Матрасы для сна какие лучше: На каком матрасе лучше спать

Содержание

На каком матрасе лучше спать

На каком матрасе лучше спать? Если односложно, то — на удобном! Но, к сожалению, такой ответ не дает исчерпывающей информации и никак не помогает выбрать идеальный матрас, отдых на котором был бы совершенным. Именно поэтому предлагаем вам изучить все параметры, которые следует учесть перед покупкой. Они помогут понять, какой матрас подходит каждому конкретному человеку.

Критерии выбора

Следует знать, что определиться придется не только с параметрами матраса, но и оценить собственные особенности.

Итак, основными характеристиками выбираемого изделия являются:

  • эргономичность;
  • ортопедический эффект;
  • анатомическое соответствие;
  • вид наполнителя;
  • экологическая безопасность;
  • жесткость;
  • тип и структура модели;
  • стоимость.

Все эти параметры необходимо подбирать с учетом возраста, веса, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний, а также индивидуальных вкусов человека.

Удобно или нет

Выбрать удобный матрас для вас не сможет ни продавец-консультант, ни лучшая подруга, ни коллега по работе.

Каждый из нас имеет собственные предпочтения. Именно поэтому лучше всего перед покупкой испытать матрас в реальных условиях. Сделать это достаточно просто, ведь консультанты многих магазинов не только не воспрещают, но настаивают: «Прилягте! Оцените!»

Некоторые производители предлагают и вовсе идеальные возможности. Протестировать купленный матрас дома, а если он по каким-то причинам не подойдет, оставляют потребителю право вернуть товар.

Многие опытные покупатели, выбирающие матрас не в первый раз, сравнивают оценку удобства матраса с примеркой обуви. Какой бы симпатичной ни казалась обувь визуально, если в ней вам дискомфортно, то это не пройдет. Конечно, обувь можно разносить, а мозоли периодически заклеивать пластырем, но туфли или сапоги никогда не будут идеальными. То же самое и с матрасом. Если вам неудобно на нем лежать, и вы не можете расслабиться, то вряд ли стоит ожидать, что дома всё изменится. От такой покупки лучше воздержаться, тем более что выбор аналогов чрезвычайно велик.

«Волшебные» эффекты

Если в описании вы увидели сообщение об анатомическом эффекте, это значит, что матрас готов «повторить» очертания тела и обеспечить вам наиболее удобное положение во время отдыха. Он также поможет мышцам полностью расслабиться.

Ортопедические матрасы с высокими анатомическим характеристиками, по мнению врачей, являются лучшим выбором для здорового сна.

Ортопедическое изделие наиболее комфортно поддерживает позвоночник в правильном положении, учитывает его изгибы и снижает риск искривления и развития различных заболеваний.

Какой наполнитель лучше

Изучая предлагаемые наполнители, не мудрено растеряться. От качества «начинки» матраса зависит не только его долговечность, но и то, насколько комфортным будет сон.

Латекс

Одним из наиболее популярных видов наполнителей является латекс – искусственный или натуральный. И тот, и другой по своей структуре похож на пчелиные соты. Оба не вызывают аллергии (при условии, конечно, что синтетический латекс обладает высоким качеством). При разной плотности расположения «пчелиных сот» изделие обладает хорошим или очень хорошим ортопедическим эффектом. Однако, латекс гигроскопичен, то есть он впитывает влагу из воздуха и неохотно ее отдает обратно. Эта проблема почти полностью устраняется, если в конструкции предусмотрены вентиляционные отверстия.

Поролон

Отпугивающее многих потребителей название «поролон» производители заменяют более благозвучными – ватерлатекс, билаксиласт и т.д. При схожих с латексом характеристиках матрасы с поролоновым наполнителем стоят на порядок дешевле.

Матрасы с поролоном не следует выбирать людям с избыточным весом. Отличным вариантом для них станут модели с кокосовой койрой или сизалем.

Инновационный материал: мемориформ, меморикс, темпур и др.

Зная об осторожности, с которой многие относятся к поролону, производители предложили современную альтернативу – материал с эффектом «памяти». Главная особенность «умного» поролона в том, что он идеально повторяет контуры человеческого тела. Эти «способности» основаны на температурном расширении материала: чем прохладнее в комнате, тем он жестче. Однако, некоторые покупатели не в восторге от его характеристик. Во время сна они испытывают дискомфорт и ощущения «погружения в пластилин».

Материал с эффектом «памяти» возвращается в исходное положение с задержкой в доли секунды, что может сковывать свободу движения. Такие модели не рекомендованы людям с неспокойным сном.

Пружинный или нет

Пружинные матрасы – одни из наиболее популярных. Особенным спросом пользуются модели с независимым блоком пружин, в котором работа каждой пружинки не зависит от действий соседок. Такой матрас идеально поддерживает все участки тела и позволяет прекрасно отдохнуть.

Качественные пружинные модели могут иметь различные наполнители и их комбинации. Кроме упомянутых выше это могут быть:

  • хлопковые волокна – создают идеальный микроклимат;
  • овечья шерсть – отлично подходит для зимней версии матраса;
  • джут или лен – продлевают срок службы;
  • кокосовая койра – увеличивает жесткость.

Другой разновидностью пружинного матраса являются модели с зависимым блоком пружин. При низком качестве сплетенные пружины могут утрачивать функции, что приведет к эффекту гамака. Регулярный сон на таком матрасе – прямой путь к кривому позвоночнику.

Жесткий или мягкий

При выборе жесткости матраса большинство опирается на собственный вкус. Одни любят мягкие, обволакивающие перины, другие быстро засыпают чуть ли не на дощатом настиле. Крайности, как известно, чреваты, ведь чрезмерно жесткий матрас может вызвать нарушение кровяного обращения, а мягкий – негативно отразится на позвоночнике.

Качественный матрас должен быть упругим настолько, чтобы «выталкивать» тело и не позволять плечам и бедрам провалиться.

Определить правильную жесткость матраса просто опытным путем. Лягте на бок и оцените положение позвоночника. Если он искривлен вверх, то для вас матрас слишком мягкий, если позвоночник «ушел» вниз – слишком жесткий. Идеальное положение на боку во время здорового сна – это то, при котором весь позвоночный столб расположен параллельно поверхности матраса.

Кстати, испанские ученые опровергли стереотип, что людям с заболеваниями спины нужно спать на жестком матрасе. В результате трех месяцев тестирования участники эксперимента доказали, что избавление от боли происходило вдвое чаще, если матрас обладал средней жесткостью.

Семь зон

Наше тело условно можно поделить на семь зон, каждая из которых обладает собственным весом и требует соответствующего уровня поддержки. Перед покупкой стоит поинтересоваться у продавца количеством зон, которые предусмотрены в конкретной модели. Идеально, если их окажется семь. Каждая зона должна иметь свою жесткость.

Специфический запах – проблема или нет

Трудно спорить с тем, что любая новая вещь имеет свой запах. Матрас – не исключение. Однако, стойкий «аромат» может исчезнуть через несколько часов, а может нанести огромный вред здоровью. Так как же понять, какой запах можно стерпеть, а при каком следует вернуть изделие продавцу?

Всех производителей матрасов можно поделить на две большие группы. Одни изготавливают высококачественную продукцию на безопасном термоклеевом оборудовании, другие – сокращают себестоимость при помощи клеев на основе формальдегидных смол и опасных растворителей. Поэтому вполне логично выяснить, какая технология используется в конкретном продукции и отказаться от покупки матраса у тех, кто пытается сэкономить на здоровье потребителей.

Критерий гигиеничности – не менее важен. Внутреннее содержание матраса не должно становиться пристанищем для болезнетворных бактерий и насекомых.

Как подобрать размер и высоту матраса

Для расчета идеальной длины матраса необходимо к росту человека прибавить 10-15 сантиметров, идеальной ширины – не менее 80 см на каждого спящего.

Высота современных моделей может колебаться от 5 до 50 см. Эксперты убеждены, что для комфортного отдыха человеку стандартного веса достаточно 16-18-сантиметрового основания. Если оно больше, то значит должно быть более упругим и обладать лучшим ортопедическим эффектом. А вот модели с высотой менее 15 см подходят лишь для временного отдыха или как дополнение к основному матрасу кровати или дивана.

Обратите внимание на то чтобы высота вашей кровати с матрасом была комфортной для вас. Следует также учесть высоту углубления кровати – это расстояние от основания, куда вы положите матрас, до верхней линии боковой стенки.

Оптимальное соотношение углубления и высоты матраса (соответственно):

  • до 5 см – не более 17 см;
  • 5-10 см – 17-23 см;
  • 10-15 см – от 22 см и более;
  • свыше 15 см – от 25 см и выше.

Дешевый или дорогой

Стоимость – параметр, который зачастую играет решающую роль. После подбора нужных параметров модели, сравните аналоги у нескольких производителей, оцените предлагаемые гарантийные условия, варианты доставки и условия возврата.

Стоит ли платить за серебряные нити, которые, по словам продавца, помогут организму погрузиться в состояние релакса или выкладывать тысячи за лавандовую пропитку? На эти и подобные вопросы каждый отвечает самостоятельно.

Физиологические особенности человека

Существует ряд типичных параметров, которые окажутся значимы при выборе конкретной модели.

Возраст

Если в подростковом возрасте, когда происходит формирование организма и риск возникновения искривлений позвоночника и ухудшения осанки особенно велики, лучше выбирать матрасы средней жесткости или жесткие модели, то в пожилом – наиболее удобно будет на мягком основании, которое не нарушает циркуляцию крови и бережно обволакивает тело.

Вес

Здесь работает простое правило: чем больше вес, тем выше должна быть упругость матраса. Если выбор пал на пружинную конструкцию, то пружин должно быть как можно больше (от 256 шт./кв.м.).

Состояние здоровья

При серьезных хронических заболеваниях следует следовать рекомендациям врача, а также опираться на собственные ощущения. Если боли на выбранном матрасе не проходят, то, вероятно, его следует вернуть в магазин и постараться найти более комфортную замену или обратить внимание на специальные кровати для лежачих больных. Сконцентрироваться рекомендуется на моделях средней жесткости. И помните, что даже самый отличный матрас, к сожалению, не имеет лечебного действия. Он может лишь становится частью профилактических мероприятий или снимать болевой синдром.

Какой матрас подходит для супругов

Подбирая двуспальный матрас, ориентироваться нужно на вес более тяжелого партнера. Если разница в весе не более 40 кг, то можно рассматривать покупку как пружинного, так и беспружинного матраса.

Существуют и другие варианты:

  • каждый супруг выбирает матрас по своему вкусу, а затем модели объединяются общим наматрасником;
  • если вес супругов отличается больше, чем на 40 кг, то рекомендуется отдавать предпочтение матрасу с разными половинами жесткости. Конечно, такие модели дороже, но зато они гарантированно обеспечат комфорт;
  • можно выбрать матрас-дуэт с двойными пружинами – такие модели удобны для людей любого веса, так как внутренняя пружинка, которая встроена в основную, начинает «работать» только при сильных нагрузках.

Не стоит покупать мягкий матрас, ведь более легкий человек будет «скатываться» к более тяжелому.

И не забывайте о главном – вы выбираете матрас «под себя», поэтому и принять окончательное решение о покупке придется тоже вам. Но поверьте, в случае удачного выбора, вы останетесь довольны.

ТОП-10 Лучших Двуспальных Матрасов – Рейтинг 2020 года

Качественный матрас будет залогом спокойного, крепкого сна, что позволит человеку более продуктивно провести день. От его упругости зависит здоровье позвоночника, ведь любые неровности способствуют развитию искривлений несущего элемента скелета, защемлению нервов. Современные элементы кровати представляют собой сложные инженерные конструкции, при их производстве учтены рекомендации медиков в плане соответствия их характеристик комфортному отдыху. Чтобы облегчить выбор, команда проекта ВыборЭксперта составила рейтинг, в который вошли лучшие двуспальные матрасы.

Производители двуспальных матрасов

На российском рынке представлены модели разных производителей. По мнению экспертов и пользователей, лучшую продукцию выпускают компании, которые при производстве учитывают стандарты качества и достижения медицины в области здорового сна. Товары следующих фирм привлекают не только хорошими характеристиками, но и доступной ценой:

  • Промтекс-Ориент – российский производитель мебели, различных товаров для сна. Основным направлением выступает изготовление матрасов ортопедического типа на заказ. Их ценят за качество материалов, наполнителей, внедрение инновационных технологий, обеспечивающих пользователю эффективный отдых.
  • Аскона – лидер российского производства ортопедических матрасов, аксессуаров для сна. Доля товаров на рынке составляет 33 %. Входит в состав шведского концерна Hilding Anders Group,  поставляющий продукцию в Европу, Азию. За счет строго контроля качества бренд гарантирует полноценный отдых каждому клиенту.
  • Dreamline – группа компаний из России выпускает различные спальные принадлежности. Все модели оснащены качественными наполнителями. Продавцы всегда предложат хороший наматрасник, который дольше сохранит первоначальный вид съемного элемента кровати, повысит его гипоаллергенность. Ассортимент включает товары по разной цене, но стоимость продукции не отражается на их качестве.
  • Beautyson – правопреемник российской фабрики по производству мебели, матрасов «Атлас». В товарах сочетается качество, удобство использования, доступная цена. К преимуществам относят использование американской технологии сборки, исключающую использование клея. Все материалы ценят за экологическую безопасность, анатомическую поддержку позвоночника.
  • Lonax – российский производитель кроватей, спальных принадлежностей. Ассортимент включает эксклюзивные дизайнерские и недорогие, но качественные, практичные, функциональные модели. К плюсам продукции пользователи относят долговечность, комфорт использования, безопасность, соответствие техническим нормам.
  • Орматек – фабрика по производству мебели и товаров для сна, расположена в Иваново. Она оснащена высокотехнологичным современным оборудованием. Ассортимент бренда насчитывает более 150 матрасов. Также существует возможность оформления индивидуального заказа. В производстве используют только экологически чистые и безопасные материалы.
  • Magniflex – итальянская фирма выпускает качественные ортопедические матрасы. Производство осуществляется на самом технологичном заводе Европы. Компания постоянно увеличивает капиталовложения в разработку новых материалов и технологий, что позволяет выпускать инновационные модели.
  • Intex – американский производитель товаров для отдыха и сна. Успех бренда обусловлен жестким контролем качества продукции, использованием прочных материалов, высокотехнологичного оборудования. К плюсам матрасов относят безопасность, низкую цену, универсальность. На надувных моделях можно не только спать, но и купаться.
  • Bestway Group – американо-китайская корпорация является крупным производителем надувных товаров для летнего отдыха. Ассортимент включает бассейны, лодки, круги, аксессуары для игр на воде, кровати и матрасы. Последние подходят для туризма и сна в домашних условиях. Продукцию ценят за качество, яркий дизайн, безопасность.

матрасы какой фирмы считаются самыми лучшими

Третью часть своей жизни мы проводим во сне. Так почему бы не сделать это время комфортным и приятным. Ведь именно хороший и полноценный сон влияет на все стороны нашей жизни, делает нас жизнерадостными и полными сил.

