Как правильно измерить длину шага: Калькулятор расчета длины шага

Как измерить длину своего шага?

А нужно ли его — талант измерять? Ведь талант — это нечто неизмеримое, своеобразное, удивительное и непостижимое. Написание картин, актерская игра, хореография, все это неповторимо.А дети Индиго? Как измерить их одаренность? Нет — талант не измеряется.

измерить массу тела человека возможно точно только на весах. и уже потом высчитать коэффициент массы через который в последствии можно без весов корректировать свой вес через рост и объем груди и талии. такие формулы есть но они немножко для другого предназначены , а именно для установки коэффициента веса, проще говоря для вычисления количества жира на единицу веса тела.

Я думаю, что легче всего по потреблению кислорода, ну или выделению углекислого газа. А дальше — чистая химия. Моли кислорода перевести в джоули реакции окисления, поделить на время и получится мощность. Правда окисление водорода даст воду, но уже коэффициентом поправить.

11 месяцев назад

Это только «на глаз» !

Как нимб над головой начал появляться — это значит духовность повышается.

Светиться начал — просветление идёт во-всю. Ну а если сияние глаз режет и ангельское пение начинает слышиться — всё ! Готов ! Можно по воде ходить и с инопланетянами разговаривать напрямую.

У меня дядька — заведущий психиаторическим отделением. Там, в-основном, конечно — алкоголики. Но «просветлённых» тоже хватает. Некоторых даже привязывать приходится — так хотят творить чудеса !

Вы хотите услышать названия конкретных марок и моделей?

Я знаю, что не надо доверять показаниям приборов, которые крепятся на запястье. Они показывают не самые корректные результаты. И, если человек болеет гипертонической болезнью, ему важно держать показания давления на определенных цифрах, то от таких приборов лучше отказаться совсем. И купить прибор дороже, с манжетой, которая крепиться на плечо.

Лично я доверяю фирме OMRON.

Как правильно определить размер одежды ребенка

     При покупке одежды в интернете важно правильно подобрать размер. Существуют разные размерные сетки: российская, американская, британская, европейская. В первую очередь нужно понять, по какой сетке шьет одежду производитель, чьи вещи вам приглянулись.

   Одна из распространенных и самых логичных размерных сеток — европейская. В ней размер вещи для мальчика или девочки равен росту ребенка в сантиметрах. Есть таблицы перехода от одной сетки к другой.

   Ростовки (размерные таблицы) делятся на несколько групп, отдельно для мальчиков и девочек:

• Для малышей от рождения до 2-3 лет. Европейские размеры 56-92, соответствующие росту.
•  Для детей 3-17 лет. Европейские размеры 98-176.

   По таблицам видно, что шаг размера (и роста) составляет преимущественно 6 см. Помимо роста, определяющей характеристикой одежды является обхват груди. Иногда указываются обхват талии и бедер. Есть ростовки, привязанные к весу ребенка. Их тоже желательно изучить.

   Но в размерах есть подводные камни: вещь шьется на «стандартного» ребенка. Каждому размеру соответствуют стандартные обхваты талии и бедер, длина рукава и другие величины. В платье главное, чтобы оно «село» в плечах, в талии, и рукав не оказался коротким. На девочек-пышечек иногда приходится покупать платья большего размера из-за объемов фигуры. В брюках важны длина шагового шва и обхват талии. При выборе вещи нужно обращать внимание на ее дополнительные характеристики.

   В описаниях одежды в онлайн-каталогах продавцы иногда приводят дополнительные характеристики. Например, длину рукава, ширину плеч, длину спинки, обхват талии, шаговый шов. Это делается, чтобы вещь можно было подобрать максимально корректно. Подразумевается, что маме надо взять сантиметр (именно гибкий метр, а не линейку), и измерить своего ребенка. Как это сделать?

Замеряем длины и обхваты правильно!

   Важно знать, как измеряются те или иные величины. Мы приведем самые важные, в которых нужно ориентироваться. Кстати, они распространяются и на взрослые вещи. Ребенка нужно раздеть до белья, мерки поверх одежды не снимаются. Сантиметровую ленту при замере не натягиваем. Мерить можно не все, а то, что требуется для определенного типа одежды.

1. Рост. Ребенка нужно поставить возле стены или дверного косяка, попросить выровнять спину. И линейкой на стене отметить уровень высоты макушки. Рост измеряется по высоте отметки, а не по фигуре! Обувь перед процедурой нужно снять.
   
2. Обхват талии (ОТ). Меряется сантиметром в самом узком месте фигуры. Важен для платьев и юбок. Для шорт и брюк, которые сидят не на талии, эта величина измеряется по-другому. Поэтому не стоит пугаться, если талия в конкретных брюках не совпадает с ОТ ребенка.
   
3. Обхват груди (ОГ). Меряется по самым выступающим точкам груди на уровне подмышечных впадин, вокруг туловища. Для девушек, находящихся в переходном возрасте, может понадобиться измерить обхват грудной клетки под грудью.
   
4. Обхват бедер (ОБ). Измеряется по самым выступающим точкам ягодиц и бедер. На картинках этот размер часто изображен так, словно его меряют по тазобедренным костям. На самом деле сантиметровую ленту нужно провести одновременно через самые выступающие точки ягодиц, бедер и живота, как бы немного наискосок.
   
5. Боковая длина брюк без пояса. Меряется от выступающей бедренной косточки до ступни (не до пола). Можно померить длину подходящих брюк.
   
6. Ширина плеч. Меряется сзади по спинке горизонтально, между самыми выступающими точками плечевых суставов.
   
7. Длина плеча. Размер от основания шеи до плечевого сустава.
   
8. Длина рукава. Руку полусогнуть в локтевом суставе, мерить от плечевого сустава через локоть до запястья.
   
9. Длина по спинке. На талии ребенка завязывают ленту. Меряют по спинке от 7-го шейного позвонка до ленты на талии. Седьмой позвонок — самый выступающий, когда голова наклонена вперед.
   
10. Ширина спинки. Иногда бывает нужна для облегающих вещей. Надо дать ребенку зажать под мышками две линейки, попросить выровнять спину и измерить расстояние по горизонтали между линейками.
    
11. Длина шага (шагового шва). Важна для брюк. Меряется по внутренней стороне вдоль всей ноги от паха до ступни. Можно померить по подходящим брюкам или шортам для сравнения.
    

А если замеры не совпадают?

  Что делать, если для платья, куртки или другой вещи указано несколько замеров, и некоторые из них явно малы ребенку? Например, талия узкая или длина по спинке короткая? Если какой-то из размеров маловат, вещь может жать, тянуть или вызывать другой дискомфорт. Тут может быть два варианта:

• Поискать нужный предмет одежды у другого производителя. Его лекала, по которым шьется и раскраивается вещь, могут отличаться. Соответственно, замеры по талии, плечам и спинке могут быть другими.
  
• Обратить внимание на эту же вещь, но на размер больше. Например, если платье подходящего роста узковато в плечах, но не имеет ярко выраженной отрезной талии, выберите размер с подходящей шириной плеч. Этот вариант — наиболее оптимальный.
  

   Проще подбирать одежду отдельно для верхней и нижней частей тела. Сложнее — платья и облегающие комбинезоны. Хотя производители и стараются, чтобы у родителей была возможность «маневрировать» с замерами. Онлайн-магазины детской одежды часто нанимают на работу консультантов, которые хорошо разбираются в особенностях размеров и помогут подобрать оптимально подходящий для ребенка. Не стесняйтесь, звоните и спрашивайте! Главное — правильно дать консультанту вводные, то есть корректные замеры конкретного ребенка.

   Не рекомендуем покупать вещи «впритык». За пару месяцев или даже недель ребенок может подрасти, и покупка не пригодится. Исключение — платья и другая одежда на один раз. Например, карнавальные платья или костюмы, которые покупаются на утренник или представление, а потом передаются «по наследству» или продаются. Особенно важно делать запасы для верхней одежды, но разумно и так, чтобы не перестараться. Ребенку должно быть комфортно в вещи, это — основная ваша задача при покупке.

Как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере для эффективных занятий? | Zonasporta.com | Статьи

Эффективные тренировки должны держать тело в форме, хорошо прорабатывать мышцы, помогать в похудении и оздоравливать. Если видимых результатов нет, значит, человек делает что-то неправильно. Не так держится, не использует возможности кардиотренажера по максимуму или изначально неправильно подобрал модель.

Новичкам, собравшимся приобрести эллиптический тренажер, трудно определить, какая длина шага для них оптимальна. В отличие от беговой дорожки, на эллипсе данный показатель очень важен: от него зависит комфорт занятий, количество работающих мышечных групп и скорость появления результатов. Профессионалам проще, в спортивном зале они испробовали несколько вариантов и знают, какие орбитреки им нужны.

Что такое длина шага эллиптического тренажера и для чего она нужна

Это одна из важных характеристик эллипсоида, на которую следует обращать внимание при выборе кардиотренажера. Обозначает расстояние между носками или серединами двух педалей при максимальной отдаленности друг от друга. Параметр показывает, какой будет амплитуда движений при беге и ходьбе.

Показатель зависит от роста. У высокого человека ноги длиннее, чем у среднестатистического, соответственно, и шагает он по-другому. Если компактная девушка выберет эллиптический тренажер с классической длиной шага 40 см, она проведет успешную кардиотренировку. Если на такой же орбитрек встанет баскетболист ростом под два метра, он почувствует дискомфорт и не получит никаких результатов.

