Ванна или душевая кабина: Что лучше – ванна или душевая кабина: преимущества и недостатки

Что лучше – ванна или душевая кабина: преимущества и недостатки

Что выбрать для дома – ванну или душевую кабину? Это вечный камень преткновения на семейных советах и благодатная почва для холиваров на хозяйственных форумах. Но сколько копий не ломай, а истина по-прежнему где-то посередине. Ванны и гидробоксы настолько различны по функционалу и конструктивному исполнению, что рассматривать их преимущества и недостатки имеет смысл только в контексте конкретной ситуации, а не в общем и целом. Выбор между ванной и душем – вопрос личных приоритетов. Главное – правильно расставить акценты: тогда сразу станет понятно, в каких случаях лучше покупать компактный душевой бокс, а в каких – объемную купель.

Быть или не быть ванне в доме?

Громоздкие ванны наводят ужас на обладателей малогабаритных санузлов, сражающихся за каждый квадратный метр. Но прежде чем купить душевую кабину, задумайтесь о преимуществах, которых вы, возможно, не замечаете в силу привычки. После установки гидробокса многие из них окажутся недоступными!

Аргументы в пользу ванн

• Многофункциональность. При необходимости в ванне можно быстро ополоснуться, используя ручной душ, а вот в кабине нельзя улечься и вытянуть ноги. Глубокие поддоны (от 45 см) с сидением худо-бедно заменяют мелкую сидячую ванну, но из-за ограниченного объема доступны далеко не все функции. Емкости лежачей ванны средних размеров достаточно для большой стирки и замачивания белья, купания детей, мытья домашних питомцев и реанимации подаренных цветов, а в поддоне удается только наспех застирать пятно. В душевых боксах купают только малышей до 3–4 лет, кошек и некрупных собак. Старшему дошкольнику или большой собаке требуется больше простора.
  
• Широкие возможности для хранения банных принадлежностей. Попробуйте аккуратно рассортировать по полочкам и держателям все полотенца, мыльницы и флакончики с шампунем и бальзамами в компактном радиальном гидробоксе – и в душевом боксе будет негде повернуться. Зато рядом с купелью в ванной комнате остается достаточно места, где можно поставить небольшой шкаф, стеллаж или органайзер, чтобы держать все гигиенические принадлежности под рукой.
  Съемные полки и кронштейны развешивают над ванной или вдоль бортиков, а вещи, не предназначенные для ежедневного использования, можно убрать под ванну с глаз долой. 
  
• Комфорт. Только в просторной глубокой ванне получится по-настоящему расслабиться и смыть усталость после тяжелого дня, погрузившись в облака душистой мыльной пены. А если бросить в ванну горсть розовых лепестков и щепотку ароматической соли, зажечь свечи и включить расслабляющую музыку, вечер пройдет наилучшим образом. Можно блаженствовать часами, оставшись наедине с любимой книгой или с собственными мыслями, а женщины наконец-то могут заняться собой, не опасаясь быть застигнутыми врасплох за медовыми обертываниями или с маской на лице. В ваннах устраивают эротические фотосессии, размышляют о вечном, медитируют и сочиняют стихи. А гидробоксы предназначены только для водных процедур – никакой романтики! 
  
• Оздоровительный эффект. Лежачие и сидячие ванны удобно использовать в лечебных и профилактических целях. Глубокое прогревание мышц во время купания избавляет от хронических болей и спазмов, снимает нервное напряжение и тормозит развитие простуды. 
  
• Простота ухода. В конструкции ванны на порядок меньше выступающих элементов, затрудняющих мытье, чем в гидробоксе. Гладкие выпуклые стенки чаши легко очищаются от загрязнений, если сразу после купания ополоснуть ее теплой водой и вытереть насухо. Тогда на поверхности купели не будет скапливаться мыльный и минеральный налет, который разрушает покрытие сантехнического прибора и портит внешний вид изделия.