Здоровый сон зависит от многих факторов. Но немаловажным элементом, конечно же, является то, на чём мы спим. Только удобный, качественный и правильно подобранный матрас позволит вам окунуться в крепкий и насыщенный сон, набраться сил и проснуться с чувством полного удовлетворения.

Но как выбрать матрас и не потратить деньги впустую?

Как выбрать матрас

По приходу в магазин нас ждёт широкий ассортимент матрасов на любой вкус и размер, с разным наполнителем и составом. Незнающий покупатель может растеряться среди такого изобилия, а помощь консультанта не всегда поможет выбрать идеальный вариант. Лучше ориентироваться самому, учитывая все особенности своего организма и кровати.

При выборе матраса первым делом следует учитывать следующие факторы:

  • тип
  • размер
  • жёсткость
  • нагрузка и вес человека
  • наполнитель
  • чехол
  • производитель

Типы матрасов

По своей конструкции матрасы бывают трёх видов: пружинные, беспружинные и водные. Каждый тип отличается своими особыми характеристиками и качествами.

Пружинные матрасы

Пружинный блок, как правило, подразделяют на две категории:

  • С зависимыми пружинами

Такой тип матрасов появился очень давно, его ещё часто называют «боннель». Конструкция состоит из соединённых между собой пружин, которые зависят друг от друга. То есть при нажатии на одну пружину, в действие приходят и остальные. 

Плюсы

  • невысокая цена

Минусы

  • скрип пружин из-за трения друг о друга
  • отсутствие поддерживающего эффекта
  • скопление пыли меду спиралями

Несмотря на то, что список минусов превышает плюсы, матрасы с зависимыми пружинами устойчиво держаться на рынке. Их часто покупают для квартиры в аренду, дачи или гостевой. Ведь такой матрас – доступный комфорт для сна, пускай и не роскошный.

  • С независимыми пружинами

Такая конструкция, как и в первом случае, состоит из пружин, однако, каждая из них располагается в своём чехле. Изоляция спиралей позволяет исключить эффект «гамака», нагрузка распределяется равномерно по всей площади, тем самым повторяя контуры спящего.

Плюсы

  • отличный поддерживающий эффект
  • положительное влияние на позвоночник
  • отсутствие скрипа и шума

Минусы

  • цена значительно выше, чем на зависимый блок пружин

Классика жанра – чем выше стоимость, тем лучше качество. Однако экономить на здоровье – себе дороже. Лучше начинать заботиться о своей спине с молодости, к тому же на удобном матрасе и сон наладится.

Беспружинные матрасы

Беспружинные системы представляют собой моноблок – чехол, внутри которого содержится наполнитель. Обычно это искусственный или натуральный латекс, кокос и комбинация из этих вариантов, а также многие другие. Такие модели идеально подойдут любителям жёстких и упругих поверхностей.

Плюсы

  • отсутствие скрипа и шума (ввиду отсутствия пружин)
  • небольшой вес (такие матрасы весят немного, а, следовательно, их легко переносить)
  • долговечность (при выборе качественного наполнителя беспружинный матрас прослужит очень долго)

Минусы

  • более высокая стоимость за качественный наполнитель

Ощущения от беспружинных матрасов достаточно необычны для тех, кто уже спал на пружинных блоках. Но тем не менее, к новшеству можно привыкнуть, ведь эти модели обладают прекрасными ортопедическими свойствами.

Водные матрасы

Оригинальная модель, которая достаточно экзотична для наших квартир. Внешне он практически ничем не отличается от обычных матрасов, а вот в качестве наполнителя уже используется вода. На протяжении долгого времени о водяных образцах распространяются мифы, а вот на Западе такой матрас – обитатель практически каждой кровати.

В свою очередь водяные матрасы делятся на:

  • Однокамерные – простая конструкция из чехла и наполнителя, которая имеет невысокую стоимость, но и вызывает «морскую болезнь», а также плохо удерживает равновесие.
  • Многокамерные – состоящие из водяных баллонов, которые можно подогревать, очень устойчивы, но выше в цене.
  • С полиуретановым блоком – считаются лучшими для приобретения, комфортны для сна, правильно распределяют нагрузку, более долговечны и не вызывают укачивания.

Плюсы

  • помогает принять нужное положение тела
  • снимает нагрузку с суставов и расслабляет мышцы
  • экологичный и гипоаллергенный
  • современные варианты имеют обогрев
  • долговечность (не проседают и не выгибаются)

Минусы

  • большой вес и габариты (усложняет транспортировку матраса, а также выбор кровати, ведь не каждая способна выдержать подобную нагрузку)
  • необходима защита от домашних животных
  • расходуют электроэнергию
  • требуют ухода, а иногда замены компонентов
  • высокая стоимость

Как видно, матрасы с водной «начинкой» очень специфичны и подходят скорее истинным ценителям именно данной модели.

Размер матраса

Немаловажный нюанс – это размер матраса. Спальное место должно отвечать всем необходимым показателям, поэтому комфорт вашего сна напрямую зависит от размера матраса на кровати.

Стандартные размеры:

  • односпальные кровати: 80×90, 80×120, 90×200
  • двуспальные кровати: 120×200, 140×200, 160×200, 180×200

Конечно, в идеале покупать одновременно и кровать, и матрас. Так вы точно не ошибётесь с выбором. Однако иногда требуется заменить лишь износившуюся часть, а кровать ещё пускай побудет.

В таком случае следует измерить её внутренний периметр. Размеры матраса могут расходиться с полученными цифрами в пределах сантиметра. Если же показатели будут превышать эту грань, то придётся делать модель на заказ.

При расхождениях в размерах матрас будет очень быстро изнашиваться и доставлять заметный дискомфорт.

Также обратите внимание на толщину матраса.

  • До 14 см – тонкие модели, которые подойдут только детям.
  • От 14 до 16 см – такая толщина считается самой минимальной у беспружинных образцов, которая показана взрослому.
  • От 19 до 23 см – самая стандартная толщина матраса с пружинным блоком, которая будет комфортна для сна.
  • От 24 до 40 см – модели с таким диапазоном толщины считаются престижными и имеют лучшие показатели.

Правильно подобранный матрас, как подогнанный по размерам костюм, — должен «сидеть с иголочки». От его размера и толщины зависит не только удобство спального места, но и красота комнаты.

Жёсткость матраса

От показателей жёсткости будет зависеть ваше положение во сне, поэтому следует ориентироваться именно на свои ощущения и предпочтения.

Степени жёсткости матрасов:

Матрасы мягкой степени жёсткости изготавливаются из слоёв пенополиуретана и латекса. Они отлично подойдут людям пожилого воздуха, так как снимают нагрузку со спины, помогают крови лучше циркулировать. Детям до 15 лет они тоже рекомендованы, так как выбирать мягкие матрасы следует людям с небольшим телосложением и весом.

  • умеренно-мягкие

Подойдут такие модели для людей от 25 до 50 лет, которые имеют среднее телосложение. Такие матрасы рекомендуют тем, кто не занимается активной физической деятельностью и ведёт сидячий образ жизни, так как во время сна на таком матрасе спина вытягивается. Можно смело выбирать умеренную мягкость, если у вас нет никаких проблем с позвоночником.

  • средне-жёсткие

Средне-жёсткие модели поддерживают ваши позвонки в правильном положении и дарят комфортный сон. Высокий ортопедические свойства позволяют рассматривать такой тип матраса широкому кругу покупателей. Но главным достоинством такой степени жёсткости спального места — это способность анатомически правильно формировать скелет и позвоночник. Поэтому покупать такой матрас лучше всего подростками и детям. Считаются также универсальным спальным местом для людей, не имеющих проблем со здоровьем и осанкой, а также средней комплекции.

Образцы такого типа производят из искусственного латекса, кокоса, пенополиуретана. Эти модели имеют достаточно выраженный ортопедический эффект. Так что, если вы задаётесь вопросом, как выбрать ортопедический матрас, то выбирайте среднюю жёсткость.

Наполнителем матрасов такой степени жёсткости, как правило, служат плотный пенополиуретан, кокос, струттофайбер. Матрасы обеспечивают идеальный баланс упругости и жёсткости, представляют собой отличную опору и фиксацию для позвонков. Подросткам помогут сформировать правильную осанку и избежать искривлений позвоночника в будущем, а людям весом в 90-100 кг обрести идеальное место для сна.

  • очень жёсткие

Такие изделия для сна позволяют распределить вес равномерно по всей площади постели, расслабить мышцы, однако, считаются своего рода крайностью.

Их недостаточный комфорт перевешивают такие достоинства, как возможность размещения тяжёлого человека весом свыше 110 кг, а также улучшение качества сна и здоровья для тех, кто страдает недугами позвоночника.

Если даже кто-то говорит, что на жёстком спать полезно, выбирайте высокую степень жёсткости при проблемах со спиной или избыточном весе. В остальных ж случаях матрасы средней жёсткости подарят вам замечательный, комфортный сон.

Самые главные факторы, которые следует учитывать при выборе жёсткости– это ваш вес и рост. Чем выше рост, тем жёстче подбирайте модель. Но не забывайте о таких нюансах, как состояние своего здоровья и возраст.

Выбирайте исходя из собственных ощущений и целей. Купить хороший матрас – это как купить трёхкомнатную квартиру. Нужно подходить со всей ответственностью.

Наполнитель матраса

Ранее вы уже немного узнали о том, что может выступать наполнителем. Однако и этому пункту следует уделить достаточное внимание.

Среди разнообразия набивочного материала выделяют следующие виды:

  • Кокосовая койра – наполнитель природного происхождения, который производят из волокон кокоса. Считается одним из самых качественных материалов, не вызывает аллергических реакций, отлично вентилируется и обладает высокой степенью упругости. Ко всему прочему в матрасе из кокоса не заведутся микробы, клещи и разнообразные насекомые, не образуется плесень или гниль. Идеальный вариант для детей малолетнего возраста и младенцев. Но высокое качество изделия предполагает и высокую стоимость.
  • Пенополиуретан (поролон) – самый дешёвый материал, который практически не обладает ортопедическим эффектом, слёживается, проседает и быстро теряет свой внешний вид и необходимые свойства. Ко всему прочему в нём прекрасно скапливается пыль и грязь. Однако популярность поролона оправдана его невысокой стоимостью.
  • Эластичные пены –  изготавливаются на основе пенополиуретана при добавлении определённых элементов, достаточно просты в эксплуатации и обладают запоминающим эффектом, повторяя движения человека и возвращаясь в первозданный вид. Имеют достаточно долгий срок эксплуатации и хорошие свойства для сна.
  • Латекс – изготавливается из дерева гевеи и представляет собой вспененный блок. Помимо отличных ортопедических свойств, считается экологичным материалом, который не вызывает аллергию и прослужит достаточно долго. Однако латексные наполнители высоки в цене.
  • Струттофайбер – недорогой материал, который обладает хорошей степенью упругости, лёгкости и прослужит долгий срок. Изделия не вызывают аллергию и предоставят вам огромный ассортимент степеней жёсткости.
  • Конский волос – материал очень схож с кокосовой койрой, однако, однако, более эластичен и упруг. Матрасы из конского волоса считаются одними из самых престижных.

Существует также ещё ряд наполнителей, таких, как сизаль, шерсть, ватин. Но они используются скорее в качестве прослойки внутри матрасов.

Чехол

Выбор чехла – дело не самое важное, но не стоит его игнорировать. От того, какой чехол вы выберите, будет зависеть возможность ухода за своим будущим спальным местом.

Чехол для матраса бывает двух типов:

  • Съёмный – плюсом такого чехла является возможность снять его и постирать. Также съёмный чехол позволит вам заглянуть и убедиться в верном составе материала. Но при эксплуатации матрасов со съёмным чехлом появляются некоторые трудности, так как случается, что из-за неплотного прилегания ткани к основе, она может ездить и образовывать нежелательные складки.
  • Несъёмный – такой чехол плотно прилегает к основанию и не вызывает дискомфорта во время сна. Однако постирать его уже не получится. Выход из положения – это приобретение наматрасника.

Ну вот вы почти и на финишной прямой в выборе своего идеального спального ложа. Осталось уточнить ещё несколько деталей и смело идти в магазин.

Какие ещё виды матрасов бывают?

Помимо привычных нам моделей на прилавках магазинов обосновались такие представители своего рода, как:

  • двусторонние матрасы
  • зональные матрасы

Двусторонние модели были придуманы для того, чтобы в разные поры года использовать разные матрасы и при этом не покупать два разных. Матрас достаточно просто перевернуть. Летом его кладут жёсткой стороной вверх, тем самым обеспечивая хорошую вентиляцию. А зимой – более мягкой, чтобы спящий глубже погружался в материал и лучше согревался.

Покупать двусторонний матрас или нет – дело ваше. Огромной важности в такой покупке нет. Это скорее каприз для ценителей сна на высшем уровне. К тому же такие изделия отличаются высокой стоимостью, так как обычно производятся из дорогих материалов, вроде кокосовой койры.

Не так давно на рынки ворвались зональные матрасы и показали, на что способны. Их система довольно необычна. Поверхность разделяется на участки разной степени жёсткости, каждый из которых выполняет свою функцию. К примеру, одна зона обладает более жёсткими характеристиками и способна лучше удерживать тяжёлые части тела. Более мягкие зоны предназначены для небольшого веса конечностей человека.

Производители

Помимо разнообразия характеристик и показателей будущей покупки, важно выбрать правильного производителя. Очень часто покупателей волнует вопрос, матрасы какой фирмы по праву считаются самыми лучшими. И тут не всегда срабатывает правило, чем дороже, тем лучше.

Брендов много, но за долгие годы господства на рынке, в лидеры выбиваются следующие производители:

Компания производит продукцию для людей разных возрастов. Вопрос о том, какой же матрас лучше выбрать для сна взрослым, отпадёт сам собой. Ведь главным показателем популярности является широкий ассортимент товаров хорошего качества, а также огромным выбором степеней жёсткости, наполнителей, систем блоков и габаритов.

Белорусский производитель высококлассных матрасов, которые используют современные технологии и высококлассное сырьё для наполнителя. Материалы закупаются в Нидерландах и Бельгии.

Компания получила множество сертификатов независимых лабораторий, подтверждающих качество продукции.

Ассортимент у компании «Vegas» тоже велик. Поэтому, как только решили выбрать матрас для кровати взрослому или ребёнку, рассматривайте данного производителя и не пожалеете.

Ещё один лидер рынка, который считается самым крупным европейским производителем товаров для сна. Высококлассные технологии и натуральные материалы отвечают самым высоким стандартам.

Компания ни раз награждалась премиями «Марка №1», а недавно ей удалось снизить себестоимость продукции. Так что теперь практически каждый может позволить матрасы «Аскона» для себя и своих близких.

Компания не просто 80 лет удерживается на рынке товаров для сна, но и занимает первые строчки рейтингов и постоянно награждается международными сертификатами качества.

За довольно короткий срок производитель матрасов «Lonax» выбился в лидеры и не сбавляет позиции. На производстве действует даже собственный научно-исследовательский центр, где занимаются разработкой и проверкой изделий. Матрасы данной фирмы отличаются не только качеством, но и доступными ценами.