В 2002 году Университет в штате Айдахо провел исследование: изучил, как расстояние между педалями влияет на эффективность тренировки. Исследователи подтвердили факт, который был известен многим тренерам и спортсменам: увеличение траектории пути позволяет задействовать больше мышечных групп. Занятия становятся энергозатратными и сжигают калории, а нагрузка на кости и суставы остается на прежнем уровне. Вывод подтвердили многие медицинские институты США.

При неправильном выборе пользователь или не проработает проблемные зоны, или изнурит себя кардиотренировками. Сильные перегрузки плохо сказываются на здоровье, они не помогают похудеть и укрепить организм, лишь вредят сердечно-сосудистой системе.

Иногда новички ориентируются на стоимость вместо комфорта и результативности. Ведь спортивное оборудование с полуметровой траекторией движения стоит дороже аналогов даже среди линеек разных производителей. Для похудения и укрепления тела дешевый вариант не подойдет, по эффекту будет напоминать езду на велосипеде.

Как правильно подобрать эллипсоид

Сначала необходимо измерить собственный рост и свериться с таблицей, указанной ниже. Можно узнать рекомендованные параметры у консультанта магазина или тренера в спортзале. Если спортсмен отдает предпочтение упражнениям с умеренной и силовой нагрузкой, ему стоит обратить внимание на модели с длинным корпусом. Чем больше габариты орбитрека, тем свободнее амплитуда и заметнее проработка мышц.

Подросткам и компактным людям достаточно 40-41 см, а мужчины выше 180 см смогут удовлетвориться тренировками при 50 см. Когда ноги скользят по новой траектории, и движения чуть сложнее обычных, включаются:

• икроножные;
• квадрицепсы;
• задняя поверхность бедра;
• ягодичные мышцы.

Человек пытается сохранить равновесие, дополнительно задействует брюшной пресс и спину. Руки держатся за подвижные рукояти и участвуют в кардиотренировке, напрягая бицепсы и трицепсы, плечевой и грудной отдел. В отличие от велотренажеров и беговых дорожек, здесь нагрузка распределяется равномерно по всему телу.

Небольшими функционалом обладают домашние кардиотренажеры:

• базовые;
• полупрофессиональные;
• складные модели.

Они жертвуют многофункциональностью ради компактности и дешевизны. Полупрофессиональный эллиптический тренажер имеет длину шага 40, 45 и 50 см, комфортные значения для многих пользователей. У профессиональных расстояние между платформами чаще всего полуметровое, такие эллипсоиды можно встретить в тренажерных залах. Подходят всем, кто приноровился к орбитреку и стремится увеличить кардионагрузку.

Обладателям средней комплекции рекомендуют остановиться на сорокасантиметровых эллипсах, которые считаются классикой: удобны для нескольких людей одинаковых габаритов, достаточно функциональны, приемлемы по цене.

Как измерить параметр

1. Значение указывается в характеристиках кардиотренажера, инструкции по эксплуатации и карточках товара вместе с описанием модели и сопутствующими аксессуарами. При желании показатель можно вычислить самостоятельно:
2. Отвести одну платформу максимально вперед, вторую – назад. При помощи линейки измерить промежуток от правого носка до левого. Вместо носков можно использовать середину степперов или концы пяток, числа получатся одинаковыми.
3. Найти центр оси, на которой закреплены подвижные платформы, и среднюю точку маховика. Измерить расстояние, удвоить полученное число. Следует помнить, что ось выступает за маховик и не равняется его диаметру.
4. Иногда указанная и реальная длина шага на эллиптическом тренажере отличаются, как выбрать спортивное оборудование в таком случае? Провести самостоятельные замеры или попробовать потренироваться на орбитреке, чтобы оценить кардиотренажер «в боевых условиях». Возможно, реальные характеристики окажутся удобнее.

Таблица для выбора орбитрека в зависимости от роста

Пользователям, прошедшие через много тренировок на различных эллипсоидах, понимают, что к каждому кардиотренажеру необходимо «примеряться». Есть люди, привыкшие широко шагать или семенить, хотя такая походка не подходит их комплекции. Поэтому два анатомически схожих человека могут по-разному ощущать себя на орбитреке.

Размерная сетка – это стандартные, рекомендованные значения, которые дают понять, на какой диапазон следует ориентироваться. В таблице показано, как определить длину шага для любого эллиптического тренажера:

Рост (см)	Диапазон значений (см)
До 180	40-41
181-190	42-49
свыше 191	50-53

Необходимо тестировать диапазон в несколько сантиметров, если и он покажется неудобным, можно попробовать взять устройства побольше или изменить другие параметры: Q-фактор, расположение приводов, систему торможения.

Q-фактор эллипсоида – что это такое

Внутренний зазор между платформами, измеряется от правого края левой до левого края правой педали. То, как располагаются стопы, влияет на комфорт кардиотренировок. Если удастся достичь естественной ходьбы, получится заниматься дольше, затрачивать энергию и сжигать калории. Когда тренирующемуся неудобно, он вряд ли осилит упражнения, продолжающиеся дольше получаса.

Ширина должна соответствовать естественной ширине ног. Иначе коленные и тазобедренные суставы сильно нагружаются, чего быть не должно: эллипс – щадящий кардиотренажер, помогает восстановить здоровье после травм и подходит пожилым.

У разных конструкций орбитреков свой Q-фактор. По расположению маховика различают:

• переднеприводные – привод выдвинут вперед, что дает возможность создавать узкие зазоры между платформами;
• заднеприводные – привод вынесен назад, платформы крепятся по его сторонам;
• привод посередине – система расположена под корпусом занимающегося.

Средне- и заднеприводные оставляют большой зазор – около 0,2 м. Поза напоминает фигуру, чьи ноги стоят на ширине плеч. Кардиотренажер, у которого расстояние между педалями составляет 0,4 м, а Q-фактор – 0,2 м, будет некомфортным спортсменам 150-165 см.

Переднеприводные дают возможность уменьшать ширину в 2-4 раза, так как привод вынесен под руль и не мешает движению ног. В некоторых кардиотренажерах бывает одно- или двухсантиметровый зазор – слишком маленькая ширина, ноги занимающегося будут тереться и цепляться.

Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Какие модели орбитреков лучше?

Для разных целей подходят различные эллипсы: механические, магнитные, электромагнитные, передне- и заднеприводные. Если выбирать по производителям, можно начать со спортивного оборудования Spirit Fitness, CardioPower, Sole Fitness или Hasttings. Орбитреки зарекомендовали себя во многих странах, проверены сотнями пользователей.

2. На какие еще характеристики стоит ориентироваться?

Важно учитывать максимальную нагрузку – вес, который кардиотренажер может выдержать. Тучным пользователям потребуются орбитреки, способные работать со 130-180 кг. Устойчивость зависит от тяжести маховика: устройства с весом до 10 кг подходят занимающимся средней комплекции, от 14 кг – людям с лишней массой тела.

3. Как выбрать один эллипс для двух-трех людей?

Если в семье несколько пользователей разной комплекции, следует подбирать эллипсоид по самому крупному спортсмену. Лучшим решением станет эллиптический тренажер с регулировкой длины шага, который будет подстраиваться под индивидуальные анатомические особенности. Регулируют педали кардиотренажеры брендов Sport Elite, DFC, Evo Fitness.

4. Какие параметры подойдут людям с лишним весом?

Тренирующиеся, склонные к ожирению, должны ориентироваться на грузоподъемность: прибавлять к текущему весу 10-15 кг и смотреть на показания максимальной нагрузки. Из модельного ряда подойдут переднеприводные варианты, на них удобно располагаться и держать равновесие. Маховик должен быть потяжелее.

Заключение

Оптимальная длина шага на эллиптическом тренажере зависит от роста тренирующегося, а удобство использования – от Q-фактора. Чем естественнее получится бег, тем меньше воздействия придется на суставы. Неправильно выбранные показатели снижают эффективность занятий, повышают риск получить травму. Важно учитывать оба фактора, но перед покупкой рекомендуется самостоятельно проверить орбитрек: позаниматься несколько минут и прислушаться к ощущениям.

Полезное видео

Измерение расстояний на местности

Расстояние между близко расположенными предметами можно измерить с помощью рулетки. Но узнать пройденный путь в походе с её помощью уже не получится. В таком случае необходимо сначала посчитать шаги, а потом умножить их на среднюю длину вашего шага.

Напомним, что для определения средней длины шага нужно отмерить на местности с помощью рулетки расстояние, например в 100 м. Затем обычным шагом пройти этот путь, подсчитывая шаги. Скажем, 100 м вы прошли, сделав 150 шагов. Значит, средняя длина шага равна приблизительно 66 см (10 000 см : 150 « 66 см).

При измерении больших расстояний шаги удобнее подсчитывать парами (например, только под левую ногу). Длина одной пары шагов в два раза больше средней длины шага. Используют также и специальный прибор — шагомер.

Кроме того, расстояние определяется ещё и по времени, затраченному на ходьбу. Правда, этот способ менее точный. Так, если 1 км вы проходите за 15 минут, то за час пройдёте 4 км.

Определяют расстояние на глаз или с помощью дальномера.

