Жесткий стояк что делать: Каменный стояк. Рецепты

Содержание

"Мне было 16 лет, когда у меня началась эректильная дисфункция"

Автор фото, Rebecca Hendin/BBC Three

Бенн Кинг считал, что импотенция - это что-то, "что происходит только с пожилыми мужчинами". Но оказалось, что проблема эректильной дисфункции затрагивает все больше и больше молодых мужчин. Вот его история.

Мне было 16 лет, когда я впервые обнаружил, что мой пенис теряет твердость во время мастурбации.

Потом у меня прекратилась утренняя эрекция. Это был первый знак, что со мной что-то не так. В течение следующего года ситуация постепенно ухудшалась. Мастурбация и секс стали даваться с трудом - в момент, когда я бросал стимуляцию, мой пенис тут же становился вялым.

Я практически уверен, что моя тогдашняя подружка замечала, что что-то не так, но нам было неудобно это обсуждать.

Поделиться этим мне было не с кем; я вырос без отца, а школьным друзьям рассказать об этом стеснялся. Они бы меня просто обстебали. Вместо этого я, как все, продолжал хвастаться своей сексуальной жизнью.

Но делать вид, что все в порядке, было непросто. Я думал, что импотенция - это что-то, что происходит только с пожилыми мужчинами. Но оказалось, что эта проблема затрагивает все больше и больше молодых мужчин. Согласно недавно проведенному исследованию, каждый четвертый пациент, впервые обращающийся к врачу с эректильной дисфункцией, - моложе 40 лет. Мой нынешний доктор сказал мне, что каждый 10-й мужчина в какой-то момент жизни сталкивается с этой проблемой, но тема эта по-прежнему остается табу.

Порнография тоже играет свою роль. Я, когда был совсем молодой, смотрел столько крайне откровенной порнухи - иногда по нескольку раз в день, - что мне стало трудно достичь эрекции во время настоящего полового акта. У многих мужчин такие же проблемы.

Автор фото, Rebecca Hendin/BBC Three

Виагра тайком

Сейчас мне 25 лет. В какой-то момент я все-таки обратился к врачу, но мне от этого стало только хуже. Он просто отмахнулся, сказав, что я, наверное, слишком много мастурбирую. Я вышел из кабинета в полном расстройстве.

Тогда я стал тайно выписывать из Индии виагру по интернету. Перед половым актом я выбегал в ванную, чтобы принять таблетку, а после ублажал свою подругу оральными ласками минут 20, пока мой член не возбуждался до того состояния, что я мог в нее войти.

Каждая таблетка стоила 1 фунт 50 пенсов (чуть больше двух долларов), а в упаковке их было 20 штук. Я, наверное, за несколько лет потратил на них сотни фунтов! У большинства парней в бумажнике лежит презерватив, а у меня была виагра. Я не мог понять, почему это со мной происходит в таком молодом возрасте - все это доставляло мне колоссальное расстройство.

Если у меня вдруг заканчивался запас таблеток, то я впадал в панику и придумывал отговорки с тем, чтобы не заниматься любовью. Но даже когда лекарство помогало, я все равно не получал от секса удовольствие. Меня постоянно преследовал страх потерять эрекцию.

Однажды моя очередная подружка нашла эти таблетки и спросила, что это. Мне стало так неудобно, что я просто сделал вид, что не слышу ее вопроса. Эта тайна стала довлеть над нашими отношениями, и в итоге мы расстались. Мне жаль, что я ей не открылся, но тогда я этого очень стеснялся.

Автор фото, Rebecca Hendin/BBC Three

Таблетки, гели, уколы....

Еще через несколько лет я стал подумывать о самоубийстве. Мне стало трудно вступать в романтические отношения - как что-то могло из этого получиться, если у меня член толком не работал? Я думал, что раз у меня не стоѝт, то я никогда не смогу найти свою любовь и завести семью, а зачем тогда вообще стараться?

Я плакал ночью в подушку, волнуясь о своем пенисе. Я начал принимать наркотики. Я думал так: мой организм и так уже не функционирует нормально, так чего мне тогда трястись из-за своего здоровья?

Наступил день, когда я окончательно дошел до ручки и не выдержал - рассказал все матери. Сидя у нее на кухне, я сказал, что если до 30 лет я не решу эту проблему, то сведу счеты с жизнью. Она очень расстроилась, но стала меня успокаивать и тут же записала меня на прием к другому врачу.

Меня направили к урологу, который порекомендовал целую кучу вещей: таблетки, гели и даже уколы. Уколы - вот это был ужас! Оказывается, актеры порнофильмов делают такие уколы, чтобы у них во время съемки не пропадала эрекция. Моя рука дрожала каждый раз, когда я подносил шприц к пенису.

Уколы помогли, но спустя полтора месяца я перестал их делать - это был кошмар какой-то. Я представить себе не могу, кому это может понравиться - всаживать шприц в свой член.

Долгожданный диагноз

Еще я стал ходить к психологу и задумываться о том, какую роль мое постоянное беспокойство сыграло в возникновении эректильной дисфункции.

Я понял, что тот факт, что я так долго молчал об этом, лишь усилило мое беспокойство и ухудшило ситуацию. Это было как гора с плеч - то, что я наконец стал заниматься этой проблемой и не носил в себе больше этот ужасный секрет.

Я сдавал различные анализы, и мне, в конце концов, поставили диагноз - венозная утечка. Вкратце это означает, что кровь не циркулирует нужным образом в венах моего пениса, хотя отчего это происходит и насколько часто это встречается, - на этот счет мнения расходятся.

Это может быть вызвано сосудистыми патологиями, травмой во время акта и чрезмерной мастурбацией, травмирующей ткани пениса, что затем может вызвать депрессию и чувство тревожности.

Все говорило о том, что нет какого-то долгосрочного решения моей проблемы с эрекцией. Я пробовал очередной новый препарат, и в течение нескольких месяцев все получалось. А потом я снова начинал психовать, и эрекция пропадала.

"С автоматического режима на ручной"

В конце концов мой доктор предложил установить протез. Он состоит из двух пластиковых стержней, пересаженных внутрь пениса, к которым прикреплен специальный мешочек с физраствором, вживленный мне в низ живота. Протез действует как насос, спрятанный у меня в мошонке. До начала полового акта я сжимаю его раз десять, он накачивает артерии у меня в пенисе, и пенис возбуждается. Эрекция пропадает, только если я отожму кнопку фиксатора. И у меня по-прежнему сохраняется нормальное семяизвержение.

Моя нынешняя подружка, которую я встретил три месяца спустя после того, как мне сделали протез, все знает. Я, когда рассказывал ей об этом, пошутил, что перешел с автоматического режима на ручной. Она все правильно понимает, и я даже стал думать, что если бы встретил ее раньше, то, возможно, у меня всех этих проблем не было бы, поскольку я не переживал бы столько из-за всего этого.

Мои друзья тоже все знают. Я рассказал им об этом, назвав себя "мужчиной-роботом". Я тогда работал на стройке, и все стали меня просить показать, как это работает. Я как будто новый гаджет демонстрировал.

Все мои самые близкие друзья меня поддержали. Я даже удивился - в течение нескольких лет я представлял себе, как они будут надо мной потешаться, а на самом деле им даже стало грустно от того, что я им раньше обо всем не сказал.

Я теперь на седьмом небе от того, что могу заниматься любовью и не волноваться больше, что у меня пропадет эрекция. Хотя иногда меня начинают мучить сомнения: правильно ли я сделал, что согласился на протез? Эта операция необратима, так что если лет через 20 вдруг появится лекарство от эректильной дисфункции, то я уже ничего с этим поделать не смогу.

Так что мой совет всем, у кого есть эта проблема: прежде чем начинать какое-либо лечение, обсудите это с кем-то по душам. А еще лучше - найдите понимающего партнера, с которой вы не будете чувствовать стеснения. И уж точно не принимайте тайком виагру, как это делал я.

Рассказ записала Серена Кутчински

Секреты "железного" стояка — Маскулист

Новичок, начни здесь!

Как стало понятно мне, после полного изучения данного вопроса, наша потенция - это своего рода зеркало всего нашего состояния, зеркало “души”, нашего физического и морального здоровья, и находиться она в прямой зависимости от всего того, что происходит в нашем теле. Соответственно, не вдаваясь в подробности, можно сказать, что, чтобы поднять и удержать потенцию, нужно соблюдать максимально здоровый образ жизни, после наступления 24-25 лет особенно тщательно следить за каждым аспектом своего здоровья. Ну а теперь, подробнее рассмотрим один интересный момент. Одним из главных гормонов, отвечающей в том числе за половое возбуждение является гормон тестостерон. А всем нам прекрасно известно, что у так называемых “не альфасамцов”, у среднестатистических мужчин, изначально заниженный тестостерон, который начинает постепенно падать, в среднем, уже после 24 лет. Многие парни об этом просто не знают, и продолжают пить , курить, набивать желудок всякой гадостью изо дня в день, вести сидячий образ жизни, и после 24 лет, почему то очень многие из них начинают “жаловаться” на плохое самочувствие в интимной сфере, неуверенность, плохой стояк, преждевременное семяизвержение и так далее. Далее лезут на форумы, где все советы сводились к одному и тому же, не париться, закупаться таблетками, вроде “Силиаса”, “Виагры”, “Силденафила”, и будет вам “стояк”. А стоят такие препараты, я вам скажу, не дешево. По слухам помогают. И , даже отваливая крупные суммы на данные “мед препараты” человек по сути, продолжает разрушать свое здоровье, постепенная забивая очередной гвоздь в гроб своей потенции, и в скором времени заканчивается все одинаково. Таблетки перестают помогать, и человек становиться импотентом. Как правило уже к 30 годам. Это уже реалии, с ними надо считаться. Я столкнулся с этими проблемами уже в 27 лет, но успел вовремя разобраться и начать принимать меры. Перед тем как собственно принимать какие либо меры, надо понять, что на самом деле произошло, и в каком месте случился “сбой”. Поэтому, если вы заметили какие либо систематические, и пусть даже небольшие проблемы с потенцией, то я вам скажу, уже стоит принимать меры. Чем раньше распознать болезнь и начать лечить, тем лучше. Нужно осознать всю серьезность ситуации.

Перестаньте ориентироваться на “павианов”.

Итак, для начала, надо перестать кичиться, и строить из себя неуявзвимого “альфапавиана”, дескать “мне все нипочем, я буду пить, курить, ужираться, наркоманить до пенсии, и умру от старости”. Так вот, не будете, потому что у альфа самцов, наличие потенции компенсируется высоким уровнем тестостерона, и железным здоровьем, которого у большинства из нас нет и помине. У естественных альфапавианов потрясающее феноменальное здоровье, и надо понимать, что те негативные факторы среды, которые на них вообще никак не влияют (как горох о стену), на подавляющее большинство мужчин (порядка 90%) будут влиять крайне отрицательно.. И никогда не знаешь, когда, и в каком именно месте у вас “рванет”. Поэтому предлагаю вам, не надеется на авось, держа в голове старую отмазку вроде “мой дед жил бухал курил, баб бахал до ста лет, и все нормально, умер от старости”. Возможно ваш дед попал в те 5% альфа бабуинов с железным здоровьем, но гарантии того, что туда попадете вы 5%. Перестаньте ориентироваться на Альфа Самцов. Запомните, что у 90% мужчин очень слабое физическое здоровье, и очень нежное от природы. О нем, нужно трепетно заботиться. Не обращайте внимание и не завидуйте альфа-павианам, которые могут курить по 5 пачек в день, пить по 10 литров разбавленного спирта в сутки, жрать все подряд до отвала, и при этом завтра утром просыпаться как ни в чем ни бывало. Это не про нас, нам нужно вести здоровый образ жизни, чтобы не загнуться к 30 годам или раньше.