Товары итальянской компании «MaterLux» производятся с 1945 года, но до сих пор пользуются популярностью в индустрии сна. А всё потому что в процессе производства задействованы лишь самые передовые технологии, материалы и оборудование.

Данный производитель был отмечен премией за вклад в развитие рынка, а также множеством других наград и любовью покупателей. Как выбрать хороший матрас для двуспальной кровати? Просто выбираете матрасы «Торис» и крепко спите. Ведь главным направлением компании является именно производство двуспальных моделей.

Какой матрас лучше выбрать

Какой же матрас лучше выбрать? Отзывы покупателей помогут, но не спасут вас, когда вы окажетесь перед выбором.

Взвесьте полученные знания, определитесь со своими предпочтениями и желаниями. Теперь можете отправляться за покупками. Только учтите, что заказать матрас по интернету, конечно, можно. Но гораздо лучше самостоятельно «испытать» новое ложе в действии. В магазине вы сможете полежать и прочувствовать на себе гармонию сна, оценить внешние показатели. Если вы живёте в небольшой квартире, то сможете визуально подметить, не будет ли матрас скрадывать всё пространство в помещении.

Матрас – это не просто съёмный элемент кровати и затратная покупка. Это возможность получить заслуженный отдых и незабываемый сон.

Жесткость матраса, подбор оптимальной жесткости

Большинство потребителей заблуждаются, полагая, что чем жестче поверхность матраса, тем крепче и полезнее будет сон. Степень жесткости матраса подбирается индивидуально, основываясь на комплексе показателей. Слишком мягкое спальное место может создать иллюзию гамака, что сделает отдых на кровати невыносимым. Мягкая поверхность подойдет не каждому человеку, в особенности это касается случаев, при которых обнаружены явные проблемы с позвоночником. В любом случае, правильно подобранный матрас должен обеспечивать естественное положение позвоночника.

Какой матрас лучше: жесткий или мягкий

Позвоночник имеет естественные изгибы, которые отдаленно напоминают волну. Если поверхность, используемая для сна, будет слишком твердой, то на позвоночник будет оказываться чрезмерная нагрузка. Мышцы, находящиеся в постоянном напряжении, приведут к отсутствию комфорта во время сна. Под тяжестью собственного тела сосуды будут сдавливаться, что приведет к онемению мышц и крепотуре. После такой ночи человек будет чувствовать себя уставшим и больным.

Чрезмерно мягкая поверхность для сна также вызовет проблемы. В процессе отдыха позвоночник выгнется дугой, что приведет к некоторым нарушениям циркуляции крови и мышечному напряжению. Дыхание будет нарушено. Для того, чтобы правильно выбрать степень жесткости матраса, следует учесть многие факторы и проконсультироваться со специалистом.

Подбор в зависимости от уровня жесткости

Какой матрас выбрать для поддержания здоровья позвоночника? Поверхность изделия должна быть твердой или мягкой? Подобное заключение будет основано на степени жесткости выбранного изделия.

Имеющаяся классификация:

  • высокая жесткость;
  • средняя жесткость;
  • низкая жесткость.

К категории мягких набивок следует отнести вату и поролон. К чуть более жестким относят латекс, холлофайбер, струттофайбер. Применяются при изготовлении ортопедических моделей. Пружинный матрас средней жесткости будет состоять из блока независимых пружин.  Композитная схема применяется для создания более жестких моделей. Степень жесткости напрямую зависит от количества и последовательности слоев.

В большинстве случаев универсальными считаются двусторонние модели с разной степенью жесткости. Твердым поверхностям отдают предпочтения люди, страдающие избыточным весом, с нарушениями позвоночника и маленькие дети. Здоровые среднестатистические люди выбирают изделие средней жесткости. Слабым и пожилым людям рекомендуется отдать предпочтение мягким изделием.

Проверка жесткости матраса

Перед покупкой следует проверить выбранное изделие на предмет жесткости и комфорта. Вне зависимости от того, жесткий или мягкий матрас выбирается, перед оплатой товара необходимо некоторое время полежать на нем. Таким образом можно понять – подходит ли выбранная модель человеку. Консультация у продавца-консультанта лишней не будет. При покупке изделия через интернет следует ознакомиться не только с предложенной характеристикой, но и отзывами покупателей.

Таблица подбора жесткости матраса предлагается большинством сайтов. Помимо показателя, важно и тактильное восприятие, поэтому изделие проверяется на ощупь. Сильно прогибаются мягкие модели. Для возврата в первоначальное положение может понадобиться много времени. Беспружинные матрасы средней жесткости используются в детских кроватках, а для взрослых моделей практически не используются.

Мягкие матрасы

Мягкие изделия могут относиться к категории ортопедических. Для изготовления моделей используется искусственный и натуральный наполнитель. Применяются по назначению врачей при серьезных проблемах с позвоночником и заболеваниях сердца. Используются пожилыми людьми для минимальной нагрузки на позвоночник во время сна. Возрастные изменения стоят на первом месте, так как со временем все чаще требует щадящий режим.

Умеренно мягкие матрасы

Применяются при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата и любителям долго спать и нежиться в кровати. Необходимую упругость придают слои из латекса и кокосовой койры, которые отвечают за эластичность и упругость изделия. Общая эргономика способствует увеличению эксплуатационного срока.

Средне жесткие матрасы

Считаются приемлемыми для большинства потребителей. В этом случае наполнитель жесткий и мягкий будут чередоваться. Матрас обладает ортопедическим эффектом и относится к категории универсальных.

 

Жесткие матрасы

Такие конструкции прекрасно подойдут подросткам и детям, чьи позвоночники еще не до конца сформировались. Неокрепшему позвоночнику мягкая поверхность способна сильно навредить. Модели подойдут людям, страдающим позвоночными грыжами, ревмоболями, сколиозом, протрузиями. Это обусловлено способностью конструкции фиксировать позвоночник в правильном положении на протяжении сна. Используются изделия и для лечения подобных заболеваний.

Двусторонние модели с разной степенью жесткости

В зависимости от сезона, сторону изделия можно менять. Жесткая сторона используется на протяжении лета, в то время как мягкая и комфортная сторона потребуется зимой. Попеременное использование сторонами изделия позволит продлить эксплуатационный срок конструкции. Изделие способствует равномерному распределению имеющейся нагрузки, что делает конструкцию ортопедической. В этом случае на каждый участок тела будет приходиться своя жесткость матраса. Встречаются модели 7-ми, 5-ти и 3-х зональные.

Очень жесткие матрасы

В таких изделиях используются кокосовые и латексные наполнители, а пружинные блоки характеризуются повышенной жесткостью. Применяются людьми с большим весом, подростками и маленькими детьми, которые нуждаются в правильном формировании позвоночника и осанки.

Выбор жесткости матраса при болезнях

Многие люди, вне зависимости от возраста и образа жизни, страдают проявлением регулярных болей в области спины. Правильно подобрав матрас, болевые ощущения можно частично или полностью снять. Отсутствие профилактики и лечения способны усугубить ситуацию за считанные месяцы.

Чрезмерно активный и сидячий образ жизни убивают желание заниматься собой и собственным здоровьем и на боли в спине многие предпочитают закрывать глаза. Результатом становятся прогрессирующие болезни, которые можно было предотвратить путем правильного выбора жесткости матраса. Из-за неправильного подхода к собственному здоровью возникает остеохондроз, грыжа, радикулит, сколиоз. Удобная подушка также является залогом здорового и крепкого сна.

Если есть проблемы со спиной

Одно из распространенных заблуждений гласит, что жесткий тип изделий следует выбирать в случае наличия болей в области позвоночника. Во многих случаях, такая поверхность способна усугубить ситуацию, многократно усилив болевые ощущения. Для уменьшения частоты и силы болей, необходимо подобрать такой матрас, который бы гарантировал правильное положение позвоночника в период сна. Определить необходимую степень жесткости поможет лечащий врач. Изделия средней жесткости подходят практически всем людям. Выбранная конструкция должна максимально эффективно повторять все изгибы человеческого тела. Таким образом распределяется давление и мышцы расслабляются. В этом случае для изготовления изделий используется латекс, мемориформ.

Остеохондроз требует особого подхода

Характеристики будущего спального места следует изучить с удвоенной силой в случае, если выявлен остеохондроз. Ортопед и травматолог помогут выявить проблему и подобрать оптимальный показатель жесткости спального места. Главная задача потенциального изделия будет заключаться в поддержании позвоночника в правильном положении. Ортопедическими свойствами изделие также должно характеризоваться. При искривлении хребта осуществляется повышенное давление на межпозвоночные диски. Выбирать модели помягче не следует, так как при остеохондрозе изделие должно быть жестким.

Какие факторы важны при выборе

Случаи, когда на одной кровати спят люди, находящиеся в разной весовой категории, не редкость. В этом случае следует отдать предпочтение моделям с разными половинками, которые способны учитывать и выравнивать разницу в весе супружеской пары. Оптимальная поза для сна повлияет на окончательный выбор изделия. Для любителей отдыхать на животе, поверхность должна быть более жесткой. На боку спать удобнее на мягких изделиях, повысить жесткость которых можно попросту перевернув изделие на другую сторону.

Для категории людей, которые предпочитают спать на спине, оптимальными станут поверхности со средним показателем жесткости. На показатель комфорта повлияет и уровень активности. Повышенные нагрузки требуют жесткой поверхности для сна. Для спортсменов, которые отдают предпочтение нерегулярным нагрузкам, следует рассмотреть вариант приобретения изделий с разными половинками.

Возраст

От чего зависит жесткость изделия? Чем старше владелец спального места, тем менее жесткой должна быть поверхность для сна. ППУ наполнитель и поверхность, характеризующаяся как умеренно-мягкая и упругая, рекомендована людям преклонного возраста. Жесткие модели используются активными людьми. Спокойный образ жизни диктует наличие мягкого изделия для сна.

До 2 — 3 лет

В этом возрасте предпочтение следует отдать беспружинным моделям со средним показателем жесткости. Постоянно находиться на твердой поверхности может оказаться неудобно и вредно. В этом возрасте средне-жесткие матрасы подойдут лучше всего. Стоит помнить, что в этом возрасте позвоночник у ребенка еще формируется и нуждается в правильном отдыхе и поддержке.

С 5 лет

По мнению ученых, у человека позвоночник развивается до 25 лет. В это же время он способен существенно деформироваться при условии, что поверхность для сна была выбрана неправильно. Также причиной искривления может стать малоподвижный образ жизни или неправильное положение за рабочим столом на протяжении длительного времени. В этом случае следует отдать предпочтение более жестким поверхностям, в состав которых будет входить кокосовая койра и латекс. Регулярные визиты к врачу помогут предотвратить большинство заболеваний. Детский позвоночник нуждается в особенно бережном отношении и поддержке, которую способен предоставить правильно выбранный матрас.

С 10 – 12 лет

Средний показатель жесткости необходимо выбирать для детей этого возраста. Матрасы могут быть как пружинными, так и беспружинными, в зависимости от личных предпочтений ребенка.

С 25 до 50 лет

В этом возрасте ориентироваться необходимо лишь на мнение лечащего врача и собственную весовую категорию:

  1. Свыше 90 кг. Предпочтение следует отдать моделям с повышенным уровнем жесткости. Применяться может усиленный пружинный блок. Наполнитель в виде конского волоса, сизаля, кофры.
  2. 55 — 90 кг. Средний показатель жесткости матраса будет оптимальным решением. Показатель максимальной нагрузки способен достигать отметки в 140 кг, при этом поверхность будет казаться более жесткой, нежели указано в паспорте изделия.
  3. Вес до 55 кг. Мягкие модели для людей такой комплекции являются гарантией здорового и крепкого сна. В качестве наполнителя может использоваться струттофайбер, мемориформ, ППУ и латекс.

Рост человека также играет важную роль. Если показатель выше 195 см, при весе менее 90 кг, наполнитель выбирается мягкий.

После 50 лет

В этом возрасте важную роль будут играть личные предпочтения человека, финансовые возможности, здоровье. Кровать должна быть средне-жесткой или мягкой. В каждом отдельном случае модель подбирается индивидуально, после согласования с лечащим врачом.

Вес

До 55 кг Мягкие изделия и поверхности для сна
55 — 90 кг Средняя жесткость матрасов
Более 90 кг Жесткие изделия

Общее состояние здоровья

При проблемах с  верхним отделом позвоночника, необходимо отдать предпочтение жесткой поверхности для сна. Если проблема кроется в поясничном отделе, облегчит самочувствие мягкий матрас, способный мягко поддерживать поясницу. Мышцы отдыхают после снятия напряжения с воспаленного участка.

Привычки

Жесткие модели лучше подойдут активным людям. Для расслабления после размеренного и спокойного дня пригодится мягкий матрас. На боку удобнее спать на мягкой поверхности, в то время как для живота лучше будет жесткий матрас.

Как можно изменить жесткость

Четкого перечня характеристик и требований касательно выбора оптимальной модели не существует. Все будет зависеть от личных предпочтений человека и индивидуальных характеристик организма. Некоторые могут спать и на полу, другим же необходима перина. Для осуществления грамотного выбора, понравившееся изделие следует протестировать.

  1. Для начала следует подобрать модель, которая соответствует всем заявленным требованиям.
  2. В большинстве магазинов разрешают полежать на матрасе.
  3. Проверить собственные ощущения, уровень комфорта и расслабленности.
  4. При отсутствии дискомфорта следует отправиться на кассы.

Со временем человек может измениться, и приобретенный матрас может стать недостаточно жестким. Для придания изделию необходимых параметров, следует приобрести кокосовый наматрасник. Конструкция позволит сделать поверхность более жесткой, исключив необходимость в покупке полноценного матраса. Если конструкция наоборот чрезмерно жесткая, то наматрасник покупается латексный.

Дополнительные критерии выбора

Разные половинки на матрасе используются в случае, если параметры пар сильно отличаются. Подобные матрасы применяются для двуспальных моделей и оснащены системой, которая способна адаптироваться под большую разницу в весе партнеров. На тип матраса будет оказывать влияние и поза для сна. Твердые поверхности выбирают любители отдыхать на животе. Мягкая поверхность позволяет спать на боку. Средняя жесткость потребуется человеку, отдыхающему на спине. На показатель комфорта влияет и физическая активность человека. Жесткие модели потребуются активным людям.

10 лучших матрасов для комбинированных сна 2021

Все матрасы в нашем списке должны соответствовать стандартным требованиям по воспламеняемости, то есть они были обработаны антипиреном, безопасным для ежедневного воздействия.

Для наших критериев выбора хороших матрасов также важны сертификаты. Все матрасы в нашем списке имеют один или несколько из следующих сертификатов:

  • Стандарты CertiPUR-US означают, что полиуретановая пена не должна содержать озоноразрушающих химикатов, тяжелых металлов и токсичных уровней формальдегида.Сертификат
  • Made Safe свидетельствует о том, что матрас изготовлен из материалов, безопасных для вашего здоровья.
  • Сертификация Eco-INSTITUT проверяет наличие газообразных и химических выбросов матрасов.
  • Сертификат Greenguard Gold оценивает химические выбросы и загрязняющие вещества, а также риски воздействия на потребителей.

