными, беспокоиться, иметь холодные руки и ноги или ломкие ногти. Вы также можете испытывать ненормальную тягу, такую ​​как желание есть почву — состояние, известное как пика (13).

В качестве альтернативы, если вы испытываете боль в суставах или изменение тона кожи, или если вы легко заболеете, возможно, вы получаете слишком много железа. Вы особенно подвержены риску, если регулярно получаете переливание крови (14).

Если вас беспокоит, что вы получаете слишком много или слишком мало железа, обязательно поговорите со своим врачом.

резюме

Слишком большое количество железа может вызывать беспокойство у людей, регулярно получающих переливание крови, и может привести к отравлению. Низкое потребление железа может привести к железодефицитной анемии.

На ваши потребности в железе могут повлиять другие обстоятельства, например, диетические ограничения, лекарства и состояние здоровья.

Диетические ограничения

Хотя западная диета обычно содержит 7 мг железа на каждые 1000 калорий, организм усваивает только 1-2 мг железа (6).

Людям, придерживающимся веганской диеты, требуется в 1,8 раза больше дневной нормы потребления по сравнению с теми, кто ест мясо. Это связано с тем, что негемовое железо не так легко доступно вашему организму, как гемовое железо (3, 15).

Например, здоровой взрослой женщине в возрасте от 19 до 50 лет, регулярно потребляющей животный белок, может потребоваться 18 мг железа в день. Если вместо этого она будет придерживаться веганской диеты, ей потребуется около 32 мг.

Некоторые лекарства

Некоторые лекарства могут разрушать железо или взаимодействовать с ним. Это может изменить ваши потребности в железе.

Например, добавки с железом влияют на эффективность леводопы, распространенного лекарства для лечения болезни Паркинсона, а также левотироксина, используемого для лечения рака щитовидной железы и зоба (16, 17).

Ингибиторы протонной помпы, например те, которые используются для лечения желудочного рефлюкса, отрицательно влияют на всасывание железа. Последовательный их прием в течение нескольких лет может увеличить ваши потребности в железе (18).

Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств, поговорите со своим врачом, чтобы определить оптимальные потребности в железе.

Текущее состояние здоровья

Определенные состояния здоровья могут повлиять на ваши потребности в железе.

Например, если вы испытываете желудочно-кишечное кровотечение из-за язвы или рака, дополнительная кровопотеря может означать, что вам нужно дополнительное количество железа.Регулярный диализ почек также увеличивает потребность в железе (6).

Более того, недостаток витамина А может повлиять на вашу способность эффективно усваивать железо. Это может увеличить потребность в железе (2).

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что не получаете достаточного количества железа из своего рациона.

сводка

Лекарства, состояния здоровья и любые диетические ограничения могут повлиять на то, сколько железа вы должны получать каждый день. Например, веганы и вегетарианцы должны получить 1.Ежедневно в 8 раз больше дневной нормы потребления железа.

Гемовое железо — самый богатый и наиболее эффективно усваиваемый тип. Больше всего он содержится в моллюсках, мясных субпродуктах, птице и яйцах.

Богатые вегетарианские источники железа включают нут, киноа, семена, бобы, обогащенные злаки и листовую зелень.

Кроме того, темный шоколад содержит удивительное количество железа — 19% от дневной нормы (DV) на порцию в 1 унцию (28 грамм) (19).

Имейте в виду, что RDA относятся к половым и возрастным группам, тогда как на этикетках продуктов обычно указывается DV. DV — это фиксированное число, не зависящее от пола и возраста. Установленная DV для железа для разных полов и возрастов составляет 18 мг (2, 3).

Более того, важно то, что вы едите вместе с продуктами, богатыми железом. Сочетание продуктов с высоким содержанием железа с продуктами, богатыми витамином С, такими как фрукты и овощи, увеличивает абсорбцию железа (7).

Например, употребление апельсинового сока с тарелкой яиц увеличивает усвоение организмом железа, содержащегося в яйцах.

И наоборот, сопровождение продуктов с высоким содержанием железа богатыми кальцием продуктами, такими как молоко с тарелкой яиц, препятствует всасыванию железа.Поэтому лучше всего есть продукты, богатые кальцием, в отдельное время (2).