Цена удобства: недостатки ванн

Главный недостаток ванны – ее размер. Крупногабаритная сантехника плохо вписывается в тесное пространство совмещенного санузла типовой квартиры. А для помещений с нестандартной планировкой изготовление кабинки подходящей конфигурации по спецзаказу – единственный доступный вариант. 

Еще один серьезный минус – ванны не экономят ни времени, ни воды. Если принимать душ, на гигиену уходит не более 15 минут – за это время купель в лучшем случае только наполнится. При этом затраты воды при купании в ванне, как правило, намного выше, чем при посещении душа. Учитывая, что емкость купели достигает 200 литров, привычка нежиться в ванне отразится на коммунальных счетах самым плачевным образом. С другой стороны, плюсы и минусы часто меняются местами в зависимости от ситуации: так, на случай отключения водопровода в купели можно заранее набрать воды.


Отремонтировать ванну намного сложнее, чем отреставрировать душевую. Сборная конструкция бокса позволяет легко заменить вышедший из строя элемент, а треснувшую купель можно только заменить. Вдобавок с годами покрытие изнашивается, и его приходится обновлять.

Если с вами проживают пожилые родственники или люди с ограниченными возможностями, им будет неудобно перешагивать высокие бортики купели, а бюджетные модели из скользкой нержавеющей стали могут стать причиной травмы. 

Душевые боксы: в чем выгода?

Главное достоинство гидробоксов – экономия. Грамотно спроектированное душевое ограждение предельно рационально использует полезную площадь и водные ресурсы. Для небольшой ванной установка душевой кабины становится спасением – освобождается полезная площадь, на которой можно расположить стиральную машину, бельевую корзину, сушилки для одежды и обуви, а также другие полезные вещи. 

Огромное разнообразие форм и типоразмеров позволяет подобрать подходящую конфигурацию кабины для санузлов с проблемной планировкой. В стандартных помещениях устанавливают прямоугольные, полукруглые и многогранные гидробоксы, а для заполнения углов и ниш лучше выбирать асимметричные, угловые и радиальные модели. В некоторых случаях имеет смысл установить вместо трехстенного душевого ограждения уголок из двух панелей или даже обойтись одной стенкой с дверцами. Однако учтите, что открытый душ не препятствует распространению влажного пара и способствует размножению плесени. Для поддержания здорового микроклимата в ванной можно установить вытяжной вентилятор и озонатор воздуха.

На покупке гидробокса тоже можно хорошо сэкономить, подобрав комплектацию по своему усмотрению. Если финансов недостаточно – выбираем душевую кабину с базовым оборудованием – ручным душем, гарнитуром и сифоном, а когда появятся свободные средства – подключаем дополнительные опции. 


Сделав выбор в пользу душа, вы не будете переплачивать за горячее и холодное водоснабжение. В душевой можно чисто вымыться при минимальных затратах воды, а в комплектацию душевой кабинки нового поколения входят специальные устройства для уменьшения расходов воды. 

У гидробоксов есть и другие достоинства:

