Когда делают натяжной потолок до обоев или после: что клеить или делать, после поклейки, раньше или первым, вперед

что клеить или делать, после поклейки, раньше или первым, вперед

Начиная ремонт, необходимо составить план, который поможет определить последовательность действий в отдельно взятом помещении

Натяжной потолок: сначала обои или потолок, не повредится ли полотно во время поклейки обоев или лучше сделать наоборот и сначала оформить стены? Многие, кто решают сделать ремонт своими руками, сталкиваются с проблемой выбора, что сделать первым. Вообще, профессионалы допускают оба варианта, но в конкретной ситуации следует тщательно взвесить все за и против и начинать ремонт. Подробнее о том, что лучше делать первым – в этой статье.

Решаем: поклейка обоев и натяжные потолки

Если начать клеить обои перед натяжением потолка и наоборот, то что-то из этого может ухудшить результат отделки в общем. Поэтому важно знать, что делать первым: оформлять обои или устанавливать натяжной потолок.

Если сделать что-то неправильно и не в том порядке, можно нарушить весь ремонт. Особенно внимательно следует подходить к работе, если планируется использования дорогих отделочных материалов.

Как производится поклейка обоев с натяжным потолком

Перед поклейкой материалов на поверхность стены надо выровнять при помощи штукатурки.

Однако если уже имеются натяжные потолки, то никак выровнять стены не получится:

• Нельзя, чтобы штукатурка попадала на пленку натяжного потолка.
• Нельзя заштукатурить стены до конца, высока вероятность задеть штукатуркой потолок, что испортит покрытие.

Отвечая на вопрос: «что сначала клеить первым: потолок или обои?» — обои вперед. При этом обои наносят только после подготовки стен. Нельзя выровнять стены после крепления потолка и гипсокартоном, ведь профиль для установки листов гипсокартона нужно обрамить другим профилем, что невозможно сделать при мягкой пленке натяжного потолка.

Для крепления багета потолка тоже требуется выровненная поверхность стен, поклейка обоев еще не была совершена. Натягивать потолок нужно после обоев, а чтобы не запачкать багет грунтовкой, на него нужно наклеить малярный скотч.

В зависимости от типа обоев обои либо клеятся сухими на намазанную клеем стену, либо также смазываются клеевым составом. Когда клей наносится на стену, он попадает и на потолок, что недопустимо. Для этого также клеится скотч. Излишки обоев нужно аккуратно срезать при помощи ножа.

Что сначала: натяжной потолок или обои

Конечно, правильнее первым делом наклеить обои, а потом установить потолок. В противном случае натяжной потолок установится криво, клеить обои будет проблематично, общая картина будет испорчена. Однако иногда случается так, что потолок уже выбран, а для стен планируется конструкция из гипсокартонных листов.

В таком случае потолок нужно тщательно закрыть скотчем и зафиксировать обои.

Профессионалы не рекомендуют устанавливать потолки на пустые стены, натягивать их нужно на стены с уже наклеенными обоями.

Как клеить обои с натяжным потолком правильно

Следует выделить несколько моментов, связанных с установкой обоев и натяжного потолка.

А именно:

1. Первым всегда закрепляют багет для потолка, во время этого используют перфоратор. Кирпичи во время сверления оставляют большое количество пыли красного цвета, поэтому на кирпич можно клеить обои только после поклейки потолка.
2. Далее разогревают ПВХ для натяжных полотен до 100 градусов. Также можно выбрать какие-либо другие тканевые полотна. Если клеить обои, а потом совершать монтаж потолка, то обои после нагрева помещения могут повредиться. Лучше выбирать тканевый потолок, он уменьшает шансы повреждения стен с обоями.
3. Натяжное полотно необходимо закрепить в багете с помощью шпателя, также можно установить галтель, она скрывает промежутки между стенами и багетом. Но ее нельзя наклеивать перед обоями, в противном случае покрытие будет неровным и некрасивым.
4. Чтобы не испортить готовые потолки во время поклейки обоев и не испачкать из во время грунтовки поверхности нужно сначала закрепить багет, а потом поклеить обои до уровня профиля, закрепить натяжное полотно. Тогда стены и обои будут чистыми.
5. Во время работы с дорогими обоями (например, текстильными), необходимо экономить материал. В таком случае сам заказчик решает, что следует делать первым: наносить на стены обои или устанавливать натяжной потолок. Нужно помнить, что потолок в любом случае прослужит на несколько лет дольше даже самых дорогих обоев.

Главными сложностями в процессе ремонта являются боязнь испортить либо обои, либо потолок. Лучше всего посоветоваться с профессионалами, чтобы принять правильно решение, что устанавливать первым.

Как клеить обои при натяжном потолке: рекомендации специалистов

Раньше всего нужно загрунтовать и выровнять стены, иначе багет скривится, и потолок будет натянут криво. Если потолок уже натянут, то его необходимо тщательно защитить, а оклеивать стены обоями аккуратно, как можно меньше задевая полотно.

Подойдем к вопросу с другой стороны и приведем аргументы в пользу изначальной установке потолка, а потом – поклейке обоев:

1. Даже если используется газовая пушка для нагревания конструкции, направляется она не на стены, а профессионал будет тщательно следить за сохранностью покрытия.
2. При просверливании отверстий для закрепления багета образуется много пыли, которая может испортить отделку стен. Однако обои можно пропылесосить, а некоторые виды обоев даже помыть.
3. Нередко даже сами производители потолков говорят, что устанавливать багеты нужно лишь на полностью оформленную и выровненную поверхность стен.
4. Не стоит бояться красить стены и обои после установки подвесной конструкции, малярный скотч поможет не задеть потолок. Также расстояние между потолков и стенами можно переклеить с помощью потолочного плинтуса.

Можно подытожить и сказать, что мастера не боятся отделывать обои после потолков, но следует несколько раз подумать, прежде чем это делать, и тщательно защитить навесной потолок.

Как наклеить обои под натяжной потолок самостоятельно

При поклейке обоев своими руками необходимо использовать малярный скотч в местах проведения отделочных работ. Если клей все же капнул на потолок нужно как можно быстрее вытереть его влажной тряпкой.

Если планируется покраска стен, то лучше натянуть потолки после окрашивания, но вмонтировать багет для него лучше сразу после выравнивания стен.

При натяжном полотне приклеивать обои нужно максимально аккуратно, не задевая полотно ножом при обрезке обоев. Обязательно нужно защитить потолок малярным скотчем, а после работ с обоями аккуратно снять его.

Секреты наклейки обоев возле натяжного потолка (видео)

В заключение следует сказать, что каждый должен решать сам, что ему делать сперва.