Добавки

Если вы считаете, что вам необходимо дополнить свой рацион, коммерческие добавки с железом доставляют железо в форме фумарата железа, сульфата железа и глюконата железа.

Они содержат разное количество элементарного железа. Элементарное железо означает количество железа в добавке, которое может усвоить ваш организм. Фумарат железа обеспечивает больше всего, 33%, а глюконат железа меньше всего, 12% (6).

Добавление железа может вызвать запор и дискомфорт в кишечнике, поэтому по возможности лучше получать железо из продуктов (20).

Обычно детям и младенцам не рекомендуется употреблять добавки железа, а вместо этого рекомендуется получать железо из своего рациона. Если ваш ребенок родился преждевременно или с низкой массой тела, поговорите со своим врачом о его потребностях в железе.

Мультивитамины обычно содержат 18 мг железа, или 100% дневной нормы. Добавки, содержащие только железо, могут составлять около 360% дневной нормы.Ежедневное потребление более 45 мг железа связано с кишечным расстройством и запорами у взрослых (21).

резюме

Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых железом, помогает поддерживать здоровый уровень железа, а сочетание их с продуктами, богатыми витамином С, улучшает усвоение железа. Если вам кажется, что вы получаете слишком много или слишком мало железа, проконсультируйтесь с врачом.

Потребность в железе наиболее стабильна у мужчин. Потребности женщин зависят от возраста, от того, беременны они или кормят грудью.

На ваше идеальное потребление железа также влияют другие факторы, такие как диетические ограничения, текущие проблемы со здоровьем, а также то, принимаете ли вы определенные лекарства.

Гемовое железо легче всего усваивается организмом и поступает из животного белка. Сочетание железа с витамином С помогает организму лучше усваивать его.

Имейте в виду, что если вы полагаетесь исключительно на негемовое (растительное) железо, вам необходимо потреблять больше железа в целом.

Получение слишком большого количества железа может привести к перегрузке железом, а недостаток железа может привести к железодефицитной анемии.

Обратитесь к своему врачу, если вас беспокоит, сколько железа вы получаете.

Дефицит железа и выпадение волос: что вы можете сделать

Почему дефицит железа вызывает выпадение волос?

Выпадение волос имеет множество причин, и от них страдают взрослые и дети любого пола. Выпадение волос вызвано не только облысением по мужскому типу. Это также может быть вызвано недостатком питательных веществ. Когда у вас недостаточно железа, ваше тело не может производить гемоглобин в крови.Гемоглобин несет кислород для роста и восстановления клеток вашего тела, в том числе клеток, стимулирующих рост волос.

Лечение поможет обратить вспять дефицит железа и выпадение волос.

Выпадение волос из-за дефицита железа может выглядеть как традиционное облысение по мужскому и женскому типу. Исследование, опубликованное в Journal of Korean Medical Science, показало, что железо может не только играть роль в выпадении волос, но и может вызывать выпадение волос аналогично генетическому облысению по мужскому и женскому типу.

Если вы страдаете облысением, вы можете заметить больше волос, чем обычно, в сливе душа или в расческах. В более запущенных случаях вы можете заметить проплешины на коже головы.

Большинство случаев выпадения волос, связанных с дефицитом железа, не является постоянным. Лучший способ лечить выпадение волос — это устранить первопричину проблемы. Если вы считаете, что выпадение волос связано с дефицитом железа, обратитесь к врачу, чтобы измерить уровень железа. Ваш врач, скорее всего, назначит анализ крови на уровень ферритина, который измеряет уровень ферритина, который помогает накапливать железо.

Если результаты вашего анализа показывают низкий уровень железа, вы можете лечить его добавками железа. Вы можете столкнуться с изменением дефекации как побочным эффектом приема дополнительного железа, поэтому сообщите врачу, если у вас есть склонность к расстройству желудка.