Лазерный дальномер — прибор для измерения расстояний с применением лазерного луча. Часто его называют лазерной рулеткой, так как он заменил обычную рулетку во многих отраслях производства и строительства. Лазерные дальномеры широко применяются при топографической съёмке местности, в навигации. Они позволяют с большой точностью определить расстояние до объекта.

Простейший дальномер легко изготовить самим из куска картона. Чтобы с помощью такого дальномера определить расстояние, скажем, от вас до стоящего вдали человека, прибор необходимо держать на вытянутой руке перед глазами и, двигая вправо или влево, добиться того, чтобы фигура человека целиком попала в прорезь прибора.

Цифра на шкале внизу будет соответствовать величине расстояния от наблюдателя до человека.

Изображение расстояний на чертеже

Предположим, расстояние от школы до библиотеки равно 620 м. Показать натуральную длину на бумаге невозможно, поэтому придётся вычертить его в масштабе. Если на бумаге расстояние изображать в 10 000 раз меньшим, чем в действительности, тогда 1 см будет соответствовать 10 000 см (или 100 м) на местности. В таком масштабе расстояние от школы до библиотеки будет равно 6 см 2 мм.

Определение расстояний на карте

При помощи линейного масштаба расстояние определить удобнее, чем с помощью численного. Для этого достаточно лишь померить циркулем или полоской бумаги расстояние между нужными точками на карте и приложить это расстояние к линейному масштабу. По надписям на нём сразу видно, чему равняется расстояние на местности.

Если требуется определить расстояние по ломаной линии, например по дороге, то определяется отдельно каждое расстояние между поворотами дороги и затем берётся сумма этих расстояний.

Как измерить длину шины на бензопиле

Многие начинающие садоводы совершают ошибки при выборе пильной детали для своего инструмента. В этом случае сможет помочь таблица подбора цепей для бензопил. Она создана с учетом наиболее популярных моделей, что дает возможность безошибочно выбрать пильную гарнитуру практически каждому садовнику.

Преимущества таблицы для бензопил

Таблица для цепей бензопил – это оптимальный способ визуально выбрать гарнитуру. С ее помощью любому начинающему садоводу или вальщику не потребуется часами искать изделие, характеристики которого соответствовали бы размерам заводского комплекта.

При ее создании учитывались следующие факторы:

• длина шины, указанная в сантиметрах – как правило, она рассчитывается в пределах 30– 45 см. Иногда бывают исключения, когда требуется найти элемент для пил высокой мощности;
• шаг цепи – это параметр, который равен расстоянию между тремя расположенными рядом заклепками;
• общее количество звеньев – одна из наиболее важных характеристики. От нее зависит, встанет ли новая деталь на штатную шину пилы;
• толщина хвостовика, указанная в миллиметрах – этот параметр измеряется

штангенциркулем. В большинстве случаев он находиться в пределах от 1,1 до 2 мм.

Благодаря совокупности и доступной подаче этих данных, разобраться с указанной информацией сможет каждый.

Правила использования

Левая колонка содержит перечень самых популярных моделей цепных пил. Во всех остальных колонках указаны размеры шин и другие рабочие параметры пильной гарнитуры. Благодаря такой компоновке данных, любой начинающий вальщик может за несколько минут найти элемент, который подойдет для его инструмента.

Шина обеспечивает натяжку цепи бензопилы, а также осуществляет перемещение цепи с помощью установленных звездочек.

Типоразмеры стандартных шин:

• Длина: 300 (мм), 350 (мм), 450 (мм), 530 (мм), 630 (мм), 750 (мм), 900 (мм), 1050 (мм).
• Толщина ведущего звена: 1.1 (мм), 1.3 (мм), 1.5 (мм), 1.6 (мм), 2 (мм).
• Шаг цепи: 6.35 (мм), 8.25 (мм), 9.52 (мм), 10.26 (мм).
• Количество звеньев: 52, 56, 64, 68, 72.

Способы маркировки шин для бензопил:

Основными символами маркировки шин для бензопил являются цифры, обозначающие длину шины (см), шаг цепи (1/4, 3/4, 3/8, 0.325, 0.404), и количество звеньев.

Для примера шина 40х3/8х56, где 40 – длина шины (400 (мм)), 3/8 – шаг цепи (9.52 (мм)) и 56 – количество зубьев.

Важно: условно бензопилы можно поделить на 3 класса по длине шины: Бытовые – 350-400 (мм), фермерские – 380-350 (мм) и профессиональные – 450 (мм) и больше.

Пильная гарнитура состоит из шины (является направляющей) и цепи. Именно цепь является тем важным элементом бензопилы, за счет которых происходит выполнение полезного действия — распиливание древесины. При частом или неправильном применении инструмента, режущие зубья затупляются, и поэтому требуют заточки. Периодически цепь для бензопилы нуждается в замене по причине ее растяжения и износа. Как ее выбрать для своего инструмента, рассмотрим в деталях.

Разновидности цепей на бензопилы

Перед тем, как выбрать цепи для своей бензопилы, нужно рассмотреть их разновидности. Различаются рассматриваемые элементы по причине классификации бензопил, которые бывают бытовыми, профессиональными и полупрофессиональными. Перед тем, как купить цепь для пилы, нужно разобраться с имеющимися видами пильной гарнитуры.

Как выбрать рассматриваемое устройство для своего инструмента, знает далеко не каждый профессионал. Ведь после покупки инструмента, нужда в покупке и замене пильной гарнитуры возникает не раньше, чем через несколько лет при условии сезонной эксплуатации бензопилы. Не только бензопилы имеют соответствующие технические параметры, но еще и пильная гарнитура. Как для бензопилы, так и на электропилу нужно подбирать цепь, опираясь на технические характеристики инструмента. Основными параметрами рассматриваемых устройств являются:

Шаг — длина участка между центрами соседних звеньев

Шагом называется важный параметр, по которому ориентируются для выбора цепи для бензопил. Измерить шаг на своей имеющейся гарнитуре можно путем прикладывания линейки к первому и третьему звену заклепок. Этот параметр измеряется в дюймах, и чем больше это значение, тем выше производительность инструмента.

Как выбрать гарнитуру по шагу

Перед рассмотрением пильной гарнитуры разных шагов, нужно уточнить мощность своего инструмента, так как от нее зависит правильность выбора. Стандартизированные размеры шагов имеют следующие значения:

Шаг	Описание назначения
0,25 или 1/4	Встречаются крайне редко, и почти уже не применяются
0,325	0,375 или 3/8
0,404	Устанавливаются на полупрофессиональные и профессиональные инструменты
0,75 или 3/4	Используются в агрегатах профессионального типа, но встречаются крайне редко

По таблице можно быстро узнать, какой тип пильной гарнитуры в зависимости от шага нужен под имеющийся инструмент.

Толщина хвостовика — ширина ведущих звеньев

Хвостовой частью называется тот участок цепи, который располагается во внутренней части шины. Хвостовая часть бывает разной толщины, поэтому ее следует выбирать в зависимости от размера паза шины. Чем меньше мощность бензопилы, тем меньше толщина хвостовой части цепи нужна. Различают следующие размерности толщин хвостовых частей цепей:

Для бытовых бензопил подходят устройства с размером хвостовика 1,1-1,3 мм, а для профессиональных используются материалы с толщиной хвостовика 1,6 мм. Толщина 1,5 мм применяется для полупрофессиональных и профессиональных агрегатов. Размер хвостовой части звеньев 2 мм означает, что эти устройства предназначены для специальных профессиональных бензопил, которые эксплуатируются в тяжелых условиях. Для электропил нужно покупать цепи с размером хвостовика 1,1 мм.

Как выбрать устройство по толщине хвостовой части

Длина — общий размер

Размер новой цепки зависит от длины шины. Обычно шины служат в 2 раза дольше, чем цепи, но при условии того, что они изготовлены их качественных материалов. Чтобы уточнить нужную длину покупаемой цепки для своего инструмента, требуется измерить размер шины. Обычно длина указывается на боковой части шины, но со временем эксплуатации вся маркировка стирается. Узнать длину шины можно при помощи обращения к паспорту инструмента или же измерить ее линейкой.

Измерение длины шины — как правильно измерить

Если принимается решение заменить шину вместе с цепью на размер больше, то делать это можно в исключительных случаях, когда соответствует мощность бензопилы. Если установить на бытовую пилу установить шину на размер больше, то она по мощности двигателя не будет справляться с поставленной задачей. В паспорте к инструменту указываются рекомендуемые к установке шины соответствующей длины.

Глубина резания — параметр, зависящий от профиля зуба

Чем больше профиль зуба (размер), тем больше глубина пропила за один проход. Чем выше значение глубины резания, тем больше значение производительности инструмента. При этом важно, что чем выше глубина резания цепей для бензопил, тем больше нагрузка на двигатель инструмента.

Определение глубины резки

Высота звеньев также влияет на прочность зубьев, и чем они больше, тем ниже показатель прочности. Стандартные модели пильной гарнитуры выпускаются в двух вариантах высоты зубьев — 0,635 и 0,762 мм. Изделия с меньшим параметром высоты профиля называются низкопрофильными, а с большим — высокопрофильные. Глубина распиловки влияет на время спиливания древесины.

Типы звеньев — конструкция или форма звена

По форме современная пильная гарнитура бывает двух типов — чипперная и чизельная. Каждый тип отличается конструктивно, влияя на параметры производительности и особенности заточки.

