Как правильно повесить боксерскую грушу дома: Как закрепить грушу, советы — как подвесить грушу на турник

Как закрепить грушу, советы — как подвесить грушу на турник

В подготовке боксера присутствует кардионагрузки, тренировки взрывной силы, силовые упражнения, и конечно тренировки с грушей. Будучи новичком или профессионалом нельзя обойтись, во время оттачивания своих приёмов без экипировки и боксерской груши. Она является неотъемлемой частью подготовки к бою.

Не утратив популярность со времен своего возникновения, бокс стал видом боевого искусства, которым занимаются не только мужчины, но и множество женщин. Неоспорим факт, для чтобы преуспеть в бою, одолеть своего противника во время соревнования или просто защитить себя в уличной драке необходимо тренироваться и тренироваться. Иногда, чтобы добиться высоких результатов в усвоении техники ударов, ритма и передвижения, могут уйти годы. 

В подготовке боксера присутствует кардионагрузки, тренировки взрывной силы, силовые упражнения, и конечно тренировки с грушей.

Будучи новичком или профессионалом нельзя обойтись, во время оттачивания своих приёмов без экипировки и боксерской груши. Она является неотъемлемой частью подготовки к бою. 

Боксерская груша. Как повесить грушу в домашних условиях

Боксерские груши не зря отличаются по форме, весу и способу крепления, все они предназначены для различных целей. Бывают такие виды груш:

• Каплевидная груша бывает как со специальным наполнителем, так и пневматическая. Создана она для тренировки мелких, быстрых движений а также приемов с уклонами.
• Пневмогруша (скоростная груша) небольшого размера, крепится на специальную площадку. С помощью ее боец обучается концентрации внимания, нанесение точных и быстрых ударов. А также за счет высокого положения рук, приближенных к голове, отрабатывается рефлекс фиксирования конечности в момент атаки.
• Откидная груша (скользящая) предназначена для проработки уклонов головы влево, вправо, улучшению бокового зрения. Крепиться к потолку и весит, как правило не более 3 кг.
• Настенная подушка — снаряд, имеющий твердый каркас, прикрепленный к стене, и собственно подушку. Рассчитана на практику жестких и сильных ударов.
• Груша напольная состоит из напольной платформы со штырём и грушей. Может быть выполнена в виде манекена. Внутри она наполнена воздухом. При ударе он может расшатываться за счет встроенной пружины и помогать отрабатывать точные и быстрые движения.
• Груша на растяжках сходна с пневмогрушей, но имеет резиновое крепление с двух сторон, к потолку и полу. После удара она быстро возвращается в исходное положение. Боец тренируется на ловкость, быстроту ударов и уклонов от атаки соперника.
• Настольная груша. Компактна, очень удобна в домашних тренировках. Снаряд крепиться к столу и может выдержать достаточно мощные ударs руками

К сожалению, спортивный снаряд не принесет много полезного, если будет просто стоять в углу. Очень важно правильно зафиксировать и прикрепить грушу к стене, потолку или турнику.

 

Для установки груши к потолку или стене требуются специальные крепежные элементы. Самое основное в комплектации это кронштейн или по другому подвес. Они различаются по форме и месту крепления: бывает настенный и потолочный.

Настенные (Г-образные), в свою очередь, существуют с платформами, в основном для скоростной груши, и без платформы, эти могут использоваться и для боксерских мешков. Так же значимым при выборе кронштейна является подвижность петли, и количество точек крепления. Для надежной фиксации лучше подходят кронштейны с 4-мя точками крепления.

За потолочные кронштейны, как правило, вешают боксерские мешки, каплевидную грушу, откидную грушу. А с помощью настенного подвешивают один конец груши на растяжках (другой крепят к полу), пневмогрушу и каплевидную.

На самой груше имеется одна или несколько петель, карабины для подвески на кронштейн-платформу или просто на цепь. У груши на растяжках есть петли на обоих концах для крепления растяжек.

Как закрепить боксерскую грушу в квартире

Часто встречается такая ситуация, что на тренировки в спортивном зале нет времени или требующихся средств. Это не является проблемой в сбое или отсутствии практики. Всегда есть возможность установить дома комплект для тренировок и постоянно поддерживать себя в форме. Место расположения груши будет зависеть от ее типа и веса. Если для упражнений нужна груша больше 25 кг, то подвешивать требуется либо на потолок либо на стену.