Восстановление роста

Люди в Соединенных Штатах тратят более 3,5 миллиардов долларов на продукты для лечения выпадения волос, и, по оценкам, около 99 процентов этих продуктов не работают. Придерживайтесь лечения, рекомендованного Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и медицинскими работниками.К ним относятся:

• Миноксидил (рогейн): вы используете эту популярную безрецептурную жидкость, такую ​​как шампунь. Втирайте его в кожу головы два раза в день, чтобы стимулировать рост волос и избежать их дальнейшего выпадения. Эффект от Rogaine продолжается около 16 недель, после чего скорость роста должна замедлиться. Тем не менее, вы можете продолжать применять его через 16 недель, чтобы получить дополнительные преимущества. Рогейн доступен как мужчинам, так и женщинам.
• Финастерид (Пропеция): доступен только мужчинам в форме таблеток.Он замедляет выпадение волос, а у некоторых мужчин стимулирует их отрастание.
• Хирургия: хотя операция не способствует возобновлению роста волос, это вариант, доступный тем, кто страдает необратимым выпадением волос. Операция по пересадке и восстановлению волос включает удаление небольших участков кожи, содержащих волоски, и их имплантацию на лысые участки головы.

Выпадение волос из-за дефицита железа должно длиться только временно. Всегда полезно посетить врача, чтобы обсудить варианты лечения и быстро вывести вас на путь оптимального здоровья. Врач может помочь вам изменить свой рацион, чтобы получать необходимое количество железа.

Чтобы предотвратить выпадение волос в будущем, вам следует:

Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету. Обязательно употребляйте продукты, богатые железом, такие как шпинат, горох, нежирные белки, такие как свинина и лосось, и сушеные фрукты. Вам также следует искать фразу «обогащенные железом» на этикетках упакованных пищевых продуктов, таких как крупы.

Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Эти продукты позволяют вашему организму более эффективно усваивать железо.Обязательно ешьте больше апельсинов, клубники, дынь, брокколи и помидоров.

Распусти волосы. Плотное ношение повязки на голову может привести к поломке и выпадению волос.

Защитите волосы от непогоды с помощью шарфов и шапок. В исключительно солнечные и ветреные дни держите волосы закрытыми.

Расчешите и аккуратно вымойте волосы. Будьте осторожны, чтобы не выдергивать лишние волосы во время обычного ухода.

Избегайте использования химикатов и красок для волос. Если вы все же используете химические вещества и волосы, обратитесь за помощью или советом к квалифицированному специалисту.

Избегайте нагреваемого оборудования, такого как фен и щипцы для завивки. Если вам необходимо их использовать, добавьте слой защиты с помощью геля или мусса для защиты волос, которые вы можете купить в любом супермаркете или аптеке.

Железодефицитная анемия — NHS

Железодефицитная анемия возникает из-за недостатка железа, часто из-за потери крови или беременности.Лечится с помощью таблеток железа, прописанных врачом общей практики, и путем употребления в пищу продуктов, богатых железом.

Проверьте, нет ли у вас железодефицитной анемии

Симптомы могут включать:

• усталость и недостаток энергии
• одышку
• заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
• бледная кожа

Менее распространенные симптомы железодефицитной анемии (которые обычно не связаны с беременностью) включают:

• головные боли
• слышать звон, гудение или шипение в голове (шум в ушах)
• странный вкус пищи
• чувство зуда
• a болезненный язык
• выпадение волос — при расчесывании или мытье вы замечаете, что волосы выпадают больше
• хочется есть непродовольственные товары, такие как бумага или лед (pica)
• затрудняется глотать (дисфагия)
• болезненно открывается язвы в уголках рта
• ногти в форме ложки
• синдром беспокойных ног

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если у вас есть симптомы железодефицитной анемии.

Простой анализ крови подтвердит, если у вас анемия.

Обновление коронавируса: как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна. Чтобы связаться с вашим терапевтом:

• посетите их веб-сайт
• воспользуйтесь приложением NHS
• позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время коронавируса

Что происходит на приеме

Ваш терапевт спросит вас о вашем образе жизни и истории болезни.

Если причина анемии не ясна (например, беременность), ваш терапевт может назначить несколько анализов, чтобы выяснить, что может вызывать симптомы.

Они также могут направить вас к специалисту для дальнейших проверок.