• Скорость. Гидробокс сокращает до минимума продолжительность гигиенических процедур. В напряженном графике не всегда удается выкроить лишний час для утонченного банного ритуала.
• Продуманная эргономика. Высокотехнологичная начинка продвинутого душевого бокса предугадывает каждое ваше движение. Съемные полочки, кронштейны, зеркала и полотенцедержатели находятся в точности там, где им полагается быть. Тонкая настройка температуры и напора при помощи сенсорной панели, дистанционного пульта или голосового управления избавляет от неприятных сюрпризов, а жидкое мыло само прольется в ладони, стоит только поднести руку к дозатору. Боковая и верхняя подсветка помогает ориентироваться в закрытом пространстве кабины, а мультимедийное оборудование – радио, CD и видео не позволит заскучать, если вы засидитесь в парной. А любителей пения в душевой наверняка обрадуют непромокаемые динамики, которые будут долго радовать вас безупречным звуком.
• Безопасность. Маломобильным людям комфортнее пользоваться кабиной с низким поддоном – до 35 см. Старайтесь выбирать душевые поддоны с противоскользящим покрытием или постелите прорезиненный коврик. Для престарелых родственников лучше установить сидение, на котором приятно отдохнуть. Тогда при вставании у пожилого человека не закружится голова – смена положения тела происходит не так резко, как при попытке подняться из лежачей ванны.
• Отсутствие брызг. Герметичное ограждение и высокий поддон – непреодолимое препятствие для влаги. После купания не полу не остается луж!
• Спа-процедуры на дому. Функционал душевых боксов можно расширить за счет функций спа-комплекса. Вертикальные и горизонтальные форсунки бережно массируют спину и ступни упругими пузырьками воздуха, снимая усталость и напряжение. Верхний душ с многофункциональной лейкой нежит тело ласковыми прикосновениями тонких струй воды, похожих на брызги летнего дождя. Тропический душ успокаивает нервы и помогает уснуть, а душевая с функцией сауны или хаммама продлевает молодость кожи и держит сосуды в хорошем тонусе. 

Монтаж потолочного душа, установки для хромотерапии и парогенератора с возможностью применения ароматических масел производится только в закрытых кабинах, оснащенных крышей; для гидробоксов с функцией парной также обязательно стеклянное ограждение с задней стенкой и герметичными раздвижными дверями. 




Слабые стороны душевых кабин

При всех достоинствах конструкция гидробокса не лишена недостатков, с которыми мы вынуждены считаться.  

• Нехватка внутреннего пространства. Дискомфорт ощущается особенно остро в кабинах популярного формата четверть круга и миниатюрных душевых уголках. Для человека крупной комплекции ширина бокса должна составлять не менее 100 см. 
• Недостаточная релаксация. Даже самая прогрессивная душевая кабина не обеспечивает полноценного отдыха. Для разгрузки мышечного аппарата лучше всего принять лежачее положение, как в ванне, но в боксе для этого слишком мало места. Рекомендуем установить сидение с подголовником и подлокотниками, чтобы сделать купание более комфортным.
• Технические ограничения. При низком давлении в сети гидробокс может функционировать некорректно. 
• Трудности в уходе. В конструкции душевого бокса могут сочетаться металлические, пластиковые и композитные элементы, для которых подбирают отдельные моющие средства. Самый капризный материал – акрил, не переносящий высоких температур, ультрафиолетовых лучей, кислот, щелочей и растворителей. Самыми практичными считаются ограждения для душа из закаленного стекла толщиной не менее 4 см в сочетании с поддоном из литьевого мрамора или керамогранита.
• Высокая стоимость. Душевая установка премиум-класса обойдется вам намного дороже обычной ванны, но качество изделия себя окупает – ремонт понадобится не скоро. 

Ванна или душевая: что вам больше подходит?

Не всегда удается однозначно ответить на вопрос, что практичнее – ванна или душевая установка.

При выборе сантехнического оборудования важно учитывать не только планировку ванной, но и личную историю владельца и его семьи: образ жизни, привычки, вкусы, состояние здоровья и т. д. При достаточных размерах санузла лучше поставить в нем оба сантехнических прибора. В ряде случаев можно ограничиться и одной ванной. 

Перечислим типичные ситуации, когда ванны наиболее уместны: 

• в семье есть маленькие дети, которым нравится плескаться в мини-бассейне; 
• вы высоко цените комфорт, релаксацию и удовольствия;
• у вас достаточно времени для банных процедур.

Душевой бокс будет удачным выбором не только для маленьких квартир с совмещенным санузлом, но и для занятых людей, у которых весь день расписан по минутам. Незачем выкладывать круглую сумму за дорогую сантехнику, которой некогда пользоваться. Если у вас небольшая ванная комната, а все члены семьи высокого роста, однозначно стоит предпочесть ванне гидробокс. Поставить сантехнический прибор нужного размера в тесном помещении все равно не получится, зато освободится пара-тройка квадратных метров. 