Как крепится боксерская груша к потолку: к потолку подвешивают тяжелые груши, поэтому желательно зафиксировать крепежные элементы в железобетонной плите. Гипсокартонный, подвесной потолок в этом случае не подойдет, т. к. конструкция просто не выдержит груз. В деревянный потолок может быть встроена металлическая площадка, важно чтобы она по площади превышала грушу, дабы распределить равномерно тяжесть конструкции. Если делать отверстия для крепежа сильно широко, то вес груши будет тянуть болты не равномерно вниз, а под углом. Если наоборот сделать сильно узко, то увеличивается шанс повредить покрытие на потолке. Поэтому ценно проверить колебания груши с помощью отвеса.

Для удобства, при высоких потолках, можно использовать несколько карабинов или цепь, чтобы опустить грушу.

Преимущества данного монтажа это то, что он позволяет на 360 градусов двигаться вокруг установки, оттачивая технику боя.

Как закрепить грушу в квартире если есть сомнения на счет прочности потолка?Иной вариант, при котором груша устойчиво будет закреплена, это крепление груши к стене. Этот способ уменьшит количество вибрации и шума, так же займет меньше места в вашей квартире.

Этот метод надежный лишь при кирпичных и стен из бетонных плит, в другом варианте установка может навредить вашему дому. Для этого способа обычно выбирают Г-образные кронштейны, они хорошо удержат и грушу и боксерский мешок около 80 кг.

Как подвесить грушу на турник

Если вы планируете обустроить спортивный уголок настенным турником, то его можно так же использовать в качестве подвески для боксерских груш. Это возможно лишь в тех случаях, когда у вас монолитные либо кирпичные стены. Понадобится дрель, анкорные болты, ключ для затяжки, цепь, карабины и не больше 1 часа работы

Огромным преимуществом данного монтажа является экономия пространства и отсутствие крепежных деталей на потолке. Недостаток тоже есть, это необходимость очень часто снимать грушу, чтобы освободить место для занятий на турнике.

Как закрепить грушу

При наличии петли или отверстия на турнике никакого крепления покупать не нужно, просто подвесить за карабин. В случае, если такое отсутствует, необходимо купить крепления для груши, чтобы при тренировках груша была зафиксирована.

Не рекомендуется вешать грушу за дверной турник. Место в нем мало, и поэтому невозможно правильно отработать технику ударов. К тому же это препятствует свободному прохождению через проём.

Занятия боксом могут дать возможность иметь красивое, сильное тело, возможность защитить девушку в переулке, победить на соревновании и даже представлять страну на Чемпионате мира. Все для достижения личных и мировых побед вы можете заказать у нас в интернет-магазине. Возможность приобрести всевозможные груши, крепления, защитные элементы и прочие делали экипировки на одном сайте доступна в любое время.

30.11.2017

0 комментариев

Код: 1111

Крепление настенное для боксерского мешка Fight Cult

в наличии

3835 грн.

КУпить

Код: PPDPS

Крепление (кронштейн) для пневмогруши TITLE Platinum Premier Pro Swivel

в наличии

2085 грн.

КУпить

Код: DPS EZ

Крепление (кронштейн) TITLE Boxing Deluxe Pro Swivel

в наличии

1235 грн.

КУпить

Код: 2404

Поворотное крепление на боксерский мешок 30KN Fight Cult

в наличии

775 грн.

КУпить

Код: PS

Крепление (кронштейн) Title Pro Swivel (PS)

нет в наличии

595 грн.

Нет в наличии

Код: 1208

Крепление (кронштейн) потолочное для боксерского мешка Fight Cult

в наличии

600 грн.

КУпить

Как повесить боксерскую грушу в квартире

С понедельника или с первого числа вы решили изменить свою жизнь и заняться спортом? И даже купили для этого спортивный инвентарь? Теперь следующий шаг — выбрать, как закрепить боксерскую грушу дома, чтобы разрушения были минимальными, а тренировки — максимально комфортными. Конечно, в интернете вы можете найти подробное видео этого процесса, но сначала стоит подобрать подходящий метод.