Анализы крови на железодефицитную анемию

Ваш терапевт обычно заказывает полный анализ крови (FBC). Это позволит выяснить, в норме ли у вас количество эритроцитов (количество эритроцитов).

Вам не нужно ничего делать, чтобы подготовиться к этому тесту.

Железодефицитная анемия — наиболее распространенный тип анемии. Существуют и другие типы анемии, такие как витамин B12 и фолиевая анемия, которые также проверяются в анализе крови.

Лечение железодефицитной анемии

Как только причина анемии будет установлена ​​(например, язва или обильные месячные), ваш терапевт порекомендует лечение.

Если анализ крови показывает, что количество красных кровяных телец низкое (недостаточное), вам будут прописаны таблетки железа, чтобы восполнить недостаток железа в вашем организме.

Таблетки по рецепту сильнее добавок, которые можно купить в аптеках и супермаркетах.

Придется брать их около 6 месяцев. Употребление апельсинового сока после его приема может помочь организму усвоить железо.

У некоторых людей возникают такие побочные эффекты, как:

• запор или диарея
• боль в животе
• изжога
• плохое самочувствие
• черный какашка

Попробуйте принимать таблетки во время еды или вскоре после еды, чтобы снизить вероятность побочных эффектов.

Важно продолжать принимать таблетки, даже если у вас появятся побочные эффекты.

Важно

Храните таблетки с добавками железа в недоступном для детей месте. Передозировка железа у маленького ребенка может привести к летальному исходу.

Ваш терапевт может провести повторные анализы крови в течение следующих нескольких месяцев, чтобы проверить, вернулся ли ваш уровень железа в норму.

То, что вы можете сделать самостоятельно

Если ваша диета частично вызывает железодефицитную анемию, ваш терапевт скажет вам, какие продукты богаты железом, чтобы вы могли есть их больше.

Ешьте и пейте больше:

• темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста
• злаки и хлеб с добавлением железа (обогащенный)
• мясо
• бобовые (фасоль, горох и чечевица)

Ешьте и меньше пить:

• чай
• кофе
• молоко и молочные продукты
• продукты с высоким уровнем фитиновой кислоты, такие как цельнозерновые злаки, которые могут препятствовать усвоению вашим организмом железа из других продуктов и таблеток

Большое их количество продукты и напитки затрудняют усвоение железа организмом.

Вас могут направить к диетологу, если вам сложно включить железо в свой рацион.

Причины железодефицитной анемии

Если вы беременны, железодефицитная анемия чаще всего возникает из-за недостатка железа в вашем рационе.

Обильные менструации и беременность — очень частые причины железодефицитной анемии. Обильные месячные можно лечить с помощью лекарств.

Для мужчин и женщин, у которых менструация прекратилась, железодефицитная анемия может быть признаком кровотечения в желудке и кишечнике, вызванного:

Любые другие состояния или действия, вызывающие потерю крови, могут привести к железодефицитной анемии.

Если вы оставите свою железодефицитную анемию без лечения

Железодефицитная анемия без лечения:

• может повысить риск заболевания и инфекции — недостаток железа влияет на иммунную систему
• может увеличить риск развития осложнений, влияющих на сердце или легкие — например, аномально учащенное сердцебиение (тахикардия) или сердечная недостаточность
• во время беременности, могут вызвать повышенный риск осложнений до и после родов

Последняя проверка страницы: 12 января 2018 г.
Срок следующей проверки: 12 января 2021 г.

часто задаваемых вопросов | Институт железных болезней

Как проводится генетический тест? Образец ткани можно получить путем взятия крови или взятия мазка из щеки.Оба способа надежны. Около 15% людей с перегрузкой железом не имеют мутаций HFE. Генетическое тестирование не дает информации об уровне железа в тканях.

Нужна ли биопсия печени для диагностики гемохроматоза?

Биопсия печени — важная диагностическая процедура; он остается одним из лучших способов определить повреждение печени, например, цирроз. Эта процедура; однако больше не используется для диагностики классического гемохроматоза. Биопсия печени используется для диагностики или документирования уровней железа при неклассическом гемохроматозе.