Еще одно уточнение по поводу того, как идет расход тестостерона в течении дня у омеги и альфы. Допустим условно альфа имеет тест 40 у.е, а средний омега 15-20 у.е теста. Так вот, альфапавиан совершая в течении дня физические нагрузки, работая, расходуя свой тестостерон на физическую деятельность, например на качалку, бег, активность ( а бабуины очень активны). И к вечеру он тратит примерно 10-20 у.е. тестостерона. Но у альфа-павиана остается большой запас! Еще порядка 20 единиц! Этого запаса хватает на секс с самками , даже с несколькими, либо еще на физ.

активность и попойки. Омега же, если сильно напрягается в течении дня (качалка, работа, усталость) теряется весь свой тестостерон, и на секс в конце дня у него ничего не остается. Было 15 у.е , осталось 5 у.е, если не сильно напрягался. Вывод из этого один: омегам , которых 90% нужно беречь и грамотно расходовать свой тест.

Резкое ухудшение потенции, или постепенное?…

Если падение потенции резкое и начало сопровождаться болями в низу живота и частым мочеиспусканием, ухудшением общего самочувствия, то настоятельно необходимо пройти полное медицинское обследование , у уролога, гастроэнтеролога и инфекциониста. Сдать анализы, крови, мочи, сделать узи, проверить простату, и это минимум. Также требуется исключить ЗПП первым делом, особенно распространенные: (хламидии, микоплазму, уреаплазму). Если были незащищенные половые контакты то сдать, как правило платные анализы на ВИЧ, сифилис и гепатиты. Анализы будут стоять не дешево, но поверьте, на здоровье не экономят. Времени это тоже много не займет. Зато будете относительно спокойны.

Если падение потенции начало происходить не резко, а постепенно, систематично, и не сопровождается болями, частым мочеиспусканием, поносом, то делать анализы бежать не стоит. Однако, если все же вы наблюдаете у себя регулярные проблемы со стулом и пищеварением, то все же стоит направиться хотя бы к гастроэнтерологу и проверить ЖКТ, на всякий случай. Собственно, далее я буду рекомендовать проверенный на своем опыте комплекс мероприятий направленных на поднятие потенции и удержание ее на максимально высоком уровне, и без химии.

Во первых, нужно понять так называемую формулу потенции которую вывел я лично, на своем опыте. “Потенция = сбалансированное питание + 8 часовой сон + физические нагрузки + достижения”. Конечно сюда можно еще вставить качественную экологию, индивидуальные особенности обмена веществ, и тому подобное, но не буду. Этого вполне достаточно. Все эти пункты нужны не только для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, а еще и для более качественного и быстрого синтеза тестостерона. Да да, не удивляйтесь, именно качественный синтез тестостерона и общее оздоровление всего организма и даст нам столь вожделенную потенцию в будущем, по мере того, как мы будем тщательно соблюдать все предписания и отслеживать то, насколько хорошо, мы придерживаемся данной, выведенной мною формулы. Это то, что нам нужно. Пойдем по всем пунктам формулы теперь поподробнее.

Ежедневное сбалансированное питание.

Итак, чтобы нам начать синтезировать наш тестостерон, нам нужно правильно питаться. Тут можно даже уточнить, что делать упор нужно на продукты, которые способны быстрее усваиваться, и усиливать собой ночные и дневные синтезы тестостерона. “Вредные продукты” необходимо максимально убрать из из жизни. Опять же, дальше буду говорить о тех продуктах, которые мне помогли лично. Ваши результаты могут варьироваться, и возможно придется подбирать индивидуальные схемы питания , в зависимости от вашего обмена веществ, финансовых возможностей, и т.д. В любом случае , самое главное слово тут “регулярность” питания. Если вы будете один день есть правильно, а в другой нажираться чипсами с пивом, то все старания будут напрасны, и потенцию вам уже не вернуть.

Далее, я напишу список продуктов, которые я исключил из своего рациона полностью, и советую ИСКЛЮЧИТЬ и вам:

  1. Любые алкогольные напитки, любые “энергетики”, “кока колы” и тому подобное, сладкие магазинные “соки”, газированные сладкие лимонады, кофе, какао, чай с сахаром (но можно чай с медом). Если нет возможности выпить простой воды, иногда можно выпить газированной минеральной воды, но без сахара.
  2. Любые сладкие и магазинные йогурты, молоко, плавленный сыр, глазированные сырки, сладкий творог с сахаром и добавками из магазина, жирные кефиры, “мажители”, жирная сметана.
  3. Любые конфеты, любой шоколад, любые кондитерские изделия, сладкая выпечка, магазинный хлеб, любые блинные изделия.
  4. Арахис, семечки, кешью, жирные сорта орехов.
  5. Жирные копченые колбасы, копченые жирные сосиски, шавермы из ларьков, магазинные пирожки, и тому подобное,

Далее ограничить и употреблять очень редко: жирные сорта творога и сыров, жирное мясо, копченое мясо, домашняя выпечка из теста.

Продукты РЕКОМЕНДОВАННЫЕ мной к употреблению:

  1. Вода (2-3 литра в течении дня), чай с медом,
  2. Домашние йогурты (без сахара), нежирный творог, нежирный сыр, нежирный кефир, нежирная сметана,
  3. Нежирное мясо, нежирная рыба, яйца, докторские колбасы,сосиски,
  4. Фрукты и овощи, зелень, лук,зеленый лук, чеснок,
  5. Грецкие орехи, фундук, миндаль, тыквенные семечки, крекеры без соли и сахара (сухие), сухари.
  6. С осторожностью кушать бананы, домашний хлеб, сильно сладкие либо сильно кислые фрукты. Может быть непереносимость оных.

Далее хочется сказать, что “рекомендованные” продукты означают не то, что ими можно обжираться до пуза и в хаотичном порядке. Во всем нужен баланс, в том числе в питании особенно. Далее я набросаю вам примерную схему того, как я балансирую свой рацион. Главная фишка сбалансированного питания в небольших количествах потребляемой еды, разнообразии и регулярности.

Начинать день нужно как правило с выпивания одного стакана воды комнатной температуры, для разгона пищеварения. Далее с плотного, но легкого завтрака, например варенные яйца (2 штуки), вареная докторская колбаса (200 гр), укроп, лук. возможно добавить туда красной икры (если есть) и чеснок. Второй вариант завтрака это употребление фруктов (пару яблок, пару груш минимум). Можно употреблять и другие фрукты в небольшом количестве, главное не смешивать их. Но, как правило в основном это будут яблоки и груши. Главное , что нужно знать о фруктах, их лучше всего есть в первой половине дня и ни с чем не смешивать. Запомните, так они лучше всего усвоятся.

Если ваш первый завтрак начинался с яиц, колбасы (мяса) и зелени, то второй завтрак будет скажем из состоять из небольшого количества фруктов.

Далее, часа через два делаем “пред-обед”, и я его обычно делаю из орехов. Использую в большинстве случаев три вида орехов. Это грецкие, фундук, и миндаль. Возможно иногда добавлять в рацион тыквенные семечки. Эти орехи, самые полезные и относительно недорогие. Кушать их нужно по 3-4 штучки каждого вида орехов в день, не больше! этого вполне достаточно, и ни с чем не смешивать, это важно.

Далее, опять же, через пару часов делаем полноценный обед, но не переедаем. На нем можно покушать нежирное мясо, либо котлеты. На гарнир рекомендуется вареная картошка, рис или гречка, возможно рагу из овощей. Гарниры рекомендуется чередовать в течении недели или дня. Обед делаем достаточно плотный , но не переедаем.

Далее через 3-4 часа после обеда, в идеале можно попить чай с сухими крекерами, либо съесть еще пару яблок или груш, или съесть еще мясо с чем-то.

Ужин стоит проводить часов в 18-19. На нем можно покушать мясо, рыбу, курицу с гарниром, нежирные супы, с небольшим кусочком сухого хлеба (сухарем). Решайте сами, главное не переедать. Ужин можно приправить коркумой, впрочем и обед тоже. Старайтесь чаще кушать зелень, также хотя бы раз в неделю есть сельдерей.

И если вдруг вы ложитесь спать поздно, а кушать хочется, то можно еще до 21-22 часов съесть второй ужин. Лучше всего для этого подходит нежирный творог с небольшим количеством меда. В любом случае, ложиться спать надо с легким чувством голода, чтобы желудок не мешал процессу пищеварения и синтезу нашего тестостерона.

Регулярный 8 часовой сон.

Наверное второе по важности место занимает 8 часовой сон. Именно в процессе сна у нас начинает синтезироваться тестостерон, и от того как мы следим за своим сном зависит очень многое. Ведь именно во сне все съеденное нами за день, начинает раскладываться по полочкам. Было выявлено, что организму требуется не менее 8 часов сна на полноценный синтез тестостерона. Но, если вы будете спать по 9-10 часов, это тоже не будет лишним. Вообщем, вам придется приучить себя либо ложиться пораньше и спать 8 часов без перерыва, что гораздо эффективнее и лучше с моей точки зрения. Либо вы можете спать, скажем 6 часов ночью, и в течении дня добирать сна еще дневным сном. Второй способ , как вы понимаете гораздо хуже, потому что прерывает естественный полноценный синтез гормонов и веществ, включая сперматогенез, и потенция будет неполноценной. Поэтому , лучше приучите себя ложиться рано, и желательно в одно и тоже время, а вставать через 8 часов и все будет ОК. С этим разобрались? Едем дальше.

Физические нагрузки

Многие люди путают , и думают, что в физ. нагрузках нужно равняться на альфапавианов, и то, что они диктуют эталоны поведения. Итоги тому, мы все с вами знаем, когда “омеги” начинают пахать как альфы , скажем в спорт зале: постоянные растяжения и вывихи суставов, повреждения спины, болезненные повреждения коленных чашечек, нарушения ЖКТ (из за переедания пищей богатой белком и натуживания), инфаркты, инсульты, усталость, сонливость после тренировок, полное отсутствие сил и потенции после тренировки и на следующий день, а иногда сбой потенции на неделю и дольше, переломы суставов. Со многим из этого я столкнулся лично, но ничего не понял, и продолжал наступать на одни и те же грабли и дальше, пока чуть не лишился колена!

Итак, как вы уже должны были понять,нам крайне вредны и противопоказаны, и даже ЗАПРЕЩЕНЫ тяжелые и даже средние нагрузки! Но, короткая по времени , и щадящая физическая культура, нужна обязательно. Так как, физ нагрузки стимулируют повышают уровень тестостерона. И не только, они также укрепляют сердце и сосуды, поэтому без регулярной лечебной физкультуры никуда. Главный принцип - не навредить. Нужно слушать свой организм и никогда не работать до отказа, или испытывая сильную боль. Это может выйти боком. Еще раз запомните , что у вас здоровье "нитакое" , как у альфапавианов, поэтому с нагрузками очень аккуратно.

Итак , как я, предлагаю решить этот вопрос. В среднем, самый тяжелый период нагрузки должен быть не более 20 минут. То, есть если вы посещаете тренажерный зал, то заниматься я вам предлагаю 20 минут , 2 раза в неделю, каждые 3 дня, не чаще. Все что дольше этого, на свой страх и риск, тут советовать ничего не буду. За 20 минут вы можете сделать несколько подходов различных упражнений с весами. Веса стоит использовать небольшие и комфортные. Делать все без надрыва, отдыхая по 1 минуте между подходами. Главный принцип - не перегружаться ни в коем случае. Выходить из зала вы должны в таком же состоянии , как и пришли, с легкой усталостью, а лучше без нее.

20 минут тренировки можно потратить на жимы и другие работы с гантелями, либо на пробежку, но не на все в месте. Выберите что-то одно, а через три дня, после восстановления замените пробежку упражнениями с отягощением.