1. Чипперные звенья выглядят как серп, и имеют низкие показатели производительности. Их главным достоинством считается простота заточки при помощи напильника. Именно за счет простоты заточки, многие пильщики предпочитают выбирать модели с чипперным или серповидным видом звеньев
2. Чизельные звенья имеют форму зубьев в виде цифры «7» с заостренной угловой частью. Такие зубья на цепи показывают высокие показатели производительности, но при этом их сложно затачивать напильником

Чизельный и чипперный типы звеньев — обратите внимание

Последовательность расположения звеньев — расстояние расположения режущих зубьев

Различают три типа последовательности расположения звеньев:

1. Стандартный — когда режущие зубья расположены на каждом звене
2. С полупропуском — когда зубья располагаются в порядке «один через два»
3. С пропуском — режущие зубья расположены через одно звено цепи

Распространены модели с пропуском, так как они не нагружают двигатель инструмента. Стандартные модели используются только на профессиональных агрегатах, а цепи с полупропуском можно ставить на бытовые и электропилы для разгрузки мотора.

Виды пиления — поперечный или продольный способ

Востребованы бензопилы с цепями для поперечного распиливания древесины. Продольная распиловка нужна в редких случаях, но при необходимости использования такой гарнитуры, нужно учитывать, что такие материалы стоят дороже, чем обычные. Разница между рассматриваемыми способами в том, что для продольных цепей угол заточки составляет 5-10 градусов. Для поперечных моделей угол заточки соответствует значению в 25-30 градусов. Уточнить эти сведения можно на конструкции пильной гарнитуры.

Продольное и поперечное пиление

Материалы — из чего сделаны цепи

Это один из важнейших параметров, от которого зависит продолжительность эксплуатации. Режущие зубья изготавливаются из легированной стали, и не подвергаются термической обработке. Если встречается устройство, зубья которого подвержены термообработке, то это означает, что изделие не предназначено для заточки. Обычно эти устройства служат долго, но при притуплении зубьев, требуют немедленной замены.

Выпускается гарнитура с напылением на зубьях из алмаза или победита. Стоимость устройств в несколько раз дороже, и покупать их лучше тогда, когда требуется выполнять работу с твердыми и замерзшими видами древесины.

Если нужно купить новую цепь — на что обратить внимание

Чтобы подобрать цепь для своей бензопилы, нужно узнать шаг, толщину хвостовика, длину, глубину резания, тип звеньев, а также вид пиления, материал и последовательность расположения зубьев. Все эти критерии были рассмотрены выше. Чтобы не пришлось доверяться продавцам, нужно разобраться с каждым критерием, и выбрать для себя нужные значения.

Гарнитура для пилы

О том, как правильно выбирать пильную гарнитуру, можно узнать у специалистов. При этом не обязательно их искать, так как в материале есть видео, где рассказывается подробно о правильности выбора цепи. На выбор также влияет цена, которая напрямую характеризует качество. Чем выше цена, тем лучше качество, но не всегда имеет смысл приобретать дорогие устройства. Пильная гарнитура выпускается различными производителями, как брендовыми (Штиль, Макита, Хускварна), так и малоизвестными, в том числе китайскими.

Если хотите купить хорошее устройство, которое будет служить вам не менее 3 сезонов, то лучше покупать дорогие модели. Дешевые модели стоят только того, чтобы применять их только на бытовых агрегатах. После покупки новой гарнитуры, нужно натянуть цепь на пиле.

Как снять мерки правильно | FashionElement.ru

Снятие мерок – самый базовый и важный навык, которым должен обладать каждый желающий шить. От правильности снятых мерок зависит посадка будущего изделия. Поэтому нужно иметь четкое представление, как мерки должны сниматься правильно.

ftcdn.net

Перед снятием мерок необходимо остаться в одном белье (нижнем, специальном, утягивающем). В идеале в том, которое впоследствии и планируете носить с будущим предметом гардероба. В таком случае готовое изделие будет вам в пору, так как современные колготки, бюстгальтеры и трусы иногда создают эффект «утяжки» и сокращают длину или ширину на два или три сантиметра. При пошиве пиджака, пальто или любой другой верхней одежды помните, что белье под ней может прибавлять объем.

Для снятия мерок вам понадобится измерительная лента.

Стоять надо ровно, расслабив живот, не сутулясь, не напрягая мышцы и не сгибая ноги в коленях. Если вы планируете создать изделие для себя, попросите кого-нибудь снять с вас мерки для более точных показателей. Чтобы в дальнейшей работе вы уже могли хорошо ориентироваться в выкройках, в скобках приведены и аббревиатуры мерок.

Мерки окружностей и широт

Обхват (окружность) груди

Окружность груди (ОГ) измеряется вдоль линии плеча по самым выпуклым точкам груди. У женщин этими точками являются соски, у мужчин могут быть мышцы чуть выше сосков, широчайшие или дельтовидные мышцы спины.

jenskiymir.com

Эту мерку нужно обязательно снимать в одном и том же бюстгальтере, чтобы максимально точно смоделировать чертеж. В противном случае деформируется объем, а также параметры замера по высоте груди. Этот совет вам особенно пригодится при пошиве платья, рубашки или майки с нагрудными вытачками.

Данный замер обычно производится в двух вариациях: половина окружности груди 1 (ПоГ1) и половина окружности груди 2 (ПоГ2). Профессиональные швеи оперируют понятием  “полуобхват”, так как именно половинные мерки удобнее всего переносить на чертеж.

ПоГ1 измеряется выше самых выпирающих частей бюста. Измерительную ленту нужно провести через зону лопаток, затем под самым узким местом подмышек (при согнутой руке) и спереди зафиксировать на расстоянии  8-10 см  выше груди. Так как это полуобхват, то при записи величину делите пополам.

ПоГ2 принято снимать по спине так же, как и в замере ПоГ1. Однако спереди ленту проводят и соединяют через самые выпуклые места на груди. Для создания облегающих изделий этот замер производят ниже лопаток, чтобы не учитывать их выступ. Результат фиксируется делением начального размера пополам.

Обхват (окружность) талии

Обхват талии (ОТ) принято измерять по самому узкому месту туловища. Это может быть зона чуть ниже пупка. Не следует слишком сильно стягивать сантиметровую ленту: возможны расхождения в выкройке и в готовом изделии.

danceplus.ru

Это самый легкий замер, так как единственным нюансом является точное расположение сантиметровой ленты на талии горизонтально. Затем разделите мерку пополам, чтобы получить значение полуобхвата.

Обхват бедер

Мерка по обхвату бедер (ОБ) может быть снята в двух вариантах:

• непосредственно по линии бедер (выпуклым тазовым костям)
• или по линии галифе (выпуклым частям ягодиц и подвздошно-большеберцового тракта).

Для точного замера сантиметровая лента должна сходиться спереди.

Если у вас есть лишний вес в области живота, то его нужно учитывать при снятии мерки.

В таком случае мерки снимаются:

1. взять узкую дощечку или обычную линейку и зафиксировать ее вертикально к самой выпуклой зоне на животе;
2. следить за тем, чтобы линейка не съезжала и пересекала сантиметровую ленту строго перпендикулярно;
3. произвести замер бедер через линию линейки.

luxxy.com

Окружность рукава

Мерка обхват рукава (ОР) снимается в верхней части руки (в районе бицепса). Сантиметровая лента располагается вокруг руки на уровне подмышечной впадины горизонтально. Если фасон изделия предполагает узкий рукав, то нужно снять мерку непосредственно на уровне локтя. Окружность запястья (ОЗ) измеряется в нижней части либо там, где будет заканчиваться рукав. Обхват рукава не нужно делить на два.

Обхват шеи

Обхват шеи (ОШ) измеряется по самой нижней точке шеи (немного выше ключиц). Здесь стоит добавить два-три сантиметра для того, чтобы можно было легко просунуть голову. Запас можно увеличивать для нетянущихся, жестких тканей.

ladyspecial.ru

Ширина плеч

Ширина плеч (ШП) – это расстояние от одного плеча до другого. Мерку рекомендуется снимать по спине до покатого спуска плеча.

mycouture.ru

Ширина спины

Ширину спины (ШС) необходимо снимать по выпуклым местам лопаток и дельтовидных мышц спины до подмышечных впадин. У мужчин ширина плеч может равняться полуобхвату груди, поэтому нет надобности снимать ее дополнительно.

galiya.ru

Мерки длин и высот

Длина изделия

Все эти мерки измеряются полностью.

Длина изделия (ДИ) – ключевая мерка. Ее следует замерять до того места, где будет заканчиваться ваша модель. Началом мерки может быть как линия талии (для юбок, брюк), так и линия плеча (просторные платья).

makemedress.com

Если вы шьете одежду для верхней части тела (рубашки, топы, блузы), то для максимально точных цифр рекомендуется измерять длину вдоль позвоночника вертикально от седьмого шейного позвонка (самый выпирающий).