Что делать, если мой TS% в норме, но ферритин в сыворотке повышен?

У вас может быть состояние, называемое анемией хронического заболевания (также называемое анемией воспалительной реакции). При этом заболевании, связанном с железом, уровень гемоглобина обычно низкий или низкий.

Что делать, если уровень ферритина в сыворотке крови низкий, а TS% повышен?

Это называется авидностью к железу, заболеванием, которое часто наблюдается у людей с классическим гемохроматозом (обычно из-за чрезмерного кровотечения) и у людей, обычно женщин детородного возраста, с дефицитом железа.

Если у меня перегрузка железом, как часто мне следует делать флеботомию?

Пациентам с уровнем сывороточного ферритина более 1 000 нг / мл требуется агрессивное удаление железа и может потребоваться флеботомия два раза в неделю, пока уровень ферритина не снизится до нормального уровня. Когда уровень ферритина ниже 1000 нг / мл, риск цирроза печени составляет менее 1%. Характер нагрузки железом зависит от человека в зависимости от возраста, приверженности к терапии, общего состояния здоровья, уровня железа в тканях, еще не обнаруженных модифицирующих генов, толерантности к заборам крови и диеты, особенно количества потребляемого красного мяса. Уровень ферритина необходимо периодически проверять, чтобы убедиться, что уровень железа падает. Уровень ферритина в сыворотке крови составляет примерно 30 нг / мл на каждую полную единицу взятой крови. Как только железо достигло приемлемого уровня и как следствие не появилось никаких других заболеваний, связанных с железом, флеботомии могут проводиться не чаще 3 или 4 раз в год.

Как я могу предотвратить заболевание, вызванное перегрузкой железом ? Раннее обнаружение — лучший способ снизить риск заболевания от перегрузки железом / гемохроматоза.

Почему моя кровь выбрасывается?

В центрах, у которых нет отклонения FDA по использованию крови HHC для переливания, кровь HHC должна быть выброшена. Тем не менее, центры, у которых есть разница, могут сдавать кровь HHC каждые две недели по назначению врача, и они могут использовать кровь для переливания. В США есть много центров с отклонениями. Одним из самых престижных в США является протокол гемохроматоза в Клиническом центре Уоррена Г. Магнусона в Бетесде, штат Мэриленд.Если вы живете в нескольких минутах езды от Bethesda и у вас есть HHC, вы можете иметь право участвовать в этой уникальной программе. См. Центры крови

Следует ли человеку, не страдающему гемохроматозом, сдавать кровь?

Да, если они здоровы и соответствуют всем требованиям для сдачи крови. Особенно полезны мужчины, поскольку одна сдача крови в год может снизить риск сердечного приступа у мужчин на 50%.

Могу ли я употреблять алкоголь, если у меня гемохроматоз?

Если нет доказательств поражения печени, можно употреблять алкоголь в умеренных количествах.Алкоголь увеличивает абсорбцию железа, а чрезмерное его количество может повредить печень и вызвать некоторые формы анемии.

Какую посуду мне следует использовать, чтобы снизить уровень железа?

Лучше всего посуда из стекла или керамики. Железные опилки могут попасть в пищу из чугунных сковородок и некоторых грилей. Когда уровень железа вернется к нормальному уровню, можно использовать любую кухонную посуду, если уровень железа регулярно контролируется.

Нужно ли отказываться от красного мяса, если у меня гемохроматоз?

№; Вам просто нужно сократить употребление красного мяса, пока вы находитесь на первых этапах кровопускания и пытаетесь снизить уровень железа.Красное мясо, такое как говядина, баранина и оленина, содержит большое количество гемового железа, которое является типом железа, наиболее легко усваиваемого организмом. В курице, рыбе и свинине меньше гемового железа.

Нужно ли мне отказываться от шпината, если у меня гемохроматоз?

Нет. Железо в шпинате не так легко усваивается, если оно вообще усваивается. Шпинат помогает организму вырабатывать антиоксиданты, которые борются с активностью свободных радикалов. Люди с высоким уровнем железа подвергаются повышенному риску повреждения органов свободными радикалами.

А как насчет фруктов и овощей?