Мы также уделяли первоочередное внимание поиску матрасов с надежными отзывами покупателей на различных веб-сайтах розничных продавцов. Мы не ограничились обзорами веб-сайтов производителей матрасов, чтобы понять, что на самом деле думают покупатели, которым понравились эти матрасы.

Примечание о цене

Мы работали над тем, чтобы в список был включен матрас, который комфортно вписался бы в ваш бюджет. Данная цена указана из расчета на матрасы размера «queen-size».

  • долларов США = менее 1000 долларов США
  • $$ = 1000–1500 долларов США
  • $$$ = более 1500 долларов США

Brooklyn Bedding Aurora Hybrid

  • Цена: $$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 13 дюймов

Этот матрас разработан таким образом, чтобы чрезвычайно охлаждать людей, склонных к перегреву на других матрасах.Повышенная температура тела в ночное время — одна из причин, по которой некоторые люди не могут чувствовать себя комфортно, поэтому стоит подумать о прохладной кровати.

Brooklyn Bedding Aurora Hybrid выпускается в мягких, средних и твердых вариантах, так что вы можете выбрать свои предпочтения. Компания рекомендует средний вариант, если вы спите комбинированно.

Этот матрас по цене такой же, как и у его конкурентов, но ни в коем случае не является наименее дорогим вариантом хорошего гибридного матраса. Если вам не нужен расширенный контроль температуры во время сна, возможно, вам удастся найти более выгодное предложение, соответствующее вашим потребностям.

Купите Brooklyn Bedding Aurora Hybrid онлайн.

Helix Moonlight Luxe

  • Цена: $$$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 14 дюймов

Helix Moonlight Luxe — 14-дюймовый гибридный матрас, в котором используется сертифицированный CERTI-PUR пена.

Этот матрас оценивается в 2 или 3 балла по шкале жесткости, что означает, что он очень мягкий и мягкий. Это замечательно, если вам нравится мягкий матрас, но людям, которые весят больше, может казаться, что они слишком глубоко погружаются в матрас.Он поставляется с 100-дневной пробной версией и 15-летней ограниченной гарантией, что, вероятно, достаточно, но не так щедро, как то, что предлагают некоторые другие компании.

Купите Helix Moonlight Luxe онлайн.

Casper Wave Hybrid Mattress

  • Цена: $$$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 13 дюймов

Модель Wave Hybrid от Casper, по мнению обозревателей, кажется роскошной на ощупь. . Некоторым спящим нравятся охлаждающие подставки под поверхностью матраса.Стручки предназначены для поддержки вашего тела, не оказывая давления на участки с частым контактом, такие как бедра и плечи. Используемая пена сертифицирована CertiPUR-US и достаточно толстая, чтобы выдерживать большинство типов телосложения.

Никакого выхода: этот матрас — пустая пыль. Для некоторых такая сумма будет стоить каждой копейки, но в этом списке есть конкуренты, предлагающие очень похожие функции по более низкой цене. Casper предлагает 10-летнюю ограниченную гарантию и 100-дневную пробную версию.

Купите гибридный матрас Casper Wave в Интернете.

Cocoon от Sealy Chill Memory Foam Mattress

  • Цена: $$
  • Тип: Foam
  • Высота: 10 дюймов

Матрас Sealy’s Chill — это матрас средней жесткости с эффектом памяти. чтобы обеспечить ощущение мягкости и объема пены с эффектом памяти. Все используемые пены имеют сертификат безопасности CertiPUR-US. Наматрасник предназначен для сохранения нейтральной температуры пены с эффектом памяти, отводя тепло тела от поверхности матраса.

Вам понадобится прочная основа для этого матраса — как и для большинства других матрасов из пены с эффектом памяти, если на то пошло. Если у вас больший вес, этот матрас может не обеспечить достаточной поддержки. Этот матрас поставляется с бесплатной доставкой, бесплатным возвратом, 10-летней гарантией и 100-дневной бесплатной пробной версией.

Купите матрас из пеноматериала с эффектом памяти Cocoon от Sealy Chill в Интернете.

DreamCloud Luxury Hybrid Mattress

  • Цена: $$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 10 дюймов

Роскошный гибридный матрас DreamCloud имеет много преимуществ.По отзывам пользователей, передачу движения невозможно превзойти. (Перевод: если у вас есть партнер, который много двигается, этот матрас может быть лучше для вас.) Покупатели считают его более прочным и, при 14 дюймов, достаточно толстым, чтобы выдержать широкий спектр типов телосложения. и стили сна. Он сертифицирован CertiPUR-US, и по цене он ниже, чем у многих аналогичных матрасов.

Матрасы DreamCloud поставляются с 365-дневной пробной версией, бесплатной доставкой и пожизненной гарантией, что довольно щедро по отраслевым стандартам.Наматрасник, подушки и простыни также обычно входят в ваш заказ. Если вы хотите сэкономить деньги и получить отличный гибридный матрас, пока вы занимаетесь этим, это хороший вариант.

Купите роскошный гибридный матрас DreamCloud в Интернете.

Purple Hybrid

  • Цена: $$$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 11 дюймов

Purple Hybrid увенчан фирменной сеткой Purple из гелеобразного материала.Эта сетка предназначена для того, чтобы удерживать и возвращаться к вашим движениям ночью, а также снимать точки давления, когда вы ворочаетесь. Поскольку верхний слой состоит из больших открытых ячеек, этот матрас более воздухопроницаемый, чем у некоторых конкурентов, которые также делают матрасы из вспененного материала. Он имеет компоненты, сертифицированные CertiPUR-US, и производится в США.

Матрас Purple действительно отличается от других матрасов, и к нему нужно привыкнуть (некоторые люди просто этого не делают). У вас есть 100 ночей, чтобы попробовать это, и вашему телу может потребоваться около этого времени, чтобы приспособиться к тому, как он себя чувствует, когда спишь на вершине сетки.Матрас утверждает, что он сверхпрочный, но компания была основана всего 5 лет назад, поэтому трудно сказать, как долго прослужит матрас. Вы также получаете 10-летнюю гарантию, бесплатную доставку и бесплатный возврат.

Купите Purple Hybrid в Интернете.

Leesa Original Mattress

  • Цена: $$
  • Тип: Пена
  • Высота: 10 дюймов

Этот доступный вариант из пеноматериала с эффектом памяти представляет собой простой и понятный матрас.У него есть сертифицированная CertiPUR-US пена, которая обеспечивает поддержку в течение ночи, и он заключен в мягкое саржевое покрытие, на которое приятно смотреть и на котором, по мнению обозревателей, приятно спать.

Этот матрас имеет толщину всего около 8 дюймов. Это означает, что он может не подойти людям с большим весом, 250 фунтов и более. Вам также понадобится прочная основа для такого матраса, которая должна быть на более тонкой стороне — желательно, чтобы рейки были ближе друг к другу.

Для матрасов, изготовленных из пеноматериала с эффектом памяти, следует покупать водонепроницаемое покрытие — в противном случае матрас впитает пот вашего тела.Этот матрас поставляется с пробной версией на 100 ночей и бесплатной доставкой в ​​большинство мест.

Купите оригинальный матрас Leesa в Интернете.

Layla Hybrid Mattress

  • Цена: $$$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 13 дюймов

Матрас Layla дает два варианта в одном продукте, имея разный уровень жесткости в зависимости от сторона, которую вы используете. Это гибкий гибридный матрас со спальной поверхностью средней жесткости и средней мягкости.Он поставляется в чехле, который можно стирать в стиральной машине, и это отличный компромисс для пар, которые не могут договориться об уровне жесткости матраса, или для комбинированных спальных мест, которым необходимо время от времени менять его. Вся пена в этом матрасе сертифицирована CertiPUR-US.

Это практичный вариант, если вы не знаете, насколько мягким должен быть матрас. Он сделан в США и поставляется с бесплатной доставкой и 120-дневной пробной версией. Но даже со скидками это один из самых дорогих вариантов.

Купите гибридный матрас Layla в Интернете.

Зеленый матрас Avocado Green

  • Цена: $$ — $$$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 11–13 дюймов

Матрас Avocado Green примерно такой же «зеленый», как и вы когда дело доходит до выбора матраса. Он сертифицирован Greenguard Gold, произведен в США и изготовлен из сертифицированной органической шерсти и хлопка. Компания также использует натуральные волокна, чтобы соответствовать требованиям огнестойкости.

Натуральные волокна делают этот матрас воздухопроницаемым и менее улавливающим тепло по сравнению со всеми конструкциями из пеноматериала.

Матрас зеленого цвета авокадо имеет более жесткую сторону. У него есть несколько плюшевых слоев сверху и завернутые катушки внутри, которые поддерживают ваши точки давления.

Если вы предпочитаете более мягкий матрас, вы можете доплатить за дополнительный топпер для подушки, вшитый в верхнюю часть подушки, или можете продолжать искать что-то более удобное для вас. У Avocado есть щедрый пробный период на 365 ночей.

Купите зеленый матрас Avocado Green в Интернете.

Charles P. Rogers SE Estate Mattress

  • Цена: $$$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 13 дюймов

Если вы спальный комбайн, ищите матрас, который использует натуральные материалы, этот матрас может быть для вас.

Этот матрас с пружинами относится к категории средней мягкости, а катушки внутри делают его очень отзывчивым. Эвкалиптовый вискоза, натуральный латекс, шерсть и органический хлопок объединяются в Соединенных Штатах для изготовления этого матраса.

Это жесткий матрас, но не слишком толстый. Если у вас больший вес или вы предпочитаете более мягкий матрас, вам может потребоваться другой продукт.

Купите матрас Charles P. Rogers SE Estate в Интернете.

Неважно, сколько вы тратите на матрас, но если вы не можете спать на нем комфортно, он вам не подходит.Ваш тип телосложения, холодный вы сон или жаркий, и согласны ли вы с партнером относительно жесткости матраса — все это вопросы, которые следует учитывать при выборе.

Ищите бренды, которые точно знают, из чего сделан их матрас.

Поскольку это предмет, с которым вы будете регулярно контактировать, следует также учитывать материалы, используемые для изготовления и отделки матраса.

Выбор матраса, сертифицированного CertiPUR-US, означает, что вероятность попадания отходящих частиц в качество воздуха в доме меньше.Полностью натуральные материалы, как правило, лучше пропускают воздух, и сертификация органического текстиля может быть плюсом для подтверждения их качества.

Читайте и просматривайте отзывы клиентов

Трудно понять, понравится ли вам матрас, пока вы не проспите на нем несколько ночей. Но вы можете узнать, чего ожидать от матраса, прочитав отзывы покупателей и посмотрев видео, которые люди сделали, в которых говорится о характеристиках матраса.

Задайте вопросы о пробной версии и процессе возврата

Узнайте, чего от вас ожидают в процессе возврата матраса.Изучите следующее:

  • Можете ли вы вернуть матрас для возврата денег или обменять на повышение класса обслуживания?
  • Несете ли вы ответственность за дополнительные сборы, такие как вывоз матраса, утилизация или доставка нового матраса?
  • Нужно ли вам согласовывать с местными поставщиками услуг, чтобы забрать матрас? Придется ли вам самостоятельно договариваться о передаче или возврате матраса?
  • Как и когда прибудет новый матрас?

Многие из этих вопросов относятся к процессу подачи претензии по гарантии.

Задавайте вопросы, когда дело доходит до гарантии

Наконец, прочтите мелким шрифтом все гарантии и пробные периоды перед покупкой. Вы можете узнать о политике и репутации компании из отзывов клиентов.

Некоторые производители матрасов могут потребовать, чтобы вы использовали водонепроницаемое покрытие наматрасника или определенное основание кровати, или, например, аннулируется гарантия. Другие компании покрывают гарантию только на определенные виды повреждений вашего матраса.

Если вы в конечном итоге подадите претензию по гарантии, фотографирование и телефонные звонки, скорее всего, будут частью процесса.

8 лучших матрасов для людей с артритом на 2021 год

Покупка матраса требует внимательного отношения, независимо от того, есть ли у вас артрит. Однако, если вы страдаете хронической болью в суставах, выбор правильной поверхности для сна может помочь вам уснуть немного более комфортно. Неправильный матрас может даже усилить боль в суставах.

Матрас хорошего качества не избавит от боли при артрите. Тем не менее, он может улучшить качество вашего сна — то, что неразрывно связано с качеством жизни.

Мы составили список лучших матрасов от артрита, включая модели с мягкими подушками и варианты для горячих спящих с болями в суставах. Вы также найдете несколько советов, как лучше спать при артрите.

Типы матрасов

  • Пена с эффектом памяти. Матрасы из пены с эффектом памяти, не имеющие спиралей, обладают меньшей упругостью, чем традиционные матрасы с пружинами. Они также обеспечивают превосходную изоляцию от движения по сравнению с другими типами матрасов.
  • Латексная пена. Если ощущение «погружения» пены с эффектом памяти вызывает клаустрофобную реакцию, подумайте о латексной пене, у которой нет таких ощущений.
  • Гибрид. Состоящие из спиралей и поролона, гибридные матрасы обеспечивают отзывчивость и снижение давления. Обратная сторона? Они часто дороже, чем модели из пенопласта, и не так хорошо изолируют движения.
  • Регулируемая надувная кровать. Это не надувные матрасы, которые можно использовать в кемпинге. Они похожи на обычный матрас, но позволяют регулировать жесткость по команде.

Вот что мы учитывали при выборе лучших матрасов от артрита:

  • Репутация бренда. Компании должны иметь достойную репутацию, в том числе хороший профиль Better Business Bureau (BBB).
  • Безопасность. Продукция должна соответствовать федеральным требованиям по воспламеняемости.
  • Сертификаты. Дополнительные бонусные баллы для компаний с прозрачной деловой практикой и сторонними сертификатами, такими как CertiPUR-US.
  • Политика компании. Обязательным условием является проведение домашних исследований. Мы также искали матрасы от компаний, у которых как минимум 10-летняя гарантия.
  • Отзывы клиентов. Мы сделали ставку на продукты с положительными отзывами от людей с артритом и хронической болью.

Справочник цен

Наш справочник цен основан на моделях размера «queen-size».

  • долларов США = менее 1000 долларов США
  • $$ = 1000–2000 долларов США
  • $$$ = более 2000 долларов США

Лучший гибридный матрас от артрита

Saatva Classic Mattress
  • Цена: $
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 11.5 или 14,5 дюймов

Этот гибридный матрас одобрен Конгрессом ассоциаций хиропрактиков штата. Рецензентам также нравится поддерживающая поверхность, и они говорят, что они заметно уменьшили боль в спине после сна на матрасе.

Клиенты могут выбрать один из трех уровней жесткости: мягкий, роскошный, твердый. Это позволяет легко настроить матрас в соответствии с вашими потребностями. Для дополнительной настройки вы можете соединить его с регулируемой базой Saatva.

Обратная сторона? За возврат или обмен матраса взимается комиссия в размере 99 долларов.

Купите классический матрас Saatva в Интернете.

