«Каменный стояк» или 5 способов улучшить эрекцию
Стрессы, переутомление, сидячая работа, никотин и алкоголь – всё это негативно отражается на потенции и половом влечении. Поэтому многие мужчины уже в 30 лет начинают задумываться о том, как улучшить эрекцию быстро, эффективно и безопасно. Справиться с проблемой может правильное питание, гимнастика, лекарственные препараты и средства нетрадиционной медицины.
Не переживайте, есть множество средств для улучшения потенции
Продукты для улучшения эрекции
Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно.
В рационе мужчины должно быть больше продуктов, которые содержат цинк, магний, селен, калий, кальций и железо, хорошо помогают избежать импотенции витамины A, B, E. Эти вещества необходимы для выработки тестостерона, нормальной работы репродуктивной системы, благотворно влияют на качество спермы, устраняют проявления стресса.
Что можно съесть для увеличения потенции – список лучших продуктов:
- Какао, горький шоколад – эти продукты быстро снижают систолические показатели давления, что благотворно сказывается на силе и продолжительности эрекции. В составе также присутствуют флановолы – антиоксиданты, которые в несколько раз улучшают тонус сосудов.
- Чеснок – овощ с резким запахом и вкусом способствует повышению уровня тестостерона, ускоряет кровообращение, снижает давление.
- Натуральный гранатовый сок – улучшает работу сердца и сосудов, способствует синтезу тестостерона, очищает организм от свободных радикалов, его действие схоже с Виагрой. При употреблении сока его нужно запивать водой, чтобы избежать развития язвенных процессов в желудке.
- Шпинат – лучшее средство для сильной и максимальной эрекции, считается природным стероидом, содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для мужского здоровья.
- Сырые грецкие орехи – содержат аргинин, улучшают состояние сосудов, член становится крепким.
- Устрицы – мощный афродизиак, содержат аминокислоты, микроэлементы, которые улучшают качество спермы и её количество, увеличивают половое влечение. Но употреблять их часто нельзя – это чревато скоплением ртути в организме, развитием гастроэнтерита.
- Нежирные сорта мяса – этот продукт необходим для синтеза гормона тироксина, который отвечает за либидо.
- Мускатный орех – возбуждающая пряность, которую можно добавлять в готовые блюда, растворять в воде. Суточная доза – 1/3 ч. л.
Мускатный орех полезен для потенции
Все продукты можно употреблять в свежем, отварном, запечённом, паровом, тушёном виде, питаться нужно регулярно и дробно, порции не должны быть большими. Последний приём пищи – за 2 часа до сна.
Какие продукты негативно влияют на потенцию
Помимо составления рациона из полезных продуктов, необходимо исключить из меню всю вредную пищу.
Список запрещённых продуктов:
- фастфуд, консервы, чипсы;
- макароны – в небольшом количестве можно употреблять только изделия из твёрдых сортов пшеницы;
- картофель в большом количестве – пользу для мужского организма представляют только запечённые клубни;
- сосиски, колбасные изделия, сало;
- несколько раз в неделю можно кушать бурый или нешлифованный рис, остальные сорта плохо влияют на мужскую силу;
- хмельные, газированные напитки;
- соевые продукты – содержат женские половые гормоны;
- хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.
Фастфуд пагубно влияет на мужское здоровье
Кофе остаётся наиболее спорным продуктом. Кофеин усиливает работу сердца, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение в органах малого таза, наполняет энергией. Но при злоупотреблении крепким чаем и кофе происходят резкие перепады давления, член быстро становится вялым. Поэтому только умеренное потребление этих напитков помогает усилить эрекцию.
Увеличить продолжительность полового акта поможет регулярное употребление имбирного чая, тыквенного сока с сельдереем, кумыса.
Препараты для повышения эректильной функции
Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.
Таблетки
Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.
Список эффективных препаратов:
- Виагра – один из наиболее популярных препаратов для улучшения потенции и полового влечения. Пить лекарство лучше перед едой, примерно за час до полового акта, не более 1 раза в сутки. Препарат способен вызвать стойкую эрекцию уже полчаса, эффект сохраняется около 4 часов.
Виагра популярное средство для повышения потенции
- Сиалис – лекарство предназначено для лечения импотенции, улучшает эрекцию. Если половые акты происходят более 2 раз в неделю, необходимо пить по 5 мг каждые 24 часа, при сниженной половой активности – по 20 мг за четверть часа до секса, член остаётся твёрдым до 36 часов, что позволяет заниматься сексом всю ночь.
Сиалис эффективное средство для улучшения эрекции
- Левитра – одни из наиболее дешёвых таблеток для улучшения потенции, обеспечивают стойкую эрекцию до 8 часов за счёт расширения сосудов полового члена. Принимать их нужно за 30–60 минут до полового акта независимо от приёма пищи, не более 1 раза в сутки.
Левитра доступное средство для потенции
- Импаза – российский препарат против импотенции, считается одним из наиболее безопасных лекарств. Необходимо рассасывать по 2 таблетки перед сексом за 1–2 часа. При регулярном приёме уже через 6–8 недель наблюдаются значительные улучшения, нормализуется эрекция, возрастает либидо.
Импаза российское средство от импотенции
Важно!Таблетки для потенции нельзя принимать при наличии проблем с сердцем, сосудами, печенью, язвы, гипотензии. Лекарство не рекомендуют сочетать с алкоголем и жирной пищей.
Мази
Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.
Кремы и гели для потенции:
- Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк. После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
- Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
- Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.
Химколин мазь для повышения эрекции
Непродолжительную, но мощную и стойкую эрекцию можно получить после нанесения на половой член обычной нитроглицериновой или гепариновой мази. Они быстро расширяет сосуды, активизируют кровообращение, отличаются невысокой стоимостью и безопасностью.
Капли и бады
Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.
Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона. Принимать нужно по 3–5 капель раз в сутки на протяжении 15–30 дней. Бад, не является лекарственным средством.
Капли Молот Тора состоят из натуральных компонентов
Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.
Народные средства для усиления эрекции
Среди методов нетрадиционной медицины есть много эффективных рецептов для усиления потенции, приготовить их в домашних условиях совсем несложно.
Простые рецепты:
- Смешать по 100 мл мёда и измельчённых грецких орехов, съедать трижды в день по 5 г лекарства, запивать зелёным чаем.
- Улучшить потенцию даже в преклонном возрасте поможет зверобой – залить 100 г измельчённого сырья 300 мл воды, оставить в закрытой посуде на полчаса, процедить. Пить по 30 мл 4 раза в сутки. Таким же способом можно приготовить и настой из чабреца.
- Измельчить 50 г прополиса, залить 100 мл водки, перемешать, убрать в тёмное место на 2 недели, процедить. Трижды в день добавлять по 35 капель лекарства в тёплое молоко, пить до еды.
- Для восстановления мужской силы и усиления полового влечения необходимо 120 г измельчённой коры осины залить 600 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на час. Пить по 100 мл трижды в сутки.
- Смешать 15 г мелко порезанного корня женьшеня, 350 мл жидкого мёда и 30 мл водки, смесь настаивать 10 дней. Принимать трижды в день по 0,5 ч. л. на протяжении 6–8 недель.
- Хорошим стимулирующим и возбуждающим действием обладает эфирное масло пачули, сандалового дерева, можжевельника, иланг-иланга. Их можно наносить по капле на запястье, добавлять в ванну.
Чтобы избежать проблем с потенцией, улучшить качество спермы, необходимо ежедневно съедать по 20–30 г сырых тыквенных семечек.