Люди с гемохроматозом должны есть не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Эти продукты помогают бороться с активностью свободных радикалов.

Я слышал, что людям с гемохроматозом следует избегать приема витамина С; как насчет содержания витамина С во фруктах и ​​овощах?

Это правда, что аскорбиновая кислота увеличивает абсорбцию железа, но количество витамина С во фруктах и ​​овощах не должно вызывать беспокойства.Однако дополнительный прием витамина С не должен превышать 200 миллиграммов на дозу между приемами пищи.

А как насчет кальция?

Кальций подавляет усвоение обоих типов железа: гема (железо животного происхождения) и негема (железо растительного происхождения).

Какие другие продукты питания или вещества препятствуют усвоению железа?

Клетчатка (фитат) и дубильные вещества, содержащиеся в чае, кофе, пурпурном винограде, пурпурном рисе, грецких орехах и какао.

Почему сырые моллюски опасны для людей с высоким содержанием железа?

Сырые моллюски могут содержать бактерии Vibrio vulnificus, которые могут быть смертельными для людей с высоким уровнем железа.

Нам действительно нужно гладить одежду?

Этот пост содержит партнерские ссылки, по которым я мог бы заработать комиссию, если вы нажмете и купите.

Мои дедушка и бабушка были старомодными опрятными и аккуратными людьми. Я помню, как бабушка все гладила, а я действительно имею ввиду все . Выглаживалась не только одежда, но даже шторы и скатерти выглядели свежими и без морщин. В те времена утюг для одежды тоже был намного проще.Из этих утюгов не выходил пар, не было таких явлений, как выбросы пара и туман от брызг. Она использовала тяжелый старомодный утюг для одежды, но у нее было страсть, чтобы все было гладко.

Моя мама тоже гладит. Она гладит всю свою одежду так же, как одежду моего отца. Даже футболки являются частью гладильной нагрузки. Носовые платки моего отца тоже. Но по сравнению с бабушкой мама игнорировала занавески и скатерти. Иногда она все равно гладит простыни, если они выглядят слишком смятыми по ее стандартам.Но, по крайней мере, кое-что из списка исключено.

Сейчас в моем собственном доме стандарты еще больше упали. Я не глажу футболки, меньше всего шторы, скатерти и простыни. Я буду гладить только офисную одежду и более формальную одежду. Повседневную одежду просто складывают и убирают после высыхания. Пожалуйста, не просите меня гладить их, когда я хочу стонать при каждой глажке. Я знаю друзей, у которых даже нет утюга. «Нам действительно нужно гладить нашу одежду?», — спрашивали меня раньше, когда я жаловался, что мне нужно гладить одежду.Итак, действительно ли необходимо гладить?

Почему мы гладим одежду?

У разных людей разные стандарты презентабельности. Но я считаю, что одежду важно гладить, если того требует случай. Если вы работаете в более формальной обстановке и обычно носите костюмы, вы будете выглядеть неуместно, если появитесь в мятой одежде. Так что, нравится вам это или нет, вам придется гладить одежду, потому что это часть профессиональных стандартов, которым вы должны соответствовать. Точно так же, если вы работаете в сфере маркетинга высокого уровня, вид ваших клиентов в мятой одежде может не внушать им уверенности, что они будут покупать у вас. Поскольку презентабельность важна в рабочей обстановке, это веская причина, по которой вам следует погладить одежду.

Но нужно ли гладить повседневную одежду? Например, нужно ли гладить футболки? Как я уже сказал, нет. Я думаю, это сводится к личным предпочтениям в отношении того, что вы можете, а что нет. Если это обычная обстановка, мне все равно, что мою одежду не гладят.Я не думаю, что мои друзья и семья будут заботиться, если на моей футболке и джинсах есть несколько складок. Суть в том, что я здесь не для того, чтобы кого-то впечатлять, в отличие от профессиональной среды, где от меня ожидают определенных стандартов, поскольку я представляю свою компанию.

Следует ли гладить одежду?