Решая, что предпочесть – ванну или душевой бокс, не идите на поводу у первого порыва. Обязательно выслушайте пожелания всех домочадцев, ведь пользоваться ванной или боксом будете не только вы, но и ваши родные. Взвесив преимущества и недостатки всех вариантов для каждого члена семьи, вы, несомненно, сделаете правильный выбор, о котором не придется жалеть!

все за и против — Roomble.com

Этот выбор делают при обустройстве квартиры все: установить ванну или душевую кабину? Факторов, которые надо учесть, очень много. Состав, возраст и ритм жизни семьи, площадь ванной комнаты, отношение к уборке, личные предпочтения и темперамент жильцов наконец. Плюсы и минусы найдутся у каждого варианта — разберёмся вместе с приглашёнными дизайнерами-экспертами.

Маленькая ванная с большими возможностями — 7 оптимальных идей перепланировки

Извечная проблема: ванна или душ в маленьком санузле

Пена, соли, свечи. Медленно текущее, приятное время наедине с собой. А ещё — плесень и налёт. Вечно замоченное бельё. Громоздкая конструкция, занимающая половину ванной комнаты. Что перевесит: плюсы или минусы?

Дети точно не променяют ванну ни на что. Это же настоящий маленький бассейн и даже немножко море. Сколько интересных игрушек для ванны появилось в последнее время, например пена, из которой можно лепить. А новорождённых так приятно купать здесь. И очень полезно для укрепления мышечного корсета и нервной системы малышей.

Любая пара подтвердит, что настоящей любви и душ не помеха. Но это уже будет совсем другой жанр. Разве получится в душевой кабинке пить шампанское? Наслаждаться мерцанием свечей и лепестками роз в пене? Вести долгие беседы? Ванна — выбор романтиков.

Только в ванне можно легко вымыть после прогулки крупную собаку. Большую кастрюлю или противень тоже удобно споласкивать здесь. Замачивать деликатную одежду, которую стиральная машина повредит. А ещё в прохладной воде можно оставить на ночь подаренные розы — это продлит их жизнь.

Неоспоримое преимущество ванны в том, что в ней можно при желании принимать душ. Многофункциональность этого варианта касается и вопросов организации пространства — полочки и органайзер для банных принадлежностей займут всю душевую кабинку, и так тесную, а хранение вне её означает, что в нужный момент вещи не будут под рукой. При этом если вы сторонник другого «лагеря», вы можете держать необходимые мелочи на полочках в углах и на стенах, над ванной, под ванной наконец. Есть много мест для хранения, которые вы ещё не используете.

Здесь вы можете устроить настоящую зону отдыха. Добавить полезные и ароматные травы, морскую соль, эфирные масла. Полежать, закрыв глаза, с маской на лице. Почитать книгу наконец — иногда это единственное место, где вас не будут беспокоить во время этого занятия. Полезно для душевного и физического здоровья.

Минусы ванны:

• занимает много места;
• чтобы принять ванну, нужно больше воды, чем для того, чтобы принять быстрый, короткий душ;
• покрытие ванны со временем портится — нужно обновлять его или менять полностью;
• пожилым и людям с ограниченной подвижностью трудно забираться в ванну и выходить из неё.

Наталия Митина, дизайнер интерьеров:

— Если позволяет место — ванна, безусловно, лучше. Хотя бы потому, что в ней можно принимать и душ тоже. И даже использовать как мини-бассейн для маленького ребёнка. Душ в этом смысле не столь многофункционален.

koncepcija.lv

Душ — более удобное, более современное решение для динамичной жизни. Технические возможности позволяют превратить душевую кабинку даже в сауну. Можно точно сказать, что душ завоёвывает в мире всё большую популярность. Но вы слышали когда-нибудь о душе со свечами? Пенном душе? Здесь даже прилечь не получится.