Варианты размещения груши в квартире:

• установка снаряда в дверном проеме;
• использовать настенное крепление;
• поместить мешок на вертикальную стойку;
• закрепление на потолке.

Как крепить боксерскую грушу в двери

Плюс этого метода установки спортивного снаряда — его простота, ведь при его использовании не нужны инструменты. Достаточно установить раздвижной дверной турник, а уже на него повесить мешок. Однако на этом плюсы заканчиваются, а вот минусов можно насчитать куда больше:

• таким способом можно закрепить только легкий мешок, иначе турник не выдержит ни его веса, ни силы ударной нагрузки;
• размещение снаряда в дверном проеме будет доставлять определенный дискомфорт, поэтому ее часто придется снимать и вешать обратно;

Таким образом, такой способ крепления снаряда может подойти лишь для редких кратковременных занятий или же для тренировки ребенка.

Настенное крепление

В этом случае крепление груши происходит также на турнике, но турник закрепляется на стене с помощью дюбель-болтов.

Здесь следует учесть несколько важных моментов:

• для установки следует выбирать прочную (лучше всего — несущую) стену. Нельзя устанавливать турник на межкомнатные перегородки из гипсокартона;
• выбранная стена должна быть на несколько сантиметров (оптимально не менее двух) больше длины анкера;
• отсутствие электропроводки в местах сверления.

Плюс такого способа установки боксерского мешка — его эргономичность. Минус — его ненадежность. Так при желании следует размещать снаряды около 30 кг весом, в противном случае со временем турник расшатается.

Как повесить боксерскую грушу дома на стойке

Стойка за счет опоры одновременно в потолок, и/или в пол дает возможность надежно закрепить снаряд любого веса. Минус такой установки — необходимость большого пространства. Поэтому разместить таким способом боксерский мешок в небольшой комнате не получится

Крепление к потолку

Это наиболее популярный способ установки боксерской груши дома. Он позволяет установить снаряд любого веса, но при этом не занимает столько пространства, сколько занимает стойка. Такую конструкцию легко демонтировать или снять на время, оставив лишь крючок в потолке.

Недостатком этого метода является его трудоемкость, однако вы всегда можете нанять профессионалов для выполнения сложной части работы.

Для того, чтобы установить грушу таким образом, необходимо просверлить в потолке отверстие, диаметром чуть меньше, чем выбранный анкер. В это отверстие вставляется распорный анкер с кольцом на другом конце. При вращении кольца внутри анкера двигается конус, который его распирает и таким образом происходит его более надежная фиксация. Далее к кольцу присоединяется карабин или крюк, за которые на цепях подвешивают непосредственно спортинвентарь. Эти цепи чаще всего продаются вместе с ним.

Мы рассмотрели все способы, как вешать боксерскую грушу дома. Каждый из них имеет особенности, которые делают его приемлемым в тех или иных условиях. Сделав надежный держатель для этого спортивного снаряда у себя дома, вы сможете безопасно тренировать силу, скорость и технику ударов. Для улучшения своих навыкос советуем прочитать статью о том, как правильно тренироваться с грушей.

4 способа повесить боксерскую грушу (правильный способ) Active Weekender

Не любите ходить в спортзал, но хотите заняться боксом?

Чтобы добавить тяжелую сумку в домашний спортзал, нужно подходящее место, чтобы повесить ее во время тренировок.

Лучший способ повесить тяжелую сумку — использовать потолочную балку для подвешивания сумки

Хотите узнать, подойдет ли один из них в вашем доме?

У нас есть 4 способа повесить боксерскую грушу дома в гараже, подвале или другом помещении для тренировок .

Посмотрите, подходят ли вам какие-либо из этих советов.

Прежде чем начать

Сколько весит боксерская груша?

Вариант № 1 — Использование потолочной балки для подвешивания сумки

Как найти балку

Установка оборудования для подвешивания сумки

Вариант № 2 — Установка на потолке

Вариант № 3 — Установка на The Wall

Вариант №4 — использование отдельно стоящей подставки для тяжелых сумок

The Takeaway

Прежде чем начать

Даже если у вас нет подвала или гаража, есть несколько отличных способов подвесить боксерскую грушу для домашних тренировок по боксу.

Чтобы знать, как можно повесить сумку, вам нужно знать несколько вещей:

• сколько весит наполненная сумка?
• какой у вас потолок в том месте, где вы хотите его повесить?