Грецкие орехи и мед полезны для мужского здоровья
Упражнения для «каменного стояка»
Чтобы надолго сохранить мужскую силу, необходимо регулярно тренировать эрекцию, помогут в этом простые упражнения, выполнять которые нужно каждый день.
Эффективные упражнения:
- Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
- Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
- Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение вверх, на выдохе возвращаться в исходную позицию.
- Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
- Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
- «Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
- На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
- Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол. Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.
Начинать необходимо с 10 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивать количество до 25. Выполнять их можно в любом темпе, особое внимание следует уделять качеству, делать все с максимальной амплитудой. При соблюдении всех правил, заметные улучшения наступят уже через 1–2 недели.
Общие рекомендации
Каждый мужчина способен улучшить эректильную функцию, предотвратить развитие импотенции, необходимо только немного пересмотреть режим дня, питания и образа жизни.
Как надолго сохранить мощную эрекцию:
- Контролировать вес – каждый лишний килограмм негативно сказывается на работе сердца, сосудов, что становится причиной эректильной дисфункции.
- Регулярно давать организму умеренные физические нагрузки – тренировки заставляют сердце работать в усиленном режиме, исчезают застойные явления, повышается жизненный тонус. Лучшие виды спорта для мужчин – бег, плаванье, велоспорт, силовые тренировки.
- Регулярно посещать баню и сауну – под воздействием высоких температур расширяются поры, организм очищается от токсичных и ядовитых веществ.
- Принимать каждое утро контрастный душ для улучшения состояния сосудов и иммунитета.
- Регулярная половая жизнь – залог отсутствия проблем с эрекцией.
- Высыпаться, избегать стрессов, правильно питаться.
- Отказаться от пагубных привычек.
В бане очистит организм от вредных веществ
Чаще ходить босиком по траве, песку, мелким камушкам – на ступнях много энергетических точек, при массаже которых улучшается потенция.
Для каждого мужчины хорошая эрекция – залог силы, уверенности в себе, любые неудачи в сексе ухудшают психоэмоциональное состояние, что ещё больше усугубляет проблему. Достаточно начать правильно питаться, регулярно выполнять простые упражнения, чтобы всегда быть в форме, в экстренных случаях можно прибегнуть к лекарственным препаратам.
Загрузка…как сделать член твердым, упражнения для каменной эрекции
Что считают истинным показателем мужской состоятельности? Многие говорят про моральные качества, другие про верность своим словами и идеалам. Но в подавляющем большинстве случаев, все полагают, что мужская состоятельность заключается в успехе в постели.
И действительно, важной составляющей полноценной интимной жизни является не только размер полового члена, но и качество эрекции. Если у мужчины хороший стояк, то он, однозначно будет на высоте.
Проблемы мягкого пениса могут коснуться мужчин в любом возрасте. Вялый член у молодых людей становится следствием неправильного образа жизни, вредных привычек (спиртные напитки, курение и даже наркотики).
После 40-летнего возраста, каждый второй представитель сильного пола сталкивается с мягкостью полового органа. Пенис не такой твердый, как в молодые годы, а качественной эрекции добиться намного сложнее.
Как же сделать член твердым? Какие упражнения помогут вернуть былую упругость пенису, и что нужно делать, чтобы член стоял как положено? При должном подходе проблема решаема, и в этом поможет здоровый образ жизни, специальные упражнения, терапия народными средствами.
Общие рекомендации
Чтобы вернуть прежний каменный стояк, нужно в корне изменить свою жизнь. Изменение одного пункта окажется малоэффективным, и не даст требуемого результата. Для начала нужно выяснить, почему пропадает стояк, и только потом узнать, что с этим делать.
В действительности, медицинская практика выделяет много причин, которые приводят к ослаблению эрекции у мужчин. С одной стороны, дело кроется в возрасте представителей сильного пола, но с другой в совершенно других причинах.
Практика показывает, что мужчины после 40-лет страдают эректильной дисфункций. Дело в том, что к этому времени, в организме происходят возрастные изменения, которые и оказывают непосредственное влияние на половые силы.
Выделяют органические причины, которые ухудшают эрекцию:
- Гормональный сбой в организме, эндокринные нарушения.
- Хроническая форма простатита, острая форма патологии.
- Инфекционные заболевания, венерические недуги.
- Сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой системы.
В медицинской практике насчитывается огромное количество хронических заболеваний, которые косвенным образом могут влиять на мужские сексуальные возможности в постели. Чтобы вернуть прежний каменный стояк, нужно бросить все силы на лечение основного заболевания.
Что же касается молодых людей, то в подавляющем большинстве случаев, вялый член становится следствием следующих аспектов:
- Вредные привычки, малоактивный образ жизни.
- Сидячая работа, неправильное питание.
- Недостаток сна и отдыха.
- Стрессы, нервные напряжения.
Сидячая работа или сидячий образ жизни – это факторы, которые негативно влияют на циркуляцию крови в области органов малого таза. В свою очередь, с нарушенным кровообращением в половом члене и речи не может идти о каменной эрекции.
Чтобы вернуть крепкую эрекцию, нужно исправлять ситуацию по всем направлениям. Для начала необходимо заняться активной физической активностью. Молодым людям рекомендуется плавать, бегать, играть в футбол.
Во-вторых, пересмотреть свой образ жизни, в частности, питание. Жирная, жареная, соленая и острая пища – это прямой путь к ослаблению мужских возможностей. Нужно кушать здоровую пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам, исключить жирные продукты, добавлять в еду как можно меньше соли и специй.
В-третьих, рекомендуется избавиться от вредных привычек. К сожалению, многие не готовы на такой подвиг, поэтому нужно постараться, хотя бы сократить употребление алкогольных напитков, курить меньше сигарет в день.
Возвращение крепкой эрекции – это целый список изменений в своей жизни, только тогда гарантирован успех и былой стояк.
Упражнения для члена
Итак, что нужно сделать, чтобы член стал крепким и упругим? В домашней обстановке можно обратить внимание на упражнения, которые способствуют ускорению кровообращения в органах малого таза, что в свою очередь положительно скажется на эрекции.
В данный момент речь идет обо всем известной тренировке Кегеля. Преимуществом такого упражнения выступает его доступность, а также, заниматься можно в любое удобное время и в любом месте: на работе, в машине, в магазине и так далее.
Итак, что необходимо делать? Для начала нужно найти ту «загадочную мышцу», которая приносит несомненную пользу для представителей сильного пола. Чтобы ее прочувствовать, надо в процессе мочеиспускания прервать струю несколько раз.
Как правило, если это сделать, мужчина моментально понимает, о какой мышце идет речь. Вот ее и нужно будет тренировать.
Упражнение номер один:
- Длительность занятия 5 минут.
- Мужчина занимает любое удобное положение.
- Нужно напрягать мышцу на 5 секунд.
- Потом на 5 секунд расслабляться.
- Рекомендуется делать несколько раз.
Такая тренировка позволяет увеличить эрекции, благоприятно влияет на потенцию. Однозначно, с первого раза изменения будут не заметны. Но если заниматься несколько месяцев подряд, то отмечается каменный и упругий член во время эрекции.
Упражнение номер два:
- Продолжительность тренировки 5 минут.
- Занять любое исходное положение.
- Нужно напрягать мышцу настолько времени, насколько это возможно.
- После идет расслабление.
- Таким образом, тренироваться нужно 5 минут.
Третье упражнение заключается в том, что необходимо с максимальной очередностью напрягать/расслаблять мышцу в течение такого периода времени, сколько возможно. В свою очередь, упражнения Джилинг оказываются также эффективными.
Упражнения налаживают полноценную циркуляцию, и способствуют усилению эректильной функции.