Длина плеча

Длину плеча (ДПл) необходимо измерять от основания шеи до соединения руки с туловищем (ключицей). Для этого разместите измерительную ленту по центру плечевого ската и зафиксируйте получившееся расстояние.

makemedress.com

Длина ноги (ДН)

Длину ноги (ДН) измеряют по двум вертикалям. Первая – это длина ноги с внешней стороны, которая заканчивается на линии талии. Вторая – длина ноги с внутренней стороны, так называемая длина шага (ДШ), которая заканчивается у основания ноги (в промежности).

goldstarinfo.ru

Длина талии

Длину талии (ДТ) измеряют зачастую спереди от основания шеи (обхвата шеи) до линии талии.

makemedress.com

Высота бедра

Для изделий с обычной и высокой талией потребуется снятие мерки высоты бедра (ВБ). Ее измеряют от линии бедер до того места, где планируется расположить линию талии.

cuturie.com.ua

Высота груди

Для начинающих очень важно  верно снимать мерку высоты  груди (ВГ). Она влияет на точное расположение верха всего изделия. Этот замер необходим и для формирования вытачек. Расположите конец сантиметровой ленты чуть выше ключицы (по линии обхвата шеи) и протяните ее до линии груди.

rudenko-anna. ru

Производите этот замер в том нижнем белье, под которое вы планируете носить готовое изделие. В противном случае середина груди и грудная вытачка могут не совпасть.

ladyspecial.ru

Глубина проймы

Также немаловажной меркой является глубина проймы (ГПр). Пройма – это отверстие для рукава. Глубину проймы принято измерять по спине от середины плечевого спада до сгиба в подмышечной впадине.

t-stile.info

Калибровка часов Apple Watch для улучшения точности программ «Тренировка» и «Активность»

Для повышения точности измерений расстояния, скорости и расхода калорий можно откалибровать Apple Watch. Калибровка также позволяет устройству запомнить ваш уровень подготовки и длину шага, что повышает точность измерений при отсутствии доступа к GPS.

Проверка настроек

Чтобы убедиться, что часы Apple Watch могут получать необходимую информацию, проверьте следующие настройки на iPhone:

1. Откройте программу «Настройки» на iPhone.
2. Выберите «Конфиденциальность» > «Службы геолокации». 
3. Убедитесь, что службы геолокации включены.
4. Прокрутите вниз, затем нажмите «Системные службы». 
5. Убедитесь, что функция «Калибровка учета движения» включена.
6. Дальнейшие шаги приведены ниже.

Калибровка часов Apple Watch

1. Наденьте часы Apple Watch и выйдите на ровное место под открытым небом, где хорошо ловится сигнал GPS.  
2. Если у вас Apple Watch Series 2 или более поздней модели, достаточно только часов Apple Watch. Если у вас Apple Watch Series 1 или более ранней модели, возьмите iPhone для работы с GPS. Держите iPhone в руке или зафиксируйте в чехле-браслете или на поясе.
3. Откройте программу «Тренировка». Чтобы начать, нажмите «Ходьба» или «Бег». Для установки цели перед выполнением нажмите .
4. Ходите или бегайте со своей обычной скоростью в течение 20 минут.

Если у вас нет столько времени подряд, 20 минут калибровки в программе «Тренировка» можно разделить на несколько сеансов занятий под открытым небом. Если вы тренируетесь на разных скоростях, также следует выполнить калибровку в течение 20 минут на каждой скорости ходьбы или бега.

Во время каждой пробежки или прогулки с выполнением указанных выше действий часы Apple Watch продолжают калибровку акселерометра, регистрируя длину вашего шага на разных скоростях. Калибровка также повышает точность расчета калорий в программе «Тренировка», а также калорий, расстояния, подвижности и упражнений в программе «Активность». 

Повышение точности данных в программах «Тренировка» и «Активность»

Ваша личная информация (рост, вес, пол, возраст и т. д.) входит в перечень данных, которые часы Apple Watch используют для расчета количества сжигаемых калорий и других показателей. Узнайте, как обновить персональную информацию.

Сброс данных калибровки

Чтобы сбросить данные калибровки, выполните следующие действия.

1. На iPhone откройте программу Apple Watch.
2. Перейдите на вкладку «Мои часы», затем нажмите «Конфиденциальность» > «Сбросить данные калибровки фитнеса».  

Дата публикации: 20 ноября 2019 г.

Как настроить шагомер или фитнес-браслет на точность

Вы можете сделать измерение расстояния шагомером или фитнес-браслетом более точным, настроив его на среднюю длину шага или среднюю длину шага. Фитнес-мониторы обычно имеют длину шага по умолчанию, которую они используют для оценки расстояния, при этом предполагается, что каждый шаг покрывает 2,2 фута (26 дюймов) для женщин и 2,5 фута (30 дюймов) для мужчин.

Вы можете преодолевать большее или меньшее расстояние с каждым шагом, поэтому настройка этого числа позволит вашему шагомеру более точно определять расстояние.Сначала внимательно прочтите инструкции к фитнес-монитору или шагомеру. Большинство спрашивают длину шага, хотя они могут назвать ее длиной шага. Вот как это понять и измерить.

Средняя длина шага

Длина шага — это расстояние от пятки одной ступни до пятки другой ступни при ходьбе. Это расстояние, которое проходит одна нога вперед. Среднее значение, которое вы увидите во многих местах, составляет 2,2 фута (0,67 метра) для женщин и 2 метра.5 футов (0,762 метра) для мужчин, но это очень сильно зависит от роста.

Fitbit позволяет вам изменять длину шага (которую они называют длиной шага) с помощью функции редактирования профиля на онлайн-панели инструментов или в приложении в разделе «Учетная запись», «Дополнительные настройки».

Средняя длина шага

Длина шага может означать то же самое, что и длина шага, или это может означать расстояние, пройденное пяткой одной ступни до следующего удара этой же ступни. Другими словами, это будет два шага, поскольку за это время другая нога также приземлилась один раз.

Если вы настроили шагомер на длину шага и обнаружили, что расстояние вдвое сокращается, прочтите инструкции еще раз. Может потребоваться длина шага, которая составляет два шага. Кроме того, в обратном случае, если вы сначала думали, что шагомеру нужна длина шага, но вы, кажется, получаете удвоенное расстояние, прочтите еще раз, поскольку они, возможно, действительно хотели длину шага.

Метод ходьбы мокрыми ногами

Роб Свитгалл из Creative Walking, Inc. рекламирует этот метод измерения длины шага для настройки шагомера.

1. Создайте лужу на участке тротуара или улицы, где вы можете идти с естественной скоростью до и после того, как достигнете ее.
2. Начните ходить в своем естественном темпе и идите по воде. Продолжайте идти естественным путем еще примерно 10 шагов.
3. Теперь измерьте расстояние от пятки левого следа до пятки правого следа на нескольких мокрых следах и усредните их.
4. Если ваш шагомер установлен в футах, разделите дюймы на 12, чтобы получить футы.Длина шага в дюймах, разделенная на 12 дюймов, равна длине вашего шага в футах.

Измеренное расстояние Короткая прогулка

Вы можете использовать этот метод в коридоре, спортзале или большой комнате.

1. Измерьте и отметьте известное расстояние, например 20 футов или 50 футов.
2. Наберите скорость в своей естественной прогулке и посчитайте, сколько шагов нужно сделать, чтобы преодолеть это расстояние.
3. Разделите количество футов на количество ступенек. Ноги, разделенные на шаги, равны длине вашего шага в футах.

Измеренное расстояние Длинная прогулка

Если вы используете подсчет шагов на более длительной известной пешеходной дистанции, он должен дать более точное измерение средней длины шага, чем метод короткой ходьбы. Вот два предложения.

Используйте футбольное поле на расстоянии 300 футов от линии ворот.

1. Считайте свои шаги.
2. Разделите 300 на количество шагов.

Используйте нормативную дорожку в местной средней школе.Это сложно, потому что некоторые из них составляют 1/4 мили, что равно 440 ярдам или 1320 футам. Другие — 400 метров, что равняется 1308 футам. Возможно, вам придется найти и спросить у тренера, какой трек подходит именно вам.

1. Идите только по внутренней полосе. Считайте свои шаги.
2. Разделите 1 320 или 1 308 на количество ступеней.

Попробуйте онлайн-картографические приложения

Используйте онлайн-картографическое приложение, чтобы нарисовать и измерить свой пешеходный маршрут. Затем сравните это с показаниями шагомера.Вы также можете использовать приложения для ходьбы на основе GPS на своем мобильном телефоне, но они часто на 10% меньше для расстояния по сравнению с другими формами измерения.

Оценить длину шага по росту

Когда вы используете свой рост для определения длины шага, вы получаете приблизительную оценку, которая не является персонализированной. Однако может быть полезно проверить свои результаты другими методами. Этот метод используется в автоматических настройках многих шагомеров и трекеров активности:

• Женщины : ваш рост в дюймах, умноженный на 0.413 соответствует длине вашего шага
• Мужчины : ваш рост в дюймах, умноженный на 0,415, равен длине вашего шага

Высота	Женский шаг (дюймы)	Мужской шаг (дюймы)
5 футов 0 дюймов	25	25
5 футов.1 дюйм	25	25
5 футов 2 дюйма	26	26
5 футов 3 дюйма	26	26
5 футов 5 дюймов	26	27
5 футов 5 дюймов	27	27
5 футов. 6 дюймов	27	27
5 футов 7 дюймов	28	28
5 футов 8 дюймов	28	28
5 футов 9 дюймов	28	29
5 футов 10 дюймов	29	29
5 футов.11 дюймов	29	29
6 футов 0 дюймов	30	30
6 футов 1 дюйм	30	30
6 футов 2 дюйма	31	31
6 футов 3 дюйма	31	31
6 футов.4 дюйма	31	32
6 футов 5 дюймов	32	32

Регулировка шагомера для смартфона

Смартфоны имеют встроенные микросхемы акселерометра, а их приложения для здоровья записывают количество шагов. Вы не можете регулировать длину шага напрямую с помощью Apple Health и Google Fit. Однако, если вы измените свой рост, это изменит длину вашего шага, которая используется для определения пройденного вами расстояния.Специальные приложения для шагомера могут позволить вам установить длину шага для большей точности.