Видите ли, тяжелые сумки можно установить в вашем доме несколькими способами .

Возможно, вы сможете просто повесить его на потолочную балку или использовать одно из этих специально разработанных тяжелых креплений на потолке, прежде чем приступить к работе над боксерской формой.

Или, если вы не можете подвесить его к потолку (либо по конструктивным причинам, либо потому, что вы арендатор, а не домовладелец), вы можете использовать одну из этих отдельно стоящих опор.

Итак, давайте рассмотрим это немного подробнее, чтобы помочь вам решить, как лучше всего подойти к этому, чтобы вы не закончили с большая дыра в потолке .

Сколько весит боксерская груша?

Во избежание ошибок при установке важно знать, какой вес необходимо поддерживать, прежде чем пытаться подвесить тяжелую сумку.

Хотя боксерские груши бывают разного веса, средняя домашняя боксерская груша весит 70 фунтов.

Конечно, некоторые модели весят больше.

Типичная тяжелая боксерская груша для домашнего спортзала весит от 70 до 100 фунтов.

Если у вас окажется один из тех тяжелых мешков, которые вы видите в боксерском зале, то он будет НАМНОГО больше весить.

Фактически, коммерческих тяжелых мешков весят около 200 фунтов .

Знание того, сколько весит мешок, является лишь частью уравнения, позволяющего узнать, какой вес необходимо поддерживать.

Когда вы бьете по мешку, вся сила, которую вы прикладываете и бьете по мешку, также имеет вес.

Кроме того, сумка начнет раскачиваться, что приведет к возникновению центробежной силы.

Эта сила может быть больше, чем на самом деле весит сумка.

Итак, вашему 100-фунтовому мешку теперь требуется по крайней мере 200 фунтов поддержки.

Не забывай, что мешок также немного поднимется в воздух от силы твоего удара, а затем всем своим весом рухнет обратно на якорь.

Это происходит каждый раз, когда вы бьете по мешку.

Каждый раз.

Это чертовски много ударов, которые должно выдержать ваше крепление для тяжелой сумки.

Как только вы со всем разберетесь, самое время подумать о том, как повесить сумку на первую домашнюю тренировку.

Как повесить тяжелый мешок


Посмотрите это видео на YouTube

Вариант № 1.

Использование потолочной балки для подвешивания мешка

Вероятно, лучший способ подвесить тяжелый мешок дома во время тренировок по боксу — это прицепить его к цепи. это над потолочной балкой.

Потолочная балка поддерживает потолок. Обычно это доска 2×6, расположенная через каждые 16 дюймов, но вы можете найти их дальше друг от друга и сделанные из досок разного размера.

В идеале у вас должна быть открытая балка, на которую можно повесить сумку, например, в гараже или подвале.

Если это не так, вам придется найти балку, прежде чем вы сможете ее использовать.

Как найти балку

Если у вас нет текстурированного потолка, такого как потолок из попкорна, то найти балку несложно.

Все, что вам нужно, это искатель шипов.

С помощью искателя стоек начните с края одной стены и начните искать балку на 16 дюймов, а если ее нет, попробуйте на 24 дюйма.

Все еще не нашли?

Вы, вероятно, на одной линии с ними, так что просто попробуйте еще раз с соседней стены, и вам должно повезти.

Совет: Для текстурного потолка необходимо подняться над ним и визуально осмотреть. Ищите шляпки гвоздей, вдавленные в дерево, и вы найдете балку.

Как только вы найдете балку для подвешивания сумки, вам нужно найти центр балки.

Вы можете использовать тонкий гвоздь, чтобы проткнуть потолок, чтобы найти центр.

Если вы на самом деле не разнорабочий или разнорабочий, то было бы неплохо заплатить подрядчику или разнорабочему, чтобы он пришел к вам домой и помог вам с этим.

Лучше заплатить кому-то другому и убедиться, что у вас есть потолочная балка, и она расположена по центру, чем получить дыру в потолке.

Возможно, вы даже сможете заплатить этому человеку за завершение установки для вас! В любом случае, вам, по крайней мере, понадобится помощь другого человека, чтобы закончить это.

Установка оборудования для подвешивания сумки

Итак, вы нашли потолочную балку и определили ее центр.