Народные средства в помощь мужчинам
Прежде чем рассказать про нетрадиционную помощь, хотелось бы отметить и современные средства, возвращающие каменный стояк. Вакуумная помпа обеспечивает крепкий пенис после одной тренировки.
Пользоваться ей достаточно просто, немаловажное значение имеет то, что ее применяют перед сексом, что позволит увеличить длительность полового акта, гарантирует упругий пенис.
Второй вариант – это экстендер. Отзывы отмечают, что прибор позволяет не только увеличить член в длину, но и положительно сказывается на сексуальных возможностях представителей сильного пола.
В нетрадиционной медицине есть множество рецептов, которые позволят вернуть былую упругость пенису, и снова наслаждаться регулярной и активной интимной жизнью. На основе меда и грецких орехов можно делать питательную смесь:
- Измельчить ядрышки 20 грецких орехов.
- Добавить несколько ложек натурального меда.
- Все перемешать, кушать каждый день по две столовые ложки.
Корень имбиря для мужчин – это натуральное лекарственное средство, помогающее вернуть половые силы. С ним можно готовить различные настойки и отвары, а также можно просто добавлять свежий корень в чай ежедневно.
Настойка на основе имбиря:
- Натереть на терке 200 грамм корня, добавить в 200 мл спирта.
- Настоять две недели, периодические рекомендуется встряхивать.
Профильтровать, чтобы избавиться от остатков корня. Принимать каждый день по 20 капель утром и вечером. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.
Беспроигрышным средством, которое возвратит мужские силы за максимально короткий срок, является спрей Dominator. Благодаря нему, мужчина получает не только высокую потенцию, качественную эрекцию, но и происходит главное – увеличение полового члена, от которого не откажется, ни один мужчина в мире.
Самое эффективное средство для увеличения пениса с официального сайта!Как обеспечить мужу хороший стояк?
Постоянно мягкий член, никакого удовольствия от секса. Как решить проблему если муж «скорострел»? А мы нашли способ.
Мы в браке только 5 лет, но уже чувствуется холодок. Уже взгляд не тот, объятия все реже, а про секс вообще молчу. Я даже заметила, что у него в утреннее время нету эрекции. Я поняла, что это реально проблема. Сразу я искала проблемы в себе. Может уже фигура не та – обвислый животик и растяжки не груди. Но потом я поняла, что дело не во мне. У него явная импотенция. Совсем недавно я прочла один интересный журнал. В нем было написано о самой распространенной мужской болезни.
Какая распространенная болезнь провоцирует импотенцию?
Дорогие девушки и прекрасные мужчины! Вы знали, что простатит – это самая частая болезнь среди мужиков? Если его не лечить, то член будет мягким и появятся другие проблемы со здоровьем. Когда развивается этот недуг, воспаляется предстательная железа (находится в области таза у мужчин, нащупать можно через задний проход). Курение, спиртные напитки, частая смена полового партнера – это все то, что провоцирует простатит. Я заставила мужа пойти к урологу. Оказалось, что у него со здоровьем все хорошо. Просто после 50 лет меняется гормональный фон. По этой причине слабая эрекция.
Без качественного секса рушится семья
У меня было такое чувство, что мы стали чужие. Ведь секс – он сближает и дарит блаженство супругам. Я была постоянно раздраженная и нервная. Из-за каждой мелочи я срывалась и орала на него. В моих глазах он выглядел как немощный, а не самец. Я так мечтала ощутить его твердый пенис у своей попки, что просто сносило крышу.
Как обеспечить хороший стояк и получить наслаждение от секса?
Я уже и забыла, когда последний раз у нас был хороший секс. Мягкий член и быстрая эякуляция – в лучшем случае. Я ложилась возбужденная спать и мечтала про тот день, что он снимет с меня белье и покажет кто в доме хозяин. Но ему было интересно только покушать и поспать. Однажды я прочитала в интернете о том, что есть препараты для стояка «Виагра», «Сиалис», «Золотой конек». Спустя 30 минут после приема пилюли наблюдается эрекция. Но не все так сладко, как Вы думаете. У таких популярных таблеток масса побочек. Они нарушают работу сердца, могут вызвать инсульт или инфаркт. Возникает привыкание. Палка с двух концов.
Как решить проблему раз и навсегда?
Однажды я стояла на кухне готовила суп. По телевизору выступал популярный уролог, который заведует урологической клиникой в Москве. Он говорил, что многие препараты для потенции опасные. Их запрещено совмещать с нитратами (вещества, которые содержатся в лекарствах для лечения сердца). В противном случае, возникнет инфаркт или инсульт. Доктор посоветовал медикамент «TANKAT ». Такое средство не просто маскирует признаки импотенции, а улучшает работу репродуктивной системы мужчин. А именно:
- Стимулирует приток крови к пенису. В таком случае наблюдается хорошенький стояк.
- Улучшает кровообращение в тазу.
- Повышает либидо и потенцию.
- Снижается риск развития воспаления в простате.
Что с этого получилось?
На выходных мы с мужем решили заказать препарат на их официальном сайте. Насколько я знаю, там сейчас акция. Средство раздают бесплатно *. Когда получили препарат, сразу же поехали домой. Муж выпил «TANKAT » и пошел в душ. Я сильно не надеялась на чудо, мне казалось ничего уже не поможет. Любимый выходит из ванной комнаты… и тут… я сильно обрадовалась. Его член был такой огромный и твердый, венки на нем аж выпирали. Давно я не видела его таким. Вы знаете… он и сам как-то поменялся. Глаза горели от желания поиметь меня. Я сразу же возбудилась и мы приступили к вертикальному танцу.
В какой только позе мы этим не занимались. Неужели член не мягкий? Давно я не получала такой яркий оргазм. До 3 часов утра мы с ним занимались сексом. Стоя, лежа, на кухне, перед зеркалом.
Советую всем это прекрасное средство. Но, чтобы сохранился полученный эффект, нужно пропить «TANKAT » курсом. Секс – это то, без чего не будет полноценной семьи! Я бы постоянно ревновала любимого к сексуальным девушкам с мыслями о том, что найдется та, которая возбудит его. А теперь у нас все хорошо. Мы получаем неземное наслаждение друг от друга. Кстати, муж говорит, что такого яркого и множественного оргазма никогда у него не было. Делюсь с вами ссылкой на официальный розыгрыш «TANKAT ». Всем удачки и бурной ночки! Не думала, что проблему решить так просто получится.
ВНИМАНИЕ! Остерегайтесь подделок!
Как убрать утреннюю эрекцию, что делать и как избавиться от утреннем стояке
Содержание:
Утром половой член мужчины невольно увеличивается и напрягается. Такое явление считается нормальной физиологической реакцией организма. Несмотря на это, многих представителей сильного пола интересует, отчего возникает это состояние, и как убрать утреннюю эрекцию.
Эрекция после сна
Причины эрекции после сна
Существует несколько версий о том, почему у мужчин после сна возбужденный член. Вот некоторые из них:
- Переполненный мочевой пузырь приводит к напряжению пениса.
- Вспышка тестостерона вызывает активность полового органа.
- Возбуждение члена связано с периодом быстрой фазы сна.
- Защитные функции организма не дают развиться застою крови и гипоксии в тканях.
Вероятные причины утреннего стояка дают понять, что это явление говорит о нормальном здоровом организме мужчины. Также непроизвольное семяизвержение считается нормой и никак не связано с патологическими процессами.