Лучший регулируемый матрас при артрите

Матрас Saatva Solaire
  • Цена: $$$
  • Тип: Регулируемая надувная кровать
  • Высота: 13 дюймов

Смесь латекса и пены с эффектом памяти помогает сделать прочь знакомое ощущение «погружения» матрасов из пены с эффектом памяти.

Solaire — отличный выбор для людей с артритом, которые спят с партнером, потому что вы можете регулировать стороны матраса независимо — выбирайте из 50 различных уровней жесткости.Рецензенты сходятся во мнении, что матрас творит чудеса при болях в бедрах и спине.

Самый большой недостаток — это цена, но, учитывая возможность индивидуальной настройки поверхности для сна, стоимость, похоже, того стоит.

Купите матрас Saatva Solaire в Интернете.

Лучшее для страдающих артритом, страдающих горячим сном

Brooklyn Bedding Aurora Hybrid
  • Цена: $
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 13,5 дюймов

С артритом трудно справиться.Добавьте к этому чрезмерное потоотделение по ночам, и неудивительно, что у вас может быть бессонница.

Охлаждающая система Aurora Hybrid содержит слои терморегулирующей пены для предотвращения всплесков температуры в ночное время. Вы также можете выбрать уровень жесткости: мягкий, средний или твердый.

Brooklyn Bedding предлагает 120-дневную пробную версию, бесплатную доставку и стандартную 10-летнюю гарантию.

Купите Brooklyn Bedding Aurora Hybrid онлайн.

Лучший доступный матрас от артрита

Матрас из пены с эффектом памяти Nectar
  • Цена: $$
  • Тип: Пена с эффектом памяти
  • Высота: 11 дюймов

С одним из самых длинных домашних испытаний периоды — 365 ночей — у вас будет достаточно времени, чтобы решить, подходит ли вам матрас Nectar.

Рецензентам нравится ощущение комфорта средней жесткости, и они говорят, что она обеспечивает достаточную поддержку и снятие давления. Этот матрас из пенопласта с эффектом памяти особенно нравится тем, кто спит на боку.

Купите матрас из пеноматериала с эффектом памяти Nectar в Интернете.

Лучше всего подходит для людей с артритом и большей массой тела

Гибридный матрас Casper Wave
  • Цена: $$$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 13 дюймов

Дышащие слои пенопласта этого матраса помогают регулировать температуру, а гелевые капсулы обеспечивают снятие давления и поддержку.Рецензенты говорят, что во время сна на Casper Wave они почувствовали заметное уменьшение боли.

Не всем обозревателям нравится ощущение фирмы, хотя оно может работать и для тех, у кого большая масса тела. К счастью, 100-дневная пробная версия даст вам достаточно времени, чтобы принять окончательное решение.

Купите гибридный матрас Casper Wave в Интернете.

Лучшее для сброса давления

Матрас Tuft & Needle Mint
  • Цена: $
  • Тип: Пена с эффектом памяти
  • Высота: 12 дюймов

Mint оснащен тремя поролонами, которые обеспечить достаточный сброс точки давления.Также идеально, если вы спите на боку — те, кто просматривал матрас, высоко оценили его.

Mint имеет среднюю твердость на ощупь и имеет сертификат Intertek Clean Air Certification, что означает минимальное выделение газов. Попробуйте 100 ночей.

Купите матрас Tuft & Needle Mint онлайн.

Лучший латексный матрас от артрита

Латексный матрас Avocado
  • Цена: $$
  • Тип: Латексная пена
  • Высота: 9 дюймов

Матрас Avocado Latex отвечает требованиям Global Organic. GOLS) сертифицированная латексная пена, полученная на фермах компании.Он также содержит сертифицированную органическую шерсть и хлопок.

Как один из самых твердых матрасов в этом списке, он идеально подходит для пары и людей с большим весом. Те, у кого меньшая масса тела, могут предпочесть более мягкий матрас, поскольку ощущение жесткости может увеличить давление на тело.

Купите латексный матрас Avocado в Интернете.

Лучший матрас с подушкой для артрита

Nest Bedding Alexander Signature Hybrid
  • Цена: $$
  • Тип: Hybrid
  • Высота: 14 дюймов

Конструкция подушки Alexander Hybrid идеально подходит для людей с артритом, которые предпочитают более мягкую поверхность для сна.Он идеально подходит для тех, кто спит на боку, но может быть слишком удобен для людей, которые спят на животе или спине.

Поскольку он имеет спирали, следует ожидать некоторой передачи движения — что не идеально для тех, кто спит с партнером с хронической болью. 100-дневный пробный период является стандартным, но на матрас также предоставляется пожизненная гарантия.

Купите гибридный гибрид Александра Подпись в Интернете.

Вот что следует учитывать при покупке матраса:

Пробный период дома

Возможность опробовать матрас с возможностью возврата крайне важна, особенно если есть вероятность, что это может усугубить вашу боль .

Воспользуйтесь пробными периодами и всегда убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы опробовать вашу новую поверхность для сна. Выбирайте матрас с самым длинным испытательным сроком, чтобы вы могли полностью с ним ознакомиться.

Жесткость

Оказывается, более жесткий матрас не обязательно может быть лучше. Вы можете подумать, что твердая поверхность может обеспечить поддержку, но слишком жесткий матрас также может вызвать боль.

Если кровать слишком жесткая, она не может обеспечить адекватного снятия давления, что жизненно важно для людей с болями в суставах.Исследования 2015 года показывают, что регулируемый матрас средней жесткости обеспечивает оптимальный комфорт для сна.

Тип матраса

Некоторым людям не нравится ощущение «погружения» пены с эффектом памяти. Однако матрасы из вспененного материала обеспечивают хорошее снятие давления, что может помочь людям с болями в суставах.

Гибридные матрасы, в которых сочетаются поролон и спирали, обычно не вызывают такого ощущения зыбучих песков. Тем не менее, они не так эффективны в обеспечении изоляции движения.

Когда вы испытываете хроническую боль, может быть трудно уснуть.Исследование 2011 года показало, что люди с артритом чаще страдают бессонницей, чем люди без нее. У Фонда артрита есть несколько основных предложений для людей с хронической болью в суставах:

  • Придерживайтесь распорядка дня. Ложитесь спать и просыпайтесь по постоянному графику. У вас будет больше шансов спать дольше, если вы не нарушите цикл сна, если ложитесь спать очень поздно по выходным. Соблюдение правил гигиены сна — здоровых ритуалов перед сном — имеет большое значение для улучшения сна.
  • Используйте журнал сна. Делайте заметки о своем обычном распорядке сна, чтобы иметь возможность определять закономерности, которые могут мешать глубокому сну.
  • Упражнение. Движение днем ​​может улучшить сон ночью.
  • Проконсультируйтесь с врачом. Недостаток сна может мешать вашей повседневной деятельности. Если вам трудно спать из-за боли при артрите, запишитесь на прием к врачу.

Одно исследование 2018 года показывает, что люди, принимающие лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или модифицирующие заболевание антиревматические средства (DMARD) для лечения артрита, с большей вероятностью сообщают о спокойном сне.

Есть также доказательства того, что поза во время сна может играть определенную роль в возникновении болей и болей в позвоночнике. Например, сон на животе может вызвать боль, а сон на боку может защитить от симптомов со стороны позвоночника.

Многие люди ускользают от сна, но тем, кто страдает хронической болью, приходится сталкиваться с дополнительным препятствием.Хороший матрас не избавит вас от боли при артрите, но он может помочь вам лучше спать, оказывая поддержку и снимая давление. Обязательно приобретите матрас с увеличенным пробным периодом, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы решить, подходит ли он вам.

Лучшие матрасы для спины

Что делает матрас лучший для спины

Поза для сна на спине, хотя и не самая популярная, но является одной из наиболее рекомендуемых для общего состояния здоровья и для хорошего ночного сна.

Марка / Модель Цена / Скидка Основные характеристики Испытательный период / Гарантия Тип матраса
Пучок и игла 7-дюймовая опорная сердцевина, 4 дюйма комфортных слоев, обеспечивает прохладный сон, хорошая изоляция движения 100 ночей / 10 лет Пена с эффектом памяти
Zenhaven Полностью натуральный латекс, переворачиваемый с двумя вариантами жесткости, хорошая изоляция от движения 120 ночей / 10 лет Латекс
Зеленый матрас авокадо Натуральные материалы, прохладный сон, хороший сброс давления 100 ночей / 25 лет Латексный гибрид
Casper Комфортный слой из вспененного материала с открытыми порами для прохладного сна, хорошей отзывчивости, хорошей упругости, легкости движений 100 ночей / 10 лет Пена с эффектом памяти
Шпиндель Настраиваемые комфортные слои, полностью натуральные материалы, покрытие из органического хлопка и шерсти 0 ночей / 10 лет с ограничением Латекс
Сон на латексе Pure Green Хорошая поддержка позвоночника, эффективное снятие давления, полностью натуральный латекс, съемный чехол, мягкий, средний или жесткий 100 ночей / 10 лет Латекс

Лучшие матрасы для спины различаются по жесткости и уровню комфорта, и есть несколько ключевых атрибутов, которые спящие на спине должны искать в матрасе:

Источник: Wall Street Journal.

  1. Широкая поддержка: для естественного выравнивания и поддержки поясницы

Сон на спине значительно облегчает естественное выравнивание тела, особенно головы, шеи и позвоночника.Матрас с хорошей опорой важен для того, чтобы тело оставалось ровным всю ночь. Это положение для сна также может вызвать или усугубить боль в пояснице, если матрас не обеспечивает правильную поддержку.

  1. Стойкость: от средней до твердой

Тем, кто спит на спине, следует подумать о выборе матраса со средним или средним уровнем жесткости, а более жесткие кровати могут быть лучше для тех, кто страдает болями в пояснице.

  1. Достаточная мягкость: комфорт для снятия давления и поясницы

Шпалы для спины естественным образом распределяют вес по телу, что помогает минимизировать точки давления.Для тех, кто спит на спине, очень важно найти матрас, который имеет достаточно мягкости, чтобы соответствовать телу и изгибу нижней части спины.

  1. Матрас с охлаждающими свойствами

В зависимости от материала и конструкции некоторые матрасы холоднее других. Те, кто спит на спине, могут захотеть рассмотреть матрас с охлаждающими свойствами, поскольку некоторые материалы могут удерживать тепло.

Прочность и опора для шпал для спины

Лучшие матрасы для спины имеют среднюю или среднюю твердость, а желаемый уровень жесткости варьируется от человека к человеку в зависимости от тела, веса и личных предпочтений.

Цель для спящего на спине матраса:

Рекомендуемый уровень комфорта для спящих на спине варьируется от 1 до 10. Некоторые очень твердые или мягкие матрасы могут работать для спящих на спине, в зависимости от личных предпочтений спящего. Большинство спящих предпочитают матрас средней и средней жесткости, который варьируется от 5 до 7 по шкале жесткости от 1 до 10 (10 — самый жесткий матрас).

Спинным людям может быть сложно устроиться во время сна:

  1. Недостаточная поддержка спины

Спинным шпалам необходимо знать, что уровень прочности может быть слишком высоким или слишком низким, что может привести к боли в спине или другим проблемам, если уровень прочности и поддержки неточны.Матрас с правильной степенью жесткости и поддержки может помочь уменьшить нежелательное давление на спину и сохранить позвоночник в естественном положении. Кроме того, использование подушки под коленями может помочь с выравниванием позвоночника.

  1. Храп

Спящие на спине могут быть склонны к храпу, который может быть периодическим или постоянным, в зависимости от человека. Положение для сна на спине приводит к сужению дыхательных путей и сжатию мягкого неба, издавая вибрирующий звук.

Какой матрас лучше всего подходит для спины?

Существует множество разновидностей матрасов для спины на выбор, особенно потому, что шкала комфорта и уровни жесткости могут сильно различаться в зависимости от личных предпочтений. Рассмотрим эти разные матрасы для спины.

Лучшие матрасы для спины:

  • Пенный матрас (поли и пена с эффектом памяти)
  • Гибрид
  • Латекс
  • Регулируемый воздух

Узнайте больше о различных типах опорных стержней для матрасов.

Примечание. Тем, кто спит на спине, следует выбрать матрас средней или небольшой жесткости или от 5 до 7 по шкале от 1 до 10 (10 — самый жесткий). Кроме того, верхний комфортный слой толщиной около 2 дюймов является хорошей рекомендацией для начинающих спящих, чтобы обеспечить правильный уровень поддержки для тела.

Пенный матрас (поли и пена с эффектом памяти)

  • Слои пенопласта высокой плотности (несколько сортов пенопласта) поддерживают
  • Комбинация слоев пенопласта, используемых как для поддержки, так и для комфорта
  • Слои пены высокой плотности (несколько видов пены с эффектом памяти) для комфорта
  • Технология охлаждения для предотвращения улавливания тепла
  • Постоянная поддержка и средний уровень жесткости для шпал для спины
  • Эластичность пены с эффектом памяти позволяет матрасу возвращаться в исходное положение (однако, время отклика ниже, чем у латекса)
  • Превосходное соответствие и сброс для точек давления
  • Учитывайте толщину комфортных слоев, чтобы не допустить погружения в матрас и чтобы спина оставалась ровной

Гибридный матрас (поролон и спираль)

  • Комбинация змеевиков и пены
  • Система поддержки катушек обеспечивает отличную поддержку сердечника (типы катушек: боннель, офсетная, непрерывная и карманная), покрытая пеной или квилтингом
  • Пенопласты обеспечивают комфорт и дополнительную поддержку (пена с эффектом памяти, латекс, пенопласт, натуральные волокна)
  • Постоянная поддержка и средний уровень жесткости для шпал для спины
  • Хорошее соответствие с пеной с эффектом памяти и другим слоем (-ами) пены для создания мягкого комфортного слоя
  • Используйте комфортные слои, чтобы не проваливаться в матрас для спины
  • Отличная поддержка, но со временем может выйти из строя

Латексный матрас

  • Слои латексной пены (в основном Dunlop и Talalay)
  • Латексные слои служат одновременно для поддержки и комфорта
  • Отлично подходит для основных поддерживающих слоев и комфортных слоев
  • Подходит для матрасов средней жесткости для спины
  • Хорошо прилегает к телу и снимает точки давления для комфорта
  • В эту категорию должен входить только матрас с латексной сердцевиной
  • Хорошая прочность и долговечность
  • Эластичность хорошая, латексный матрас возвращается в исходное положение после сжатия

Регулируемый надувной матрас

  • Регулируемые камеры воздуха б / у
  • Пенопласт и волокнистые слои тоже
  • Обеспечивает необходимую опору для шпал со спиной, которым нужна средняя и регулируемая жесткость.
  • Жесткость можно настроить в соответствии с личными предпочтениями
  • Регулировка матраса позволяет обеспечить более высокое или низкое положение некоторых частей тела, которые тяжелее
  • Нет проблем с провисанием матраса
  • Может быть слишком плотным для некоторых шпал (базовый или без комфортного слоя)
  • Определенно необходим эффективный комфортный слой, обеспечивающий достаточно мягкости для комфортного сна

Еще один вид спинки матраса, который можно использовать, — это матрас с пружиной.