Теперь вы готовы установить оборудование на эту балку, чтобы вы могли установить эту сумку и начать штамповку.

Согласно RDX Sports, вам потребуются следующие предметы:

• Электродрель
• Рым-болт
• Гаечный ключ
• Сумка и цепи
• S-образный крюк

Они предлагают вам выполнить следующие шаги, чтобы получить это мешок установлен и свисает с потолочной балки.

1. Просверлите отверстие в потолочной балке.
2. Вверните болт с проушиной в отверстие, затяните его гаечным ключом.
3. Присоедините цепь к сумке, а затем цепи к S-образному крюку.
4. Поднимите сумку с помощью другого человека и повесьте S-образный крюк на болт с проушиной.
5. Сделайте несколько пробных ударов по сумке, чтобы проверить, надежно ли она закреплена.

Рекомендуется использовать болт с проушиной вместо крючков на шаге № 2, поскольку сумка может легко соскользнуть с крючка во время тренировок.

Вариант № 2 — крепление к потолку

Если вы не заинтересованы в использовании описанного выше метода, чтобы привязать тяжелую боксерскую грушу к потолочной балке, вы можете вместо этого рассмотреть возможность использования потолочного крепления.

Наше любимое потолочное крепление на Amazon

Потолочные крепления для боксерских мешков поставляются со всем оборудованием, необходимым для установки мешка в вашем доме.

Вам просто нужно найти потолочную балку или опорную балку для установки крепления.

Совет: Место, где балка встречается с опорной балкой, является местом с наибольшей опорой для веса сумки.

Для установки потолочного крепления вам потребуются:

• Электродрель
• Отвертка
• Гаечный ключ
• Сумка и цепи

Вот основные этапы установки тяжелой сумки

• Потолочное крепление:

  3 поместите на потолок, чтобы вы могли отметить, где идут болты.

• Просверлите отверстия в потолке в отмеченных местах.
• С помощью отвертки и/или гаечного ключа закрепите крепление на потолке.
• Шаг 4. Прикрепите цепочки к сумке и S-образному крюку.
• Поднимите сумку с помощью другого человека и повесьте ее на крепление с помощью S-образного крюка.

Установив боксерскую грушу на место, необходимо проверить, насколько надежно она закреплена в креплении.

Сделайте несколько пробных ударов по мешку, чтобы проверить, надежно ли он закреплен на месте.

Вариант №3 — установка на стене

Если вы не можете или просто не хотите устанавливать мешок с потолка, вы можете предпочесть использовать настенное крепление для тяжелого мешка.

Наше любимое настенное крепление на Amazon

Как и в случае с потолочным креплением, при покупке одного из этих креплений у вас будет все необходимое оборудование.

Самое главное здесь знать, что никогда не следует ставить настенное крепление для тяжелой сумки в гипсокартон.

Используйте этот метод установки только для каменных стен.

Для установки настенного крепления вам понадобятся:

• Электродрель
• Отвертка
• Гаечный ключ
• Сумка и цепи

Ниже приведены основные этапы установки настенного крепления для тяжелой сумки:

1. Удерживая крепление на стене, отметьте расположение болтов.
2. Просверлите отверстия в стене в отмеченных местах.
3. Поместите крепление на отверстия и установите его с помощью прилагаемого оборудования.
4. Прикрепите S-образный крюк и сумку к цепочке.
5. Повесьте сумку на настенное крепление с помощью другого человека.

Установив боксерскую грушу на место, необходимо проверить, насколько надежно она закреплена в креплении.

Сделайте несколько пробных ударов по сумке, чтобы проверить, надежно ли она закреплена.

Настенное крепление для тяжелых мешков от Yes4all. Советы по быстрой установке #бокс #HomeGym #HeavyBag #DIY арендатор или просто не хотите делать отверстия в стене или потолке, тогда единственный другой вариант — это одна из тех подставок для боксерских груш, которые представляют собой отдельно стоящие опоры.

Тем не менее, вы действительно должны рассматривать этот вариант как последнее средство, потому что эти стенды не всегда стабильны.

Наша рекомендация на Amazon

Когда вы бьете по мешку, подставка может качаться и двигаться или даже опрокидываться.

Чтобы этого не произошло, нужно утяжелить подставку.