Наши читатели рекомендуют
Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.Контроль над эрекцией
Некоторые мужчины не знают, что делать, если с утра член возбужден. Такая эрекция появляется спонтанно. Контролировать ее невозможно. Да и не нужно. Ведь набухание полового органа говорит о хорошем функционировании эндокринной и сердечно-сосудистой системы, сексуальном здоровье. Можно просто полежать немного времени в постели, потом спокойно сходить в туалет. Обычно после мочеиспускания утреннее возбуждение пропадает.
Не стоит стесняться этого явления перед партнершей. К сексуальным фантазиям, эротическим снам или онанизму оно никак не относится. Важно следить за ослаблением или прекращением утренней эрекции. Отсутствие ее может говорить о серьезных заболеваниях.
Как скрыть эрекцию
В некоторых ситуациях утренняя эрекция может вызывать чувство стыда и неловкости. Мужчина при этом не в состоянии контролировать спонтанное возбуждение члена. Есть несколько выходов из этой ситуации:
- Можно спрятать возбужденный член до момента окончания стояка. Не нужно трогать или массировать эрегированный орган.
- Прикрыть область промежности можно с помощью предметов.
- Если сходить в туалет, эрекция вскоре сама уйдет.
- Советуют пройтись, чтобы во время движения ног кровоток переместился к ногам и рукам.
- Рекомендуют положить на колени что-нибудь холодное. Это направит кровь внутрь тела, и эрекция спадет.
- Многие используют старый способ, который заключается в быстрых отжиманиях и приседаниях. В момент выполнения упражнений происходит отток крови от мужского достоинства.
Если эрекция длится более 4 часов, это говорит о наличии приапизма
Не нужно делать ничего, что может повредить половой орган. Если эрекция длится более 4 часов, это говорит о наличии приапизма. В этом случае следует обратиться в медицинское учреждение.
Существуют препараты и народные средства, которые снижают потенцию. Их опасность заключается в том, что после приема можно столкнуться с обратной проблемой. Нужно понимать, что заниматься самостоятельным избавлением от эрекции нельзя. Это негативно сказывается на мужской половой сфере. Ведь вместе со снижением утренней эрекции полностью ослабеет потенция.
Отсутствие утреннего возбуждения
Причиной отсутствия эрекции после ночного сна могут стать различные факторы: нервное напряжение, переедание, возрастные изменения, заболевания, прием лекарств, курение, алкоголь.
Если эрекция не беспокоит мужчину более чем одну неделю, возможно, у него проблемы со здоровьем. Помочь в этой ситуации может консультация специалиста, а также здоровый образ жизни и продолжительный сон.
Утренняя эрекция не должна вызывать негативную реакцию
Каждый адекватный человек понимает, насколько важно в форме поддерживать потенцию, и как отсутствие утренней эрекции сказывается на работе половых органов. Те, у кого нет спонтанного возбуждения, испытывают трудности в сексуальной жизни. Пенис становится недостаточно твердым, желание снижается. Поэтому перед тем как избавиться от утреннего стояка, стоит подумать, так ли это необходимо.
Появление утренней эрекции не должно вызывать негативной реакции, бороться с ней не нужно. А вот отсутствие этого состояния говорит о проблемах. Поэтому не нужно стесняться естественных явлений и избавляться от них, ведь они являются признаком здорового организма. Если мужчину волнует его состояние после сна, следует обратиться к врачу за консультацией.
у спортсменов, в общественном месте
Порой не отсутствие эрекции беспокоит мужчин, а наоборот её чрезмерная развитость. Как избавиться от внезапной эрекции? Что нужно делать, чтобы неожиданно не вставал в транспорте?
Быстро встает – это плохо?
Внезапный стояк в ненужный момент – не самое приятное для мужчины явление. И очень хорошо, если он является причиной гиперсексуальности, а не например половой инфекции. Поэтому важно уделять огромное внимание своему организму и понимать, как он работает. Многие хвалятся своей быстрой эрекцией. Но это в любом случае плохо:
- Сосуды постоянно находятся под большим давлением, что уменьшает их упругость и увеличивает износ. Как результат – сейчас скоростной подъем, а ближе к 40 – её отсутствие;
- Эрекция провоцирует яйца вырабатывать больше сперматозоидов. Как результат – их переизбыток. Или что еще хуже – поллюциями;
- Непроизвольные семяизвержения в общественных местах.
Как видно, скоростной подъем проблема не только этическая, но и физиологическая. И сама по себе она не имеет ничего плохого, если каждый раз будет заканчиваться половым контактом. Однако именно из-за невозможности вовремя погасить перевозбуждение и возникают все эти проблемы. Что можно сделать для того чтобы сбить быструю эрекцию у мужчин?
Упражнения
Чтобы убрать быструю эрекцию и, как результат, преждевременную эякуляцию необходимо заниматься специальными упражнениями:
- Упражнение первое: улучшаем кровоток в паховой области. Для этого необходимо приобрести «ножничный эспандер» с регулируемыми пружинами жесткости. Стоимость его невелика, а эффективность хороша.Эспандер устанавливаем на минимальный уровень жесткости и пытаемся его сжать внутренней частью ноги, сдвигая их вместе – это укрепит мышцы паховой области, и даже помогут справиться не только с быстрой эрекцией, но и ненамного увеличить член.
- Упражнение 2: приседания со штангой. Если у вас не противопоказаний, занимайтесь в тренажерном зале, и особенное внимание уделяйте приседаниям. Почему? Ответ прост этим вы тренируете сосудистую систему в нужной области для улучшения качества стояка.
Кроме того, регулярно делайте зарядку и ведите активный образ жизни, это скомпенсирует переизбыток тестостерона, избавит от быстрой стояка.
Джелкинг
Если у вас есть проблемы с преждевременной эякуляцией, или погашением быстрой стояка, вы можете использовать арабскую технику джелкинга – это техника особого массажа полового члена, для того чтобы увеличить эластичность пещеристых тел, восприимчивость сосудов и нервов к возбуждениям, и что самое главное позволяет на психологическом уровне контролировать эрекцию.
В целом техника упражнения состоит в методичных подергиваниях мужского полового органа от яичек, не доводя до головки. Главное – подобрать такой темп, чтобы процедура не возбуждала и не превратилась в мастурбацию.
Из преимуществ джелкинга можно отметить попутное увеличение мпх на 5–10%. Джелкинг – это ответ на вопрос как избавиться от нежелательного стояка. Такие тренировки помогут силой мысли гасить эрекцию еще на этапе её возникновения. Зато в постели вы сможете показывать чудеса длительности и чувственности.
Лекарства
Из лекарств можно отметить только одно – силденафил. Он содержится в самом популярном препарате – Виагре.
Да, Виагру можно применять не только в случае слабого стояка, но и – перевозбуждения. Даже если первый раз все равно будет короткий, Виагра поможет зайти на второй круг, и уж там точно не позволит оплошать.
Психологические хитрости
Если вы знаете о своей проблеме, воспользуйтесь простыми психологическими секретами, которые сделают ваш недостаток преимуществом:
- Не приступайте к половому акту до тех пор, пока партнерша не будет возбуждена в той же мере, что и вы. Для этого и нужны предварительные ласки. Постарайтесь себя успокоить, не спешите;
- Начинайте в плавном темпе, постепенно ускоряясь, а когда эякуляция приблизиться, потяните за край «мешочка», это безопасная хитрость, которая позволяет надолго ее отложить.
Если вам нужно избавиться от быстрого стояка в общественном месте или на уроке, просто подумайте о самой раздражающей и мерзкой, по вашему мнению вещи, и эрекция пропадет.