Зачастую ремонт проводится с уже установленными потолками, тогда необходимо максимально аккуратно обращаться с натяжным полотном и пользоваться малярным скотчем. Следует помнить, что багет крепится на подготовленную ровную и шпаклеванную стену. В любом случае работы требуют предельной аккуратности и сосредоточенности, тогда и потолки и обои будут радовать вас долгое время.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

На каком этапе ремонта монтируются натяжные потолки?

Что сначала обои или натяжные потолки?

«Когда делать натяжные потолки? Что сначала клеить обои или устанавливать натяжные потолки? Что первое красить стены или делать потолок?» — это, пожалуй, самые популярные вопросы. Многие организации, занимающиеся натяжными потолками, отвечают — по окончании всего ремонта квартиры, т.е. после завершения всех видов отделочных работ. Я бы с этим не согласился. Итак, расскажу почему. Так отвечают только потому, что кроме натяжных потолков эти организации ничто не связывает со строительством и отделочными работами. Организации же, которые занимаются всем спектром отделочных работ, могут определить несколько сценариев, когда происходит монтаж натяжного потолка. Есть несколько нюансов: примыкание потолка к стене (плотное, с зазором, с подсветкой), квалификация монтажников и маляров, сроки ремонтных работ.

ОБОИ или натяжной потолок? Что первое?

1. Теоретический вариант: сначала натяжной потолок, а потом обои. Очень сложно клеить (подрезать) обои под натяжным потолком — намного рискованнее, чем накручивать профиля по обоям. И есть исключения.
2. Реалистичный вариант: поклеить обои, подождать 4 дня до высыхания, а потом при монтаже потолков использовать перфораторы с пылесосом.
3. Идеальный вариант — разбить установку натяжных потолков на два этапа: сначала накрутка профилей (пыльные работы), потом поклейка обоев, потом установка полотен для натяжного потолка(чистая работа). Такой вариант возможен, если у вас не один потолок, а несколько и если у вас не очень сжатые сроки ремонта.

сначала обои, потом монтаж натяжного потолка

обои на стене и скрытая подсветка из-за потолка

Естественно при очень большом желании всегда можно повлиять на порядок работ и сделать сначала потолок, а потом обои. Но потом возникнут сложности – где найти мастеров, которые согласятся клеить обои (а точнее подрезать их) под натяжным потолком. Почему мы не рекомендуем первый вариант — причин несколько. Нам часто звонят люди и жалуются, что при поклейке обоев порезали натяжной потолок — что можно сделать? Мы можем это устранить только на своем креплении, при монтаже с заглушкой по периметру — не можем. Чтобы отремонтировать порез, мы частично отстегиваем полотно, немного его урезаем, переклеиваем гарпун и чуть сильнее натягиваем (ремонт потолка оплачивается дополнительно).

ИСКЛЮЧЕНИЕ: подсветка по контуру натяжного потолка практически исключает возможность поклейки обоев после монтажа потолка. Ведь для подсветки используется специальный профиль, который образует зазор между стеной и потолком. И вот в этом зазоре тоже должны быть обои/покраска. Это почти невозможно сделать после установки натяжного потолка, и даже если накручены только профиля без полотна.

сначала обои, а потом потолок с подсветкой!!!

Если же у вас уже есть натяжной потолок и все же нужно поклеить обои под ним, то есть инструкция, как это сделать безопасно и оптимально.

КРАСИТЬ стены или делать потолок?

1. Стандартный вариант: ваши маляра красят стены, ждем неделю до высыхания, а потом мы монтируем натяжные потолки. При сверлении стен используем перфораторы с пылесосом.
2. Удачный вариант: разбиваем на 2 этапа монтаж потолков. Первый этап — накрутка профилей на пошпаклеванные стены. Потом маляра, заклеив пофиль малярной лентой, красят стены под ним, стены высыхают 4-7 дней. Второй этап мы устанавливаем полотна на уже окрашенные стены, без пыли.
3. Подсветка из-за потолка — усложненный вариант. В случае парящих натяжных потолков невозможно красить стену при накрученном профиле — испортят внешний вид профиля (покрасят, а его потом видно после установки). Покраска разбивается на 2 этапа. Маляра окрашивают полосу стены вверху 10 см в нужный цвет. Мы полностью устанавливаем потолки. Потом маляра просто окрашивают оставшуюся часть стены, почти под потолок — стыка краски не видно, и при этом в нише вдоль подсветки стена уже окрашена.

обычно сначала красим стены, потом монтаж потолка

покраска стен сначала, а потом крепление натяжного потолка

Если вы не уверены какой вариант больше подходит, тогда выбирайте первый: покраска-установка — это самый распространенный и не вызывающий дополнительных сложностей. То есть теоретически можно после натяжного потолка клеить или красить стены, когда нет выхода – потолок стоит, а стены старые. Но если выбор есть, тогда не слушайте рассказы про: «натяжной потолок монтируется в некий алюминиевый или пластиковый профиль, который крепится к стене через каждые 10-15 см по всему периметру комнаты. Если у Вас стены бетонные или керамзитобетонные то через каждые 10-15 см на ваших обоях будет серая пыль выбитая перфоратором из монтажных отверстий, если же у Вас кирпичный дом то пыль будет соответственно красного цвета.»

Мы занимаемся натяжными потолками 14 лет, и за это время множество раз устанавливали потолки на обои/покраску, и все проходило гладко и чисто. Просто во время сверления стен используются специальные инструменты с пылесосом или же просто дополнительно подставляется пылесос.

В 99% случаев натяжные потолки устанавливаются после поклейки обоев (или другой чистовой отделки стен), потому что так проще всем.

Также вам полезно будет знать, что крепления натяжных потолков бывают нескольких видов. Мы предлагаем бесщелевые натяжные потолки FIXO — с идеальным примыканием потолка к стенам. Большиство фирм предлагает устаревший профиль для натяжных потолков, который оставляет после монтажа щель 1,5 см на стыке потолка и стены. Эту щель закрывают пластиковой вставкой.

FIXO и шпательная системы крепления натяжных потолков

Так вот, если речь идет про это устаревшее крепление, которое портит внешний вид потолка, то под ним значительно проще красить стену или подрезать обои. Если же у вас современный интерьер и вы хотите идеального стыка потолка со стеной, без резиновой заглушки, которая потом еще и желтеет, тогда лучше придерживаться правильной последовательности действий.

Декоративная штукатурка или натяжной потолок?

Если у вас на стенах планируется декоративная штукатурка, а не просто покраска, то есть покрытие имеет какую-то толщину, тогда натяжные потолки делают вконце. В случае со штукатуркой, не стоит разбивать на два этапа. Если накрутить профиля, то после нанесения нескольких слоев декоративной смеси, закрывается небольшой паз в нашем профиле и потом установить потолок практически невозможно. Поэтому при любых раскладах, технически рекомендуем сначала штукатурки, потом потолки. Опять же при сверлении стен мы используем инструменты с пылесосом и минимизируем пыль на стенах.