Так же, в качестве дополнительных упражнений в течении дня , я предлагаю вам делать следующие специальные упражнения, направленные на улучшение циркуляции крови в поясничном и крестцовом отделе. А именно те , отделы которые участвуют в притоке и удержании крови в пенисе. Первое упражнение: круговые движения тазом в течении минуты, руки на ширине плеч. Делайте это упражнение 2-3 раза в день, а также в течении разминки. Второе: высокое поднимание колена в течении минуты. Понимайте колени обоих ног как можно выше. И третье: приседания с широко разведенными в сторону ногами. Делайте по 10 приседаний в день.

Достижения.

Да да, не удивляйтесь , достижения в какой-либо из областей, в которой вы условно можете доминировать, прекрасно помогает поднимать ваш тестостерон. Но, как правило мало, кто может похвастаться регулярными успехами в жизни. Тем не менее этот пункт очень важен. Но, я, ни в коем разе не призываю вас искать какое то там “любимое дело” или становиться “эффективным руководителем”. Просто старайтесь, чаще заниматься тем , что вам нравиться, добиваться хоть каких-то минимальных результатов, а в качестве стимула, пусть у вас будет стабильный прирост тестостерона и потенции. Это того стоит, развивайте себя, хотя бы ради потенции.

Зачем все это нужно?

В заключении хотелось бы сказать , “а зачем все это нужно?”. Я уже чувствую , что у того малого количества людей , что дочитали столь длинную статью до конца, уже опустились руки, и они могли сказать “к черту это все! жизнь ради потенции это безумие, лучше бухать, жрать вкусно и сладко и ни в чем себе не отказывать”. Во многом я с ними соглашусь , да, каждый сам выбирает как ему “кайфовать” по жизни, потребляя алкоголь и наркотики, либо добывая бесплатный секс. Скажу лишь одно, сегодняшние бабы , особенно ищущие приятный интим, очень строго следят за возможностями самца в постели, и если у него плохой стояк, то быстро и без раздумий сливают "бракованную особь". Думайте сами, приятно ли бы быть слитым из за неуверенного стояка? Я думаю, не очень)

Спасибо, до новых встреч….

Мужская сила и долгий стояк в домашних условиях: как вернуть и восстановить?

Восстановление мужской силы в домашних условиях является комплексным процессом, который включает в себя коррекцию образа жизни (спорт, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек), выполнение упражнений для потенции, прием лекарственных отваров и настоек.

Немалой популярностью пользуются народные средства на основе лекарственных трав и продуктов пчеловодства. Для приготовления используются исключительно растительные компоненты, которые направлены на повышение мужской силы.

Еще для хорошей эрекции полезны ванночки и ванны, помогающие нормализовать кровообращение в органах малого таза и в половом члене, что способствует повышению качества и стабильности эрекции. Кроме того, они являются хорошей профилактикой застойных явлений.

Целебные ванны для мужчин

Мужская сила в домашних условиях восстановиться, если представители сильного пола возьмут на вооружение такой способ как целебные ванночки. Водные процедуры характеризуются крайней полезностью для сексуального здоровья.

В первую очередь, ванна поможет расслабиться после тяжелого и активного дня, снимет усталость. Как известно, именно усталость предстает одним из факторов, который негативным образом сказывается на уровне потенции.

Медики отмечают, что водные процедуры благоприятно влияют на функциональность предстательной железы, нормализуют кровообращение в органах малого таза, способствуют снижение воспалительных процессов в простате.

Восстанавливают мужскую силу с помощью следующих ванн:

  • Горячая ванночка с добавлением мумие. Необходимо в глубокий тазик налить горячей воды, добавить примерно 10 грамм мумие. Вода должна быть горячей, но не слишком, чтобы не обжечься. Идеальный температурный режим – 40 градусов. После мужчина должен сесть в тазик и находиться в нем 20 минут. Осуществлять два раза в день в течение двух недель.
  • Теплая ванна с добавлением скипидарной эмульсии. Отмечается, что данная процедура благоприятно влияет не только на силу эрекции, но и на качественные показатели семенной жидкости. В теплую воду добавляют 5 мл эмульсии, время процедуры варьируется от 10 до 20 минут.
  • Ванночка с ромашкой. Налить в таз горячей воды, добавить горсть соцветий ромашки, время манипуляции 20 минут. Можно делать несколько раз в день. Длительность терапевтического курса не ограничивается временем.

Эффективно борется с эректильной дисфункцией контрастный душ. Для этого необходимо в ванной комнате попеременно направлять струю горячей и холодной воды в пуховую область.

Спорт и восстановление эрекции

Восстановить мужскую силу не получится, если мужчина будет вести сидячий образ жизни, мало двигаться. Ведь именно физические нагрузки помогают наладить циркуляцию крови в простате и половом члене, что приводит к нормализации эректильной функции.

Плохое кровообращение и застойные явления свидетельствуют о том, что рано или поздно наступит импотенция. Помимо этого, малая двигательная активность приводит к значительному снижению уровня тестостерона.

Врачи отмечают, что если регулярно заниматься спортом, то можно поддерживать свое сексуальное здоровье на высоком уровне, не беспокоясь о таких заболеваниях как простатит, аденома предстательной железы.

В восстановлении потенции и эрекции помогут следующие спортивные нагрузки:

  1. Тренировка ЛК-мышцы, которая отвечает за качественную эрекцию. Самый простой способ это сделать, это тренироваться в процессе мочеиспускания посредством прерывания струи мочи несколько раз. Если мужчина чувствует в паху напряжение, значит, он все делает правильно.
  2. Приседания помогают нормализовать кровообращение, соответственно, в обязательном порядке включаются в комплекс терапии эректильной дисфункции. Можно делать глубокие приседания, либо полуприседания.
  3. В домашних условиях можно заниматься йогой. Новичкам рекомендуется начинать с более простых упражнений, постепенно переходя к сложным тренировкам. Занятия усиливают половую функцию, способствуют общему восстановлению организма.

Однозначно, современный ритм жизни оставляет мало времени на какие-либо занятия, в том числе и на спортивную физическую активность.

Если нет возможности ежедневно выполнять упражнения дома, то прекрасной заменой станет бег по утрам, продолжительные пешие прогулки, любой активный отдых.

Продукты для половой силы

Без сбалансированного и правильного питания восстановить мужскую силу крайне сложно, так как организм «страдает» от дефицита полезных компонентов, необходимых для его полноценной функциональности.

Когда в мужском организме достаточно витаминов, цинка, фосфора, железа и других минеральных веществ, то и трудностей со стояком однозначно не будет.

Чтобы нормализовать потенцию, многие советуют кушать различные пряности и специи, которые способствуют повышению сексуального желания, стимулируют деятельность центральной нервной системы. Рекомендуют употреблять кориандр, анис, куркуму, черный перец.

Три лучших продукты для усиления эрекции:

  • Камбала помогает нормализовать эрекцию у представителей сильного пола благодаря своему богатому составу. В ней содержится много цинка, витамина Е, магния и других полезных веществ. Желательно кушать в отварном или запеченном виде, так как при жарке она теряет более 50% своих свойств.
  • Верблюжий желудок. Этот продукт славится своими незаменимыми свойствами для мужчин, так как действительно улучшает качество стояка. При этом отличается мгновенным эффектом. Говорят, что пять грамм продукта перед сексом сделают половой акт незабываемым. Единственный минус – приобрести достаточно сложно.
  • Устрицы обогащены минеральными веществами как цинк, магний. Их можно кушать в сыром или приготовленном виде.

Для усиления половой силы можно кушать медово-ореховую смесь. Смешать стакан очищенных грецких орехов с натуральным медом, есть каждый день (3 раза) по одной чайной ложке за один час до еды.

В ежедневное меню следует включать свежие овощи и фрукты, много зелени (петрушка, укроп), нежирное мясо, кисломолочные продукты.

Народные средства

Дорогостоящие медикаментозные препараты, лечение в стационарных условиях – это не обязательные пункты восстановления мужской силы. При грамотном подходе все осуществляется в домашних условиях и это не отражается на эффективности.

Если ухудшилась эрекция, то отвар боярышника поможет вернуть былую мощь. Нужно взять три столовых ложки соцветий растения, залить водой в объеме 750 мл (45-50 градусов), настаивать сутки. После довести на водяной бане до кипения, дать остыть естественным образом.

После «домашнее лекарство» фильтруют от цветков боярышника. Принимать три раза в сутки по 250 мл. Первый раз принимают на голодный желудок утром, после необходимо выпить лекарство после еды (2 раза).

Восстановить мужские силы помогут следующие рецепты:

  1. Три головки чеснока измельчить с помощью ножа, залить водкой (100 мл). Настоять в течение двух недель. Принимать каждый день по 30 капель три раза в сутки. Курс лечение ровно три месяца.
  2. Две столовых ложки овса залить водой (500 мл), поставить на водяную баню и томить на ней в течение получаса. Процедить, добавить сок одного лимона. Принимать по 50 мл три раза в день. Курс лечения один месяц.

Чтобы восстановить эрекцию, в домашних условиях можно приготовить эффективные «шарики» на основе тыквенных семечек и меда. Измельчить стакан очищенных семечек, добавить мед, скатать шарики, поставить в холодильник, чтобы они застыли. Шарик нужно съедать непосредственно перед приемом пищи. Рекомендуется его жевать не менее чем три минуты.

Ускорить процесс восстановления поможет спрей М-16, форма выпуска – аэрозоль. Эффект заметен практически сразу, спустя 10 минут после нанесения наблюдается увеличение и отвердевание пениса.

Когда он встает: все, что вы хотели знать об утренней эрекции

Возможно, вам кажется, что утренняя эрекция — тема, актуальная только для мужчин, однако если вы любите своего партнера, то мы искренне рекомендуем вам ознакомиться с некоторыми особенностями мужского организма, и теми его проявлениями, о которых в быту говорить не принято. К примеру, почему утром у мужчин происходит эрекция? И стоит ли беспокоиться, если у вашего партнера ее нет? В вопросе разбирается DELFI Viņa.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Когда мужчина спит, участок его мозга, контролирующий рефлекторную эрекцию, становится активным, даже если при этом мужчина видит вовсе не эротические сны. Эрекция может происходить даже у ребенка, находящегося в чреве матери. Это абсолютно физиологический процесс, и ему не стоит удивляться. Напротив, беспокойство должно вызывать отсутствие эрекции.

Что такое "утренняя эрекция" и чем она объясняется?

Процесс эрекции, во время которого мужской половой орган непроизвольно наполняется кровью, может наблюдаться утром, ночью или в любое другое время суток. Однако многих волнует вопрос именно утренней эрекции. Почему она случается? Ответ довольно прост. Именно в утренний период концентрация гормонов в организме мужчин достигает своего максимума.

Foto: Shutterstock

Как в своей книге "Лечение сексуальных преступников" пишут Ричард Лоу и Уильям О'Донохью, первое медицинское исследование, посвященное утренней и ночной эрекции, провели и описали П. Охлмейер, Х.Брилмаер и Х.Халструнг ("Периодические процессы во время сна", 1944г.). Эти ученые разработали простое кольцевидное устройство, при помощи которого производились утренние и ночные замеры эрекции. Исследования, имевшие место позже, доказали, что эрегировать мужской член может по 5-6 раз за ночь. И, если раньше считалось, что причиной эрекции служат сны и фантазии эротического характера или переполненный мочевой пузырь, в дальнейшем эта теория не нашла подтверждения — ученые пришли к выводу о возможности спонтанной природы эрекции.