Чаще всего скоростной подъем – результат гиперсексуальности в виду долгого воздержания или сперматоксикоза. Часто возникает у спортсменов-тяжелоатлетов в период между подготовкой к соревнованиям. Научитесь извлекать пользу из этого состояния. Или же обратитесь к врачу. Если даже они не помогли, то попробуйте джелкинг, как вид упражнений для тренировки своего члена.
Плохо стоял член — что нужно знать мужчине после «пережитого»?
Единичная осечка в постели не страшна, но за стабильно слабой эрекцией у мужчин может скрываться серьезное заболевание. Если плохо стоит член, важно обратиться за помощью к врачу, так как некоторые патологии выявляются после сдачи анализов. Однако часть простых причин можно исключить самостоятельно.
Плохо стоящий половой член: частые причины и пути решения
Что делать, столкнувшись с вялостью пениса во время секса и почему может возникнуть такая ситуация, интересует многих парней и мужчин. Возможных причин много, нередко точный ответ получается найти только после визита (иногда не одного) к врачу — урологу, андрологу или психологу.
Проблема «в голове»
При отсутствии у парня физиологических проблем осечки в постели могут быть связаны со стрессом или психологическим сбоем.
Возможны следующие предпосылки:
- тревожные мысли, подавленность из-за сложной жизненной ситуации, трудностей на работе;
- психическое переутомление;
- негативный сексуальный опыт, в том числе критика со стороны партнерши;
- депрессия.
Кроме того, недостаточное возбуждение может быть связано со страхом того, что контрацепция не сработает и девушка забеременеет. Подобные опасения, наряду с боязнью заразится венерической болезнью, нередко приобретают навязчивый характер и плохо сказываются на качестве секса. Рекомендуется посетить психолога, в некоторых случаях помогает полноценный отдых, прием успокоительных препаратов.
После выпитого алкоголя
Небольшое количество спиртного благотворно воздействует на психическое состояние, раскрепощает, усиливает кровообращение, что становится причиной более сильного возбуждения и крепкой эрекции, а легкое притупление чувствительности позволяет долго не кончать.
Избыточный объем и частое употребление алкоголя, напротив, ведут к ряду неприятных последствий:
- сосуды сужаются, в результате чего пенис вялый;
- яркость ощущений заметно снижается;
- оргазма трудно достичь, иногда вовсе невозможно;
- при длительном злоупотреблении нередко наступает импотенция.
Рекомендуется ограничиться стаканом красного вина или небольшой рюмкой более крепкого алкоголя, при возникновении проблем с эрекцией — полностью отказаться от спиртного. Пиво исключить вовсе или пить редко и понемногу, поскольку хмель содержит фитоэстрогены, подавляющие тестостерон.
Резкий отказ от курения
Сигареты негативно сказываются на потенции и здоровье в целом, но если бросить курить резко, особенно имея солидный стаж, на некоторое время сексуальная жизнь может стать еще хуже.
Поскольку никотин вызывает физиологическую и психологическую зависимость, отказ от него — серьезный стресс для организма, в первое время возможны гормональные сбои, депрессия, повышенная раздражительность и нервозность, апатия.
Но результат того стоит — спустя несколько месяцев после того, как мужчина бросил курить, начинается восстановление чувствительности гениталий, кровообращения, уровня тестостерона, повышается либидо. А чтобы реакция была менее острой, можно воспользоваться специальными спреями, таблетками или пластырями (после консультации со специалистом, продаются в аптеке).
После мастурбации
Онанизм в период отсутствия полового партнера полезен, поскольку позволяет сбросить сексуальное напряжение, улучшает кровообращение органов малого таза, поддерживает в тонусе репродуктивную систему.
Но если самоудовлетворение происходит слишком часто, сопровождается просмотром порнографии и эротическими фантазиями, может развиться зависимость, ведущая к неприятным последствием:
- мужчина перестает возбуждаться от обычного секса;
- снижается чувствительность детородного органа;
- семяизвержение происходит слишком быстро или не наступает вовсе;
- слабый стояк делает невозможным половой акт с женщиной.
В тяжелых случаях даже внутри семейных пар у мужа отсутствует либидо, после мастурбации не хочется секса. Казалось бы, решить проблему просто — достаточно перестать онанировать. Но для некоторых мужчин это бывает сделать очень сложно. Лечить патологию лучше под контролем сексолога.
Недостаток витаминов и элементов
Сбалансированное питание, обеспечивающее поступление всех необходимых веществ, очень важно для мужского здоровья. Нутриенты обеспечивают правильную работу сердца и сосудов, синтез тестостерона.
Особенно необходимы следующие витамины:
- А;
- группы В;
- С;
- Е;
- D.
Среди микро- и макроэлементов за потенцию отвечают:
Нутриенты можно получать из пищи. Хорошие источники:
Если изменить рацион нет возможности, следует подобрать аптечный витаминно-минеральный комплекс: Компливит (классический, с женьшенем или с селеном), СпермаПлант, Гендевит или другой. Доказали свою действенность и растительные препараты: Рексатал, Potencialex, Alfa Man.
После пережитого стресса
Из-за сильного потрясения или продолжительного нервного напряжения в организме происходят процессы, негативно влияющие на интимную составляющую.
Стресс — это не только психологическая проблема. Из-за него происходит выброс особого гормона — кортизола, полезного в редких критических ситуациях, но вредного в повседневных. Этот стероид подавляет синтез тестостерона, чем ухудшает эрекцию и либидо. Дополнительно осложняет ситуацию тот факт, что не вставший половой член сам по себе является стрессом для мужчины.
Решить проблему помогает отдых с использованием техник релаксации, по возможности следует исключить нервирующие обстоятельства, при необходимости — пропить курс успокоительных средств (из самых безобидных — мята или мелисса в виде чая, антидепрессанты следует принимать исключительно после консультации с психотерапевтом).
Пониженный тестостерон
Важнейший мужской гормон влияет на нервную деятельность и физиологию, его нехватка приводит к снижению или исчезновению либидо, упадку сил, набору лишнего веса, депрессиям. Недостаточный уровень тестостерона в период полового созревания ведет к маленькому размеру, недоразвитости члена (о том, как увеличить член, читайте в отдельном материале).
Выделяют следующие причины слабого синтеза стероида:
- ожирение;
- генетические патологии;
- вредные привычки;
- прием гормональных препаратов, в том числе анаболиков;
- лучевая и химиотерапия;
- болезни почек, печени;
- травма или отсутствие семенников;
- малоподвижный образ жизни;
- пожилой возраст;
- стресс.
Точно определить уровень гормона можно, сдав анализ. Лечение назначает врач, в домашних условиях можно стимулировать выработку андрогена только правильным питанием, физическими нагрузками, специальными бустерами. Наши специалисты выделили 25 способов повышения тестостерона.
В презервативе
Барьерная контрацепция наиболее надежна, но нередко становится причиной досадных осечек. Если половой член стоит хорошо, но падает при использовании презерватива, рекомендуется проверить 3 фактора.
- Размер кондома. Изделие маленькой ширины может сдавливать пенис, стимулирую отток крови;
- Толщина стенки. Чем она больше, тем ниже чувствительность, а следственно, и возбуждение;
- Смазка. Ее отсутствие может причинять дискомфорт, а презервативы с эффектом пролонгирования содержат анестетик, из-за чего член может упасть.
Кроме того, если мужчина раньше практиковал незащищенный секс, использование презерватива особенно заметно меняет ощущения в худшую сторону. Тогда первое время рекомендуется дополнительно смазывать детородный орган стимулирующими мазями или выбрать другой способ контрацепции.