сначала декоративная штукатурка, потом натяжной потолок

если штукатурка тонкая, то можно разбить на 2 этапа монтаж потолка

Особенно если нужна скрытая подсветка из-за потолка на фактурную стену, тогда тем более сначала стена, потом поверхну устанавливается потолок — закрывая неровный край штукатурки.

Кирпичи или натяжной потолок?

Очень часто в интерьерах используются разные декоративные отделочные материалы для стен, которые создают объемный декор. Как к такой поверхности пристыковать натяжной потолок, чтобы был красивый стык и в какой последовательности выполнять работы? Изначально нужно определиться, нужна ли подсветка вдоль вашего декора? Очень часто именно скрытые подсветки из-за натяжного потолка на кирпичи, 3-д панели, рейки делают их красивыми и стильными.

1. С подсветкой вариант. Сначала клеются кирпичи и панели, а потом поверх устанавливается монтируется парящий профиль. Благодаря строению профиля для подсветки, вы не увидите именно линию стыка потолка с декором, она останется в тени ниши, зато вы увидите идеальный край парящего натяжного потолка, а из-за него равномерный свет на стену.
2. Кирпичи гипсовые без подсветки. Сначала клеится гипсовый кирпич на всю стену, но верхний ряд не докладывается. Потом устанавливается натяжной потолок выше кирпичей четко на высоту одного ряда. И потом под полотно доклеивается ряд гипсовых кирпичей — тогда выглядит идеально.
3. Кирпичи керамические, которые кладутся на плиточный клей. Тогда сначала всю стену отделывают кирпичами и при креплении натяжного потолка кирпичи будут сверлиться.
4. Нефактурное покрытие или плитка без скрытых подсветок. В идеале не докладывать плитку до самого верха стены, а оставить расстояние 5-7 см, на которое планируется опустить натяжной потолок. И вот эту верхнюю часть стены нужно заштукатурить вровень с плиткой. Тогда мы не будем сверлить вашу плитку, а будем крепиться в штукатурку над плиткой, но профиль накроет стык плитки. Визуально будет выглядеть как будто потолок стыкуется с плиткой.

декоративный кирпич и натяжной потолок с подсветкой

фактурная плитка и натяжной потолок с подсветкой

гипсовый кирпич окрашенный и парящий натяжной потолок

декоративные 3д-панели и скрытая подсветка из-за потолка

В общем, все логично. Если материал нужно завести за профиль с подсветкой, тогда вначале стены, а потом потолок.

Натяжной потолок — крепим к плитке.

В некоторых статьях и форумах на подобные темы написано куча всяких «НО», касательно монтажа натяжного потолка в конце ремонта. Есть опасения: а не повредят ли инструментами и козлами строительными напольное покрытие, а не осядет ли пыль при сверлении стен на обои и много разного другого. В данном случае мы можем поручиться только за монтажников компании «Мир потолков» — принимаются все необходимые меры, чтобы ваша отделка осталась в целости и сохранности. То есть используется пылесос, чтобы ни одна пылинка не осела на ваши обои, ножки козлов обматываются, дабы не поцарапать напольное покрытие, полы обычно до окончания ремонта всегда накрыты.

Что сначала монтаж натяжных потолков или шкафа-купе?

Что делать первым: шкаф-купе до потолка или монтаж натяжного потолка, а под ним установку шкафа? Мы склоняемся к тому, что и удобнее, и в результате красивее когда сначала делают шкаф-купе, а потом натягивают натяжной потолок, закрепляясь к верхнему цоколю шкафа в нужных местах.

Но существуют мнения, что: А что если вы решите шкаф-купе перевезти в другую квартиру? Я не знаю статистики по количеству перевезенных шкафов-купе из одной квартиры в другую, но это не практично. Ведь чаще всего шкаф-купе монтируется от стены до стены и от пола до потолка, вероятность, что в следующей квартире вам нужны будут именно такие размеры – ничтожно мала.

сначала шкаф-купе, а потом натяжной потолок

Что касается практичности в последовательности установки, то заметим: натяжной потолок – дело тонкое, его, конечно, можно мыть и тереть тряпкой, он не повредится при ударе мяча, но вот если поднимая шкаф, зацепить и протянуть по потолку чем-то острым, то велика вероятность повреждений. Поэтому значительно удачнее сначала собрать большой шкаф до потолка, сделав в верхней части цоколь сантиметров 7, и потом уже смонтировать натяжной потолок.

сначала опуск натяжного потолка, а потом в нишу поставили шкаф

Особенно важно учесть последовательность в случае скрытых подсветок потолка. Тогда тем более нужно сначала сделать шкаф, а потом уже монтировать профиль с подсветкой над шкафом, чтобы светящаяся полоса не уходила за шкаф.

Что сначала полы или натяжной потолок?

Здесь нужно исходить из типа напольного покрытия, чтобы правильно спланировать последовательность работ. Если это ламинат или виниловые полы, не говоря уже про линолеум, то есть напольное покрытие непыльной укладки, то его чаще всего производят после отделки стен, и соответственно можно после натяжного потолка.

А вот если речь идет о плитке на пол, тогда сначала традиционно кладется плитка, укладка (порезка) которой сопровождается пылью. То же самое касается и паркета, если на пол планируется класть паркет, тогда лучше начать с него. Шлифовка паркета – дело пыльное, и оно может осесть на потолок, поэтому сначала пол, потом натяжные потолки.

плитка и паркет до потолка, ламинат после

Подведем итог.

— Если вы монтируете потолок на всю комнату сразу определите будете ли использовать для декорации багет, если да, то монтируйте потолок, потом клейте багет, а уж потом клейте обои.

— Если же не будете использовать багет, то принимайте решение сами, когда монтировать потолок. С одной стороны — это пыль и монтажная щель на обоях, а с другой стороны возьмутся ли маляра клеть обои после монтажа потолка (подрезка напусков полотен обоев производится малярным ножом под потолком).

— Если натяжной потолок будет в гипсокартонном коробе, тогда сначала все чистовые работы (особенно по коробу), а потом потолок.

— Если будет шкаф-купе до потолка, тогда сначала шкаф, потом натяжной потолок.

— Последовательность монтажа пола или потолка определяется видом напольного покрытия. Плитка и паркет вначале, а ламинат и линолеум – после натяжного потолка.

Статья защищена законом Украины, «О защите авторских прав» и является интеллектуальной собственностью автора. Использование как статей целиком, так и ее отдельных абзацев, без разрешения Автора, является уголовно наказуемым деянием. Все статьи защищены системой депонирования — при перепечатывании ссылка на mirpotolkov.com.ua обязательна.