Мыться в душевой кабинке быстрее. Стоит просто зайти, включить воду, намылиться и смыть пену — всё. Не нужно ждать, пока ванна наполнится. Не приходится тратить полчаса на отмокание. Душ — выбор людей, для которых время — деньги.

Прогрессивные душевые кабины выглядят как оборудование космического корабля, который вот-вот взлетит. Нажимая на кнопки на пульте управления, можно контролировать напор и температуру воды, особенности её подачи. Предусмотрены даже непромокаемые динамики для душевых кабин для любителей пения по утрам. А умные сенсоры подадут жидкое мыло, когда вы только поднесёте руку к дозатору.

В ванной комнате вечно не хватает метров. Если всего лишь заменить ванну душевой кабиной, место найдётся и стиральной машине, и корзине для грязного белья, и дополнительным полкам для хранения. Если планировка ванной узкая и вытянутая — это вообще становится единственным решением. Да, и экономия воды налицо, если у вас душ.

Если детям нужна ванна, то старшее поколение предпочтёт душ. В него просто зайти — слив можно устроить прямо на уровне пола, без поддона. Внутри кабинки можно установить скамеечку, на которую будет удобно присесть. Голова не закружится при смене положения из горизонтального в вертикальное, как в ванне. А если установить коврик, который не скользит, вероятность травм минимизируется.

У душевой кабинки не меньше возможностей помочь вам отдохнуть душой и телом, чем у ванны. Просто процедуры будут другими. Например, потолочный душ с мягким напором воды создаст эффект тропического дождя. А сильный напор и направленные струи будут массировать вашу спину, как профессиональный массажист.

Минусы душевой кабинки:

• низкий напор воды в трубах сильно затруднит процесс мытья;
• мыть душ сложнее — больше технических элементов и выступов;
• душевые кабины дороже ванн;
• если вы очень устали, вам будет не хватать возможности прилечь и расслабиться.

Инга Ажгирей, дизайнер интерьеров:

— Душевая кабина — отличный вариант для экономии места. Поддоны, выполненные строительным способом на уровне пола, могут быть облицованы напольной плиткой или мозаикой и визуально выглядят очень сдержанно, не «съедают» пространство. Чуть большая высота даёт шанс спрятать коммуникации, если нет возможности проложить их в полу. Настенные форсунки для подачи воды можно смонтировать на разном уровне в зависимости от роста всех членов семьи, даже самых маленьких. У некоторых производителей есть опции превращения кабинки в настоящую сауну — для этого она отделана специальными материалами и оборудована системами управления. Так что отдохнуть и расслабиться в душе вполне возможно!

facebook.com/inga.azhgirei

Итак, что же выбрать? Однозначного ответа нет, и этот выбор вам придётся делать самостоятельно, учитывая как все объективные условия и обстоятельства, так и ваш тип личности и предпочтения ваших близких. Помните, что компромиссы тоже возможны — о комбинированной системе, сочетающей возможности душа и ванны. Главное — решайте, обдумав не только все плюсы и минусы (их примерно равное количество), но и то, чего вы хотите на самом деле, в глубине души, вне зависимости от преимуществ, недостатков и советов.

Ванна или душ: что полезнее?

Специалист по микробам и врач объясняют преимущества и недостатки ванн по сравнению с душем.

Что вы предпочитаете для купания?

Ванна успокаивает и расслабляет, а душ быстро освежает. Тем не менее, вы можете задаться вопросом: один лучше другого? Можно ли упустить потенциальные выгоды или, что еще хуже, подвергнуть себя риску из-за своих предпочтений в купании?

Вот что эксперт по микробам и врач-терапевт хотят, чтобы вы знали о ванне и душе.

Ванна или душ: что лучше для чистоты?

Как душ, так и ванна имеют некоторые преимущества и недостатки, говорит терапевт из Нью-Йорка Никет Сонпал, доктор медицинских наук.

Так что решение о выборе того или иного варианта зависит от ваших приоритетов.