Проблемы с сосудами
Эрекция происходит при помощи двух физиологических процессов:
- усиление давления в артериях пениса и его кровоснабжения, в результате чего заполняются кавернозные тела, и достигается необходимая твердость;
- пережатие вен у основания фаллоса специальными сфинктерами, что препятствует оттоку крови.
Если один из этих механизмов нарушается из-за ослабления или сужения сосудов, увеличения венозного просвета, анемии, тромбов — качество интимной жизни страдает, член плохо стоит. Если в целом мужчина здоров, помочь смогут советы по усилению притока крови к члену. Однако при наличии серьезной патологии может возникнуть полная импотенция.
В группу риска попадают мужчины старше 45 лет, курильщики, злоупотребляющие алкоголем, наркотическими веществами. Эректильная дисфункция развивается постепенно, нередко либидо сохраняется. Лечение проводит врач. Самолечение в данном случае ни к чему хорошему не приведет. Подробнее о сосудистой импотенции рассказывается здесь.
Болезни мочеполовой системы
Если член стал плохо стоять после незащищенного акта с непроверенным партнером или этот симптом сопровождается дискомфортом при мочеиспускании, дефекации или сексе источником проблемы может быть венерическая болезнь или воспалительный процесс в органах репродуктивной системы.
Нарушение потенции нередко становится последствием патологии яичек — инфекции, травмы, генетического сбоя, онкологии. А также простатита, везикулита. В большинстве случаев, чтобы восстановить эректильную способность, достаточно устранить первопричину, иногда требуется замещающая гормональная терапия.
О чем еще важно знать?
Качество сексуальной жизни зависит не только от здоровья репродуктивной системы, но и от регулярности ее «использования». Долгое воздержание (больше месяца) плохо сказывается на потенции, при отсутствии партнера нужно иногда сбрасывать напряжение при помощи мастурбации. Вредна и чрезмерная активность — секс чаще раза в сутки приводит к тому, что чем больше актов, тем хуже стоит член.
Профилактика
Чаще мужчины пытаются самостоятельно выяснить, почему их детородный орган не функционирует в полной мере, стесняясь или не зная, к какому врачу обратиться. Поскольку эрекция зависит от многих факторов, рекомендуется комплексный осмотр у специалистов:
- андролога;
- сексолога или психолога;
- уролога;
- кардиолога.
Двух последних докторов следует регулярно посещать даже при отсутствии жалоб (хотя бы раз в год, для предотвращения серьезных проблем с мужским здоровьем).
Помимо этого, для сохранения потенции важно избегать стрессов, придерживаться здорового, активного образа жизни и отдавать предпочтение рациону с достаточным количеством белка, свежих растительных продуктов, полезных жиров. Регулярный секс также важен, но он должен быть с постоянной партнершей, у которой отсутствуют венерические и половые болезни.
Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:
что делать, если возникает внезапный стояк и как его скрыть
Эрекция – это последствие сексуального возбуждения. При этом к половому органу приливает артериальная кровь. Немедленная реакция в штанах может не всегда быть вовремя. Мужчине важно знать, как контролировать эрекцию, и почему она случается.
Содержание статьи
Механизмы эрекции
Управляет сексуальны влечение лимбическая система. Измерить степень влечения в численных показателях 
невозможно. Половой интерес формируется в коре головного мозга, подавая нервные импульсы нижним органам.Вызвать эрекцию может не только сексуальное возбуждение, но и мысли о половом контакте. При повышении интереса к женщине или в романтической ситуации, которая должна закончится соитием, внезапный стояк может продолжаться несколько часов.
Возбуждение формируется в коре головного мозга, в наружном слое. Именно серое вещество визуализирует сексуальные фантазии. Как только в голове формируется образ или возможность совокупления, то через нервные окончания сигнал о половом влечении посылается к члену.
Срабатывает механизм, влияющий на весь организм. Сердцебиение учащается, дыхание становится затрудненным, а кровь собирается в области половых органов, при котором увеличивается размер пениса.
Внимание! Учёные провели исследования, что уровень либидо у мужчин выше, чем у женщин. Но это не означает, что девушку труднее возбудить.
Сексуальное влечение у каждого человека к другому формируется индивидуально.
Сознательный контроль эрекции
Возникающее желание можно купировать. Достаточно взять себя в руки и перестать фантазировать на 
сексуальную тему. Внезапный стояк может стать причиной дискомфорта, отторжения от окружающего мира.Психологи рекомендуют дома выполнять упражнения на концентрацию внимания. Именно рассеянность – причина неконтролируемой эрекцией.
За потенцию отвечают лимбическая система и кора головного мозга, поэтому стоит лишь сосредоточиться на правильных мыслях.
Есть несколько психологических приемов:
- Математические вычисления. Задумайте два трехзначных числа и попробуйте решить задачу без помощи калькулятора в уме. Можно усложнить пример, взять пример из физики или химии, вспомнить нерешенную загадку. Подойдёт любой метод умственного отвлечения.
- Будьте уверены в себе. Просто перестаньте комплексовать, штаны прикройте и покажите своему организму, кто управляет сознанием. В критической ситуации стоит лишь взять себя в руки, что контролировать возбуждение.
- Избегайте источник возбуждения. Держитесь от красивой девушки, вызвавшей такую реакцию, подальше. Лучше быть в центре большого количества людей, отвлечься мыслями о бабушке-секретарше.
- Не заостряйте на этом внимания. Будьте психологически свободны. Если вы не будете постоянно думать, что половой орган находится в стадии возбуждения, то организм успокоится.
- Подумайте о неприятном. Кто-то представляет, как проигрывает любимая футбольная команда, вспоминает морщинистого мопса или грязную бабушку. Задумайте о неприятном, даже вызывающим отвращение.
От такой проблемы часто страдают мальчики в подростковом возрасте, когда гормоны берут верх над контролем разума. Через несколько месяцев расстройство перестанет казаться патологией, возбуждение будет под контролем мужчины.
Причины немотивированной эрекции
Юноши страдают от проблемы намного чаще, чем взрослые мужчины. Также спровоцировать внезапный стояк может гормональный сбой, особенно в периоде переходного возраста, прием медикаментов.
Внимание! Одна из причин неожиданной эрекции – превышение дозировки таблеток для потенции.
Перед использованием препарата внимательно прочитайте инструкцию по применению и проконсультируйтесь о целесообразности приема с врачом.Внезапное половое возбуждение – это полезно. Ускоряется процесс кровоснабжения, клетки половой системы обогащаются кислородом. Эрекция – профилактика гипоксии.
Есть несколько форм сексуального возбуждения, ознакомиться с ними можно в таблице.
| Форма | Описание |
| Рефлекторная | Это форма рефлекса. При стимуляции полового члена кровь приливает к органу, вызывая набухание тканей. Вызывается даже у парализованного больного, реакция формируется в спинном мозге |
| Психогенная | Появляется после визуальной стимуляции. В эту же категорию входят звуковое влечение, фантазии и мысли о сексе. Такая форма – сознательное половое влечение |
| Ночная | Почему именно в темное время суток возникает реакция до конца не изучено. Появляется возбуждение во сне еще с детства мальчика. За ночь у мужчины может случиться от 3 до 6 эрекций. Насторожить должны не ночные эрекции, а их отсутствие |
Отсутствие полового влечения может насторожить мужчину, стать поводом обращения к врачу. Также проконсультироваться по поводу как сдерживать эрекцию можно с психологом. Внезапное возбуждение – это не патология развития, а норма.