Негр пихнул жесткий стояк в отверстия белой бабы очень классная порнуха

Your browser must support iframes

Отчаянный любовник красиво пихнул жесткий стояк в отверстия белой бабы и получал от такой забавы исключительное удовольствие и пикантное расслабление. Негры - обладатели самых больших членов на планете, вот почему девушки их так любят. Никто не сравнится с чёрным чуваком в постели. Попробовав секс с чёрным парнем, девочки хотят их снова и снова, бросая и игнорируя. Большие члены в порно видео кажутся огромными мужскими достоинствами, с которыми не способны справиться многие бабы. Но главные героини пошлых роликов делают это настолько естественно, что стоит ими просто. Негр неспроста окучивает фифу впендюривая в неё свой чёрный отросток; Блондинки в форме; Негр пихнул жесткий стояк в отверстия белой бабы; Молодые лесбияночки приятно постигают розовую. Развратная блудница глубоко заглатывает стояк 18 04 - Красивая брюнетка присела на кровать, и начала делать минет. Сучка делала от... В конце потасканная блядина придумала игру – каждый кончает ей в очко, а она сливает оставшуюся там сперму в стакан, пока не наберется полный. Чернокожим ухажерам остается только проявлять выносливость и качественно трахать изголодавшихся нимфоманок в письки и тугие попки, чтобы подарить им мощные оргазмы. А самых ненасытных нимфоманок озабоченные негры привычно трахают толпой. Негр показал большой стояк массажистке и развел ее на секс после сеанса Минет, Большие жопы, Массаж Темнокожий партнер вываливает огромный болт и пихает его в вагину негритянки Негр разрывает жопы двум сексуальным хулиганкам . 2 886. Хардкорный анальный секс с брюнеткой Эмбер Сноу. 6 850. Дикая ебля в спальне с нежной куколкой Эвелин Клэр. 8 539. Дикая оргия русской шлюхи с четырьмя неграми. 8 126. Уже во время проникновения болта в вагину, молодая крошка почувствовала дискомфорт, ведь фаллос был толстым, но дырочка быстро привыкла к размеру.

Your browser must support iframes1   2   >   >>  
Сайты наших парнёров

alexis fawx hd    summer breeze porn    лина порно    aziatskiy-massaj-skrytoy-kameroy.insidesecret.ru    porno-film-sladkaya-milashka.oz-profi.ru   Your browser must support iframes

Вручив милашке каменный стояк очень красивый трах

Your browser must support iframes to play this video.

Вручив милашке каменный стояк, разгоряченный крендель застонал от блаженства, пока опытная членососка жарко полировала натруженный фаллос дамского угодника, порхая губками по пульсирующему смычку. Обалденная жопа брюнетки от которой у парня каменный стояк на целый час.. Милашке больше всего нравится это делать мужикам с крупными пенисами,. Только и успевая меняться ролями, парочка сладостно предавалась оральным радостям, поочередно лаская друг друга, пока изнывающая от желания краля не присела мокрой манденкой на каменный стояк. Чувственно отсосав поршень, незнакомка присела раскаленной от возбуждения киской на каменный стояк. Блаженно застонав от ощущения сочного члена, порхающего в нежной пилотке. Как только каменный стояк ловеласа показался в поле зрения развратницы, та с разбегу приземлилась на писюн и стала усердно скакать, присаживаясь влажной пиздой как можно глубже. Получив каменный стояк, любовник отжарил женщину в анал и принес ей таким образом много боли. Он не был особенно аккуратен с телом потаскушки, поэтому долбил его очень жестко и глубоко. Размашисто наяривая текущую вагину ненасытной баловницы, чувак только и успевал менять ракурсы, пока белокурая проказница визжала, ощущая каменный стояк в натертой расщелине. Дикий Стояк - risultati della ricerca per 64 video porno. Porno motore di ricerca PornoSearch.Guru completamente gratuito ed è progettato per la ricerca di video porno gratis e di alta qualità e foto porno. La banca dati contiene più di PornoSearch.Guru porno gratis 2000000 clip video porno, con più di 300 siti. Кокетке не пришлось долго ждать реакции брутального хахаля, который уже через несколько минут пристроился к милашке сзади, заправляя каменный стояк в мокрую пилотку. Опытная кокетка сразу принялась за дело, рьяно взяв за щеку крепкий стояк, и только после того, как смачно отполировала елдак, присела намокшей пилоткой на каменный дрын. На лице милашке не было никаких эмоций, сучка.

Your browser must support iframes to play this video.голые девушки хотят секса с опытным любовникомлесбиянки целовались сидя на голом друге и его язык вовсю работалидеальная зрелая блондинка с прекрасной фигурой встретилась с молодым поклонником для домашнего анального сексасмазливые тёлки трахаются страпоном чтобы совместно расслабиться от этогосекс ролики старых мастурбируютпопулярное видео у порно модели louise du lacдевушка отлично поработала мягкой вагинойа затем неожиданно берет елду по самое основание и эротично закатывает при этом глаза. чувак без стеснения стонетмастурбация красотки получилась качественнойзрелая немка трахнута опытным любовникомобольстительная шлюшка помассировала руками влагалищецеловал тещину грудь и дрючил снизучувак мечтает трахнуть красивого трансикас согласия девушки трахнул её в жопу довольно легкоона не хотел аобворожительная молодуха хорошо проводит время с бойфрендомвозбужденный негр ебет мужика с огромным елдаком и дарит бурный оргазмгрудастые лесби затеяли порно с мужчинойона начала массировать свои половые губки и клитороксекс с презентабельной телочкой и между ног было реальное напряжениемулатка на белом члене ловит истинный кайфчетыре тёлки зажгли бурное порно онлайнэлегантная студентка смотрит порно и дрочитпорно видео: молодые шлюхи от первого лица отсасывают член и лижут яйца клиента.вручив милашке каменный стояк
Сайты наших парнёров

seksualnye-mini-roliki.eurodubbing.ru kak-zasadit-v-jopu.diploma-distinction.ru naslajdayushchiy-seks.moreblogov.ru kimberli-pornoaktrisa.originaljeans.ru v-vannoy-fotki-devushek.industria-mody.ru russkoe6-porno.themes-store.ru seks-s-igrushkami-ogromnymi.liftros.ru anus-transvestitov.semechki-shelchok.ru devushka-snimaet-halat.socspectrum.ru vip-shlyushki.expensivebooks.ru baby-srutsya-na-podrug-video.lemurcat.ru gabriella-paltrova-hd.free-maker.ru Your browser must support iframes to play this video.

Секреты мужчин. 10 откровенных вопросов урологу | ОБЩЕСТВО

От здоровья мужчины напрямую зависят его жизненный тонус и успех. Как продлить молодость и когда пора насторожиться, мы расспросили Андрея Путинцева, уролога Европейского медицинского центра «УГМК-Здоровье».

1. Уролог – это исключительно мужской врач?

Уролог – это точно не только мужской врач, но и женский, несмотря на то, что это специалист, занимающийся мужской половой сферой. Мочекаменная болезнь, циститы, пиелонефриты – этими заболеваниями как раз чаще болеют женщины, чем мужчины. Женщинам нужно посещать уролога при возникновении этих проблем.

2. Как сохранить потенцию?

Чем дольше мужчина живёт половой жизнью, тем дольше он вообще живет. Первый и самый лучший способ сохранить долгую потенцию – это регулярно вести половую жизнь. Нерегулярная половая жизнь грозит нарушением эрекции. Эрекция – это как мышцы, которые надо постоянно держать в тонусе и тренировать.

Второй способ – это избегать инфекций мочеполового тракта, в том числе передающихся половым путём.

Иногда нарушение эрекции может говорить о сердечно-сосудистых заболеваниях, быть признаком инфарктов, инсультов. Поэтому при признаках нарушения потенции, помимо уролога, следует обязательно посетить кардиолога и обследовать сердечно-сосудистую систему.

3. До скольких лет мужчина может иметь детей, зачатых традиционным способом?

Нет точной цифры, до скольких лет мужчина может иметь детей. Сколько природой дано, столько мужчина и может быть отцом. Кто-то в 80 и в 90 лет имеет детей, другие, к сожалению, уже в 20 не могут зачать. На это влияет много факторов, например, половые инфекции – бесплодие в молодом возрасте в 90% случаев связано с ранее перенесёнными половыми инфекциями. Все эти инфекции, если они вовремя не пролечены, приводят к бесплодию.

Другие возможные причины бесплодия:

  • врожденные нарушения процесса сперматогенеза,
  • если яичко не опущено в детстве из живота в брюшную полость, оно может быть причиной бесплодия (крипторхизма),
  • паротит (свинка): если его вовремя не диагностировать и не лечить, это может привести в будущем к бесплодию.

4. Чем чреваты многолетние скрытые инфекции?

Скрытые инфекции чреваты, во-первых, бесплодием. А во-вторых, некоторые инфекции, например, хламидиоз, в будущем могут вызвать достаточно серьёзные болезни суставов (артриты, артрозы), хронические простатиты, стриктуры уретры (сужение просвета мочеиспускательного канала, сопровождающееся нарушением его проходимости), что приводит к оперативному вмешательству.
Чтобы избежать последствий скрытых инфекций, молодым людям необходимо в обязательном порядке раз в год сдавать анализы на инфекции. Особенно тем, кто живёт незащищённой половой жизнью и имеет больше одного полового парт­нёра.

5. Увеличивать или нет?

С вопросами увеличения полового члена к нам обращаются достаточно редко, и это хорошо. Дело в том, что такие операции имеют много побочных эффектов и проблем в послеоперационном периоде (местное нагноение и др.). А кроме визуального и психологического эффекта, они ничего не дают. При таких операциях половая жизнь у человека, наоборот, становится хуже, так как снижается чувствительность, исчезают многие моменты, данные природой.

Понятие нормы в этом вопросе, кстати, очень растяжимое. Есть такой синдром – микропения (микропенис): это когда половой член размером меньше трёх сантиметров. Подобные состояния бывают врожденные, и связаны они с нарушением гормонального фона: снижением выработки мужского гормона тестостерона. Если же половой член больше трёх сантиметров, это уже считается вариантом нормы. Для каждой расы характерны определённые размеры полового члена. У монголоидной расы он чуть меньше, у негроидной – больше, средние размеры – это как раз европеоиды.

6. Действительно ли обрезание решает гигиенические вопросы?

Традиции появились не просто так, и заведены они были именно для того, чтобы решать вопросы гигиены. Но эти традиции появились тогда, когда не было центрального водоснабжения, когда людям приходилось идти на реку или рядом вообще не было водоёма. Сейчас это доступно, и если вы соблюдаете гигиену, два раза в день подмываетесь, то необходимости в обрезании, конечно, нет.
Кстати, обрезание решает проблему преждевременной эякуляции – продлевает половой акт, так как снижает чувствительность головки полового члена.

7. Сколько раз в день здоровый человек посещает туалет?

Тут чёткой градации нет. Всё зависит от количества употребляемой жидкости. Если человек в течение дня выпил два стакана воды, то в туалет он сходит 3–4 раза, а если он выпил 2–3 литра, то и в туалет сходит 10 раз.

На что стоит обратить внимание и насторожиться:

  • если у вас появляются ночные мочеиспускания: в течение месяца вы стабильно за ночь встаёте 2–3 раза;
  • помимо частых позывов в туалет, появляется затруднённое мочеиспускание (моча идёт очень тонкой струйкой либо каплями).

Причинами могут быть урологические заболевания предстательной железы, уретры и мочеполового тракта. И чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем лучше.

8. Какие факторы увеличивают риск рака простаты?

У рака простаты нет каких-то определённых провоцирующих факторов. Причины те же, что и при всех остальных онкологических заболеваниях: окружающая среда, канцерогенные продукты, наследственность.

Я часто слышу в рекламе, что простатит переходит в аденому, а аденома в рак простаты, но это неправда. Ни простатит не является причиной появления аденомы простаты и рака простаты, ни аденома простаты не является причиной появления рака простаты. Рак – это заболевание, которое возникает самостоятельно, но по непонятным нам пока причинам.