Вопросы-ответы

Что собой представляют натяжные потолки?

Натяжные потолки представляют собой конструкцию, состоящую из специальных алюминиевых профилей и плёнки ПВХ. Профили монтируются по периметру комнаты, на них натягивается ПВХ плёнка. Плёнка ПВХ — очень гибкий, эластичный материал. Поливинилхлорид — материал из которого состоят потолки, абсолютно безопасен и весьма удобен для отделки помещений, он широко используется для производства линолеума, виниловых обоев и пр. декоративных материалов.

Как рассчитать стоимость натяжного потолка?

На нашем сайте вы можете воспользоваться калькулятором натяжных потолков. Выберите вид натяжного потолка, введите длину и ширину комнаты, количество углов и светильников, и узнаете полную стоимость натяжного потолка. Если вы хотите заказать эксклюзивный потолок или в перечни нет необходимых вам работ, свяжитесь с нашими консультантами.

Сколько прослужат натяжные потолки?

Срок эксплуатации — более 25 лет. За это время потолки совершенно не меняют свой внешний вид, не выцветают и не деформируются.

Как долго длится монтаж натяжных потолков?

В среднем монтаж натяжных потолков длится 3-4 часа. Всё зависит от размеров помещения и сложности потолка (уровней, освещения).

Что нужно, чтобы подготовить помещение к установке натяжных потолков?

Ничего особенного не требуется. В идеале, хорошо бы освободить помещение от мебели и прочих вещей, которые могут мешаться при монтаже, но если это сделать не возможно, то сдвиньте мебель в центр помещения и укройте её газетами или плёнкой. Это позволит избежать случайных повреждений.

Нужно ли снимать обои и очищать старый потолок перед установкой натяжных потолков?

Это делать не обязательно. Натяжной потолок полностью скроет ваш старый потолок со всеми его недостатками, а старые обои никак не помешают.

На каком этапе ремонта лучше устанавливать натяжные потолки?

Натяжные потолки следует устанавливать на последнем этапе ремонта, когда все перегородки, окна и пр. уже установлены. Обои лучше клеить после установки натяжных потолков, или устанавливать потолки тогда, когда после поклейки обоев пройдёт 5-6 дней, чтобы обои хорошо высохли и не появились пузыри.

Как сильно опустятся натяжные потолки после установки натяжных?

Опустяться как минимум на 4 см — это ширина профиля. Максимум на высоту патрона светильника — самый высокий патрон максимум 8 см.

Что произойдёт с натяжным потолком, если зальют соседи сверху?

Вся протёкшая вода соберётся в потолке, что убережёт ваши вещи и мебель. Специалисты сольют воду и потолок вернётся к своему первоначальному виду.

Как ухаживать за натяжными потолками?

Они не требуют никакого ухода. Если только вы сами случайно запачкаете потолок, то смыть загрязнение можно с помощью мыла или средства для мытья посуды. Нельзя мыть натяжной потолок агрессивными чистящими и абразивными веще

Стоит ли растягиваться до или после тренировки?

Некоторым растяжка в дополнение к тренировке кажется вишенкой на мороженом — приятный штрих, но не обязательный. Или, может быть, вы думаете, что прикоснуться пальцами ног в течение нескольких секунд после тренировки на беговой дорожке — это достаточно. Оказывается, когда (и как) вы растягиваете мышцы, это может привести к достижению или нарушению ваших целей в фитнесе.

Двигайтесь

Растяжка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм, а также для повышения производительности.По словам Ноама Тамира, сертифицированного тренера и основателя TS Fitness, особенно если вы занимаетесь спортом сразу после пробуждения или ведете сидячий образ жизни в течение дня, ваши мышцы будут напряженными. Одно исследование показало, что растяжка за 15 минут до тренировки помогает избежать травм. Разминка и растяжка для профилактики мышечных травм. Вудс К., Бишоп П., Джонс Э. Спортивная медицина (Окленд, штат Нью-Зе), март 2008 г .; 37 (12): 0112-1642.

Так о каких ходах идет речь? «Лучше всего перед тренировкой сделать динамическую разминку», — говорит Тамир.В отличие от статических растяжек, которые удерживаются в течение 30 или более секунд в одном и том же положении (подумайте о касаниях пальцев ног), этот тип растяжки включает в себя активные движения, имитирующие вашу настоящую тренировку. Например, бегуны часто выполняют динамические растяжки, такие как круги бедрами, выпады при ходьбе и удары ногами, чтобы активировать группы мышц, используемые при беге. «Во время динамической растяжки вы постоянно двигаетесь, поэтому это также обеспечивает кардио-разминку», — объясняет Джули Малкахи, M.P.T., физиотерапевт в области спортивной медицины.

Вы не только снизите риск травм, но исследования также показывают, что динамическая растяжка может помочь улучшить спортивные результаты. Одно исследование показало, что у борцов колледжа, которые выполнили динамическую разминку в течение четырех недель, улучшились сила, выносливость, ловкость и анаэробные способности. Четырехнедельная динамическая разминка с растяжкой дает долгосрочные преимущества в производительности. Герман С.Л., Смит Д.Т. Журнал исследований силы и кондиционирования / Национальная ассоциация силы и кондиционирования, 2008 г., сен.; 22 (4): 1533-4287. Другие исследования показывают, что динамическое растяжение улучшает работоспособность мышц и выходную мощность по сравнению со статическим растяжением. Острые эффекты динамического растяжения, статического растяжения и легкой аэробной активности на мышечную производительность у женщин. Карри Б.С., Ченгкалат Д., Крауч Г.Дж. Журнал исследований силы и кондиционирования / Национальная ассоциация силы и кондиционирования, 2009, декабрь; 23 (6): 1533-4287.

Проблема с крепким удержанием

Поскольку мысль о проведении мини-тренировки перед реальной тренировкой утомляет, многие из нас вместо этого прибегают к нескольким нерешительным рывкам пальцами ног после тренировки.По словам Тамира, статическая растяжка, подобная этой, больше направлена ​​на расслабление мышц и повышение гибкости, чем на динамическое растяжение, и может быть хорошей добавкой в ​​конце тренировки.