В конце концов, нет правильного или неправильного ответа о необходимости глажки. У всех нас разные личности со своими симпатиями и антипатиями. Если носить аккуратно прессованную одежду является нормой в вашей рабочей среде, и вы упорно сопротивляться, вы просто должны иметь последствия, если таковые имеются.Если вы ищете партнера, но настаиваете на том, чтобы носить мятую одежду, вам также необходимо признать, что у вас может быть меньше шансов произвести впечатление на потенциальную вторую половинку. Первое впечатление имеет значение, и именно так в целом устроена жизнь.

Однако я также считаю, что модерация — это ключ ко всему, что мы делаем. Купите лучший паровой утюг и гладильную доску, но не нужно впадать в крайности. Из-за того беспокойного образа жизни, который мы ведем сегодня, мы не можем гладить все, как моя бабушка.Я думаю, что сойду с ума, если сделаю это. Просто прогладьте то, что абсолютно необходимо для работы и случайных встреч, и на этом остановитесь. Люди не придут изучать, как выглядит ваша пижама. Также людей не будет волновать, если ваша футболка будет мятой, когда вы покупаете продукты в супермаркете.

Вдобавок ко всему, гладить можно не совсем идеально. Нет нужды беспокоиться о каждой мыслимой морщине. Если он выглядит выглаженным, а не прямо из стиральной машины, вам не нужно беспокоиться об одной или двух складках, которые появятся, потому что они появятся, когда вы все равно наденете одежду.Если вам действительно лень гладить, всегда есть спрей для разглаживания морщин и автоматический гладильный автомат, который вы можете попробовать. Возможно, они не так хороши, как паровой утюг, но, по крайней мере, ваша одежда будет выглядеть менее морщинистой и более презентабельной.

Гладить или не гладить? Вот что вы сказали

Недавно мы задавались вопросом, может ли 2020 год стать началом десятилетия без глажки.

Наш почтовый ящик вскоре был «наводнен» электронными письмами от читателей, которые присылали нам советы по стирке, глажке горячих вещей и даже историю с украденным в 1989 году утюгом.Вот подборка…

Разгладь эти складки

Для Дженни, чтобы избежать глажки, нужно сделать один простой прием.

«Одевайся. Когда сушишь волосы, клади на них фен. Это вместе с теплом твоего тела разглаживает морщины», — советует она.

Однако есть оговорка: «Это не подойдет для одежды из хлопка, которую я отказываюсь покупать».

Между тем Кен Джонстон, 75-летний разведенный из Квинсленда, говорит, что гладит его, но редко.

«Тебе было бы сложно нагреть меня, чтобы гладить гораздо больше», — шутит он.

Ненавижу гладить? Вот как этого избежать

Вот как выжить, когда вам это не нравится, но все же есть случаи, когда важно оставить хорошее впечатление.

Ken — это уменьшение складок.

«Я использую сушилку для одежды, которая помогает разглаживать складки. Шорты — худшее, но опять же, после некоторого ношения складки исчезают».

«Зимой я тоже глажу только видимые части рубашки, так как куртка скрывает все остальное.

« Я редко поднимаю кровать каждое утро, так что вы знаете, что я думаю о людях, которые гладят простыни. Удачи вам с подобранными! »

Кен выбирает свою одежду в зависимости от потребности в глажке.

« Большинство рубашек поло не требует глажки, поэтому я ношу их чаще ».

Есть время и место для глажки одежды

Трейси из Унандерра в Новом Южном Уэльсе всегда гладила, потому что все в ее семье на работе носят униформу.

«У меня нет проблем с людьми, которые не гладят, кроме тех случаев, когда они на работе и в должности обслуживания клиентов» говорит.

«Вы видите так много сотрудников в банках, супермаркетах, даже медсестер, носящих серьезно помятую или помятую форму — особенно блузки или рубашки, — что придает компании плохой вид.

«Если вы работаете с общественностью, вы должны носить выглаженную одежду. Сохраните помятую одежду для вашего собственного времени».

Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь на информационный бюллетень ABC Everyday, чтобы получать больше информации

Вы выбрали экологически чистые ткани?

В нашей исходной статье мы упоминали, что одежду, сделанную из смеси полиэстера, легче гладить, чем одежду из 100-процентного хлопка.