Даже в таком весе эти штуки могут представлять некоторую угрозу безопасности.

Итак, если у вас есть другие варианты, то обязательно используйте их вместо этого.

Если вы решите использовать одну из этих отдельно стоящих опор для боксерских мешков, подвесить мешок очень просто.

Просто прикрепите цепочку к S-образному крюку и сумке и повесьте ее на подставку.

Еда на вынос

У вас есть несколько вариантов подвески тяжелого мешка для домашних тренировок по боксу.

Какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что груша надежно закреплена, прежде чем вы начнете наносить удары.

Прежде чем вы это узнаете, вы будете кричать «Эй, Адриан!» и демонстрируя все эти накачанные мышцы.

Делиться — значит заботиться!

• Поделиться
• Твитнуть

Как повесить тяжелую сумку в домашнем спортзале

Последнее обновление 6 января 2022 г. в 12:03

Стук в мою дверь был неожиданным. Это был мой сосед. «Эй, мы переезжаем, и нам нужно быстро уйти.

Если в моем гараже есть что-то, что вы можете увидеть, дайте мне знать. Мы бы предпочли не перемещать большую его часть. Жилищный кризис унес еще одну жертву. Я вышел через заднюю дверь и направился к нему домой, чтобы посмотреть, что может быть интересным.

Там было немного, но почти неиспользованная тяжелая сумка в углу сразу привлекла мое внимание. «Сколько ты хочешь за это?», — спросил я. «О, чувак, ты можешь просто взять это. Мы купили его, а потом никак не могли придумать, как его повесить. Мы пытались один раз, но если упали и унесли с собой часть потолка. ”И так я приобрела свою первую тяжелую сумку.

Чтобы подвесить тяжелый боксерский мешок к потолку, используйте крепление для тяжелого мешка, которое охватывает две балки и имеет встроенную амортизацию. В качестве варианта «сделай сам» вставьте два болта с проушиной 1/2″ грузоподъемностью 300 фунтов в центр потолочной балки и соедините их с сумкой с помощью карабина или поворотного крючка соответствующего веса.

Сначала я подумал: «Насколько сложно повесить эту штуку?». После часа гугления и еще часа получения советов от трех разных людей в Home Depot у меня появилось несколько возможных решений. У меня также накопилось немало предупреждений о том, как этого делать нельзя. В конце концов, это оказалось не так уж и сложно, хотя я выбрал менее дорогой подход «сделай сам».

Если вы не занимаетесь своими руками и просто хотите узнать, какое крепление лучше всего подходит для тяжелой сумки, ознакомьтесь с моей главной рекомендацией здесь, на Amazon !!!

Какой вес необходимо поддерживать?

Домашняя версия тяжелой сумки будет весить в среднем от 70 до 100 фунтов . Мой весил ровно 100 фунтов. Коммерческие модели или модели, предназначенные для серьезных боксерских залов, могут весить до 200 фунтов. Это только вес стационарной сумки. Это еще не все.

Нам нужно помнить, что мы будем бить по этой сумке. Жесткий. Когда вы бьете тяжелый мешок, в точке крепления происходит несколько вещей. Во-первых, на опору передается горизонтальная сила, создаваемая ударом. Во-вторых, сумка будет раскачиваться из стороны в сторону, все время натягивая крепление. Движение сумки может ослабить все крепления, кроме самых надежных.

Это раскачивание также создаст центробежную силу. Сила, направленная вниз, создаваемая качающимся 100-фунтовым мешком, может быть намного больше, чем 100-фунтовая. что сумка действительно весит.

И давайте не будем забывать, что происходит с грушей при хорошем, сильном ударе. На самом деле он немного подпрыгнет, сняв весь вес с точки крепления, а затем снова упадет вниз. Каждый раз, когда это происходит, весь вес мешка ложится прямо на якорь. Снова и снова и снова. На протяжении всей жизни вашей сумки точка крепления подвергается немалому насилию.

Теперь вы видите источник моего первоначального беспокойства, а также то, почему попытка моего соседа повесить сумку не удалась. Если бы я просто собирался повесить сумку и посмотреть на нее. Это не проблема. Найдите что-нибудь, что может выдержать 100 фунтов. и вуаля! Но поскольку я также выбивал сопли из мешка, это делало вещи более интересными. Мне нужно было решение, учитывающее все это!