Однако недавние исследования поставили под сомнение преимущества статической растяжки перед тренировкой, предполагая, что это может привести к снижению спортивных результатов. Одно исследование показало, что выполнение статических растяжек перед приседаниями со штангой заставляет людей терять равновесие и поднимать меньший вес, в то время как другое исследование показало, что футболисты, которые выполняли статические растяжки перед 30-метровым спринтом, работали медленнее, чем игроки, которые не растягивали перед спринтами. Острое влияние пассивной статической растяжки на силу нижней части тела у мужчин средней подготовки. Gergley JC. Журнал исследований силы и кондиционирования / Национальная ассоциация силы и кондиционирования, 2013, декабрь; 27 (4): 1533-4287. Влияние статической растяжки на фазы спринта у элитных футболистов. Сэйерс А.Л., Фарли Р.С., Фуллер Д.К. Журнал исследований силы и кондиционирования / Национальная ассоциация силы и кондиционирования, 2009, февраль; 22 (5): 1533-4287. Наконец, метаанализ 104 исследований пришел к выводу, что статическая растяжка оказывает негативное влияние на силу, мощность и взрывные способности, и ее следует избегать вообще. Препятствует ли статическая растяжка перед тренировкой максимальной производительности мышц? Метааналитический обзор. Симич Л., Сарабон Н., Маркович Г. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте, 2012 г., февраль; 23 (2): 1600-0838.

Еще один облом: некоторые исследования показывают, что растяжка не очень помогает избавиться от болезненных ощущений в мышцах. В обзоре 12 исследований исследователи обнаружили, что растяжка до или после тренировки не избавляет от неприятных болей и болей. Растяжка для предотвращения или уменьшения болезненности мышц после тренировки.Герберт Р.Д., де Норонья М., Кампер С.Дж. Кокрановская база данных систематических обзоров, июль 2011 г .; (7): 1469-493X. (Вероятная причина: в болезненных ощущениях виноваты микротрещины в мышцах и окружающей соединительной ткани, которые растяжение не лечит.)

Итоги

Лучший вариант: сделайте несколько динамических растяжек перед тренировкой, что может подготовить ваши мышцы и даже улучшить спортивные результаты. При всех доказательствах против этого, вероятно, разумно избегать статических растяжек перед тренировкой.Тем не менее, Малкахи считает, что статическая растяжка может быть полезной для людей, которые проводят много времени, сидя за столом. Она предлагает расслабить подколенные сухожилия, сгибатели бедра, плечи и мышцы спины с помощью статической растяжки (после тренировки) несколько раз в неделю. В конце концов, обязательно поговорите с сертифицированным тренером, чтобы найти план, который лучше всего соответствует вашему уровню физической подготовки и целям.

Как долго проводить растяжку, как часто и лучше всего заниматься растяжкой

Растяжка имеет множество преимуществ, что делает ее ценным дополнением к вашей повседневной тренировке.Однако, как только вы начнете, могут возникнуть вопросы.

Вы можете задаться вопросом, как долго нужно растягиваться, как часто вы должны растягиваться и когда лучше всего растягиваться. Вы также можете узнать, как персонализировать свой распорядок дня в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и целями.

В этой статье более подробно рассматриваются все аспекты растяжки. Читайте дальше, чтобы узнать, как долго и как часто вам следует растягиваться, как избежать перенапряжения и о многих преимуществах, которые может дать растяжка.

От 10 секунд до 3 минут

Динамическая или активная растяжка использует движение для удлинения мышц и улучшения кровотока.Статическая растяжка выполняется в течение установленного времени, которое может варьироваться от 10 секунд до 3 минут.

Если вы делаете растяжку и чувствуете, что хотите немедленно расслабиться, это может быть признаком того, что вам нужно потратить больше времени на растяжку этой области. Это нормально — облегчить себе путь.

По словам Джоэли Франклин, личного тренера и спортивного терапевта 3-го уровня: «Если вы можете выдержать это, даже если это может быть немного неудобно, продолжайте и удерживайте растяжку от 45 секунд до минуты.

Дайте вашему телу время расслабиться в этой позе

Она объясняет, что это дает вашему телу возможность расслабиться в этой позе и позволяет вашему мозгу понять, что вы не пострадаете. Поначалу ваши мышцы могут слегка спазмировать, но это естественно, особенно если вы не привыкли к растяжке.

Франклин советует удерживать позицию до 3 минут, если есть часть вашего тела, которую вы пытаетесь открыть из-за напряжения, травмы или для достижения интенсивной цели, например, полного шпагата.

Знайте свои пределы

Однако вы также должны быть уверены, что не удерживаете растяжку слишком долго. Франклин объясняет: «Если вам слишком больно, когда вы выходите из растяжки, значит, вы держали ее слишком долго».

Она подчеркивает важность понимания ваших пределов гибкости путем интуитивного подключения к своему телу, чтобы вы знали, когда вы сделали слишком много.

Растягивайте тело, когда мышцы уже нагреты, либо после разминки, либо в конце тренировки в рамках программы заминки.Или вы можете выполнить простую процедуру растяжки самостоятельно.

Выполнение растяжек после разминки и перед началом высокоинтенсивной активности может вызвать снижение частоты пульса. Перед тем, как приступить к тренировке, убедитесь, что ваш пульс снова повысился.

Обычно ваши мышцы становятся более открытыми и гибкими к концу дня, поэтому, если вы привыкли тренироваться вечером и переключаете его на утреннюю растяжку, не ожидайте, что у вас будет такое же количество упражнений. гибкость.

Если вы не переусердствуете, чем чаще вы растягиваетесь, тем лучше для вашего тела. Лучше растягиваться на короткое время каждый день или почти каждый день, а не несколько раз в неделю более продолжительное время.

Делайте 20–30-минутные занятия не менее трех раз в неделю. В дни, когда у вас мало времени, делайте это 5-минутное упражнение на растяжку.

Увеличивает гибкость и диапазон движений

Регулярная растяжка может повысить гибкость и улучшить диапазон движений. Повышение гибкости открывает ваше тело, снимая стресс и напряжение.Это также помогает лечить и предотвращать боли в спине.

Увеличение диапазона движений позволяет вашему телу работать эффективно и результативно, поэтому вы можете:

• заниматься повседневными делами с меньшими усилиями
• выполнять более высокий уровень во время занятий спортом
• снизить вероятность получения травмы

Увеличивает кровоток и кровообращение

Обеспечение притока крови к мышцам поддерживает общее функционирование вашего тела за счет снижения стресса и доставки кислорода по всему телу. Это особенно важно, если вы много времени проводите сидя или ведете малоподвижный образ жизни.

Увеличение кровотока может даже запустить или ускорить процесс восстановления и предотвратить отсроченную болезненность мышц (DOMS). Помимо упражнений, включите в свой рацион некоторые из этих продуктов, чтобы улучшить кровоток и кровообращение.

Повышает настроение и улучшает самочувствие

Касаясь связи разума и тела, Франклин подчеркивает возможность использовать гибкий распорядок, чтобы настроиться на себя.Она призывает своих клиентов «позволить этому быть медитативным, отключиться от внешних отвлекающих факторов, таких как телефон или телевизор, и настроиться на себя».