«Душ обычно лучше очищает тело и избавляет от бактерий и грязи, — говорит он. «В то же время ванны отлично стимулируют нервную систему, отшелушивают кожу и расслабляют мышцы».

Эхо Д-р Сонпал, эксперт по микробам Филип Тиерно, доктор философии, микробиолог из Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете, говорит, что и душевые, и ванны одинаковы с точки зрения чистоты.

«Что касается чистоты, то и то, и другое сделает вас чистыми», — говорит он.

Преимущества принятия ванны

Одно из преимуществ принятия ванны заключается в том, что она позволяет добавлять в воду полезные ингредиенты.

«Например, вы можете добавить английскую соль, чтобы облегчить боли, или мед, чтобы уменьшить покраснение или раздражение от экземы, солнечных ожогов или раздражения кожи», — говорит доктор Сонпал.

Частые ванны могут также уменьшить стресс и усталость, потому что отдых в ванне успокаивает нервы и поднимает настроение после напряженного дня, добавляет доктор Сонпал.

На самом деле, одно небольшое поперечное исследование 2018 года с участием 38 человек, опубликованное в журнале Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , сравнило ванны и душевые кабины.

Исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно принимали ванну с погружением в теплую воду, испытывали меньше усталости, стресса и депрессии, чем те, кто принимал душ. Кроме того, они также обнаружили, что ванны увеличивают кровоток и стимулируют обмен веществ для переработки отходов.

По словам доктора Сонпала, ванны также могут уменьшить боль при геморрое, помочь отрегулировать внутреннюю температуру тела и отшелушить старые слои кожи.

Tierno рекомендует ополаскиваться после ванны под душем, если это возможно, чтобы смыть скопившиеся лосьоны или мыло. И если у вас нет пореза или ушиба, ванны прекрасно подойдут благодаря защитному кожному барьеру, который защищает вас от всего, что вы можете подцепить.

SolStock/Getty Images

Преимущества принятия душа

Душ подвергает организм воздействию меньшего количества воды, и чем больше воды подвергается воздействию вашего тела, тем больше вероятность того, что эфирные масла будут удалены с вашей кожи, объясняет доктор Сонпал.

«Горячий душ может также облегчить мигрень и головные боли, вымыть токсины и улучшить кровообращение», — говорит он. «Душ может улучшить кровообращение, потому что проточная вода вызывает прилив крови к поверхности кожи».

Душ также позволяет воде эффективно смешиваться с мылом на вашем теле, чтобы отделить пот, грязь и жир на вашей коже, добавляет доктор Сонпал. Даже холодный душ имеет некоторые потенциальные преимущества.

Одно исследование, проведенное в 2016 году в PLoS One , в котором приняли участие 3018 человек, показало, что в результате обычного принятия горячего и холодного душа люди брали меньше больничных дней в течение года.

Очистка вашего душа и ванны имеет ключевое значение

«Часто часть ванны немного грязнее, чем душ, и это находится на поверхности самой ванны», — говорит Тиерно.

Тиерно имеет в виду бактериальную биопленку, совокупность микроорганизмов, которые прилипают друг к другу и к поверхности, образуя пленкообразную субстанцию. Он развивается на любой поверхности, взаимодействующей с водой.

У каждого есть бактерии внутри и снаружи тела, и это не обязательно плохо. Но бактерии на таких поверхностях, как ванна, создают биопленку, в которой могут размножаться не очень приятные организмы и вызывать инфекцию.

Хотя многие люди могут ополоснуть ванну после купания, вы можете избавиться от биопленки на самой ванне, только если удалите ее щеткой с прочной щетиной.

То же самое относится и к нижней части душа. По словам Тиерно, на нем может быть биопленка и грибок, которые могут привести к эпидермофитии стопы или другим инфекциям, особенно если у вас есть порез на ногах или у вас ослаблен иммунитет.

«Вообще говоря, это то, что вы бы посмотрели в душе», — говорит Тиерно. «Точно так же, как вы должны смывать биопленку [из ванны], вы должны мыть пол душевой щеткой с мылом и водой в рамках своей домашней гигиены».