9. Что влияет на образование камней в почках?

И наследственность, и продукты, которые мы употребляем, в том числе вода, могут повлиять на образование камней в почках. Вообще, мочекаменная болезнь – наследственное заболевание. Ещё на образование камней влияют солёные продукты. Всё дело в том, что Урал – эндемичный район (местность, где большое количество людей болеют мочекаменной болезнью). Иногда пациентов, которые меняют место проживания и переезжают в другой регион, образование камней перестает беспокоить. И наоборот, люди, которые никогда в жизни не болели мочекаменной болезнью, переехав в эндемичный район, её приобретают.

10. Как часто нужно посещать уролога?

Мужчинам врача-уролога нужно посещать после 40 лет раз в год в обязательном порядке, даже если ничего не беспокоит. До 40 лет мужчинам и женщинам следует обращаться к урологу, когда появляются проблемы с мочеиспусканием, признаки мочекаменной болезни, у молодых мужчин – простатит и т. д. Врач после осмотра и беседы определит кратность посещения в дальнейшем. Но если вас ничего не беспокоит, в принципе, до 40 лет можно не обращаться.

Смотрите также:

13 способов добиться более сильной эрекции: советы и предложения

Если человек хочет добиться более сильной эрекции, могут помочь изменения в образе жизни и диете, прием добавок и проба лекарств. Также может помочь общение с сексуальным партнером и устранение любых психологических и эмоциональных факторов.

В некоторых случаях стойкие проблемы с эрекцией могут быть признаком основного эмоционального или медицинского состояния.

В этой статье будут рассмотрены некоторые варианты улучшения эректильной функции и время обращения к врачу.

Эмоциональные и психологические факторы могут влиять на сексуальную активность. Если нет основного заболевания, влияющего на эректильную функцию, причиной могут быть психические и эмоциональные факторы.

Сюда могут входить такие проблемы, как:

  • предыдущий несчастливый или травматический сексуальный опыт
  • отсутствие влечения к партнеру
  • чувство тревоги или принуждение к сексуальному поведению

Беспокойство о сексуальной активности является частой причиной сексуального поведения. проблемы.Хотя исследований потенциальных методов лечения не проводилось, когнитивно-поведенческая терапия, внимательность и медитация могут помочь.

Разговор с сексуальным партнером о любых проблемах может помочь улучшить эректильную функцию и снизить давление, которое может испытывать человек. Посещение сексопатолога с партнером или без него также может помочь людям решить любые проблемы.

Анекдотические источники предполагают, что изучение новых подходов к сексу может иметь положительное влияние на эрекцию.

Например, следующие вещи могут помочь человеку получить и сохранить более сильную эрекцию:

  • использование кольца для пениса
  • меньшее внимание сексуальной активности и большее внимание приятным ощущениям
  • попытка ролевой игры или прелюдии для увеличения возбуждения

Алкоголь снижает сексуальную чувствительность и затрудняет достижение и сохранение эрекции.Чрезмерное употребление алкоголя может снизить сексуальную реакцию. Со временем это может привести к эректильной дисфункции.

Ограничение или отказ от алкоголя может помочь улучшить эректильную функцию. Человек может пожелать подумать о том, чтобы спланировать романтическое мероприятие без алкоголя или увеличить время, которое он проводит без алкоголя.

Исследования показывают, что нарушение сна, недосыпание и нарушения сна могут влиять на половую функцию. Сон может влиять на эректильную функцию, и есть связь между эректильной дисфункцией и нарушениями сна.

Небольшое исследование 2011 года изучало связь между уровнем тестостерона и сном. Исследование показало, что ограничение сна снижает уровень тестостерона, который играет важную роль в сексуальном поведении и либидо.

Обеспечение хорошего сна может помочь снизить вероятность эректильной дисфункции и улучшить сексуальную функцию.

Стресс вызывает выброс кортизола, гормона, который помогает регулировать кровяное давление и систему кровообращения. Хронический стресс может повлиять на мужскую репродуктивную систему и может привести к:

  • изменениям выработки тестостерона, вызывая снижение полового влечения или желания
  • эректильную дисфункцию
  • импотенцию

Управление и снижение стресса может помочь улучшить эректильную функцию.Человек может обнаружить, что следующее может помочь:

  • регулярная физическая активность
  • наличие сети социальной поддержки
  • качественный сон каждую ночь
  • попытки расслабления и осознанности

Курение может уменьшить приток крови к половому члену и увеличивают вероятность эректильной дисфункции. Курение может нанести вред кровеносным сосудам и связано с заболеваниями сердца и кровеносных сосудов, которые также могут повлиять на эректильную функцию.

Сокращение курения или отказ от курения может помочь улучшить эректильную функцию и снизить вероятность возникновения проблем.

Прием некоторых добавок может улучшить эрекцию. Согласно одному обзору 2020 года, следующее может помочь улучшить сексуальную функцию:

  • шалфей, пассифлора, l-теанин и горький апельсин, чтобы уменьшить беспокойство (если это влияет на эректильную функцию)
  • l-цитруллин, l-аргинин, и женьшень Panax, чтобы увеличить оксид азота и потенциально увеличить размер эрекции и смазки
  • yohimbe и Citrus aurantium , чтобы помочь сексуальному возбуждению

Узнайте больше о травах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Некоторые лекарства могут помочь людям получить и сохранить эрекцию, увеличивая приток крови к половому члену. Эти лекарства включают:

  • силденафил (Виагра)
  • варденафил (Левитра, Стаксин)
  • тадалафил (Сиалис)
  • аванафил (Спедра)

Однако людям следует избегать приема любого из вышеперечисленных, если они также принимают нитраты. лекарства или альфа-адреноблокаторы.

Некоторые наркотики, например запрещенные вещества, могут отрицательно влиять на эректильную функцию.Эректильная дисфункция также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как:

  • антиандрогены
  • антидепрессанты
  • лекарства от кровяного давления
  • седативные или транквилизаторы
  • подавители аппетита
  • лекарства от язвы

Поддержание умеренного веса за счет регулярных занятий упражнения и здоровое питание могут сыграть свою роль в поддержании здоровой эректильной функции.

Избыточный вес может быть фактором риска развития диабета, а неконтролируемый уровень сахара в крови из-за диабета может вызвать повреждение нервов и кровеносных сосудов.Повреждение нервов и плохое кровообращение могут снизить приток крови к половому члену, что затрудняет получение жесткой или продолжительной эрекции.

Люди с диабетом могут помочь в лечении эректильной дисфункции, контролируя уровень сахара в крови и кровяное давление.

Похудание может помочь предотвратить эректильную дисфункцию за счет:

  • уменьшения воспаления
  • повышения уровня тестостерона
  • повышения самооценки (если это проблема)

Уровни тестостерона могут играть определенную роль в эректильной функции и половом влечении.Если у человека дефицит тестостерона, у него могут быть следующие симптомы:

Если у человека низкий уровень тестостерона, он может обсудить лечение и любые возможные побочные эффекты с врачом. Врач может назначить людям тестостерон для приема внутрь, через нос или под кожу.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобряет прием препаратов тестостерона только для людей с низким уровнем тестостерона и сопутствующим заболеванием.

Если приведенные выше предложения неэффективны и человек не может добиться или сохранить удовлетворительную эрекцию, он может поговорить с врачом.

В некоторых случаях эректильная дисфункция может быть признаком основного состояния здоровья, например, болезни сердца или диабета.

Обращение за лечением также может помочь предотвратить возможные осложнения эректильной дисфункции, такие как:

  • неполноценная сексуальная жизнь
  • потеря близости в отношениях
  • депрессия
  • тревога
  • низкая самооценка
  • неспособность к зачать

Человек может получить более тяжелую эрекцию, если внести определенные изменения в диету и образ жизни, а также открыто поговорить со своим сексуальным партнером.Также может помочь прием определенных лекарств или добавок.

Если человек испытывает постоянные проблемы с эрекцией, он может поговорить с врачом, чтобы определить причину.

В некоторых случаях проблемы с эрекцией могут указывать на основное заболевание. Лечение или управление этим заболеванием часто может помочь в лечении эректильной дисфункции.

Что такое петушиное кольцо и как его использовать?

Петушиное кольцо - это секс-игрушка в форме кольца, которая проходит вокруг основания пениса, фаллоимитатора или анальной пробки.Существует также петушиное кольцо, называемое пеноскротальным кольцом, которое может огибать половой член и яички.

В этой статье мы исследуем, почему люди могут использовать петушиное кольцо, как им пользоваться, а также советы по безопасности, которые следует учитывать.

Петушиное кольцо - это круглая секс-игрушка, которую можно надевать на основание пениса, на фаллоимитатор или анальную пробку. В качестве альтернативы можно использовать пеноскротальное кольцо вокруг основания полового члена и яичек. Другие названия петушиного кольца:

  • кольцо для пениса
  • сужающее кольцо
  • натяжное кольцо

Пенис становится эрегированным, когда химические сообщения из мозга вызывают расслабление артерий в половом члене, позволяя крови течь в него.Петушиное кольцо оказывает давление на пенис и окружающие его области, чтобы дольше задерживать кровь в пенисе. Таким образом, пенис становится более упругим, а эрекция длится дольше.

Человек может использовать петушиное кольцо по разным причинам. Некоторые из них включают:

  • Повышенная выносливость: Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что петушиное кольцо может помочь повысить сексуальную выносливость. Однако более старое исследование, посвященное мужчинам, у которых была преждевременная эякуляция, показало, что использование петушиного кольца не улучшило эту сексуальную дисфункцию.
  • Эректильная дисфункция: Людям, которые могут достичь эрекции, но испытывают трудности с ее поддержанием, может помочь кольцо для члена. Петушиное кольцо удерживает кровь внутри полового члена, что помогает удерживать его дольше. В тех случаях, когда человек не может достичь эрекции, он может соединить кольцо для члена с вакуумом для пениса, также известным как насос для пениса.
  • Больше стимуляции для всех: Некоторые петушиные кольца могут также содержать одно или два небольших вибрирующих устройства. Эти устройства не только доставляют удовольствие человеку, носящему кольцо для члена, но и могут стимулировать его партнера или партнеров.
  • Повышенное ощущение: Ношение кольца для члена может усилить ощущения в половом члене, что приведет к более приятным ощущениям.

Узнайте больше о кольцах для эректильной дисфункции здесь.

Петушиное кольцо может улучшить мастурбацию, а также вагинальный, анальный и оральный секс.

Сексуальные преимущества ношения петушиного кольца могут варьироваться в зависимости от типа деятельности, которой занимается человек.

Если человек использует петушиное кольцо на своем члене или на члене своего партнера, важно, чтобы он применил смазку и чтобы петуховое кольцо подошло.

Человек должен надеть кольцо на член, когда он находится в состоянии эрекции. Однако пенис может перекрывать вялый половой член. Затем человек может заниматься следующими видами деятельности:

  • вагинальным сексом
  • анальным сексом
  • оральным сексом
  • мастурбацией

Некоторые петушиные кольца поставляются с вибратором наверху. Люди могут использовать это во время вагинального секса для стимуляции клитора. Вибрации также могут улучшить опыт анального секса.

У других петушиных колец есть вибратор сверху и снизу, что может улучшить сексуальные ощущения всех участников.

Секс-игрушки

Человек может рассмотреть возможность использования вибрирующего кольца для члена вместе с другими секс-игрушками, такими как фаллоимитатор или анальная пробка. Эта комбинация может быть приятной для мастурбации или для использования с партнером по согласию.

Хотя обычно использовать петушиное кольцо безопасно, человек может пожелать учесть определенные факторы, прежде чем использовать его.