Как сдержать эрекцию
Для начала стоит попробовать психологические приемы. Если держать себя в руках не получилось, то есть еще несколько лайфхаков для мужчин, которые пригодятся в любой ситуации.Как сдержать эрекцию:
- Засуньте руки в карманы. Так получится скрыть половую реакцию и одновременно успокоиться. Стисните челюсти, сожмите руки в кулак. Но способ эффективен на первых этапах возбуждения при сильной реакции так не получится успокоится.
- Охлаждение. Это не значит, что пенис придется положить в холодильник. Возьмите просто в руки любой холодный предмет. Температура тела понизится, что отразится на скорости движения крови. Держите в руках вещь, пока реакция в штанах не исчезнет.
- Прогулка. Выйдите на свежий воздух, подумайте о том, что вызывает в вашем воображении чувства умиления, а не возбуждения. Ходите без остановок, но эрегированный пенис прикрывайте руками в кармане или шляпой.
Такие способы помогут при неожиданном возбуждении, наступившем в общественном месте.
В домашних условиях, когда половое влечение появляется без причины и постоянно, можно попробовать еще несколько советов:
- йога. Спортивная техника медитации поможет избавиться от плотских желаний и проблем. Лучше записаться в специализированную секцию, так как освоить способы отвлечения самостоятельно сложно. Всего за несколько недель профессиональный тренер избавит от необходимости прятать руки в штанах;
- алкогольные напитки. Рискованный способ, при котором стоит выпить небольшое количество спиртного. На работе попробовать метод не получится, можно воспользоваться лайфхаком только дома. Однако не забывайте, что чрезмерное употребление алкоголя имеет негативные последствия. Иногда напитки имеют обратную реакцию;
- занимайтесь сексом. Проблема чаще появляется у мужчин, которые воздерживаются от сексуальных контактов. Избавляться от застоев спермы можно с помощью любимой девушки или мастурбации;
- займитесь чем-нибудь. Возьмитесь за работу, переберите бумаги. Вряд ли найдется человек, который возбуждается при виде цифр, счетов и других финансовых долгов. Займите себя делом;
- примите душ. Нужно понизить температуру собственного тела, чтобы успокоиться. 5 минут холодного душа облегчат состояние. Можно даже принять ванну. Вода помогает снять стрессовое состояние и справиться с эрекцией;
- физкультура. Постарайтесь уединиться или пробежаться. Приседайте, хлопайте в ладоши, делайте повороты – любые упражнения из комплекса легкой гимнастики. Достаточно будет 3-5 минут, чтобы избавиться от конфуза в штанах;
- лекарственные средства. Есть препараты, которые помогают устранить сексуальное возбуждение. В составе могут быть синтетические или растительные компоненты. Они разработаны для того, чтобы длительное время сохранять половой покой и уменьшить степень возбуждения.
Лучший способ из перечисленный – регулярный секс. Это приятное и полезное занятие, которое избавит от нежелательной эрекции. Если решились идти на радикальные меры и принимать медикаменты, стоит для начала проконсультироваться с врачом.
Внимание! Лекарства могут спровоцировать половую дисфункцию.
Полезное видео
Вывод
На устранение проблемы понадобится от нескольких дней до пары месяцев. Все зависит от возраста мужчины, причины проблемы и желания избавиться от внезапного стояка. Медитируйте, занимайтесь спортом и отвлекайтесь, чтобы обмануть лимбическую систему.
Вконтакте
Google+
22 Еда, упражнения, травы, другие советы
Не нравится, насколько сильно у вас получается эрекция? Ты не один.
Ключ в том, чтобы выяснить, решаете ли вы разовую проблему или не совсем идеальные эрекции становятся обычным явлением.
В любом случае может помочь сочетание разговора с партнером, внесения некоторых изменений в образ жизни и формирования новых привычек.
Разговор с партнером — единственный способ рассказать, что вы чувствуете и что переживаете.
Используйте это время, чтобы начать обсуждение любых тревог, недовольства или даже скуки по поводу вашей нынешней сексуальной жизни.
Вот несколько советов, которые помогут зажечь здоровый и продуктивный разговор:
- Неудовлетворенность своей сексуальной жизнью не обязательно означает неудовлетворенность своим партнером или отношениями. Постарайтесь удержать свой ум от крайностей. Сделайте все возможное, чтобы успокоить партнера. Беседа о вашей сексуальной жизни, скорее всего, не означает конец этой пары; вам может просто понадобиться что-то новое, чтобы оживить ситуацию.
- О сексуальном поведении часто узнают из средств массовой информации, которые мы используем. Сюда входят как положительные, так и отрицательные изображения сексуальной активности. Имейте в виду, что то, чем, по вашему мнению, должен быть секс, может быть не тем, чего хотите вы или ваш партнер.
- Время важно. Сейчас не время заниматься одновременно несколькими делами. Вы не хотите рисковать, чтобы ваш партнер почувствовал себя неуслышанным во время уязвимого разговора.
Прежде чем делать что-либо слишком радикальное или долгосрочное в отношении своей диеты или образа жизни, постарайтесь оживить ситуацию:
- Новые позиции. Попробуйте поднять ноги вашего партнера на плечах, когда вы входите, делайте это сзади, лежа на боку или поставив партнера на четвереньки, или пусть ваш партнер прижмет ноги ближе друг к другу, чтобы сжать вагинальный канал или анальную область.
- Секс-игрушки. Ручные вибраторы, кольца для пениса, анальные пробки и анальные шарики могут быть интересным способом стимуляции пениса, клитора или ануса.
- Другие формы полового контакта. Используйте рот, чтобы возбуждать гениталии друг друга или другие эрогенные области.
- Различные точки входа. В гетеросексуальных отношениях и пробовали только вагинальный секс? Спросите своего партнера, не хочет ли он попробовать анальный секс. Или если они хотят привязать вас игрушкой. Совет профессионала: принесите побольше смазки!
- Ролевые. Создайте ситуацию или действуйте как персонажи, чтобы создать возбуждающую историю вокруг вашего сексуального контакта.
- Меньше внимания уделяйте сексуальной активности. Вместо этого сосредоточьтесь на определении того, какое прикосновение доставляет вам наибольшее удовольствие.
Питательные вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, помогают улучшить кровоток по всему телу, включая пенис.
А приток крови к половому члену — один из ключей к здоровой и стабильной эрекции.
Вот некоторые продукты, которые могут помочь:
Диета с высоким содержанием жирных, жареных или обработанных продуктов может повысить риск заболеваний, которые могут повлиять на ваше сексуальное здоровье и общее самочувствие.
Эти условия включают:
Вы можете найти полезным:
- Заменить жирные молочные продукты, такие как йогурт и молоко, на нежирные.
- Выбирайте овсяные или цельнозерновые злаки вместо обработанных.
- Покупайте сыр целиком вместо тертого.
Если у вас обычно мало времени, возможно, вам будет полезно иметь под рукой салатную зелень и другие простые в приготовлении овощи и зерновые, например киноа.
Используйте такие простые цельные продукты, чтобы быстро перекусить, или даже приготовьте пару блюд заранее.
Некоторые исследования показывают, что средиземноморская диета может помочь с несколькими основными факторами, которые могут способствовать эректильной дисфункции (ЭД).
Следование этой диете может помочь:
- снизить уровень холестерина
- повысить уровень антиоксидантов
- повысить уровень L-аргинина
- улучшить кровоток
Если вы не готовы к переходу или хотите постепенно смягчить его, начните с употребления в пищу большего количества следующих продуктов:
- овощей таких как капуста, шпинат и морковь
- фруктов таких как яблоки, бананы и виноград
- орехи и семена такие как миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника
- бобовые , например, фасоль, чечевица и арахис
- клубни , например, картофель и батат
- домашняя птица , например, курица и индейка
- яйца
- молочные продукты например сыр и греческий йогурт
- полезные жиры например оливковое масло первого холодного отжима и авокадо
Сильное употребление алкоголя связано с более высоким риском полового акта. ysfunction.