Используйте балку

Никогда не пытайтесь закрепить тяжелый мешок прямо на гипсокартоне. То же самое касается подвесной потолочной плитки или опорной рамы. Сверлить прямо в попкорн или гипсовый потолок тоже не стоит. Даже при использовании анкеров, рассчитанных на большой вес, это просто не сработает. Спроси моего соседа.

Почти во всех случаях вы будете подвешивать свою тяжелую сумку к потолочной балке , расположенной за потолком, из которого он может быть сделан. Потолочная балка — это, по сути, большая доска, которая поддерживает ваш потолок, а если она у вас есть, то и этаж выше.

Средняя балка потолка изготовлена ​​из доски 2х6. Но они могут варьироваться от 2 × 4 до 2 × 12 в зависимости от конструкции вашего дома и того, что поддерживает эта балка. Стандартное расстояние между потолочными балками составляет каждые 16 дюймов. В некоторых случаях вы можете найти их через каждые 24 дюйма.

Первый шаг — найти балку, на которую вы хотите повесить сумку. Если вам посчастливилось иметь открытый балочный потолок, как во многих недостроенных подвалах и спортзалах в гаражах, вам повезло. Все, что вам нужно сделать, это посмотреть вверх, и вот они! Остальным из нас нужно будет использовать один из двух методов.

Найдите балку

Лучший способ найти потолочные балки — использовать поисковик (это очень недорого и работает отлично!). Начните с одной стены. Отмерьте 16 дюймов и используйте искатель, чтобы найти край балки. Отсканируйте другую сторону балки, а затем отметьте середину. Если не нашли на 16″, попробуйте на 24″. Если вы не найдете ни одного из них, вы, вероятно, ищете на одной линии с балками. Повторите попытку с соседней стены.

Как только вы найдете первую, вы найдете остальные через каждые 16 или 24 дюйма. Расстояние будет соответствовать тому, как далеко от стены вы нашли первую.

Если у вас потолок из попкорна или другая текстурированная поверхность, вы не сможете использовать искатель шипов. В этом случае вам понадобится фонарик. Поднимитесь по лестнице близко к потолку. Направляйте свет на потолок под небольшим углом. Ищите выпуклые линии или, что еще лучше, ищите углубления шляпок гвоздей. Если вы нашли гвозди, вы нашли балки.

Независимо от того, как вы его нашли, следующим шагом будет взять тонкий гвоздь и проткнуть им потолок, чтобы убедиться, что вы знаете, где находится сердцевина балки. Мы будем втапливать значительное крепежное оборудование, и мы хотим убедиться, что оно прикручено к центру балок (балки установлены на краю, что дает вам возможность поразить цель чуть меньше 2 дюймов).

Убедившись, что вы знаете, где центр балки находится ближе всего к предпочтительному месту установки, пора повесить сумку!

Установка крепежа

Крепеж, который мы собираемся использовать, представляет собой болты с проушиной 1/2 дюйма (два из них) и стальное винтовое звено большой грузоподъемности. При полном ввинчивании к центру балки каждый болт с проушиной должен выдерживать нагрузку 300 фунтов. Вместе с карабином мы удваиваем его до 600 фунтов.

1. Первый шаг — сверло на 3/8 дюйма, чтобы просверлить два пилотных отверстия непосредственно в балке. Просверлите отверстия на расстоянии примерно 2 дюйма друг от друга и настолько глубоко, насколько сможете просверлить. Это ваша последняя возможность убедиться, что вы попали в центр балки. Вы узнаете, если нет, по тому, как сверло вонзается (или не врезается).
2. Второй шаг — ввинтить каждый болт с проушиной в эти отверстия. Полностью. Я нашел лучший способ сделать это — вставить отвертку в ушко и использовать ее для получения рычага при повороте болта. Поворачивайте болт, пока ушко не будет плотно прилегать к потолку.
3. Третий шаг — убедиться, что каждый болт с проушиной утоплен на одинаковую величину. Кроме того, убедитесь, что глаза параллельны друг другу. Вы собираетесь продеть стальное звено через оба, но пока не завинчивайте его.
4. Шаг четвертый: попросите кого-нибудь помочь вам. Серьезно, просто попросите кого-нибудь помочь на 3 минуты, пока вы выполняете следующий шаг.
5. Шаг пятый: наденьте цепи, которые удерживают мешок, на винтовое звено, а затем закрутите его.
6. Шестой шаг — выбить из своей тяжелой сумки все к черту!