Смазка

Чтобы избежать дискомфортного трения, необходимо смазать крановое кольцо перед тем, как надевать его на половой член.

Материалы

Петушиные кольца обычно состоят из силикона, резины, пластика, кожи или металла. Если человек впервые использует петушиное кольцо, может быть предпочтительнее использовать более гибкий материал.

Размер

Петушиные кольца бывают разных размеров. Обычно в продукте указывается диаметр кольца. Человек должен выбрать ту, которая удобно сидит без чрезмерного ограничения кровотока. В качестве альтернативы они могут рассмотреть петушиное кольцо из более гибкого материала, которое лучше подходит для полового члена.

Продолжительность использования

Лучше всего использовать петлевое кольцо не более 30 минут за раз и подождать 1 час между использованиями. Человек должен всегда снимать петушиное кольцо перед сном.

Случай с мужчиной, который якобы забыл снять металлическое кольцо на члене перед сном, отмечает чрезмерный отек его полового члена, наряду с повреждением клеток тканей. Медицинскому персоналу пришлось удалить кольцо петуха, разрезав его кольцевым ножом.

Гигиена

Как и в случае с любой секс-игрушкой, человек должен мыть кольцо для члена после каждого использования, чтобы избавиться от бактерий.

Петушиное кольцо - это секс-игрушка в форме кольца, которая охватывает основание пениса или фаллоимитатора. Есть также петушиные кольца, которые могут проходить через половой член и яички.

Некоторые люди могут попробовать петушиное кольцо, чтобы помочь с эректильной дисфункцией или повысить сексуальное удовлетворение для себя и своих партнеров.

При размещении петушиного кольца на половом члене важно, чтобы оно хорошо прилегало и было хорошо смазано. Человеку следует избегать ношения петушиного кольца более 30 минут, так как это может вызвать удушение полового члена.

Травы для лечения эректильной дисфункции: варианты, преимущества и исследования

Эректильная дисфункция - это состояние, которое влияет на способность мужчины достигать или поддерживать эрекцию, подходящую для секса.

Заболевание может возникать у мужчин в любом возрасте, но по данным Американской академии семейных врачей, эректильная дисфункция (ЭД) чаще всего встречается у мужчин в возрасте 75 лет и старше.

Последние инновации в области лечения означают, что теперь доступно больше лекарств для уменьшения ЭД.Однако некоторые мужчины предпочитают в качестве альтернативы принимать травяные добавки.

Многие травы обладают потенциалом для улучшения мужской сексуальной функции, но на самом деле существует мало доказательств, подтверждающих использование каких-либо лекарственных препаратов на травах для лечения ЭД. Люди всегда должны проявлять осторожность при приеме любых травяных добавок.

Правительство США не контролирует травы. Проданные травы непостоянны по силе или чистоте, поэтому они могут быть загрязнены или неправильно маркированы.Некоторые травы могут взаимодействовать с принимаемыми лекарствами, поэтому любой, кто собирается принимать травы, должен поговорить с врачом или фармацевтом о потенциальных проблемах.

Что это такое: DHEA - это добавка, которая имитирует естественный стероидный гормон в организме и может помочь в лечении ЭД у мужчин.

Дозировки DHEA варьируются от человека к человеку. Некоторые мужчины принимают от 20 до 75 миллиграммов (мг) в течение примерно 6 месяцев, в то время как другие могут принимать от 100 до 400 мг в течение 8 недель.

Как это работает: Естественный уровень DHEA снижается с возрастом.Увеличение количества гормона надпочечников может помочь организму вырабатывать гормоны, улучшающие сексуальные функции, а также уровень энергии.

Исследование: Исследование 1999 года, опубликованное в журнале Urology , показало, что лечение DHEA улучшает сексуальную активность. Однако исследование было очень маленьким. С тех пор другие исследования показали противоречивые результаты: в одном отчете в 2012 году говорилось, что ДГЭА не помогает при ЭД.

Побочные эффекты: ДГЭА обычно безопасен при приеме в низких дозах.Однако прыщи могут быть побочным эффектом.

Что это: Эта китайская трава используется для уменьшения причин, связанных с сексуальной дисфункцией, включая эректильную дисфункцию. Женщины также могут принимать его, чтобы уменьшить количество болезненных половых актов и потерю либидо.

Как это работает: Исследователи не знают точный механизм, с помощью которого работает добавка. Но ученые считают, что это изменяет уровень определенных гормонов в организме, что, в свою очередь, может улучшить сексуальную активность.

Исследование: Прием роговой козьей травы не изучался на людях. Однако в исследовании, опубликованном в журнале The Journal of Sexual Medicine , изучалось влияние очищенного экстракта эпимедиума на крыс. Было обнаружено, что крысы, получавшие экстракт, демонстрировали более высокий кровоток, чем те, кто этого не делал.

Побочные эффекты: Использование этой травы может повлиять на работу сердца человека. Людям с сердечными заболеваниями не следует принимать его, так как это может вызвать нерегулярное сердцебиение.Лекарство также может взаимодействовать с другими лекарствами.

Что это такое: Гинкго билоба - это трава, которую врачи использовали на протяжении тысяч лет для лечения ряда заболеваний. Примеры включают слабоумие, беспокойство и плохой приток крови к мозгу.

Поделиться на Pinterest Гинкго использовался для лечения многих заболеваний. Некоторые считают, что это может улучшить приток крови к мужским половым органам.

Как это работает: Сторонники приема гинкго для лечения эректильной дисфункции считают, что гинкго расширяет кровеносные сосуды, способствуя притоку крови к половым органам.

Research: Клиника Майо оценивает доказательства использования гинкго в лечении эректильной дисфункции на «С», что означает, что нет четких научных доказательств использования травы.

По данным Колумбийского университета, гинкго может быть эффективным средством лечения сексуальной дисфункции, вызванной приемом селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), лекарств, назначаемых для лечения депрессии.

Побочные эффекты: Гинкго может увеличить риск кровотечения, и людям, принимающим антикоагулянты, не следует его принимать.

Другие риски побочных эффектов включают тошноту, головную боль, расстройство желудка и раздражение во рту.

Что это такое: L-аргинин - это аминокислота, которую ученые в 1800-х годах впервые выделили из рога животных. Он входит в состав добавок для увеличения количества оксида азота в организме.

Как это работает: При приеме в больших дозах L-аргинин может стимулировать увеличение кровеносных сосудов. Это улучшает кровоток, что может помочь мужчине получить эрекцию.

Исследования: L-аргинин часто сочетается с глутаматом и йохимбин гидрохлоридом для лечения ЭД.

В одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual and Marital Therapy , исследователи дали участникам комбинацию l-аргинина и пикногенола, зарегистрированного товарного знака экстракта коры французской морской сосны.

После лечения в течение 3 месяцев 92,5% из 40 мужчин с ЭД сообщили о достижении нормальной эрекции.

Побочные эффекты: Побочные эффекты L-аргинина могут включать расстройство желудка, включая спазмы и диарею. Добавка также может отрицательно взаимодействовать с приемом лекарства Виагра.

Что это такое: Женьшень - это трава, которую корейские специалисты по травам пропагандируют из-за ее способности лечить эректильную дисфункцию. Другое название красного женьшеня - Panax ginseng .

Поделиться на Pinterest Существует несколько теорий относительно того, почему красный женьшень может помочь в лечении эректильной дисфункции.Для подтверждения этих теорий необходимы дополнительные исследования.

Как это работает: Исследователи не совсем уверены, как красный женьшень уменьшает симптомы эректильной дисфункции.

Согласно одной из теорий, он влияет на гормоны, ответственные за достижение эрекции. Другой заключается в том, что он способствует кровотоку за счет увеличения количества оксида азота.

Research: Обзор 2008 года, опубликованный в British Journal of Clinical Pharmacology , показал, что красный женьшень часто более эффективен, чем плацебо, при уменьшении симптомов ЭД.

Тем не менее, исследования на людях обычно проводятся с небольшой выборкой, поэтому исследователям сложно сделать твердые выводы о преимуществах красного женьшеня.

Побочные эффекты: Прием красного женьшеня может вызвать бессонницу. Однако исследователи в основном считают его безопасным при краткосрочном приеме.

Что это такое: Йохимбин - это добавка, сделанная из коры африканского дерева. До приема таких лекарств, как Виагра, врачи часто рекомендовали йохимбин для лечения ЭД.

Как это работает: Йохимбин запускает рецепторы в организме, которые вызывают выброс гормонов адреналина и норадреналина. Они могут блокировать действие других соединений, которые в противном случае могут сузить кровеносные сосуды полового члена.

Исследование: Американская урологическая ассоциация не рекомендует принимать йохимбин для лечения ЭД из-за его многочисленных побочных эффектов. Однако в исследованиях на животных было показано, что он усиливает либидо и сексуальную мотивацию.

Побочные эффекты: Прием этой добавки связан со многими побочными эффектами. Примеры включают высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и беспокойство. Мужчинам не следует принимать йохимбе без предварительной консультации со своим врачом.

Когда обращаться к врачу по поводу ED

Мужчины не должны бояться обращаться к врачу по поводу ЭД, если они испытывают ее.

Существует множество лекарств, изменения образа жизни и даже консультации, которые могут помочь мужчине снизить частоту возникновения ЭД.Если он желает и обсудил лечение со своим врачом, он может даже пожелать принять травяную добавку для уменьшения ЭД.

Мужчина должен обратиться к врачу по поводу своей ЭД, если он испытал изменения сексуального влечения, изменения эректильной функции после приема нового лекарства или другие изменения сексуальной функции.

Состояние поддается лечению. Мужчины никогда не должны бояться говорить со своим врачом об ЭД, поскольку иногда состояние может указывать на основное заболевание, которое также следует лечить.

Существует множество потенциальных причин ЭД. К ним относятся:

  • беспокойство
  • атеросклероз, состояние, вызывающее накопление бляшек в артериях
  • хроническое заболевание почек
  • депрессия
  • диабет
  • состояния, связанные с сердцем и артериальным давлением
  • травмы полового члена в анамнезе или окружающие органы
  • стресс
  • прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты, антигистаминные препараты, подавляющие аппетит средства и транквилизаторы

Для достижения и поддержания эрекции необходимо несколько вещей.К ним относятся сенсорная стимуляция, усиление кровотока, повышение артериального давления в половом члене и сокращение мышц полового члена. Если один или несколько из этих шагов прерваны, может возникнуть ЭД.

13 лучших способов улучшить мужскую сексуальную активность

Следующие методы могут помочь уменьшить эректильную дисфункцию, повысить выносливость и улучшить общее качество секса:

1. Сосредоточьтесь на прелюдии

Поделиться на Pinterest Простые изменения образа жизни могут помочь улучшить эректильная дисфункция и снижение тревожности.

Некоторые мужчины считают проникновение самой важной, даже определяющей частью секса.

Однако многие люди, страдающие эректильной дисфункцией, могут быть воодушевлены, узнав, что им не нужна эрекция, чтобы доставить удовольствие своим партнерам. Фактически, эректильная дисфункция может даже стать стимулом для пробования новых стратегий, которые лучше подходят для их партнера.

Прелюдия может включать прикосновения, поцелуи и оральный секс. Продолжение прелюдии может улучшить сексуальные ощущения для всех участников.

Прелюдия может быть особенно важна для женщин. Исследование 2017 года показало, что очень немногие женщины - около 18 процентов - испытывают оргазм только от полового акта. Согласно тем же данным, 36,6 процента женщин заявили, что стимуляция клитора необходима для достижения оргазма во время полового акта.

2. Попробуйте технику старт-стоп

Мужчины, которые хотят продержаться во время полового акта, могут попробовать технику старт-стоп.