Она рекомендует войти в состояние отдыха и переваривания пищи, из которого вы можете позволить себе обрабатывать любые возникающие эмоции и двигаться вперед. Франклин вдохновляет своих клиентов практиковать принятие и прощение, чтобы полностью присутствовать в каждый момент.

Помогает сбалансировать и выровнять ваше тело

Хотя идеально симметричное тело невозможно, растяжка может сделать ваше тело более сбалансированным, что может улучшить вашу осанку и снизить вероятность травмы.

Франклин объясняет, что, хотя вы никогда не добьетесь полной симметрии, вы не хотите, чтобы одна сторона компенсировала менее гибкую сторону. Она рекомендует потратить дополнительное время на травмированную или недоминирующую сторону, чтобы восстановить ее.

Как правило, переходите только к своему краю и помните, что он может меняться ежедневно. Это означает, что вы должны перейти к своей точке ощущения, чтобы почувствовать растяжение, но не переусердствовать.

Не заставляйте себя принимать положение.Кроме того, подпрыгивание во время растяжки может вызвать напряжение и травму. Франклин отмечает, что «вы не должны чувствовать болезненность от растяжки на следующий день, поэтому, если вы почувствуете боль на следующий день, вы знаете, что сделали слишком много».

Не растягивайтесь — это может вызвать стеснение и травму.

Растяжка перед соревнованиями высокой интенсивности, такими как спринт, может снизить выходную мощность и снизить производительность. Однако исследования, посвященные влиянию растяжки перед тренировкой, различаются, поэтому важно применять индивидуальный подход и делать то, что лучше всего подходит для вашего тела.

Растяжка — почти всегда хорошая идея, даже если у вас есть всего несколько минут. Вы почувствуете себя лучше морально и физически, что может вдохновить вас на более активную деятельность. Время от времени консультируйтесь с фитнес-специалистом или другом, чтобы убедиться, что вы растягиваетесь безопасно и эффективно.

Время от времени меняйте свой распорядок дня, чтобы дать вашему организму возможность привыкнуть к разным упражнениям. Сделайте несколько растяжек, которых вы, естественно, избегаете. Скорее всего, они нацелены на те области вашего тела, которым требуется немного дополнительного внимания.

Будьте осторожны, если растяжка может повлиять на ваши травмы или состояние здоровья, и найдите время, чтобы полностью восстановиться, когда вашему организму нужен перерыв. Свяжитесь с врачом, физиотерапевтом или специалистом по фитнесу, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы или проблемы.

Прошедшее совершенное время | АНГЛИЙСКИЙ СТРАНИЦА

Прошедшее совершенное время — это глагольное время, которое используется, чтобы показать, что действие имело место один или несколько раз перед другой точкой в ​​прошлом. Читайте подробные описания, примеры и представляйте идеальные упражнения.

Прошедшие совершенные формы

Прошедшее совершенное слово образовано с использованием было + причастие прошедшего времени . Вопросы обозначаются инвертированием темы, и было . Негативы сделаны с , а не с .

• Заявление: Вы изучали английский язык до переезда в Нью-Йорк.
• Вопрос: Изучили ли вы английский до того, как переехали в Нью-Йорк?
• Отрицательный: у вас было , а не , изучали английский до переезда в Нью-Йорк.

Полный список Past Perfect Forms

Прошлое совершенное использование

USE 1 Завершенное действие до событий прошлого

Прошлое совершенное выражает идею о том, что что-то произошло до другого действия в прошлом. Это также может показать, что что-то произошло раньше определенного времени в прошлом.

Примеры:

• У меня было никогда не видел такой красивый пляж, прежде чем я поехал на Кауаи.
• У меня не было денег, потому что я потерял мой кошелек.
• Тони знал Стамбул так хорошо, потому что он посетил город несколько раз.
• Сьюзан когда-либо изучала тайский до переезда в Таиланд?
• Она поняла фильм только потому, что она прочитала книгу.
• Кристина была никогда не была в опере накануне вечером.
• Нам не удалось получить номер в отеле, потому что мы не забронировали номер заранее.
• A: Было ли , что вы когда-нибудь посещали США перед поездкой в ​​2006 году?
  B: Да, я когда-то был в США .

USE 2 Продолжительность до чего-то в прошлом (непродолжительные глаголы)

В случае прерывных глаголов и некоторых прерывистых употреблений смешанных глаголов мы используем перфект прошедшего времени, чтобы показать, что что-то началось в прошлом и продолжалось до следующего действия в прошлом.

Примеры:

• У нас, , было этой машины в течение десяти лет, прежде чем она сломалась.
• К тому времени, когда Алекс закончил учебу, он был в Лондоне более восьми лет.
• Им не понравилось продавать дом, потому что они владели домом более сорока лет.

Хотя вышеупомянутое использование прошедшего совершенства обычно ограничивается прерывистыми глаголами и прерывистыми употреблениями смешанных глаголов, слова «жить», «работать», «учить» и «учиться» иногда используются таким образом даже хотя они НЕ являются прерывными глаголами.

ВАЖНО Особые времена с прошлым совершенным

В отличие от настоящего perfect, можно использовать слова или фразы, относящиеся к определенному времени, с прошедшим perfect. Хотя это возможно, обычно в этом нет необходимости.

Пример:

• Она однажды посетила своих японских родственников в 1993 году, прежде чем переехала к ним в 1996 году.

БОЛЬШЕ

Если прошедшее совершенное действие действительно произошло в определенное время, простое прошедшее совершенное может использоваться вместо прошедшего совершенного, когда в предложении используются «до» или «после».Слова «до» и «после» на самом деле говорят вам, что происходит первым, поэтому прошедшее совершенное значение необязательно. По этой причине оба приведенных ниже предложения верны.

Примеры:

• Она однажды посетила своих японских родственников в 1993 году, прежде чем переехала к ним в 1996 году.
• Она однажды посетила своих японских родственников в 1993 году, прежде чем переехала к ним в 1996 году.

ОДНАКО

Если прошедшее совершенное не относится к действию в определенное время, прошедшее совершенное не является обязательным.Сравните приведенные ниже примеры. Здесь прошедшее безупречное относится к недостатку опыта, а не к действию в определенное время. По этой причине нельзя использовать простое прошлое.

Примеры:

• Она никогда не видела медведя до того, как переехала на Аляску. Не верно
• Она, , имела , никогда не видела медведя до того, как переехала на Аляску. Правильно

РАЗМЕЩЕНИЕ НАКЛАДКИ

В приведенных ниже примерах показано размещение наречий грамматики, таких как: всегда, только, никогда, никогда, неподвижно, просто и т. Д.

Примеры:

• До переезда в Нью-Йорк вы изучали английский язык , раньше изучали английский язык.
• Изучали ли вы , ранее английский до переезда в Нью-Йорк?