Однако мы не принимали во внимание аспекты утилизации или пота.

«Одежда из полиэстера и нейлона ломается вечно», — отмечает Денни из Лоуэр-Митчем в Южной Австралии.

«При температурах в середине 30-40-х годов требуются дышащие ткани, такие как хлопок и лен, а не полиэстер или нейлон.

« Это неприятно — хлопок и лен нужно гладить, — но что, черт возьми, лучше, чем сидеть в пропитанной потом одежде. ! »

Могут ли модные лейблы быть этичными?

От опасных потогонных до свитеров с« черным лицом »- индустрия моды никогда не заходит от этического болота.Итак, есть ли способ покупать одежду с чистой совестью?

Джорджина Хаберфилд из Хоторн в Виктории так ненавидит гладить, что у нее нет утюга.

Как и в случае с Дженни, для нее все зависит от материала и простых приемов.

«Я быстро вытаскиваю свою хлопчатобумажную одежду из стиральной машины и разглаживаю ее, прежде чем вешать на вешалки».

Украденное железо в 1989 году: начало цикла отказа от глажки

Ли Отто 63 года, он живет в АКТ.В 1989 году во время отпуска в ее дом ворвались и, среди прочего, украли утюг.

«Я был рад, что они украли его — я не использовал его какое-то время, но не мог заставить себя выбросить его. Просто это казалось расточительным».

Три теории джинсов без упаковки

Если вы когда-нибудь задумывались о покупке пары слишком узких джинсов, потому что вам говорили, что они растянутся, мы можем рассказать.

Глажение — это то, о чем Ли начал формировать мнение в юном возрасте.Мать Ли научила ее гладить носовые платки, когда ей было около пяти лет.

«Я предполагаю, что моя мать пыталась подготовить меня к тому, что она считала моей будущей ролью в жизни в качестве главного гладильника. (Боже, она ошиблась.)

« Она научила меня, что гладить опасно ( из-за случайных ожогов), скучно и, в конечном итоге, бесполезно, потому что на следующей неделе те же самые предметы появятся в гладильной корзине, и их нужно будет гладить снова ».

Спустя годы Ли узнал, что если правильно повесить вещи на бельевую веревку , вероятно, им не понадобится гладить.

«В отличие от моей матери, я не учила свою дочь [сейчас 26] гладить. У нее есть лучшие и более забавные дела, чем она занимается. Надеюсь, она ценит этот (не) урок».

Другие способы перестать гладить

Вы можете вынуть рубашку Памелы из корзины для стирки Виктории.

«Я не гладила много лет», — говорит Памела.

«Мой муж жаловался на то, как я гладила его рубашки вскоре после того, как мы поженились, более 50 лет назад».

Итак, Памела остановилась.

«Теперь он их гладит сам».

Элли из Квинсленда также нашла способ никогда больше не гладить.

«Я женился. Я сказал ему с самого начала, что не буду гладить, поэтому он знал, что если какую-либо одежду нужно гладить, он сделает это. С того дня я не глажу».

Совет Элли? «Если вы действительно ненавидите гладить, то, возможно, вам стоит задать вопрос:« Вам нравится гладить? » когда вы встречаетесь, прежде чем принять решение о том, нашли ли вы «Единственного». «

Оглядываясь назад в железный век

In History «Иногда гладили слуги», — отмечает Рэй из Атертона на далеком севере Квинсленда. И масштабы этого были на следующем уровне.

«Герои эпохи Регентства в романах Джорджет Хейер гладили шнурки. Я полагаю, это дало рабочие места низшим слоям общества », — говорит она.

Люди, которые носили выглаженную одежду, например, английский морской капитан сэр Фрэнсис Дрейк с его оборками, определенно не стали бы гладить сами, говорит Рэй.

Почему люди до сих пор гладят?

Ли Отто удивлена, что люди все еще гладят.

«Я думаю, что мы не совсем та нация новаторов, которой должны быть.

» Если мы сможем изобрести такие вещи, как бортовой самописец в виде черного ящика, банкноты из полимера, постоянную мятую одежду и Wi-Fi, мы наверняка сможем что-то изобрести это избавляет от глажки.