Точность подсчета шагов для фитнес-браслетов Fitbit

Если ваш фитнес-браслет Fitbit считает слишком много шагов, используйте приложение или панель управления, чтобы переключить настройку на «Доминирующая рука». Это снизит чувствительность к движению руки. Если кажется, что их слишком мало, измените настройку на «Недоминантная рука».

Вы можете дополнительно настроить длину своего шага (которая на самом деле является длиной вашего шага) с помощью функции редактирования профиля на онлайн-панели инструментов. В приложении его можно установить в меню «Учетная запись», «Дополнительные настройки», «Длина шага».

Вы можете установить длину шага как при ходьбе, так и при беге, поскольку они часто различаются. Если оценка расстояния кажется неточной, используйте эту функцию, чтобы настроить ее для большей точности.

Шагомер. Инструкции по эксплуатации

Ознакомьтесь с онлайн-руководством по эксплуатации вашего шагомера:

• Fitbit: Руководства и инструкции для продуктов Fitbit можно найти, выполнив поиск под вашим конкретным продуктом на странице справки на веб-сайте Fitbit
• Sportline: Компания больше не размещает информацию о продукте в Интернете.
• Yamax Digiwalker: Модели SW-201, SW-651 и SW-701
• Omron: Руководства по продуктам доступны по категориям или названиям продуктов.

Спасибо за отзыв!

Хотите сбросить вес? Наше бесплатное руководство предлагает советы, тренировки и расписание для печати, которые помогут вам встать на правильный путь.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Сложно понять Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

Измерьте свой шаг всего за 10 шагов

Ваш шагомер, скорее всего, поставляется с инструкцией по измерению шага. Большинство шагомеров предлагают сделать 10 шагов, измерить расстояние от начала до конца и разделить на 10. Результат — длина вашего шага. Очень быстро. Очень простой.И … отчасти точно … но об этом я расскажу чуть позже.

Но сначала давайте попробуем. Я обнаружил, что тротуары — самая простая поверхность для такого типа измерений. Они плоские, ровные, и каждая из этих линий, проходящих по ширине тротуара, может быть вашей отправной точкой. Встаньте обеими ногами сразу за линией, затем сделайте 10 шагов обычного размера. Поместите монету, камень или другой маркер на кончик своего 10-го шага, затем с помощью рулетки измерьте расстояние от начальной до конечной точки.

Когда я это сделал, у меня получилось 257 дюймов. Разделите на 10, и вы получите 25,7 дюйма. Шагомер обычно требует, чтобы вы вводили полный дюйм, поэтому округлите его до 26 дюймов. Это не точная наука — полдюйма, так или иначе, не имеет большого значения. Лучше быть приблизительно правильным, чем точно неправильным!

Еще лучше, проделайте это несколько раз и усредните результаты. Я проделал это несколько раз и получил следующие размеры: 257, 264, 278, 285, 297 и 299 дюймов.Свой последний тест я не включил, потому что сошел с конца своей 25-футовой рулетки!

Между 257 дюймами и 300+ дюймов большая разница. Каждый раз я мог поклясться, что делаю шаги одинакового размера, но, очевидно, этого не происходило. Каждое испытание показало, что мой шаг был длиннее, чем в предыдущем испытании. Что случилось?

Перед первым испытанием я сидел за столом и работал. Мои ноги были жесткими и медленными. С каждым испытанием мое тело немного разогревалось, и моя походка увеличивалась.Если вы измеряете всего 10 шагов, ваши измерения могут сильно отличаться. По сути, в этом нет ничего плохого, но вы должны помнить об этом ограничении. Вы можете выбрать среднее из нескольких попыток. Или продолжайте проводить испытания, пока ваши измерения не выйдут на более стабильный уровень. Используйте значение, которое, по вашему мнению, скорее всего, является реальным отражением ваших привычек при ходьбе.

Плюсы: Быстро и легко измерить. Для расчетов не требуется ничего более сложного, чем рулетка.

Минусы: Большая часть вашей ходьбы вряд ли будет выполняться с шагом в 10 шагов, и ваш шаг может быть не таким, когда вы делаете 10 шагов, как при обходе квартала или дальше.

Рекомендуемое применение: Если вы используете шагомер для коротких шагов — возможно, в офисе, где вы обычно сидите, но иногда встаете, чтобы отправиться в конференц-зал или поговорить с коллегой в коридоре, этот стиль измерения может быть наиболее точным.Однако для более длинных расстояний вам, вероятно, будет лучше использовать другой вариант измерения.

Калькулятор длины шага

Наш калькулятор длины шага — это простой инструмент, который поможет вам определить, сколько земли вы пройдете за один шаг. Это еще не все. — наш калькулятор шагов сравнивает ваш результат со средним глобальным показателем и подсчитывает, сколько энергии вы тратите на каждый шаг.

Расчет количества шагов, необходимых для преодоления определенного расстояния, никогда не был таким удобным! 🤩

Наш калькулятор шага создан для минимизации стресса — не бойтесь комбинировать разные единицы длины или вводите числа , как хотите, ! Прокрутите вниз, чтобы узнать , как самостоятельно рассчитать длину шага , используя несколько различных методов.

Как пользоваться калькулятором длины шага?

1. Найдите место, по которому можно беспрепятственно пройти, и измерьте его. A — это ваша отправная точка, B — ваша финиш (вы также можете использовать одно из онлайн-картографических приложений, чтобы точно измерить длину вашего маршрута).

2. Пройдите своим маршрутом ! 🚶

3. Подсчитайте шаги, которые вам нужно сделать, чтобы добраться из точки А в точку Б.

4. Введите полученные значения в калькулятор длины шага.

5. Ваша рассчитанная длина шага готова 🙂

6. Наслаждайтесь результатами: узнайте больше о калориях, сожженных во время прогулки, бега или выбранной вами активности по сжиганию калорий. 🔥

Попробуйте другие наши калькуляторы энергии:

Как рассчитать длину моего шага?

Рассчитать длину шага очень просто! Вам просто нужно разделить пройденное расстояние на количество сделанных шагов:

длина шага = расстояние / количество шагов

По мере увеличения темпа будет увеличиваться и длина шага.Вы также преодолеете расстояние за меньшее время.

Средняя длина шага

Шаг среднего человека зависит от его роста и пола . Наиболее типичное значение, действительное для большей части населения, составляет 2,5 фута для мужчин и 2,2 фута для женщин .

Существует простое правило для определения роста человека по длине его шага — отношение между длиной шага человека и его ростом обычно составляет , равное 0.43 .

0,43 = длина / высота шага

Конечно, эта оценка не идеальна — если бы вы использовали этот метод и результат нашего калькулятора длины шага, полученное вами значение могло бы составлять целых 2 дюйма в каждую сторону от вашего фактического роста.

❓ Маленькая длина шага — может ли это указывать на какое-либо заболевание?

Небольшая постоянная длина шага может быть признаком болезни Паркинсона, SM или болезни мозжечка.Если ваши короткие шаги сопровождаются какими-либо признаками, симптомами или неустойчивой походкой, вам следует проконсультироваться со своим терапевтом, чтобы исключить возможность неврологического расстройства.

Как измерить длину шага?

Вместо использования нашего калькулятора длины шага вы также можете попробовать один из следующих дополнительных методов:

1. Самый традиционный способ: позвольте кому-нибудь измерить несколько ваших отдельных шагов, а затем использовать среднее арифметическое для оценки средней длины вашего шага.

• Как правильно измерить свой шаг? Измерения должны производиться от пятки до пятки и от нее. .

2. На некоторых телефонах есть приложения для подсчета шагов и измерения. Обычно они используют GPS и ваше местоположение, чтобы оценить пройденное расстояние. Шаги, которые вы делаете, измеряются с помощью небольшого устройства , встроенного в ваш телефон — акселерометра . Акселерометр измеряет линейное и угловое ускорение, что позволяет ему определять свое положение.(это вроде как часть человеческого уха 👂)

3. Если вы хотите быть точными, в Интернете доступно множество устройств для подсчета шагов; это самый дорогой вариант!

Как точно измерить и откалибровать ваш Fitbit Stride

Новые пользователи Fitbit часто спрашивают: «Как мне откалибровать настройку средней длины шага?» или «Нужно ли мне откалибровать настройки шага Fitbit?» В этом руководстве вы узнаете, как откалибровать настройки шага для Fitbit.Те же принципы применимы к другим шагомерам и устройствам отслеживания активности. Правильное измерение и калибровка вашего шага повышает точность вашего Fitbit, шагомера или другого трекера активности.

[tweetthis] Ваше расстояние #Fitbit правильное? Советы по калибровке. (Также для других # носимых трекеров!) [/ ​​Tweetthis]

Почему вам следует откалибровать настройки шага Fitbit (или вам?)

Оценка расстояния Fitbit основана на сделанных вами шагах, настройке длины шага и том, классифицировано ли ваше устройство Fitbit как «ходьба» или «бег».Если вы не откалибруете свой собственный шаг, Fitbit оценит его в зависимости от вашего роста и пола. Некоторые пользователи считают оценку Fitbit точной, в то время как другие считают ее неточной.