АКТИВНЫЙ / ПАССИВНЫЙ

Примеры:

• Джордж отремонтировал автомобилей, прежде чем получил лицензию механика.
• Многие автомобили были отремонтированы Джорджем до того, как он получил лицензию механика.

Подробнее об активных / пассивных формах

Упражнения Past Perfect

Оговорки о времени

Пункты времени предоставляют информацию о действиях и событиях в прошлом, настоящем и будущем.
Мы часто используем когда вводить временные оговорки

Он вспоминает, когда впервые пришел в компанию… (прошлый раз)
Когда мало рабочих мест, молодые люди стремятся больше учиться. (настоящее время)
Когда я буду в самолете, я прочту все контракты. (время в будущем)

Мы также можем использовать while, before, after, until и as скоро для введения предложений времени

Многие новые высокотехнологичные компании начали свою деятельность в период роста экономики.
Нам нужно организовать наши финансы, прежде чем мы сможем развивать бизнес /
После встречи с кандидатами мы решим, кого нанять.
Пока инфляция не будет под контролем, планирование будет затруднено.

Когда мы используем предложение времени, чтобы говорить о будущем, глагол в предложении времени находится в настоящем времени или настоящем совершенном времени.

Как только они подпишут контракт, мы объявим о сделке.
Мы примем решение, когда закончим бюджет.

Когда мы используем предложение времени, чтобы говорить о потенциальных событиях (во французском языке мы использовали бы условное выражение), глагол в предложении времени находится в претерит или прошедшем совершенном времени.

Он сказал, что как только они подпишут контракт, они объявят о сделке.

1) Сопоставьте половинки предложения, чтобы получились подходящие предложения.
Не могли бы вы проверить эти цифры / при правильных условиях. / как только упадут процентные ставки. / пока у нас не появится новый бизнес./ перед подписанием договора. / наша экономика не улучшится. / прежде, чем мы пойдем в офис. / Я хочу возможности для обучения.

Завтракаем в гостинице.
Пожалуйста, поговорите со своим непосредственным руководителем.
Пока у нас не будет полной занятости.
Нам не нужно нанимать новых сотрудников.
Пока вы ждете письма,.
Мы можем обосноваться в этой стране.
Пока я работаю в этой компании.
Потребительские расходы растут.

2) Завершите эти предложения словами когда, пока, до, после, до или сразу.В каждом случае возможно более одного ответа.
Не принимайте решение, мы просмотрели отчет.
Я встречаюсь с Ацуко сегодня днем. Пошлите ее, она приедет.
Давайте разберемся с этой проблемой, которую она здесь получает.
Я еду в Париж завтра днем. Я позвоню тебе, когда приеду.
Не могли бы вы напечатать этот отчет за меня, я отсутствую?

3) Кейт Норт — американка, работающая в Лондоне. Прочтите о ее распорядке работы и подчеркните наиболее подходящие слова.
Я обычно добираюсь до работы (до / сразу / пока) приедет мой босс и (как только / пока / прежде) я приеду. Я проверяю свою электронную почту и отправляю почту. Обычно я стараюсь отвечать на все важные вопросы (до / сразу / до того, как пойду на обед). (Как только / до / пока) Я обедаю, часто обсуждаю проблемы с коллегами. (Когда / до / до) Я работаю много часов, я могу взять отпуск в другой день. У меня есть большая гибкость в отношении (как только / когда / пока) я приезжаю в офис и (до / когда / пока) ухожу в зависимости от ежедневной рабочей нагрузки.

10 вещей, которые следует знать перед покраской комнаты

опкирилка / Твенти20

Рисование действительно может быть забавным, если вы знаете, как это делать правильно. Мы поделимся с вами многими шагами, которые сделают ваш проект по рисованию идеальным!

Купите эти продукты сейчас: Барный стул — Обеденный стол

Вы живете со скучными белыми стенами, но ненавидите мысль о живописи? Живопись — это часто задача, которой боятся домовладельцы. Однако это один из самых недорогих способов улучшить внешний вид вашего дома без особых усилий.

Цвета краски могут кардинально изменить настроение и дизайн интерьера вашего дома. Краска может стать акцентом на яркие всплески или стать мягким фоном для более приглушенного интерьера. В любом случае живопись — один из самых простых и недорогих инструментов в мире дизайна интерьера. Однако есть несколько вещей, которые вам следует знать, прежде чем рисовать, — вещи, которые значительно облегчат вашу работу. Никогда не знаешь, возможно, тебе действительно понравится рисовать, прочитав это.

Здесь вы откроете для себя 10 вещей, которые вы должны знать, прежде чем рисовать, которые могут быстро превратить страх в успех:

Артазум / Shutterstock

Умение правильно рисовать может сделать ваши проекты красивыми.Выполните подготовительные шаги — не упускайте детали!

Купите эти продукты сейчас: Акцентное зеркало — Настенная живопись — Декоративная подушка — Коврик

1. Подготовка комнаты имеет значение

Как известно, рисовать намного проще, когда ничего не мешает. Это означает, что освободите комнату или, по крайней мере, насколько это возможно. Если вы красите свою гостиную, переместите большие предметы мебели в центр и накройте их старыми простынями или тканью.

Хотя протирание стен кажется ненужным шагом, это очень важный шаг. Видите вы это или нет, но на стенах от ваших рук скопились грязь, пыль и масла. Удаление этого мусора перед покраской позволит краске прилипнуть к стенам.

Вы также должны заполнить шпаклевкой все отверстия от гвоздей или трещины, а также заклеить изолентой соседние стены, оконную обшивку, крышки выключателя или розетки. Накройте пол тканью, газетами или рулоном бумаги.

SmitBruins / Twenty20

Очень важно подготовить комнату перед покраской. Это включает съемку всей мебели / покрытия и заполнение отверстий для гвоздей.

Купите эти продукты сейчас: Секционный диван — Роспись стен

2. Проверьте цвет краски

Очень сложно определить, как тот или иной цвет будет выглядеть на ваших стенах и с вашим освещением. Если вы задумываетесь о цвете, купите образец.

Дайте краске высохнуть, наблюдая за ее цветом как днем, так и ночью.Это даст вам точное представление о том, как цвет будет выглядеть на ваших стенах. Если вы не уверены в цвете, купите несколько образцов и сделайте то же самое. Вы можете быть удивлены тем, какие цвета вам на самом деле нравятся, и еще больше удивитесь тому, как то, что вы считали своим любимым цветом на образце, выглядит ужасно в вашем доме.

debb_a / Twenty20

Обязательно проверьте образцы цвета, прежде чем переходить к цвету краски.