Чтобы использовать эту технику, прекращайте половую жизнь каждый раз, когда кажется, что эякуляция неизбежна.Глубоко вдохните и начните снова медленно, затем остановитесь, чтобы отсрочить эякуляцию на столько, сколько необходимо.

Этот метод может научить тело сдерживать эякуляцию и помочь мужчине чувствовать себя более комфортно, когда эякуляция не происходит, даже во время интенсивной сексуальной активности.

3. Попробуйте что-нибудь новое

Сексуальное удовольствие процветает в атмосфере страсти и возбуждения.

Если человек был с одним партнером в течение длительного времени, секс может стать рутиной, и может казаться все труднее чувствовать возбуждение, оставаться сосредоточенным или доставить удовольствие партнеру.

Это может помочь попробовать новое сексуальное действие или позу или заняться сексом в другом месте. Кроме того, разговоры о сексуальных фантазиях могут сделать секс более захватывающим.

Кроме того, это может помочь сделать что-то новое с партнером за пределами спальни, например:

  • готовить вместе
  • каякинг или пеший туризм
  • пойти в музей
  • увидеть новую группу
  • попробовать новый вид спорта

Это может помочь людям почувствовать себя более связанными, а волнение от новой деятельности может перенестись в спальню.

4. Управляйте тревогой и стрессом

Тревога и стресс могут затруднить достижение или поддержание эрекции. Эти чувства также могут отвлекать людей от сексуальной близости.

Если мужчина беспокоится о том, как он будет вести себя в сексе, он может чувствовать себя менее возбужденным от секса и менее вовлеченным во время него.

Стратегии управления тревогой и стрессом включают:

  • больше внимания уделять физическим ощущениям, чем сексуальной активности
  • упражнения
  • больше спать
  • работать над улучшением отношений
  • медитировать
  • уделять больше времени любимому хобби
  • идти на терапию
  • прием психиатрических препаратов

5.Бросьте курить

Курение сигарет может привести к повышению артериального давления и другим сердечным проблемам, которые вызывают проблемы с эрекцией.

Курение также независимо связано с эректильной дисфункцией. Проведенный в 2015 году анализ 13 исследований курения и сексуальной активности показал, что отказ от курения часто улучшает сексуальную функцию и снижает эректильную дисфункцию.

6. Открытое общение

Свободная речь может значительно улучшить сексуальный опыт.

Если вопросы, связанные с сексом, вызывают напряжение или беспокойство, лучше всего обсудить это с партнером.Совместная работа над решением может помочь мужчине почувствовать себя менее изолированным и устранить любое беспокойство или чувство вины.

Партнер может ослабить страхи по поводу сексуальной дисфункции, и у него могут быть практические советы.

7. Решайте вопросы взаимоотношений

Проблемы вне спальни могут привести к сексуальной дисфункции. Например, мужчина, который чувствует, что партнер слишком много его критикует, может испытывать беспокойство во время секса, что приводит к менее удовлетворительным переживаниям.

Общение, в котором основное внимание уделяется чувствам, а не обвинениям, может помочь партнерам справиться с проблемами в отношениях.Некоторым людям также помогают отношения или секс-терапия.

8. Больше упражняйтесь

Физическая активность может снизить факторы риска сердечных заболеваний и улучшить сексуальную функцию и общее состояние здоровья.

Такие состояния, как высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет, могут повредить нервы и изменить количество крови, которая течет к половому члену. Это может затруднить получение или поддержание эрекции.

Кроме того, некоторые мужчины считают, что регулярные упражнения улучшают их психическое здоровье, уменьшают тревогу и помогают им лучше относиться к своему телу.

Мужчинам также полезно тренировать мышцы, участвующие в возбуждении и эякуляции. Следующее упражнение может помочь:

  • Во время мочеиспускания остановите мочеиспускание. Повторите несколько раз и научитесь определять задействованные мышцы.
  • Не мочитесь, старайтесь сокращать эти мышцы в течение 10 секунд. Расслабьте их на 10 секунд, затем сократите еще на 10 секунд.
  • Повторяйте этот цикл сокращения и расслабления 10 раз в день.

9.Практика осознанности

Осознанность - это практика становления более осознанной в настоящий момент. Это популярная форма медитации для начинающих, она может улучшить сексуальную функцию.

Исследования, опубликованные в 2017 году, показывают, что терапия, основанная на осознанности, может изменить негативное отношение к сексу, улучшить сексуальные отношения и помочь людям больше присутствовать во время сексуальной активности.

Внимательность и медитация также могут помочь справиться со стрессом, не связанным с сексуальной активностью.Это может косвенно решить проблему сексуальной дисфункции и улучшить способность мужчины сосредотачиваться на текущем моменте.

10. Попробуйте лечебные травы

Некоторые лечебные травы могут улучшить сексуальное удовлетворение, особенно если эректильная дисфункция вызывает беспокойство. В 2018 году исследователи опубликовали обзор 24 испытаний лекарственных средств на травах для лечения эректильной дисфункции.

Женьшень обеспечил значительные улучшения, в то время как сорт сосны под названием Pinus pinaster и корень мака, или Lepidium meyenii , показали первые положительные результаты.Другие травы, а именно шафран и Tribulus terrestris , не показали четких результатов.

Однако результаты небольшого исследования, опубликованного в 2017 году, показали, что Tribulus terrestris может помочь при эректильной дисфункции.

Перед тем, как пробовать лечебные травы, посоветуйтесь с врачом. Официальные организации не регулируют травяные добавки, и они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами.

Важно обратиться к врачу, который знает о пищевых добавках и может отслеживать развитие симптомов.

11. Рассмотрите возможность консультирования

Эректильная дисфункция часто частично обусловлена ​​психологическими факторами. К ним могут относиться:

  • тревога и депрессия
  • проблемы во взаимоотношениях
  • социальная стигма, связанная со старением или размером полового члена
  • нелеченные психические расстройства
  • история травм

Индивидуальное консультирование может помочь мужчине решить роль эти и другие факторы сексуального удовлетворения.

Консультации по вопросам взаимоотношений могут помочь партнерам открыто говорить о сексуальности без стыда и осуждения.

Когда у мужчины есть серьезная проблема со здоровьем, например, консультирование может помочь ему справиться со стрессом, вызванным эректильной дисфункцией, во время обсуждения вариантов с партнером.

12. Поговорите с врачом

Некоторые лекарства могут помочь с сексуальной функцией, включая популярные лекарства, такие как Виагра и Сиалис.

Медикаменты могут быть самым быстрым вариантом лечения для некоторых мужчин. Если мужчина, принимающий лекарства от эректильной дисфункции, также меняет свой образ жизни и принимает участие в терапии, он, возможно, в конечном итоге сможет прекратить прием этих препаратов.

Горстка лекарств может повлиять на сексуальное удовлетворение, либидо и способность иметь или поддерживать эрекцию.

Антидепрессанты, например, могут изменить способ эякуляции мужчины и уменьшить сексуальное желание. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС могут с большей вероятностью вызвать сексуальную дисфункцию.

Мужчина, принимающий лекарства с побочными эффектами сексуального характера, должен обсудить с врачом изменение лекарства, прекращение лечения или снижение дозировки.

13.Устранение хронических проблем со здоровьем

Эректильная дисфункция может быть ранним признаком проблем со здоровьем. Важно заботиться о своем теле, придерживаясь сбалансированной диеты, оставаясь физически активным и справляясь со стрессом.

Также важно лечить хронические проблемы со здоровьем, такие как диабет и болезни сердца. Принимайте лекарства в соответствии с рекомендациями и попробуйте изменить образ жизни, который может улучшить общее состояние здоровья.

Если симптомы этих состояний ухудшаются, обратитесь за медицинской помощью.

3 простых способа улучшить эрекцию

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу.Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Эрекция на удивление сложна. Ваша голова, сердце, гормоны, кровеносные сосуды и многое другое должны идеально работать вместе, чтобы осуществить эту сумасшедшую вещь, которую мы называем эрекцией, поэтому не расстраивайтесь, если все идет не так, как планировалось. Такое случается.

Эректильная дисфункция (ЭД) - это когда вы не можете получить или сохранить эрекцию, достаточную для удовлетворительной сексуальной жизни.Это может включать в себя эрекцию, которая длится не так долго, как вы хотите, или не настолько твердой, как вам хотелось бы. ЭД - самая распространенная сексуальная дисфункция, и многие парни испытывают ее в какой-то момент своей жизни. Фактически, по оценкам, более 30 миллионов американских мужчин испытывали проблемы с эрекцией (Nunes, 2012).

Есть разные причины ЭД. Лекарства от эректильной дисфункции, такие как Виагра или Сиалис, являются отличным способом лечения ЭД и могут быть вашим лучшим вариантом. Но есть несколько способов увеличить силу и частоту эрекции с помощью всего лишь нескольких простых изменений образа жизни (или «лайфхаков», если вы один из таких парней).Вот три простых способа улучшить эрекцию без лекарств.

  • Эректильная дисфункция - чрезвычайно распространенное явление - ее испытывали более 30 миллионов американских мужчин.
  • Хорошие новости: вы можете сделать три простых действия, чтобы улучшить качество эрекции.
  • К ним относятся здоровое питание, больше физических упражнений и ограничение потребления алкоголя.
  • Но все же рекомендуется поговорить с врачом, если у вас ЭД.

Остановите меня, если вы слышали это: упражнения полезны. Я знаю, что советовать вам регулярно заниматься спортом - это скучно, но здоровье сердечно-сосудистой системы и эрекция тесно связаны.

Эректильная дисфункция иногда является первым признаком более серьезных проблем со здоровьем, таких как болезнь сердца или высокое кровяное давление (гипертония). Кровеносные сосуды в вашем половом члене меньше, чем более крупные артерии в других частях вашего тела. Это означает, что первые признаки гипертонии, сердечных заболеваний, высокого уровня холестерина и закупорки артерий могут быть не инсультом или сердечным приступом.Это могла быть эректильная дисфункция. Регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (что замечательно), но также снижает риск ЭД. Попробуйте придумать лучшую причину, чтобы попотеть на занятиях по спиннигу.

Хорошая новость в том, что вам не нужно превращаться в спортивную крысу, чтобы увидеть результаты. Просто включите в свой распорядок несколько повседневных дел. 30 минут упражнений средней интенсивности в день кажутся волшебным числом, и это проще, чем вы думаете:

Объявление

Получите скидку 15 долларов на первый заказ лечения ED

А реал, У.Специалист в области здравоохранения, имеющий лицензию S., рассмотрит вашу информацию и свяжется с вами в течение 24 часов.

Узнать больше
  • Паркуйтесь в том далеком месте, которое никому не нужно. Вы добавите несколько минут к утренней прогулке, но останетесь героем офиса. Люди устроят парад в вашу честь (фитнес-совет: принимайте участие в параде. Это пара миль хорошего кардио).
  • Поднимитесь по лестнице вместо лифта. Ознакомьтесь со всеми пожарными выходами на рабочем месте, сжигая при этом несколько калорий.
  • Совершайте прогулку, когда отвечаете на звонок. Не зря его называют мобильным телефоном. Движение порождает эмоции, поэтому вставайте и заставляйте кровь биться во время следующего ежеквартального отчета или большого торгового звонка.

Найдите время для упражнений. Несколько минут в день могут добавить годы к вашей жизни в буквальном смысле. И если это упражнение приводит к более сильной и частой эрекции, даже лучше.

Спойлер: здоровая диета полезна. Возможно, вы не знаете, что лучшие привычки в еде, включая потребление фруктов, овощей и полезных жиров, также связаны с более низким риском ЭД (CEJU, 2017).И здорово, что здоровая диета состоит в том, что вам не обязательно худеть, чтобы улучшить эрекцию. Вам просто нужно улучшить качество еды, которую вы едите.