Матрас с пружиной

  • Система поддержки стальных рулонов (типы рулонов: боннель, офсетная, непрерывная и карманная), покрытая пеной или квилтингом
  • Катушки имеют толщину от 12,5 до 16 размеров, и более тонкие катушки могут легче формировать себя по контуру тела, в то время как более толстые слои обеспечивают поддержку, выдерживая вес тела
  • Соответствие требованиям зависит от комфортных слоев (такие материалы, как пена с эффектом памяти, латекс, пенополиуретан и натуральные волокна)
  • Учитывайте правильную толщину комфортных слоев, чтобы они не проваливались в матрас для спины, и правильную мягкость для выравнивания тела и позвоночника
  • Постоянная поддержка и средний уровень жесткости для шпал для спины
  • Поддержка со временем может сломаться
  • Упругий и прочный

Источники: отчеты потребителей, BetterSleep.org, Sleep.org, SleepFoundation.org

Что еще следует учитывать при спине?

Помимо матраса с надлежащей опорой и достаточной жесткостью для спящего, тем, кто спит на спине, следует подумать о правильной подушке. Вот несколько советов по выбору подушки, которая лучше всего подходит для спины.

Поиск правой подушки

Лучшие матрасы для спины

Спальные места для спины зависят от личных предпочтений, когда дело доходит до выбора матраса, и существует множество разновидностей матрасов с различными поддерживающими сердцевинами и комфортными слоями.Сон на спине является наиболее рекомендуемым положением для сна, и у тех, кто спит на спине, есть особые потребности, которые они ищут в матрасе, чтобы обеспечить максимально здоровый сон.

Вот некоторые ключевые компоненты, которые важно искать в «Лучшие матрасы для спины спящих»:

  • Широкая опора для естественного выравнивания позвоночника и шеи
  • Уровень твердости от средней до твердой
  • Достаточная мягкость для комфортного снятия давления в точках давления и пояснице
  • Матрас с охлаждающими свойствами

Это руководство ориентировано на матрасы, отвечающие потребностям спины.Поскольку потребителям доступно огромное количество информации о матрасах, матрасы в этом руководстве были выбраны на основе исследований из общедоступных источников, таких как форумы, форумы, веб-сайты компаний, обзоры и информация, предоставленная потребителями.

При выборе матрасов в этом руководстве учитывались особые качества, присущие как опорным слоям, так и комфортным слоям. Для тех, кто спит на спине, рекомендуются следующие типы матрасов:

  • Матрасы из пеноматериала
  • Гибридные матрасы (внутренняя пружина или латексная опора)
  • Матрасы латексные
  • Надувные матрасы регулируемые

Эти разновидности матрасов рассматриваются в данном руководстве и рассматриваются на основе следующих категорий для каждой представленной и ранжированной марки матрасов:

  • Цена
  • Гарантия
  • Общий рейтинг покупателей
  • Особенности

Все матрасы в этом руководстве были выбраны на основе исследований, и представленные здесь данные не взвешены.Информация по каждому матрасу оценивалась и принималась во внимание в целом.

Спящие на спине матрасы найдут матрасы в этом руководстве лучшими из лучших для их положения во время сна. Эти высококачественные матрасы и бренды лучше всего подходят для спины и известны своим лучшим дизайном, технологиями, долговечностью и специальными функциями, доступными на рынке.

Лучшие из лучших

Америслип AS1

Amerisleep AS1 — самый жесткий матрас в линейке Amerisleep.Его поддерживающая конструкция обеспечивает большую поддержку поясницы, чем средний матрас из пены с эффектом памяти, и способствует выравниванию позвоночника, что делает его идеальным для тех, кто спит на спине.

10-дюймовый матрас состоит из двух слоев и покрытия. Основа матраса — это 8-дюймовая опорная сердцевина из пенополистирола высокой плотности. Этот слой обеспечивает поддержку сжатия и форму матраса, а также обеспечивает его общую жесткость. Верхний комфортный слой толщиной 2 дюйма состоит из дышащей пены с эффектом памяти с открытыми ячейками для снятия давления и контроля температуры.Крышка Celliant обладает дополнительными охлаждающими свойствами.

Основные характеристики:

  • Жесткость: Amerisleep AS1 — это жесткий матрас, обладающий всеми функциями, которые потребуются большинству спящих спящих для поясничной поддержки, отсутствующей в более мягких матрасах.
  • Выравнивание позвоночника: Уровень комфорта AS1 идеален для тех, кто спит на спине, которые наиболее подвержены смещению во время сна на традиционной пене с эффектом памяти.
  • Спит прохладно: Структура поролона с открытыми ячейками и специальный воздухопроницаемый чехол помогают обеспечить достаточный поток воздуха и отводить тепло от тела.

Узнайте больше об Amerisleep AS1, прочитав наш полный обзор матрасов AS1.

Пучок и игла

Tuft & Needle производит поролоновые матрасы, изготовленные из специальной адаптивной пены. Пена является гибкой по своим характеристикам, и при приложении давления матрас становится еще более поддерживающим.

Матрасы

Tuft & Needle состоят из 3-дюймового комфортного слоя пены и 7-дюймового поддерживающего слоя из пенопласта. Они средней твердости, что рекомендуется для тех, кто спит на спине.

Комфортный слой обеспечивает отличное снятие давления — ключевой компонент, необходимый для спины, поскольку вся задняя сторона тела оказывает давление на поверхность матраса. Толщина 3 дюйма обеспечивает достаточную мягкость, но не позволяет спине слишком глубоко погрузиться в матрас.

Основные характеристики:

  • Опора: Пена в пучке и игле предназначена для обеспечения большей поддержки при приложении давления.
  • Выравнивание позвоночника: Структурированная основа из пенопласта хороша для тех, кто засыпает спиной, поскольку она помогает поддерживать естественное выравнивание позвоночника и тела.
  • Sleep cool: Пена Tuft & Needle воздухопроницаема и помогает отводить тепло для более прохладного сна.

Узнайте больше о Tuft & Needle в нашем полном обзоре матрасов Tuft & Needle.

Другие отличные варианты шпал для спины

Обратите внимание на эти 5 брендов, которые получили высокие оценки удовлетворенности клиентов и идеально подходят для любителей спины.

Зенхавен

Zenhaven от Saatva — это матрас из полностью натурального латекса, обеспечивающий два уровня жесткости для спящих.Просто переверните матрас, чтобы выбрать жесткость Luxury Plush или жесткость Gentle Firm.

Zenhaven состоит из четырех слоев и 10 дюймов покрытия. Верхний комфортный слой Luxury Plush представляет собой 1,5-дюймовый слой, сделанный из латекса Talalay. Он оснащен системой комфортного слоя с 5 зонами, которая обеспечивает комфорт и снятие давления, отскок и реакцию на движения и изменения положения. С другой стороны, слой Gentle Firm обеспечивает дополнительную поддержку в качестве нижнего поддерживающего слоя, когда используется уровень жесткости Luxury Plush, и обеспечивает более прочный комфорт, когда он используется в качестве верхнего комфортного слоя для уровня жесткости Gentle Firm.

Латекс, используемый в матрасах Zenhaven, не удерживает тепло, а слои латекса также вентилируются и способствуют циркуляции воздуха. Чехол из хлопка и шерсти также является воздухопроницаемым, благодаря чему матрас остается прохладным на поверхности.

Основные характеристики:

  • Регулируемая жесткость: Матрасы Zenhaven разработаны так, чтобы их можно было переворачивать, при этом одна сторона имеет твердость Luxury Plush, а другая — жесткость Gentle Firm.
  • All-natural: Zenhaven изготовлен из 100% натурального латекса, без синтетических латексных материалов или пен, а также из органического хлопка и шерсти.
  • Спит прохладно: Благодаря чехлу из хлопка и шерсти Zenhaven не спит в горячем состоянии.

Узнайте больше о матрасах Zenhaven в нашем полном обзоре матрасов Zenhaven.

Зеленый матрас авокадо

Матрас Avocado Green — это полностью натуральный, нетоксичный и экологически чистый гибридный латексный матрас, изготовленный вручную в Калифорнии.

Матрас Avocado сочетает в себе прочность и комфорт латексного матраса с поддержкой пружинного матраса.Матрас Green Mattress создан для обеспечения эргономичной поддержки с усиленным периметром.

Матрас изготовлен из 100% натурального латексного вспененного материала Dunlop, который является прочным и эластичным, а также обеспечивает мягкую поддержку и контроль температуры для дыхания — все это важные функции для спящего на спине. Слой новозеландской шерсти Joma отводит влагу, а наматрасник из органического хлопка мягкий и дышащий.

Основные характеристики:

  • Толщина: Матрасы Avocado бывают стандартными и европейскими моделями с подушками.Стандартный матрас имеет толщину 11 дюймов и является хорошим выбором для спящих.
  • Опора: Матрас, спроектированный с 3 отдельными зонами от 576 до 1414 витков, обеспечивает эргономичную поддержку с усиленным периметром.
  • Пробный сон и гарантия: На каждый матрас предоставляется 100-дневный пробный период сна без риска и 25-летняя ограниченная гарантия.

Узнайте больше о том, подходит ли вам этот матрас Avocado, в нашем полном обзоре зеленого матраса Avocado.

Каспер

Матрас Casper — это 10-дюймовый поролоновый матрас, состоящий из четырех слоев. Casper имеет тенденцию к более твердой стороне, что идеально подходит для спины.

Верхний комфортный слой — это чувствительный слой пены, который ложится поверх плотной пены с эффектом памяти, обеспечивая поддержку и избегая ощущения опускания, которое часто возникает при использовании пены с эффектом памяти. Другой слой пены лежит поверх 5-дюймового базового слоя, который состоит из пенополистирола высокой плотности.

Матрас Casper быстро реагирует на давление, что придает матрасу упругость и помогает равномерно распределять давление во время сна на спине.

Основные характеристики:

  • Сброс давления: Пена с эффектом памяти высокой плотности Casper помогает обеспечить сброс давления и поддержку.
  • Спит прохладно: Матрас Casper предназначен для отвода тепла от тела.
  • Комфорт: Casper предлагает спинки некоторой упругости и баланса твердой поддержки с объятием пены памяти.

Чтобы узнать больше о матрасах Casper, прочтите наш полный обзор матрасов Casper.

Шпиндель

Spindle предлагает регулируемый матрас из натурального латекса, сделанный из 3 слоев латекса Dunlop. Спящие на спине могут настроить жесткость матраса Spindle, переставляя слои, пока не найдут правильный баланс поддержки и комфорта.

Шпиндель состоит из покрытия, трех основных слоев латекса и шерстяного топпера, общая длина которых составляет 10 дюймов. Три слоя 3-дюймового латекса Dunlop на 100% натуральные и сертифицированы Oeko-Tex.1-дюймовый слой ватина из натуральной шерсти покрыт органическим хлопком. Шерсть поступает от овец, выращенных в Северной Калифорнии и Орегоне. Покрывало — саржа из натурального хлопка, простеганная шерстью. Боковые стороны обложки — хлопковое полотно.

В качестве латексного матраса Spindle — лучшее из обоих миров для многих спящих, потому что он предлагает поддержку и быстрое восстановление, при этом сохраняя контур их тела и обеспечивая адекватное снятие давления.

Основные характеристики:

  • Настраиваемый: Задние шпалы могут настраивать жесткость матраса Spindle, переставляя слои.
  • Опора: Шпиндель обеспечивает достаточную опору и пружину для задней шпалы.
  • Спит прохладно: Комфортный шерстяной слой делает шпиндель воздухопроницаемым, чтобы он не спал горячим.

Узнайте больше о Spindle, прочитав наш полный обзор матрасов Spindle.

Сон на латексе Чистый зеленый

Sleep On Latex производит латексные матрасы, изготовленные из натурального латекса, полученного из каучуковых деревьев, без добавления синтетического латекса, наполнителей или каких-либо антипиренов.Матрас Pure Green бывает двух уровней толщины — 7 дюймов или 9 дюймов — и нескольких уровней жесткости от мягкой до средней и жесткой.

9-дюймовый матрас имеет верхний комфортный слой из стеганой шерсти толщиной 1 дюйм и комфортный слой латекса Dunlop толщиной 2 дюйма. Он поддерживается 6-дюймовым опорным слоем фундамента. 7-дюймовый матрас включает 1-дюймовый комфортный слой стеганой шерсти и 6-дюймовую опорную основу. И 9-дюймовые, и 7-дюймовые матрасы поставляются с чехлом на молнии из смеси хлопка и шерсти, который можно снять.

Эти матрасы идеально подходят для тех, кто спит на спине, поскольку они обеспечивают естественное выравнивание позвоночника и шеи, что важно для тех, кто спит на спине, для предотвращения боли в спине. Кроме того, они предлагают хороший контроль температуры для тех, кто спит на спине, которые спят всей задней стороной тела на поверхности матраса.

Основные характеристики:

  • Опора: Латексный поддерживающий сердечник Dunlop обеспечивает хорошую поддержку позвоночника тем, кто спит.
  • Сброс давления: Несмотря на то, что эта конструкция удобна, она имеет достаточный контур для эффективного сброса давления в точке.
  • All natural: Матрас Pure Green изготовлен из полностью натуральных материалов без добавления синтетического латекса.

Дополнительные ресурсы для шпалы для спины

Чтобы узнать больше о матрасах, сне и положениях для сна, воспользуйтесь этими онлайн-ресурсами:

Купить матрас на сайте

Покупка матраса в Интернете дает некоторые преимущества, поэтому примите во внимание следующие советы, если это ваш план:

Лучшие матрасы для спины

Что нужно знать спящему на спине

  • Положение для сна на спине является наивысшим рекомендуемым положением для общего состояния здоровья и для хорошего ночного сна
  • Матрасы для спины различаются по жесткости и уровню комфорта в зависимости от личных предпочтений
  • Лучшие матрасы для спины — от средней до средней жесткости
  • Цель для спящего на спине матраса — найти матрас, который имел бы достаточную опору для выравнивания тела и был достаточно мягким, чтобы смягчить естественное выравнивание тела и уменьшить точки давления.
  • Рекомендуемый уровень комфорта для спины составляет от 1 до 10.Некоторые очень твердые или мягкие матрасы подходят для спинки
  • Лучшими матрасами обычно являются поролоновые, гибридные, латексные и регулируемые надувные матрасы
  • Правильная подушка так же важна, как и матрас
  • Рассмотрите подушку средней жесткости с изогнутым краем под шеей, который способствует естественному изгибу шеи, поддерживает голову и плечи и заполняет пространство между кроватью и шеей.
  • У спящих на спине могут возникать боли в спине, если матрас неправильная поддержка или жесткость.
  • Используйте подушку под колени, чтобы уменьшить напряжение и естественным образом выровнять позвоночник.
  • Храп может возникнуть при шпале спины

6 лучших матрасов от боли в спине (обновление весна 2020 г.)