Я использую этот метод, и он мне нравится по нескольким причинам. Во-первых, это стоило мне менее 10 долларов. Во-вторых, мне не пришлось ничего заказывать и ждать завершения моего проекта. В-третьих, Я могу использовать это крепление для нескольких предметов . В настоящее время у меня есть два таких набора, которые держат мои гимнастические кольца.

Дополнительное оборудование

Описанный выше процесс отлично работает независимо от того, открыта ли балка или нет, и это самый дешевый из известных мне способов крепления тяжелой сумки. Однако есть и другие варианты. За немного больше денег вы можете получить одно из нескольких специальных креплений для тяжелых сумок. Поиск балок и установка сумки будут аналогичны шагам, описанным выше. Разница в том, что использование специализированного оборудования может дать дополнительные преимущества.

Первый вариант — вешалка для тяжелых сумок с деревянной балкой от Firstlaw Fitness. Он крепится к открытой или скрытой балке с помощью двух болтов с затяжкой 1/2 дюйма. Он имеет грузоподъемность 500 фунтов и идеально подходит практически для любого тяжелого мешка. Что делает его уникальным, так это то, что он вращается. Это очень приятная дополнительная функция, которая пригодится вам при попадании в грушу. Ознакомиться с текущими ценами на данное крепление можно здесь.

Второй вариант, также предложенный Firstlaw, называется Joist Mount 200. Он подходит для сумок весом до 200 фунтов. Он также будет поворачиваться, как их стандартное крепление. Улучшение здесь представлено в виде амортизации.

Когда вы бьете свою сумку, если наверху над вашим тренажерным залом есть люди, они и услышат, и почувствуют это. Использование крепления Joist Mount 200 поможет снизить этот шум. Имейте в виду, что для этого крепления требуется открытая балка, поэтому оно подходит не для всех случаев применения. Вы можете увидеть, как это выглядит здесь.

Компания Firstlaw предлагает несколько других вариантов, позволяющих еще больше поглощать удары. Они становятся немного дорогими, особенно если учесть, что мой рекомендуемый метод будет стоить вам менее 10 долларов. Но если вам нужно демпфирование, крепление к i-образной балке или несколько других специальных сценариев, вам стоит поискать Firstlaw. Вы можете увидеть их полный ассортимент ездовых животных здесь, на Amazon.

Последний вариант, который я рекомендую, — вообще не вешать сумку. Вместо этого используйте подставку для тяжелых сумок. У нас есть относительно хороший спортзал, где я работаю, и они используют его. У нас есть несколько боксеров-любителей, которые тренируются в нашем зале и используют тяжелый мешок каждый день. У нас есть модель от Everlast, известного производителя боксерской экипировки.

Он хорошо держится и держится все 16 лет, что я там работаю. Вы можете проверить цены на эту модель здесь, на Amazon. Одно примечание к этому решению заключается в том, что вам нужно будет найти способ прикрепить его к полу. В нашем спортзале он прикручен, и я бы порекомендовал вам то же самое. В противном случае он будет кататься по всему спортзалу, а вам очень хочется, чтобы он стоял неподвижно.

Резюме и заявление об ограничении ответственности

При строительстве домашнего тренажерного зала вам может понадобиться повесить на потолок несколько предметов. Олимпийские кольца, турник и тяжелая сумка — это лишь некоторые из них. Знание того, как сделать это безопасно и надежно, поможет создать домашний тренажерный зал, который вы полюбите. Я повесил и тяжелую сумку, и свои кольца, как описано выше. Это сработало хорошо для меня, и я надеюсь, что это сработает и для вас.

Все, что я сказал, метод, который я описал, является тем, что я использую. Я не инженер и не архитектор. Я добился большого успеха и чувствую себя в безопасности. Однако это не означает, что он гарантированно сработает для всех. Существует ряд факторов (отсутствие центра балки, покупка дешевой фурнитуры, недостаточно глубокое погружение рым-болтов и множество других), которые могут привести к сбою этого метода.