Несколько рецензируемых исследований, таких как Массачусетское исследование мужского старения (Feldman, 1994), связали здоровое питание со снижением риска ЭД, не говоря уже о других серьезных состояниях, таких как диабет 2 типа и ожирение (оба фактора риска ЭД). . Секрет в том, чтобы увеличить количество фруктов, овощей и зерновых, а также сократить количество обработанных пищевых продуктов, сахара и красного мяса.

Не употребляйте третий сахар в утреннем кофе. Переключитесь с обычной газировки на диету. Если вы полный задира, переходите к питьевой воде. Когда дело доходит до еды, замените половину красного мяса овощем или замените говядину на курицу или рыбу один раз в неделю.

Ключ к длительным диетическим изменениям - небольшие движения. Вы хотите, чтобы ваши вкусовые рецепторы и вредные привычки постепенно менялись, пока вы даже не заметите, что питаетесь более здоровой пищей. Попробуй разыграть себя.

Все люди разные, поэтому не каждая диета вам подойдет. Вы можете поэкспериментировать со средиземноморской диетой, кето-диетой или следовать этим рекомендациям, чтобы найти гибридный план питания, который вам подходит. Но помните, начните с малого. Не пытайтесь изменить все в своих привычках за один раз.

Съешьте еще этого:

  • Фрукты и овощи
  • Цельнозерновые
  • Бобовые

Ешьте меньше:

  • Красное мясо (обработанное и необработанное)
  • Обработанные продукты питания
  • Напитки с высоким содержанием сахара (например, газированные напитки)

Хотя это может показаться немного неприятным, когда дело доходит до эрекции, вы - то, что вы едите.Может быть, этот смайлик из баклажанов втайне гениален.

Окончательное исследование связи между употреблением алкоголя и эректильной дисфункцией все еще (на удивление) немного туманно. Однако большинство врачей согласятся, что умеренность - хорошая идея, когда дело доходит до алкоголя, особенно на свидании.

В долгосрочной перспективе сильное употребление алкоголя увеличивает риск заболевания печени и цирроза, что, в свою очередь, увеличивает риск ЭД. В краткосрочной перспективе сильное употребление алкоголя действует как депрессант центральной нервной системы, снижая общее возбуждение.И, как правило, депрессанты плохо влияют на сексуальную активность.

Для большинства мужчин выпивка не оказывает существенного влияния на сексуальную активность. Однако определенно ограничьтесь двумя напитками перед сексуальной активностью, особенно если вы боретесь с эректильной дисфункцией. И не рекомендуется много пить во время приема лекарств от ЭД.

Итак, вот и все: три относительно простых изменения образа жизни, которые могут улучшить кровоток и эректильную функцию. Ешьте лучше, больше тренируйтесь и сводите употребление алкоголя к минимуму.Эректильная дисфункция может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем, поэтому, если у вас ЭД, обратитесь к врачу. Возможно, вы захотите проверить уровень тестостерона - низкий уровень тестостерона может способствовать снижению полового влечения.

Однако перед приемом лекарств стоит изучить свой рацион и образ жизни. И даже если вы в настоящее время принимаете лекарства от ЭД, здоровый образ жизни имеет множество преимуществ для вашего физического и сексуального здоровья.

  1. Средиземноморская диета и эректильная дисфункция: современная перспектива.(2017). Центральноевропейский журнал урологии, 70 (2). DOI: 10.5173 / ceju.2017.1356 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28721287
  2. Feldman, H.A., Goldstein, I., Hatzichristou, D.G., Krane, R.J., & Mckinlay, J.B. (1994). Импотенция и ее медицинские и психосоциальные корреляты: результаты исследования старения мужчин в Массачусетсе. Журнал урологии, 151 (1), 54–61. DOI: 10.1016 / s0022-5347 (17) 34871-1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8254833
  3. Нуньес, К. П., Лабази, Х., и Уэбб, Р.С. (2012). Новые взгляды на эректильную дисфункцию, связанную с гипертонией. Текущее мнение в нефрологии и гипертонии, 21 (2), 163–170. DOI: 10.1097 / mnh.0b013e32835021bd https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22240443

Подробнее

Почему я не могу получить или сохранить эрекцию? Факторы риска для проблем с эрекцией (ED)

Подобно фондовому рынку и двигателям иномарок, эрекция - загадочные вещи, которые, кажется, имеют собственное мнение. Когда этого не происходит, это может как минимум разочаровывать.

Снижение кровотока, обычно из-за сужения кровеносных сосудов полового члена, часто является причиной эректильной дисфункции (ЭД) у пожилых мужчин. Эмоциональные проблемы чаще лежат в основе этого у молодых мужчин.

Независимо от причин, важно искать ответы.

Проблема в моей голове?

Наверное, нет. Большинство случаев ЭД вызвано только физическими проблемами или в сочетании с эмоциональными проблемами.

Практически любое заболевание, поражающее нервы или кровеносные сосуды, может повлиять на вашу способность к эрекции.Высокое кровяное давление, болезни сердца, рассеянный склероз и диабет могут привести к ЭД. Фактически, более 50% мужчин с диабетом попадают в такую ​​ситуацию.

Гормональные проблемы, такие как низкий уровень тестостерона, также могут иметь значение, чаще у пожилых мужчин. Причиной может быть лечение рака простаты, включая хирургическое вмешательство и облучение.

Продолжение

Если у вас эрекция утром или во время сна, вероятно, проблема не физического характера. Стресс, беспокойство и депрессия также могут вызывать ЭД.

Поговорите со своим врачом о своих симптомах. Они могут захотеть провести несколько тестов, чтобы понять, что происходит.

Могу ли я винить свои лекарства?

Может быть. Некоторые виды лекарств, такие как лекарства от артериального давления (особенно бета-блокаторы) и некоторые антидепрессанты, могут затруднить достижение эрекции.

Если вы думаете, что ваше лекарство может быть причиной вашей проблемы, не прекращайте его принимать. Поговорите со своим врачом. Возможно, вам придется переключиться на что-то другое или подумать о приеме лекарства от ЭД.

Может ли мой образ жизни сыграть роль?

Совершенно верно. Избыточный вес, слишком мало упражнений и курение - все это может помешать хорошему кровотоку, который является ключом к эрекции.

Некоторым мужчинам немного алкоголя может помочь снять остроту. Однако слишком многое, как писал Шекспир, «вызывает желание, но отнимает представление».

Как насчет моего возраста?

Старение не вызывает ЭД, но проблема чаще встречается у пожилых мужчин. По данным Национального института здоровья, около 4% парней в возрасте 50 лет и почти 17% парней в возрасте 60 лет не могут получить эрекцию.Заболевают около половины мужчин старше 75 лет.

Процедуры могут помочь мужчинам любого возраста.

Что я могу сделать?

Эксперты сходятся во мнении: куришь - брось. Контролируйте кровяное давление, холестерин и уровень сахара в крови. Затем поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Лекарства ED - силденафил (Revatio, Viagra), тадалафил (Adcirca, Cialis) и варденафил (Levitra, Staxyn) - часто могут помочь, независимо от того, связана ли ваша проблема с беспокойством по поводу производительности или плохим кровотоком.

Самоинъекции, вакуумные устройства и компрессионные насосы, имплантированные под кожу, - это еще один способ повысить вашу реакцию.

Если у вас низкий уровень тестостерона, заместительная терапия может помочь, хотя она не обязательно решит проблему ЭД.

Консультации могут помочь вам справиться с любыми отношениями или эмоциональными проблемами, с которыми вы можете столкнуться.

Лечение проблем с эрекцией: когда вам нужно лечение тестостероном и когда вы его не

Лечение проблем с эрекцией: когда вам нужно лечение тестостероном, а когда нет

У большинства мужчин время от времени возникают проблемы с эрекцией.Но у некоторых мужчин есть эректильная дисфункция или ЭД. Это когда трудно получить или сохранить эрекцию, достаточно твердую для полового акта.

Если у вас ЭД, вы можете подумать, что лечение тестостероном поможет. Тестостерон - мужской половой гормон. После 50 лет уровень тестостерона у мужчин постепенно снижается, и ЭД становится более распространенным явлением. Но если у вас нет других признаков и симптомов низкого уровня тестостерона, вам следует дважды подумать о лечении. Вот почему:

Лечение тестостероном не обязательно помогает при ЭД.

Лечение тестостероном не улучшает эрекцию у мужчин с нормальным уровнем тестостерона. И исследования показывают, что это не всегда помогает мужчинам с низким уровнем тестостерона, если ЭД является их единственным симптомом.

ED обычно имеет другие причины.

ED обычно вызвано низким притоком крови к половому члену или проблемами с нервами, контролирующими эрекцию. Это результат других состояний, таких как затвердение артерий, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина или диабет.Эти условия сужают кровеносные сосуды и уменьшают приток крови к половому члену или повреждают эректильные нервы.

Низкий уровень тестостерона может повлиять на желание секса, но обычно не вызывает ЭД.

Лечение тестостероном сопряжено с множеством рисков.

Лечение тестостероном может вызвать задержку в организме слишком большого количества жидкости. Это также может вызвать прыщи, увеличение простаты и груди. Другие побочные эффекты включают снижение фертильности; увеличение количества эритроцитов, что может привести к сердечным заболеваниям; усиление симптомов апноэ во сне; и более высокий риск более быстрого роста рака простаты.

Женщинам и детям не следует прикасаться к немытым или голым участкам кожи, на которые мужчина нанес тестостероновый гель. Гель может передаваться через кожу.

Когда следует рассмотреть возможность лечения ЭД тестостероном?

Если у вас были проблемы с эрекцией в течение трех месяцев, поговорите со своим врачом. Ваш лечащий врач спросит обо всех ваших симптомах и проведет медицинский осмотр.

Симптомы или признаки низкого уровня тестостерона могут включать уменьшение полового влечения, потерю волос на теле, рост груди, необходимость реже бриться, уменьшение размера и силы мышц, а также более легко ломающиеся кости.В некоторых случаях яички могут быть меньше.

Если у вас есть некоторые из этих симптомов, ваш лечащий врач может назначить вам анализ крови для измерения уровня тестостерона. Анализ крови нужно делать более одного раза. Лучше всего делать это утром, когда уровень тестостерона самый высокий.

Если тесты показывают, что у вас низкий уровень тестостерона, ваш лечащий врач должен выяснить возможные причины. Например, низкий уровень может быть вызван проблемой в гипофизе.

Если другой причины не обнаружено, можно попробовать лечение тестостероном.


Как работать ED

Большинство проблем с эрекцией излечимо. Поговорите со своим врачом об этих шагах:

Найдите медицинские причины . ЭД может быть ранним признаком более серьезного состояния, такого как болезнь сердца, высокое кровяное давление или диабет. Лечение этого состояния может улучшить ваше общее состояние здоровья и улучшить эрекцию.

Пересмотрите свои лекарства. ED может быть побочным эффектом многих лекарств, в том числе для лечения высокого кровяного давления, депрессии, беспокойства, изжоги, аллергии, боли, судорог и рака. Если лекарство является причиной вашего ED, ваш врач может изменить дозу, которую вы принимаете, или переключить вас на другое лекарство.

Внесите изменения в образ жизни. Нездоровые привычки могут повлиять на ЭД. Регулярно занимайтесь спортом, сбросьте лишний вес, бросьте курить, меньше пейте и не злоупотребляйте наркотиками.

Подумайте о лекарстве для повышения эрекции. Некоторые лекарства увеличивают приток крови к половому члену, если их принимать за час до сексуальной активности. Это силденафил (Виагра), варденафил (Левитра) и тадалафил (Сиалис). Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках этих лекарств. Вы не должны принимать их, если принимаете нитратные лекарства, такие как таблетки нитроглицерина при сердечных заболеваниях. Комбинация может вызвать внезапное падение артериального давления.