Как заснуть с болью в спине

Иногда проблемы с болью в спине не решить, купив новый матрас или даже матрас большей жесткости.Здоровье вашего сна — это сочетание множества различных факторов. Вот несколько тактик, которые вы можете попробовать:

Боковые насадки для сна
  • Используйте подушку между коленями. — для сна на боку одна нога должна быть выше другой. В конечном итоге происходит то, что верхняя нога может раскачиваться и тянуть ваш таз (напрягая поясницу) из-за нисходящего наклона к вашим ступням. Добавление подушки между коленями не только снимает вес с голени, но и выравнивает верхнюю ногу и помогает ей находиться в более нейтральном положении.
  • Используйте небольшую тонкую подушку чуть выше таза. — эта область, как известно, не имеет поддержки, особенно для маленьких или людей с широкими бедрами и тонкой талией. Если вы обнаружите, что эта область не имеет поддержки, это отличное решение, так как это также помогает расположить таз и ноги для хорошего сна.
  • Не забывайте о подушке — каждая область вашего сна может повлиять на ваш сон. Даже если вы страдаете от боли в пояснице, исправление проблем с подушкой и положением шеи может действительно помочь облегчить боль в спине.Тем, кто спит на боку, следует подобрать более толстую подушку, чтобы заполнить часто большой промежуток между плечом и шеей.
  • Узнайте больше о сне на боку, советах и ​​рекомендациях по матрасам, прочитав мое руководство по лучшим матрасам для сна на боку
Советы для сна на спине
  • Немного приподнимите ноги — когда сон на спине единодушно признан лучшим положением для сна, некоторые люди все еще испытывают боли в пояснице, особенно на твердых матрасах.Основная причина этого в том, что ваш таз раскачивается вперед к ступням и тянет за поясницу. Слегка приподняв ноги, очень эффективно это остановить.
  • Попробуйте небольшую подушку для поясницы — если подъем ног не помогает, возможно, вам придется попробовать небольшую подушку для поясницы у основания спины, особенно если у вас жесткий матрас.
  • Убедитесь, что ваша подушка не слишком толстая. — шпалы для спины постоянно делают эту ошибку. Тем, кто спит на спине, как правило, следует подобрать подушку, которая позволяет их лбу и носу быть на одном уровне.Опускание головы может повлиять на вашу поясницу, так как ваш вес немного более распределен и нейтрален. Если вы хотите узнать больше о высоте подушки, прочтите мое руководство по лучшим подушкам для спины
Насадки для засыпания желудка

Сон на животе не рекомендуется ни одним врачом, мануальным терапевтом или физиотерапевтом, но если вам нужно спать на животе, вот несколько способов свести к минимуму проблемы, связанные с этим положением для сна

  • Добавьте относительно толстую подушку под бедра — вес вашего тела будет значительно сжимать подушку, но даже небольшое поднятие бедер помогает вернуть поясницу в более естественное положение.
  • Попробуйте потерять подушку. — сторона головы (при повороте на 90 градусов) и грудь находятся почти в одной плоскости, то есть, когда вы ложитесь на живот, почти не нужно поднимать голову.
  • Узнайте больше о сне на животе и рекомендациях по матрасу, прочитав мое руководство

Хроническая боль — если вы имеете дело с хронической болью, еще более важно убедиться, что вы спите в нейтральном положении позвоночника с подушкой и матрасом, которые поддерживают ваше положение и выбранное положение для сна.Также важно применять любой из приведенных выше советов в зависимости от того, где находится ваша боль.

Типы материалов матраса

Размер

Пена с эффектом памяти

Внутренняя пружина

Гель-пена

Латекс

Контурная

Отлично

Плохо

Хорошо

Хорошо

Рассеивание тепла

Плохо

Хорошо

Отлично

Отлично

Стоимость владения

Отлично

Отлично

Хорошо

Плохо

Доступность онлайн

Отлично

Хорошо

Отлично

Отлично

Параметры фирмы

Отлично

Плохо

Отлично

Отлично

Передача движения

Отлично

Плохо

Отлично

Хорошо

Пена с эффектом памяти

Пена с эффектом памяти имеет внутри воздушные карманы, и когда вы кладете на нее, она сжимает воздушные карманы, поэтому циркуляция воздуха отсутствует, чтобы рассеять тепло.Для качественного сна не рекомендуется повышенная температура тела. Если у вас есть или вы планируете купить матрас из пеноматериала с эффектом памяти, вы можете купить наматрасник с охлаждающим эффектом или матрас с функцией охлаждения.

Внутренняя винтовая пружина

Пружинные матрасы дешевле, чем пена с эффектом памяти, менее долговечны, передают движение другому человеку на кровати, а для двух из двух различных типов спиральных матрасов не рекомендуются людям, страдающим от болей в спине.

Существует 4 типа матрасов с пружинами, которые являются традиционными матрасами, которые существуют уже долгое время: сплошные катушки, катушки Боннелла, катушки со смещением и карманные катушки. Первые два не рекомендуются людям с болями в спине. Катушки со смещением делают матрас очень твердым, поэтому они могут помочь людям, страдающим болями в спине, которые спят на спине. Карманные катушки, самый дорогой тип матрасов с пружинными пружинами, не так дороги, как пена с эффектом памяти, и являются единственным типом, который предлагает поддержку, которая может понадобиться человеку с болями в спине.

Два преимущества спиральных матрасов заключаются в том, что они дешевле и не спят жарко.

лари

Гелевые матрасы

впервые появились на рынке в 2011 году — это гелевый матрас с эффектом памяти iComfort от Serta. Они должны быть круче, чем пена с эффектом памяти, и обеспечивать такую ​​же поддержку. Они входят в состав матрасов слоем поверх или под верхним слоем, они могут быть включены в пену в виде шариков или заливаться в пену по мере схватывания пены. Обычно вы увидите гель, включенный в матрасы из пены с эффектом памяти, но вы также увидите их в матрасах с пружинами и наматрасниках.

Насколько они круче, обширного тестирования не проводилось, но вроде бы чуть круче. Кажется, что жидкость в геле нагревается дольше, но в конечном итоге нагревается. У меня был Tempur-Pedic 10 лет, и через какое-то время он нагрелся. Я купила верх из пенопласта с эффектом памяти, чтобы сделать его мягче, и он стал очень горячим через несколько часов и определенно ухудшил качество моего сна. У моего нынешнего матраса есть верхний слой геля с эффектом памяти размером 1 дюйм с пеной с эффектом памяти под ним. Он все еще нагревается, поэтому я купил охлаждающий наматрасник, и он сохраняет его прохладным.

По данным Best Mattress Brand, производитель пены Cargill провел исследование и обнаружил, что пена с эффектом памяти на растительной основе спит на 25% холоднее, чем гелевая пена с эффектом памяти. Amerisleep, один из наших лучших вариантов, использует пену с эффектом памяти на растительной основе, которая имеет более открытую структуру, позволяющую рассеивать тепло. Пены с эффектом памяти на растительной основе также производят гораздо меньше ЛОС (летучих органических соединений), которые могут вызвать проблемы со здоровьем.

Латекс

Латексные матрасы похожи на пену с эффектом памяти, хотя эти матрасы не активируются по температуре.Они также более эластичны и, таким образом, обладают лучшей «пружинящей отдачей», так что спящий может избежать ощущения застревания в зыбучих песках, на которое жалуются некоторые, кто спит на пене с эффектом памяти.

Общие советы по сну

Положение сна

Сон на спине обычно сохраняет позвоночник в нейтральном положении, хотя лучше положить подушку под колени, которая удерживает колени в лучшем положении (как при сеансе массажа или акупунктуре). Это может быть проблематично для людей, страдающих апноэ во сне, поскольку язык имеет тенденцию скользить назад и блокировать ваш дыхательный путь.Эта поза также может усилить храп.

Сон на боку — вторая лучшая поза, и она лучше для тех, кто храпит, и тех, у кого апноэ во сне. Чтобы свести к минимуму давление на бедра и туловище, лучше держать подушку между коленями, а другую — перед грудью, чтобы накинуть руку.

Сон в позе эмбриона лучше, чем сон на животе, но может вызвать проблемы, если вы слишком скомканы, поскольку вы ограничиваете дыхание, а ваш позвоночник находится не в нейтральном положении, что может оказывать давление на позвонки.

На самом деле большинство людей не остаются в одной позе всю ночь. Они будут смещаться, что затрудняет удержание подушек в правильном положении (под или между коленями и / или перед грудью).

Сон желудка и как его остановить

Это худшее положение для сна для позвоночника. Это выводит вас из равновесия больше, чем сон на боку или спине, и оказывает сильное давление на вашу шею. Если вы спите на животе, вы можете положить подушку под живот, чтобы позвоночник оставался в более нейтральном положении.

Еще до того, как я поговорил с хорошими мануальными терапевтами о моей боли в спине, я узнал, что спать на животе — огромная ошибка! Когда я делал это, я просыпался с невероятной стесненностью в пояснице, и мне требовалось несколько часов, чтобы двигаться без боли. Чтобы не заснуть на животе, я привык засовывать подушку прямо у живота, часто сложенную пополам, так что на живот было почти невозможно лечь. Если бы я попытался перевернуться на животе, пока спал, подушка не давала бы мне перевернуться полностью.Через несколько месяцев эта привычка прижилась, и я больше никогда не спал на животе.

Изменение жесткости матраса

Если новый матрас не входит в ваш бюджет, покупка наматрасника может сделать вашу кровать мягче или жестче. Обратите внимание: если вы купите кусок поролона, который вы кладете под покрывало, он сжимается и становится плотным. Нет места для циркуляции воздуха, чтобы тепло вашего тела рассеивалось, и вы становились горячими. Жаркость снижает качество сна у большинства людей.Поэтому рекомендуется приобрести охлаждающие подставки и топперы, чтобы сделать вашу кровать более мягкой.

Разные потребности в твердости для супругов

Если у вашего партнера или супруга другие требования к твердости, чем у вас, есть несколько разных вариантов:

  • Попробуйте матрас, который разработан специально для разных положений и веса во время сна, например Leesa.
  • Рассмотрение вопроса о приобретении кровати Sleep Number или аналогичной, которая позволяет настраивать каждую сторону индивидуально.
  • Добавьте наматрасник, чтобы сделать одну сторону более твердой или более мягкой по мере необходимости.
  • Чтобы сделать одну сторону более твердой, попробуйте положить кусок фанеры между матрасом и пружиной коробки для дополнительной поддержки.
  • Закажите два разных спаренных матраса разной степени жесткости и сложите их рядом.

Охлаждающие матрасы

Исследователи сна обнаружили, что вы остываетесь, когда спите, и если ваша внутренняя температура не падает, страдает качество вашего сна.Проблема со многими типами пен в том, что они сжимаются, когда вы на них кладете, и теплу некуда уйти. Поэтому, когда вы впервые ложитесь на один из этих матрасов, вам не будет жарко, но через несколько часов вы можете проснуться горячим.

Выбор размера матраса

Многие люди не представляют, насколько удобнее им было бы с большим матрасом. Ниже мы перечислим размеры обычных и немного необычных матрасов:

  • Детская кроватка: 27 «x 52» ; как только ваш ребенок достигает 35 дюймов в росте, рекомендуется увеличить размер матраса до двухместного или большего размера.
  • Двойной: 38 дюймов x 75 дюймов ; эти матрасы иногда называют «одиночными», они отлично подходят для экономии места в небольшой комнате, но могут быть неудобными для многих взрослых.
  • Twin XL: 38 дюймов x 80 дюймов ; Этот матрас на 5 дюймов длиннее стандартного двухместного матраса, и он дает больше места более высоким спящим.
  • Полный: 53 x 75 дюймов ; Эти матрасы, также называемые «двойными», плотно подходят для двоих и подходят для более высоких спящих.
  • Королева: 60 ​​дюймов x 80 дюймов ; самый популярный размер матраса, потому что он дает многим парам место для комфортного сна, не занимая при этом слишком много места в спальне.
  • Король: 72 x 84 дюйма ; эта кровать — самый широкий из самых популярных матрасов.
  • Король Калифорнии: 72 x 84 дюйма ; этот размер на 4 дюйма длиннее, но на 4 дюйма уже, чем у обычного короля. Они отлично подходят для более высоких людей. Но если один из шпал много двигается и двигается, король даст больше места, так как он шире.
  • Император или Король Вайоминга: 84 x 84 дюйма .
  • Caeser: 96 x 87 дюймов .
  • Король Аляски: 108 x 108 дюймов .

Уход за матрасом

Когда менять матрас и пружинный блок

Совет по лучшему сну рекомендует заменять матрас каждые 7-10 лет, но вы должны обращать внимание на то, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, и на качество вашего сна. Конечно, есть много вещей, которые могут вызвать боль в спине, но старый матрас или матрас, который вам не подходит, очень часто вызывают боли в спине.

Общее правило — каждые 8-10 лет. Некоторые признаки того, что его необходимо заменить, — это скрип или провисание в центре.Вы можете снять пылезащитный чехол и заглянуть внутрь. Если вы видите изношенные или сломанные деревянные планки или бухты, значит, пора. Хотя пружины коробки, как правило, служат дольше, чем матрасы, некоторые люди заменяют пружины коробки всякий раз, когда заменяют матрас.

Вы также можете понять, что ваш матрас вам не подходит. Несколько лет назад я провел неделю в отеле и на второй день понял, что просыпаюсь не с напряженной поясницей. Кровать, на которой я спал, была в отеле Westin Bonaventure в Лос-Анджелесе и называлась «Небесная кровать».«Кровать была очень мягкой. Когда я пришел домой, я заказал 4-дюймовый слой поролона поверх моей кровати, чтобы сделать ее мягче, и я просыпался без боли. Моя жена сказала, что боль в бедре прошла. Нашему матрасу было 7 лет, так что пришло время купить новый, но даже если бы я только что купил свой матрас, мы бы купили новый.

Советы по уходу за матрасом

Вы проводите треть своей жизни во сне, поэтому имеет смысл потратить дополнительное время, энергию и деньги на то, что так сильно влияет на вашу боль в спине и общее состояние здоровья.

  • Возможно, вы слышали, что вам следует переворачивать матрас каждые 6 месяцев, но некоторые матрасы предназначены для использования только одной стороной вверх. Однако вы можете повернуть матрас, чтобы уменьшить провисание.
  • Не позволяйте детям играть на вашей кровати . Хотя для них это весело, это сократит срок службы вашего матраса и каркаса кровати!
  • Используйте качественный каркас кровати . Если ваша рама изгибается в центре, это сокращает срок службы матраса, а также меняет положение, в котором вы спите.
  • Купите высококачественный наматрасник , который можно стирать и защищать от аллергенов и пылевых клещей.
  • Прочтите руководство по уходу для вашего матраса и следуйте всем рекомендациям по уходу за матрасом и продлению его срока службы.

Выбрасывая старый матрас, не отдайте его. Если это было одной из причин вашей боли в спине, вы не хотите, чтобы у кого-то еще была такая же проблема. Чтобы узнать, как лучше всего избавиться от матраса, ознакомьтесь с нашим руководством по утилизации и переработке матрасов.

Матрас от боли в спине Часто задаваемые вопросы

Вот наши ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о матрасах и болях в спине.