Должны ли люди принимать ванну или душ?

«Я думаю, что если кто-то заинтересован в тщательном очищении себя, душ может быть лучшим вариантом», — говорит доктор Сонпал. «Однако, если кто-то хочет вылечить хроническую боль, снять усталость или просто расслабиться, ванна может быть подходящим вариантом».

И ванна, и душ служат определенной цели и приносят определенную пользу для здоровья, поэтому доктор Сонпал рекомендует каждый день прислушиваться к своему телу, чтобы выяснить, какой вариант лучше.

И хотя Тиерно предпочитает душ, если вы правильно чистите ванну и душ, либо работайте, чтобы выполнить грязную работу по уборке.

Далее узнайте, почему нельзя мыть лицо в душе.

Популярные видео

Что делает вас чище, а что дает больше преимуществ?

Как душ, так и ванна могут быть полезной частью ваших гигиенических процедур. Но есть ли способ намыливания, который лучше для вас?

Ответ: Да! Ну вроде.

Ванны прекрасно подходят для определенных целей. Душ лучше для других целей. Метод очистки тела, который подходит именно вам, будет зависеть от того, что вы ищете.

Давайте посмотрим на преимущества ванны, преимущества душа и моменты, когда становится ясно, что одно лучше для вас, чем другое.

Во-первых, давайте обратим внимание на очевидное: душ чище, чем ванна. Если ваш приоритет — найти способ тщательно очистить все тело, душ — это то, что вам нужно.

Души равномерно распределяют воду по телу и смывают загрязненную воду с глаз долой. Когда вы принимаете душ, вода эффективно смешивается с мылом на вашем теле, чтобы отделить масла, грязь и пот, прилипшие к вашей коже. Вода, которая использовалась для очистки вашего тела, быстро стекает в канализацию.

Душ может лучше очищать тело, но это не значит, что ванна не служит собственной цели.

Ванны прекрасно расслабляют мышцы, стимулируют нервную систему и мягко отшелушивают кожу. Поперечное исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что участники, которые каждый день принимали иммерсионные ванны с теплой водой, испытывали меньше усталости, стресса и депрессии. Хотя это было небольшое ограниченное исследование с участием всего 38 человек, результаты были убедительными.

Ванны также являются прекрасной системой доставки множества ингредиентов, полезных для здоровья. В число полезных ванн входят следующие:

Сидячие ванны улучшают заживление

Положение в теплой воде, которая доходит только до бедер и нижней части ягодиц, называется сидячей ванной. Сидячая ванна — отличное домашнее средство, способствующее заживлению промежности после родов. Его также можно использовать для лечения:

• геморроя
• зуд
• раздражение

Ванны с овсянкой успокаивают воспаление

Ванна с овсянкой может использоваться для облегчения симптомов экземы и псориаза, а также для уменьшения покраснения и воспаления на коже.

Ароматерапевтические ванны расслабят разум и тело

Ванна с несколькими каплями эфирных масел поможет успокоить ум и расслабить уставшие мышцы. Лаванда и эвкалипт особенно расслабляют.

Ванны от простуды и гриппа улучшают самочувствие

Теплая ванна с водой на груди может помочь, если вы боретесь с простудой или гриппом. Когда вы больны, принятие ванны может помочь уменьшить заложенность носа, сбить лихорадку и расслабить воспаленные мышцы.

Души также имеют некоторые преимущества, которые нельзя упускать из виду. Горячий душ производит пар и тепло, которые успокаивают мышцы и выводят токсины, в то время как прохладный душ помогает сжигать жир и укреплять иммунитет.

Душ может укрепить вашу иммунную систему

Душ, особенно холодный душ, может укрепить вашу иммунную систему. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что принятие душа с горячей и холодной водой, в котором вы начинаете с горячей воды, а затем снижаете температуру, приводит к тому, что взрослые получают меньше больничных дней в течение года.