Купите эти продукты сейчас: Краска для стен — Цветочные горшки

3.Покраска комнаты — впустите цвет в вашу жизнь

Для некоторых цвет может быть подавляющим. Однако не позволяйте страху перед цветом заставлять вас выбирать белый, кремовый или бежевый. Попробуйте несколько разных цветов, чтобы создать в комнате определенное ощущение. Например, темные цвета добавляют пространству текстуру и глубину. Особенно это актуально, если комната очень большая с высокими потолками. С другой стороны, если у вас небольшая комната, такая как гостевая ванна без естественного света, более яркие и светлые цвета действительно могут открыть пространство и сделать его намного больше.По сути, не бойтесь цвета — экспериментируйте, чтобы увидеть, что работает — вы можете быть удивлены!

Эриндерой / Твенти20

Цвет может быть забавным, поэтому не бойтесь добавить его в свой дом. Даже если вы покрасите только одну акцентную стену в смелый оттенок.

Купите эти продукты сейчас: Шторы — Прикроватный столик

4. Обратите внимание на выбранную отделку

Удивительно, но имеет значение не только цвет, но и отделка или блеск. Глянцевые лакокрасочные покрытия очень прочны и их легче чистить, но недостатком является то, что они часто подчеркивают недостатки ваших стен.

С другой стороны, плоское лакокрасочное покрытие скроет эти недостатки. Однако плоская краска более восприимчива к повреждениям, и в большинстве случаев лучше всего использовать яичную скорлупу.

Придает блеск, легко чистится, не подчеркивает недостатки и не так легко повреждается, как плоская краска.

Джесслхарбин / Твенти20

Будьте внимательны при выборе краски правильного блеска. Ванные комнаты и коридоры, как правило, нуждаются в более гладком и глянцевом блеске.

Купите эти продукты сейчас: Настенное зеркало — Настенный светильник — Душ

5. Краску можно заменить

Нарисовав квадрат на стене и рассмотрев его в другом свете, вы выбираете цвет. Однако вы можете обнаружить, что то, что выглядело великолепно на небольшом участке, слишком подавляющее, когда стены будут закончены.

К счастью, краска — недорогой вариант отделки комнаты, и ее легко заменить. Если вы обнаружите, что вам не нравится цвет, вы легко можете его закрасить.

Кроме того, если цвет кажется слишком подавляющим для всех четырех ваших стен, подумайте о том, чтобы оставить одну стену окрашенной в этот цвет в качестве акцента. Вы можете обнаружить, что «всплеск» цвета — это все, что вам нужно.

alisevalise / Twenty20

Может, цвет краски оказался не таким, как вы надеялись. Не подчеркивайте, что это можно изменить.

Купите эти продукты сейчас: Диван

6. Определение необходимого количества краски

Нет ничего более неприятного во время рисования, чем то, что краска заканчивается на полпути.Точно так же не стоит слишком много краски. Вот удобный калькулятор краски, который может помочь. Есть несколько вещей, которые помогут вам определить правильное количество краски. Во-первых, вам нужно знать квадратные метры вашей комнаты.

Во-вторых, подумайте, сколько слоев краски вы хотите нанести. Если вы сначала загрунтовываете стены, одного слоя может быть достаточно, тогда как два слоя часто необходимы, если стены не загрунтованы.

Photographee.eu/Shutterstock

Прежде чем пойти в магазин за краской, обязательно измерьте площадь комнаты в квадратных футах — вы не хотите покупать слишком мало или слишком много.

Купите эти продукты сейчас: Шторы — Диван

7. Экономия грунтовки на краске

Если говорить о грунтовании, это важный этап в процессе подготовки. Грунтовка герметизирует стены, обеспечивая основу для приклеивания краски.

После того, как вы заделаете все дыры и трещины, грунтовка станет еще более важной. Грунтовка предотвратит высыхание или появление блестящих пятен на стене, которые возникают при нанесении краски непосредственно на шпаклевку.

Однако

Primer не поможет пропустить этап очистки стен.Очистка стен по-прежнему очень важный этап, будь то грунтовка или нет.

ppa / Shutterstock

Перед покраской всегда следует грунтовать. Это гарантирует отличную отделку и позволяет использовать меньше краски.

Купите эти продукты сейчас: Коврик — Телевизоры — Настенная живопись

8. Щетка перед накаткой

Для многих концепция чистки углов до или после укладки стен может сбивать с толку. Однако не забудьте почистить щеткой перед катанием.

Осторожно используйте высококачественную кисть, чтобы прокрасить примерно на дюйм от углов, потолка и плинтуса.Это области, недоступные для ролика.

Используйте валик после чистки, чтобы выровнять все следы кисти, которые вышли за пределы угла. У вас останется гладкая ровная поверхность.

Photographee.eu/Shutterstock

Чистка краев и углов может быть утомительной, но при покраске она необходима.

Купите эти продукты сейчас: Декоративная подушка — Роспись стен — Консольный столик — Шторы

9. Подготовьте валик и кисти для краски

Ролики изготовлены из нечеткого материала, который оставляет на стенах больше, чем просто краску.Важно удалить с валика весь мусор, например, свободные волокна.

Для этого можно использовать малярный скотч, намотанный назад вокруг руки. Прижмите скотчем руку к валику, и он будет работать так же, как валик для ворса.

Вы также должны потереть сухую кисть о руку и осторожно потянуть за волокна. Это гарантирует, что в краске от кисти не попадут свободные волокна.

JJFarquitectos / Twenty20

Обязательно подготовьте валик и кисти перед покраской.Вы не хотите, чтобы на стенах оставались ворсинки или щетина. И не забудьте записать на пленку!

Купите эти продукты сейчас: Обеденный стул

10. Тратьте деньги на необходимые принадлежности

Помимо качественной кисти для рисования, перед началом работы убедитесь, что у вас есть все необходимые принадлежности.

В комплект входят удлинители с роликами и прочная стремянка. Удлинители на роликах помогут вам добраться до более высоких стен, не вытянув руки слишком высоко и не вставая на цыпочки.

Прочная стремянка поможет вам легко добраться до верхних углов стен при чистке зубов. Оба эти элемента убережут вас от чрезмерного растяжения тела, что может привести к травмам.

брянчавезфотография / Twenty20

Не экономьте на малярных принадлежностях. Вам потребуются качественные щетки, валики, скотч и лестница.

Купите эти продукты сейчас: Настенный светильник — Зеркало — Смеситель

Это всего лишь несколько советов, которые сделают ваш опыт рисования намного лучше, чем вы могли ожидать! Выполните эти 10 шагов, и вы получите стены, которые будут покрашены до совершенства! Не забудьте потратить время на утомительную подготовительную работу — она ​​окупается, делая ваш проект рисования более плавным и приводящим к более качественной покраске.

Какую комнату вы сейчас рисуете?

.