Как узнать, что подходит именно вам? Просто прогуляйтесь и посмотрите. Как ваше оценочное расстояние Fitbit соотносится с фактическим расстоянием, которое вы преодолели? Если это кажется точным, оценка по умолчанию может быть идеальной для вас.

Длина шага используется для определения пройденного расстояния.Согласно Fitbit, это не влияет на оценку количества сжигаемых калорий. Должен признать, я почувствовал, что оценка количества сжигаемых калорий кажется более точной после того, как я откалибровал свои настройки. Это может быть связано с тем, что большинство оценок сжигания калорий при ходьбе и беге основано на пройденном расстоянии или скорости. Улучшение оценки расстояния Fitbit упростило сравнение оценки сжигаемых калорий Fitbit с другими источниками.

Как измерить и откалибровать среднюю длину шага

Беговая дорожка в местной школе, так как сейчас лето, дорожка была пуста!

Поскольку фактическая длина шага может меняться от момента к моменту, может быть трудно получить точное измерение.Ваша походка может варьироваться в зависимости от маршрута, вашей обуви, вашего самочувствия и многих других факторов. Если вы определите среднюю длину шага для ходьбы и бега, ваше расстояние Fitbit будет более точным (в большинстве случаев).

Fitbit позволяет ввести две настройки шага: одну для ходьбы, а вторую — для бега. Fitbit решает, какой шаг применять к вашим шагам, на основе данных о движении. Кажется, что это происходит поминутно — точно так же, как и с минутами активности (минуты активности будут рассмотрены в следующем посте).Даже если вы никогда не бегаете, я рекомендую откалибровать обе настройки шага. Если вы не бегаете или используете альтернативный метод для регистрации своих беговых тренировок, я бы посоветовал рассматривать эти два параметра как «нормальный шаг» и «быстрый, Я тороплюсь ». шаг. Когда я откалибровал только свой шаг при ходьбе, мои оценки расстояния были бы слишком длинными во время быстрых прогулок. Я могу только догадываться, что Fitbit классифицировал некоторые из моих шагов при ходьбе как бег. Калибровка обеих настроек значительно повысила точность измерения расстояния и темпа.Конечно, количество миль может варьироваться в буквальном смысле.

Перед тем, как начать:

Найдите ровный, размеренный маршрут. Я настоятельно рекомендую использовать беговую дорожку. Беговые дорожки обычно можно найти в местных школах, колледжах и парках. Часто, если трек не используется для групповых тренировок или занятий, члены сообщества могут его использовать. Обратитесь в местную школу, службу парков и отдыха или колледж, если вы не уверены, подходит ли вам этот вариант. Если дорожка недоступна, попробуйте проложить маршрут, расстояние до которого вам известно, или воспользуйтесь беговой дорожкой.Другой вариант — использовать приложение GPS для расчета фактического расстояния; это мой последний вариант выбора, потому что я обнаружил, что приложение GPS моего телефона отличалось от фактического расстояния, когда я тестировал его на измеренной беговой дорожке. Телефонный GPS не является точным на 100%, но, скорее всего, даст вам довольно точную оценку.
Обязательно носите устройство Fitbit так, как вам удобно. Этот тест рассчитает расстояние, которое вы преодолели за каждый шаг, рассчитанный Fitbit.

Инструкции первого этапа: на ходу…

1. Встаньте неподвижно в начальной точке, нажмите кнопку таймера Fitbit или секундомера (для устройств, отслеживающих сон, это точно такая же функция.(Пользователи Zip, запишите счетчик шагов перед тем, как начать, и еще раз проверьте его, когда закончите.) Перед тем, как начать, постойте неподвижно на пару секунд, чтобы убедиться, что никакие шаги не учитываются.
2. Пройдите по кругу в наиболее естественном темпе. Более длительная прогулка может быть более точной. Я нашел 1 милю идеальной, но и более короткие дистанции тоже могут работать.
   3. Как только вы достигнете финишной точки, прекратите шагать. Нажмите кнопку таймера, чтобы закончить запись. Подождите несколько секунд, чтобы убедиться в отсутствии дополнительных шагов.
3. Повторите тестовый бег или быструю ходьбу (если вы не будете использовать Fitbit для оценки пройденного расстояния).

Инструкции, второй этап: когда вы вернетесь домой…

Синхронизируйте свой Fitbit. Затем перейдите на страницу журнала активности Fitbit. После того, как ваше устройство Fitbit синхронизируется с вашей учетной записью, у вас должны быть две записи активности: одна для ходьбы, а другая для бега. Подставьте шаги, записанные Fitbit, в формулу:

Формула для расчета средней длины шага Fitbit в дюймах:

Извините, пользователи метрической системы, эта формула основана на дюймах и милях.Я знаю, что вы сможете самостоятельно произвести соответствующее преобразование…

63360 * фактические мили / подсчитанные шаги Fitbit = средний шаг в дюймах

Найдите параметр настроек на панели инструментов Fitbit, он находится в верхнем правом углу (при доступе с ноутбука). Смотрите скриншот ниже…

Щелкните серый значок «шестеренки», чтобы получить доступ к настройкам.

Теперь введите длину вашего шага.Fitbit принимает десятичные дроби в настройках шага. Я лично обнаружил, что мои расстояния были более точными, когда я ввел длину своего шага с округлением до одного десятичного знака, а не с округлением до целого числа. Я ввел длину своего шага в футов и дюймов .

Я был намного более доволен точностью моего Fitbit в отношении оценки расстояния, темпа, скорости и уровня активности, так как я откалибровал свои настройки длины шага. Важно помнить, что для большинства из нас шаг не статичен.Это может зависеть от того, насколько мы устали, от почвы, которую мы покрываем, какой обуви мы носим и других факторов. Он также может меняться со временем, поэтому было бы неплохо провести повторный тест, когда вы заметите изменения в уровне физической подготовки или технике ходьбы и бега.

Другие сообщения Fitbit, которые могут вас заинтересовать:

Если вы нашли этот пост полезным:

Следуйте за кушеткой до 10 тысяч шагов:

Если вы нашли эту информацию полезной, вы можете подписаться на наши новые каналы Couch to 10K Steps, чтобы получить советы по действиям, вдохновляющие цитаты, новости и обновления.

Как откалибровать Fitbit, изменить длину шага или сделать ее более точной

Приобретали ли вы недавно умные часы Fitbit, такие как Fitbit Versa 2 или новый Fitbit Charge 4? Если вы обнаружите, что подсчет шагов не совсем точен, вы можете изменить его, чтобы пользоваться самым точным фитнес-трекером на рынке! Вот как изменить длину шага, чтобы увеличить количество шагов. Fitbit недавно обновил этот процесс и изменил расположение настроек длины шага, поэтому эти инструкции актуальны по состоянию на декабрь 2020 года.

Как сделать Fitbit более точным?

Чтобы ваш Fitbit более точен при подсчете шагов, вам необходимо отрегулировать так называемую длину шага.

Как откалибровать Fitbit

Чтобы настроить длину шага или откалибровать Fitbit для лучшего подсчета шагов, откройте приложение Fitbit и выберите вкладку «Сегодня» в нижней части экрана. Коснитесь изображения своего профиля, чтобы войти в настройки учетной записи, затем прокрутите вниз до раздела «Активность и здоровье» под списком устройств Fitbit.Затем нажмите «Упражнение» и прокрутите список до конца.

Внизу находится длина шага, и вы можете отрегулировать ее как для ходьбы, так и для бега.

Как рассчитать длину шага

Не знаете, как лучше всего рассчитать длину шага? Чтобы измерить длину своего шага при ходьбе, перейдите на дорожку или в другое место, где вы точно знаете расстояние. Или отметьте это во дворе или на подъездной дорожке с помощью рулетки. Считайте свои шаги, проходя это расстояние, и убедитесь, что вы сделали не менее 20 шагов.Разделите общее пройденное расстояние (в футах) на количество шагов, чтобы получить длину вашего шага. Точно так же можно рассчитать ваш беговой шаг, если вы бежите, а не ходите.

Вот как вы можете настроить свой Fitbit для наиболее точного подсчета шагов. Если вы хотите проверить обзоров новых Fitbits, у меня есть Fitbit Versa 2 review на сайте, а прочитайте обзор Fitbit Charge 4 .

Связанные

Как правильно откалибровать длину шага? : fitbit

Итак, после того, как я обнаружил, что мой зарядный час сообщил, что моя пробежка по моему кварталу составляет всего 2-2.1 км, хотя я уверен, что расстояние составляет 3 км, я поговорил со службой поддержки Fitbit, которая порекомендовала мне изменить длину шага. Я не был уверен в лучшем способе, поэтому вот что я сделал, и мне интересно, точен ли он и правильный:

Первое, что я сделал, это загрузил приложение ‘map my run’, чтобы определить расстояние новый более короткий маршрут вокруг моего квартала, по которому я смогу идти и бегать, чтобы получить необходимую информацию для расчета длины шага. Приложение рассчитало расстояние маршрута как 1.7 километров. Чтобы проверить это, я использовал инструмент ручного измерения расстояния на картах Google и получил аналогичное значение 1,66 км. Я предположил, что приложение более точное, поэтому я использовал значение 1,7 в своих уравнениях.