Какой тип матраса лучше всего подходит при болях в спине?

Этот ответ во многом зависит от вашего положения во время сна и веса. Спящим на боку и людям весом до 130 фунтов обычно нужен более мягкий матрас. Спинам и животам обычно нужен более жесткий матрас.

Матрас действительно помогает при боли в спине?

Многие люди считают, что матрас, подходящий их размеру и положению во время сна, может улучшить выравнивание позвоночника и снизить давление в суставах, что часто улучшает исход боли в спине.

Может ли матрас вызывать боль в спине?

В результате проведенных нами исследований и личного опыта мы обнаружили, что матрасы могут вызывать боль в спине. Это особенно актуально для очень старых матрасов, которые теряют опору.

Подходит ли матрас из пены с эффектом памяти при болях в спине?

Некоторые люди считают, что из-за своего веса или положения во время сна они несовместимы с матрасом из пены с эффектом памяти. Обычно это происходит потому, что они не получают достаточной поддержки.

Что лучше при болях в спине: жесткий или мягкий матрас?

Это в значительной степени зависит от положения во сне и веса. Более легкие люди, которые спят на боку, обычно получают более мягкий матрас. Спящие на спине и животе предпочитают более жесткие матрасы.

Как лучше спать: советы и домашние средства

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Достаточное количество качественного сна необходимо для физического и психического здоровья человека. Некоторые простые методы гигиены сна и домашние средства могут помочь людям лучше спать.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям в возрасте 18–60 лет спать 7 или более часов каждую ночь. Однако, согласно результатам опроса, 7–19% взрослых в США не высыпаются, в то время как, по оценкам, 50–70 миллионов человек страдают хроническим нарушением сна.

Хронический недостаток сна может увеличить риск определенных заболеваний, включая ожирение, сердечные заболевания, депрессию и диабет. Усталость может увеличить вероятность получения травм, например, из-за вождения в сонном состоянии или работы с тяжелой техникой без полной концентрации.

В этой статье мы рассмотрим несколько советов и домашних средств, которые помогут лучше выспаться ночью. Мы также рассказываем, когда следует обратиться к врачу.

Регулярные упражнения имеют много преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, повышение мышечного тонуса и лучший контроль веса.

Физические упражнения в течение 20–30 минут в течение дня могут помочь человеку лучше спать.

Однако людям следует избегать интенсивных физических нагрузок за 2–3 часа до сна, поскольку это может иметь обратный эффект.

Если матрас старый или не подходит человеку, это может вызвать проблемы со сном. По данным Национального фонда сна, качественные матрасы служат около 9 или 10 лет.

При покупке нового матраса важно выбрать такой, который будет одновременно удобным и поддерживающим.

Хотя алкоголь обладает седативным эффектом, который помогает человеку заснуть, он также может нарушить режим сна и увеличить вероятность того, что человек проснется посреди ночи.

Употребление алкоголя перед сном также может увеличить риск храпа и апноэ во сне.

Человеческое тело имеет естественный цикл сна и бодрствования. Сон и пробуждение в разное время в разные дни недели могут нарушить этот цикл, что может привести к проблемам со сном.

По возможности, люди должны стараться регулярно ложиться спать и просыпаться, в том числе по выходным.

Важно, чтобы в спальне была комфортная среда для сна. Человек может сделать это следующим образом:

  • поддерживая прохладную температуру, в идеале от 60 ° F до 70 ° F
  • удаляя устройства, излучающие шум или свет
  • используя плотные шторы, чтобы в комнате было достаточно темно

перед сном может помочь человеку лучше выспаться. Расслабляющие мероприятия могут включать:

  • медитацию или легкую йогу
  • чтение книги
  • принятие горячей ванны или душа
  • прослушивание музыки

Избегайте использования экранов, например телевизоров, телефонов и планшетов, перед кровать также может помочь человеку расслабить разум.

Обильная или чрезмерно острая пища за несколько часов до сна может вызвать расстройство желудка, которое нарушит сон человека. Обычно людям следует избегать тяжелой еды за пару часов до сна. Если в это время они голодны, они могут вместо этого перекусить.

Слишком много жидкости перед сном может повлиять на продолжительность и качество сна. Когда люди пьют слишком много жидкости, они могут несколько раз просыпаться за ночь для того, чтобы помочиться.

Людям, которым трудно заснуть ночью, следует избегать дневного сна, поскольку это может затруднить засыпание ночью.Если человеку действительно нужно вздремнуть, лучше ограничить время сна до менее 1 часа и избегать дневного сна после 15:00.

Создание прочной связи между спальней и сном также может помочь людям лучше спать. Для этого нужно:

  • использовать спальню только для сна и сексуальных действий
  • избегать использования спальни для работы, хобби или физических упражнений
  • держать спальню свободной от электронных устройств, таких как компьютеры, телевизоры и телефоны
  • обнадеживает дети не должны играть в спальне

Кофеин — это стимулятор, который может помочь улучшить уровень энергии и сосредоточенность человека.Однако когда люди употребляют кофеин вечером, это может затруднить засыпание, а также может повлиять на качество сна.

Результаты небольшого исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что употребление кофеина за 6 часов до сна может негативно повлиять на качество сна человека.

Мелатонин — это гормон, который играет важную роль в регулировании циклов сна и бодрствования человека. Мелатонин доступен в виде пищевой добавки, и многие люди принимают его для лечения бессонницы, смены часовых поясов и других проблем со сном.

Некоторые исследования показывают, что мелатонин может помочь детям с нарушениями сна и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) быстрее заснуть.

Добавки мелатонина доступны в магазинах здоровья, и человек также может приобрести их в Интернете. Однако желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать мелатонин или давать его ребенку.

Если у человека проблемы с засыпанием ночью, ему следует избегать ворочаться и ворочаться. Вместо этого можно выйти из спальни и немного расслабиться перед тем, как вернуться в постель.

Людям, которые все еще испытывают трудности со сном после попытки улучшить свои привычки сна, следует обратиться за медицинской помощью. Врач может осмотреть человека на предмет нарушений сна и других состояний, которые могут повлиять на сон. Они также могут посоветовать возможные варианты лечения.

Достаточное количество сна может улучшить уровень энергии, работоспособность, безопасность и общее состояние здоровья человека. Соблюдение правил гигиены сна и определенные изменения в образе жизни могут помочь людям лучше выспаться.

Людям, у которых по-прежнему возникают проблемы со сном после попытки улучшить свои привычки сна, следует поговорить с врачом.

Влияние старых матрасов на здоровье

Старый или изношенный матрас не только заставит вас ворочаться всю ночь.

Киберпонедельник: объявляет о 30% скидке на все матрасы Amerisleep

Заявить о сделке сейчас

Как лампочки или батарейки, матрасы, как правило, представляют собой предмет, о котором мы не особо задумываемся, пока они выполняют свою работу.Но когда свет или батарея перестают работать, вы сразу узнаете и замените их как можно скорее.

Но если матрас не лопнет пружина или не сломается каким-то образом, большинство из нас будет использовать его еще долго после того, как его, вероятно, следовало заменить. Что может означать плохие новости для вашего здоровья — и ваша способность нормально выспаться.

Вот что вам нужно знать о том, как старый матрас может повлиять на ваше здоровье и как вы можете справиться с этим.

Продолжительность жизни матраса.

Фото пользователя Flickr barbourians

Высококачественный матрас может обеспечить вам годы комфортного сна, но не существует волшебного числа, которое точно укажет, сколько именно.

Обычно производители рекомендуют заменять матрас каждые восемь лет. Но согласно Consumer Reports, матрас, за которым хорошо ухаживают, может легко прослужить десятилетие. (Если вам не более 40 лет. К этому возрасту ваше тело переносит меньшее давление, а это значит, что вам может понадобиться новый матрас через пять-семь лет.)

Фактически, большинство производителей матрасов, даже новые матрасы в коробках, предлагают 10-летнюю гарантию.Некоторые бренды даже идут дальше и предлагают 20-летнюю гарантию или больше. Однако срок гарантии и срок службы матраса — разные вещи.

Чтобы ваш матрас прожил долгую и счастливую жизнь, специалисты рекомендуют немного позаботиться о нем. Несколько советов:

  • Не позволяйте детям прыгать на кровати.
  • Меняйте матрас каждые два месяца. Поворачивайте односторонние матрасы из конца в конец и переворачивайте двусторонние матрасы.
  • Используйте каркас кровати с центральной опорой, чтобы предотвратить провисание.

Тем не менее, даже при максимальной осторожности и внимании ваш матрас со временем начнет изнашиваться. И когда это произойдет, вероятно, последуют некоторые не очень хорошие вещи.

Мертвая кожа, масло для тела и пылевые клещи, о боже!

Так как вы проводите около трети своей жизни в постели, вам лучше поверить, что со временем ваш матрас начинает собирать множество омертвевших кожных покровов и масел для тела. Кто любит перекусить на , что на ? Пылевые клещи.

Фактически, по данным экспертов из Университета штата Огайо, на обычном матрасе может находиться до 10 миллионов микроскопических насекомых.И поскольку даже пылевые клещи какают, это тоже есть в вашей постели.

Довольно отвратительно, правда? К счастью, маленькие педерасты невидимы — и большинство из нас, кажется, прекрасно с ними ладят. Но если вы страдаете аллергией, сон на слишком старом матрасе может стать проблемой. Аллергия на пылевых клещей может вызывать чихание, насморк, зуд, слезотечение, кашель и давление в носовых пазухах.

Еще хуже, если у вас астма, которая может усугубляться пылевыми клещами. Тогда вы можете столкнуться с риском затрудненного дыхания, стеснения в груди или даже проблем со сном, вызванных одышкой.

Конечно, даже на матрасе, которому несколько месяцев, могут быть пылевые клещи, но не так много (почти), как на старом матрасе или, что еще хуже, на бывшем в употреблении матрасе. А поскольку вы не можете покупать новый матрас каждый год (хотя было бы здорово, если бы вы могли?), Имеет смысл предпринять другие шаги, чтобы сохранить ваше спальное место как можно более защищенным от пылевых клещей.

  • Во-первых, используйте покрывала, устойчивые к аллергенам. Их ткань более плотная, чем у обычных чехлов, поэтому пылевые клещи не могут выскользнуть из матраса.Любой ценой избегайте покупки бывшего в употреблении постельного белья.
  • Точно так же держитесь подальше от постельного белья, которое трудно стирать, потому что важно…
  • … Часто и тщательно стирайте постельное белье. Раз в неделю в очень горячей воде — золотое правило.
  • Пылесосить тоже часто. Используйте пылесос с HEPA-фильтром для удаления пыли с ковровых покрытий и мягкой мебели.
  • Всегда используйте наматрасник. Мы рекомендуем наматрасник, потому что он покрывает все стороны матраса и защищает его от проливов, постельных клопов, аллергенов и пылевых клещей.

Сильная боль в спине

По мере того, как матрас стареет и начинает изнашиваться, он начинает провисать посередине. Так что вместо того, чтобы спать на плоской удобной поверхности, вы в конечном итоге спите на той, которая неловко изогнута посередине. Фактически, один видный специалист по позвоночнику сравнил это со сном в норе.

Что звучит довольно неприятно, правда? Хиропрактики соглашаются, что сон на старом матрасе — это рецепт хронической боли в спине. Это может означать, что вы будете ворочаться всю ночь, чтобы найти более удобное положение для сна, или просто просыпаться на следующее утро с ощущением скованности и боли.

Со временем из-за самой боли становится все труднее заснуть и уснуть, что может создать порочный круг дискомфорта и истощения. По данным Национального фонда сна, две трети американцев говорят, что их боль вызывает проблемы со сном. Звучит не так весело.

К счастью, правильно расположенные подушки могут помочь вам найти кратковременное облегчение: положите их под колени, если вы спите на спине, или между колен, если вы спите на боку.

Это может помочь на время ослабить давление на вашу спину. Но, по мнению экспертов, лучшее, более долговечное решение — поиск лучшего матраса от боли в спине.

В поисках лучшего матраса

Лучший способ избавиться от проблем, вызванных старым изношенным матрасом, прост: заменить его новым. Но с таким большим количеством вариантов выбора, как вы можете узнать, какая поверхность для сна лучше всего подходит для вас? Вот краткое описание основ:

  • Матрасы с пружиной: Это ваша семья стандартных матрасов с винтовой пружиной, некоторые из которых поставляются с удобными материалами верха, такими как подушка или латекс.Они, как правило, различаются по твердости, хотя эксперты говорят, что людям, страдающим от болей в пояснице, может быть лучше, если поверхность будет более твердой. Обратите внимание, что матрасы с внутренними пружинами необходимо использовать с пружинными коробками, которые могут задерживать клопов и пылевых клещей.
  • Матрасы из вспененного материала с эффектом памяти: Эти матрасы, пользующиеся все большей популярностью, сделаны из слоев мягкого вспененного материала, который реагирует на массу тела и температуру. Матрасы из вспененного материала с эффектом памяти, которые принимают форму вашего тела, известны тем, что уменьшают давление и снимают боль.
  • Латексные матрасы: Изготовленные из натурального или синтетического каучука, они также обеспечивают прочность и поддержку. Это может сделать их хорошим выбором для тех, кто страдает болями в спине, однако некоторые люди жалуются, что латексные матрасы слишком жесткие.

А размер матраса? Самым популярным является матрас королевы, но если вы учитесь в колледже, лучше всего подойдут двухместные или двухместные матрасы XL. Если у вас есть дети в одной комнате, попробуйте полный матрас или двойной матрас. А если вы делите кровать с беспокойным партнером, и вам обоим нужно много места, выбирайте матрас королевского размера.Король Калифорнии — отличный вариант для более высоких людей, которым нужно дополнительное пространство для ног. Большинство типов матрасов доступны в широком диапазоне размеров, поэтому легко выбрать кровать любого размера, которая соответствует вашему образу жизни и ограничениям по пространству.

Как лучше всего определить, какой новый матрас лучше всего подойдет вам? Проверьте это. Если вы спите на боку, выберите лучший матрас для сна на боку. Если вы собираетесь пойти в магазин, не забудьте полежать на поверхности не менее 10 минут. И не забудьте взять с собой подушку, которая поможет максимально точно воспроизвести вашу истинную среду сна.

Конечно, вы получите еще лучшее представление о том, насколько на самом деле удобен матрас, если вы сможете спать на нем всю ночь или несколько ночей . И не для того, чтобы гудеть или что-то в этом роде, но знаете ли вы, что Amerisleep предлагает 90-дневный пробный сон? Серьезно — вы можете спать на одном из наших матрасов с самым высоким рейтингом в течение трех месяцев, а если по какой-либо причине это будет неудобно, вы можете вернуть его.

Не забывайте о своем бюджете! Средняя цена матраса составляет от 800 до 1200 долларов за высококачественный матрас.Не упустите роскошные кровати, которые помечены просто из-за функций, которые на самом деле не помогают спать. И не поддавайтесь на дешевый матрас eitehr

Попрощайтесь со старым матрасом

После того, как вы попрощались с пылевыми клещами и болями в спине с новым матрасом, вам все равно придется избавиться от старого.