Следующее, что я сделал, — это прошел и пробежал по тому же маршруту длиной 1,7 км каждый раз, активировав режим секундомера на моем зарядном часе, чтобы я мог получить значения расстояния и шага со своего Fitbit. Данные, записанные с помощью Fitbit, показаны ниже:

Пешком по маршруту длиной 1,7 км: Fitbit сообщил о расстоянии 1,3 км и 1812 шагов.Маршрут длиной 1,7 км: Fitbit сообщил о расстоянии 1,44 км и 1128 шагах.

Затем я нашел уравнение с другого сайта, которое предполагает, что способ определения фактической длины шага на основе этих данных состоит в следующем:

63360 * фактическое расстояние маршрута в милях / количество шагов, рассчитанных Fitbit = средний шаг в дюймах

Если я буду следовать этой формуле, я конвертирую 1,7 км в 1,05633 мили. Затем я выполняю уравнение для шага ходьбы и бега:

Ходьба: 63360 * 1.05633/1812 = 36,9365721854 дюйма, что равно 93,8 см. Поэтому для длины шага при ходьбе в моем профиле Fitbit я поставил 93,8 см.

Бег: 63360 * 1,05633 / 1128 = 59,3342808511 дюймов, что равно 150,7 см. Таким образом, длина бегового шага в моем профиле Fitbit составила 150,7 см.

Теперь эти два числа для длины шага хорошо сочетаются с шагами, записанными с помощью Fitbit для ходьбы и бега, и дают правильное расстояние. Например, я могу использовать уравнение:

длина шага (в метрах) * шаги = расстояние в метрах

Итак, для бега и ходьбы: 0.938×1812 = 1700 м = 1,7 км и 1,507×1128 = 1700 м = 1,7 км

Итак, как вы можете видеть, расчет длины шага работает для известного расстояния, рассчитанного с использованием GPS, которое я прошел и пробежал.

Проблема возникает, когда я пытаюсь применить эту длину шага к известному расстоянию в 3 км. Например, на прошлой неделе я пробежал известное расстояние в 3 км, которое мой Fitbit сообщил как 2,02 км и 2248 шагов.

Используя рассчитанную ранее длину бегового шага, уравнение будет выглядеть следующим образом:

1.507 * 2248 = 3388 м = 3,388 км.

Как видите, использование этой длины бегового шага дает слишком большое расстояние, хотя я знаю, что это всего 3 км. У меня вопрос: что я сделал не так при расчете длины шага при ходьбе и беге, и каков правильный способ сделать это и что ввести в настройках Fitbit. Извините за такой объем текста, но я действительно запутался! Спасибо, парни!

Преобразования: футы ⇔ мили ⇔ шаги

Шаги в км, шаги в мили — конвертировать футы, мили или километры в шаги — и наоборот.Плюс множество советов по измерению длины шага и правда о мифе о 10 000 шагов в день.

Бег трусцой, ходьба, стремление к работе, пеший туризм или прогулка: в большинстве случаев мы знаем длину прогулки, но не количество шагов, которые необходимо сделать, чтобы ее преодолеть. Счетчики шагов, умные часы и телефоны со специальными приложениями или носимыми устройствами, такими как Fitbit, неплохо справляются со своей задачей, но измеряют только длину пройденного вами маршрута. Используйте этот пошаговый преобразователь, чтобы вычислить мили или километры в количество шагов.

Трекеры активности помогут вам понять вашу повседневную активность:

Конверсии: ноги — мили — шаги

Снова и снова спортивные ученые рекомендуют проходить 10 000 шагов каждый день. Узнайте здесь, действительно ли это имеет смысл, сколько шагов вы, возможно, уже сделали сегодня, и каковы средние шаги мужчины и женщины.

Шаг как единица длины — и как мера здоровья

Шаг или двойной шаг — это единицы длины, которые раньше использовались почти повсюду, точно так же, как ярд до сих пор используется в англо-американских странах. .В Европе ступенька была получена от римского градуса и имела длину чуть более 74 сантиметров.

Это были две с половиной песы, как на латыни называлась ступня. Шаг длиной от 71 до 75 сантиметров был измерен в Европе в зависимости от страны, в которой он находился в данный момент.

Из римского отрывка, двойной шаг, получена миля: mille passus, тысяча шагов, на самом деле две тысячи. Эти меры длины были довольно запутанными, и это объясняет введение десятичной системы, основанной на метре в качестве основной меры.

Каков статус шага сегодня?

Здесь нас интересует шаг не как единица длины, а как единица движения для движения в повседневной жизни, а также для занятий спортом. Ходьба как средство передвижения становится все более редкостью. Моторизация, компьютерные рабочие станции в домашнем офисе, телевидение, доставка по почте и многие другие современные достижения превратили нас в глушители движения.

Исследования показали, что большинство людей проходят не более 6 500 шагов в день.Однако можно предположить, что средний показатель намного ниже. Если вы хотите проверить, как далеко вы проходите за день, вы можете купить шагомер за небольшие деньги. Умножив на длину вашего собственного шага, вы можете преобразовать количество шагов в метры или, лучше сказать, километры. Это также работает с преобразователем шагов в метрах выше.

Эксперты говорят: 10 000 шагов в день идеально

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют 10 000 шагов в день, т.е. е. ходьба от шести до восьми километров в день. Перечислить все преимущества ходьбы нельзя.

Некоторые из них упомянуты здесь: люди и окружающая среда получают облегчение, потому что мы не производим никакого шума или выхлопных газов, когда уезжаем. Для предотвращения многих болезней цивилизации пешие упражнения на вес золота: сердечно-сосудистые заболевания, боли в спине из-за частого сидения, аллергии, рака или депрессии можно избежать или облегчить.

Наше тело создано для движения. Все наши системы организма, будь то сердечно-сосудистой системы, обмена веществ или костно-мышечной системы, требуют физической активности, чтобы оставаться здоровым и функции.Без физических нагрузок это невозможно.

Кроме того, ежедневные шаги помогут вам похудеть, предотвратить ожирение и многие болезни, а также повысить ваше самочувствие и уверенность в себе. Это не всегда бег трусцой, который напрягает сухожилия и суставы. Просто иди, выздоравливай! Вы можете легко повысить свою производительность и физическую форму и сэкономить деньги, пока машина остается в гараже.

Как включить большее количество шагов в повседневную жизнь?

Это очень индивидуально и по-разному, и каждый должен искать идеальное решение, подходящее для его повседневной жизни.

Тем не менее, имеет смысл проявлять физическую активность при выполнении повседневных задач, например, чаще оставлять машину в машине для транспорта и ходить пешком, ездить на велосипеде или чаще пользоваться общественным транспортом.

Совместите перерывы на обед с короткой прогулкой или, возможно, телефонными звонками во время прогулки. И, конечно же, можно использовать небольшие изменения, такие как ходьба по лестнице вместо подъема на лифте.

Однако также важно убедиться, что у некоторых единиц движения есть как минимум три движения.10 минут или дольше — именно здесь можно увидеть наибольшую пользу для здоровья. Оптимально, чтобы физическая активность была 3 x 10 минут в течение дня, или 1 x 30 минут, или 2 x 15 минут и т. Д. — именно так выполняются общие рекомендации по физической активности (World Health Organization, 2010).

Какой у вас ИМТ, проверьте здесь?

Измерение ежедневного пройденного расстояния с помощью шагомера

Практичное устройство, известное как шагомер, помогает вам оценить ежедневную производительность шага.Шагомеры также являются хорошим мотивационным импульсом.

Некоторые устройства имеют дополнительные функции, такие как ввод длины шага, указание пройденного расстояния в километрах или функционирование в качестве счетчика калорий. Конечно, вы также можете выполнять некоторые повседневные шаги на фитнес-браслете в студии. Но имейте в виду, что упражнения на свежем воздухе имеют много других положительных эффектов для здоровья.

Будущее? Носимые устройства и умные часы!

Очевидно, что в будущем шагомеры будут многофункциональными и будут измерять не только шаги и калории, но также поведение во сне и еде, но также и частоту сердечных сокращений при беге трусцой или даже движения во время плавания.

Носимые устройства и умные часы подходят для всех, кто хочет больше двигаться в повседневной жизни. Это может быть абсолютный новичок, который хочет что-то сделать для своего здоровья и поэтому выходит на станции метро раньше по дороге на работу или поднимается по лестнице вместо лифта. Но для асов в спорте также может быть интересно увидеть, насколько они активны в повседневной жизни. Носимые устройства и смарт-часы, например, позволяют записывать отдельные действия, например, бег трусцой.

Важно для ходьбы: правильный размер обуви

Хорошая обувь со стелькой — важное условие для здоровой ходьбы.Обувь никогда не должна быть слишком маленькой или слишком тесной. Пальцам ног всегда нужно достаточно места, и есть разные туфли, удобные как для широкой, так и для узкой стопы. Вечернюю обувь имеет смысл покупать, потому что за день ваши ноги расширились. Оптимальный размер обуви можно рассчитать здесь или воспользоваться этой таблицей. Не обязательно, чтобы обувь была одинаковой, но при покупке обуви следует отдавать предпочтение воздухопроницаемым натуральным материалам. Если у вас есть проблемы со стопами, следует назначить ортопедические стельки, которые также защищают подошвы ваших ног.Стелька должна обеспечивать равномерное и естественное перекатывание стельки, что также тренирует вены и, таким образом, предотвращает варикозное расширение вен.