Одна или две рюмки обычно не повредят. Это может даже помочь снизить риск возникновения проблем с эрекцией.
Но есть прямая зависимость между количеством напитков, которые вы выпиваете, и тем, как часто у вас возникают проблемы с сексуальной активностью.
Любите кофе или чай? Большой! Было доказано, что кофеин улучшает кровоток и расслабляет мышцы, что помогает поддерживать эрекцию.
Старайтесь употреблять черный кофе, несладкий чай и напитки с кофеином без подсластителей.
Некоторые исследования показывают, что отсутствие физической активности может отрицательно влиять на эректильную функцию.
Всего 20 минут упражнений в день могут улучшить кровообращение и помочь в контроле веса — двух ключевых факторов общего эректильного здоровья.
Найдите время для короткой прогулки или бега трусцой или подумайте о следующих движениях для домашней тренировки:
Некоторые исследования показывают, что давление, оказываемое на кровеносные сосуды и нервы в области таза во время езды на велосипеде, может привести к ЭД.
Чтобы узнать, действительно ли существует связь, необходимы дополнительные исследования.
Если вы много ездите на велосипеде на работу или просто для развлечения, подумайте о приобретении сиденья, которое снимает часть давления с промежности, где давление может нанести наибольший ущерб.
Недосыпание, особенно в результате апноэ во сне и других нарушений сна, связано с повышенным риском ЭД.
Недосыпание также может повысить вероятность образования бляшек в артериях (атеросклероз).
Это может повлиять на кровообращение и, в свою очередь, затруднить достижение и поддержание эрекции.
Вот несколько советов, которые помогут вам работать от шести до восьми часов в сутки:
- Выключайте все экраны — включая телефон, компьютер или телевизор — по крайней мере за час до сна.
- Избегайте напитков с кофеином примерно после 18:00.
- Ограничьте дневной сон до часа или около того.
- Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
- Рассмотрите возможность приема добавки мелатонина примерно за час до сна.
- Поддерживайте температуру в спальне около 21 ° C (70 ° F).
Исследования показывают, что причиной ЭД часто являются психологические факторы, такие как стресс и тревога.
Стресс и тревога также могут повысить вероятность развития других состояний, связанных с ЭД, в том числе:
Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить стресс:
- Слушайте музыку.
- Зажгите ароматерапевтическую свечу или разотрите эфирные масла.
- Ведите дневник, чтобы записывать свои мысли.
- Рассмешите себя смешным фильмом или стендап-комедией.
Никотин и другие химические вещества в испарителях, сигаретах, сигарах и других продуктах могут повредить кровеносные сосуды и снизить эффективность оксида азота.
Оксид азота открывает кровеносные сосуды, облегчая прохождение крови, когда вы находитесь в состоянии эрекции. Снижение его эффективности может затруднить получение и поддержание вертикального положения.
Чем раньше вы бросите курить, тем ниже общий риск развития ЭД.
Травяные добавки не регулируются так же, как продукты питания и лекарства. Многие травы также могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту.
Важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из следующих добавок в свой распорядок дня. Они могут обсудить ваш индивидуальный риск побочных эффектов.
Поговорите со своим врачом по поводу:
- L-аргинина. Было показано, что эта аминокислота помогает при ЭД. Он расслабляет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и обеспечивая стабильную эрекцию.
- L-цитруллин. Это еще одна аминокислота. Ваше тело превращает его в L-аргинин. Он также улучшает кровоток, помогая создавать оксид азота.
- Женьшень. Уже давно доказано, что эта трава улучшает либидо с помощью компонента под названием гинзенозиды. Это также может улучшить качество и количество сперматозоидов.
- Йохимбе. Считается, что это вещество, полученное из коры дерева, блокирует альфа-2-адренорецепторы.Это может увеличить кровоток для улучшения эрекции. Чтобы лучше понять эту потенциальную связь, необходимы дополнительные исследования.
- Роговой козий сорняк. Это растение с умным названием содержит икариин. Это вещество блокирует ФДЭ5, фермент, останавливающий эрекцию. Это также облегчает приток крови к гладким мышцам полового члена.
Q: Почему у меня крепкая эрекция, когда я мастурбирую, а не когда я с партнером?
Мастурбация — это индивидуальное занятие.Если вы возбуждены, вы, вероятно, сможете достичь оргазма без особой помощи, потому что можете полностью сосредоточиться на хороших чувствах, которые приходят с удовольствием.
Но секс с другим человеком привносит больше сложности: как ваше, так и вашего партнера настроение, эмоции, уровень доверия друг к другу и уровень уверенности. Чтобы снизить беспокойство по поводу производительности, сосредоточьтесь на том, чтобы выяснить, что вам больше всего доставляет удовольствие, а не на том, насколько хорошо вы занимаетесь сексом.
Вот где связь имеет решающее значение.Открытое обсуждение любого гнева, обиды, смущения или неразрешенных конфликтов может помочь сохранить доверие и близость, необходимые для здоровых сексуальных отношений.
Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы часто:
- обеспокоены общей твердостью своей эрекции
- не можете получить или поддерживать эрекцию
- испытываете стресс или обеспокоены своей сексуальной активностью
Это могут быть симптомы ЭД.
Низкий уровень тестостерона также может повлиять на вашу сексуальную активность. Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:
- уменьшение объема спермы
- аномальное выпадение волос
- постоянная усталость
- трудности с концентрацией внимания
- проблемы с вашей памятью
- потеря мышечной массы
- аномальное накопление жира, особенно в грудь (гинекомастия)
Ваш врач может назначить несколько анализов крови и порекомендовать лечение, если необходимо.
.Почему мы называем эрекцию «косточками»? Вот что говорит наука
Если вы учились в начальной школе в течение последних 40 лет, вы, вероятно, знаете, что означает термин «промах». Одно это слово вызывает в воображении хихиканье и образы, когда вы толкаете друга локтем, чтобы посмотреть, понял ли он это тоже. Boner! Ха-ха! Значит твердый член! Но вы когда-нибудь задумывались о , почему мы называем промахом? Согласно науке, корень этого термина может лежать в костях полового члена, но не в человеческих.
В третьем классе вы, возможно, подумали, что мы использовали слово «стояк», потому что в твердых членах есть настоящие кости. Надеюсь, вы уже давно поняли, что не , а просто чтобы прояснить: в то время как эрегированные человеческие пенисы «твердые» (и вы можете «сломать» их), эта жесткость возникает из-за того, что кровь заполняет два цилиндрических тела. камеры в шахте. Внутри человеческого пениса нет настоящей кости.
Тем не менее, кости полового члена — технический термин — «бакулум», но я собираюсь вместо этого использовать кости полового члена — это вообще вещь.Бет Моул недавно сообщила в Ars Technica о новом исследовании, опубликованном в Proceedings of the Royal Society и проведенном антропологами из Университетского колледжа Лондона, в котором изучались кости полового члена и брачные привычки наших ближайших эволюционных родственников. Они не обнаружили костей полового члена у наших эволюционных предков около 145 миллионов лет назад, когда плацентарные млекопитающие плевали от неплацентарных млекопитающих. (Плацентарные млекопитающие — это млекопитающие, у которых есть живые детеныши, а неплацентарные млекопитающие — это млекопитающие, которые несут своих детенышей в сумке на ранних этапах жизни.Подумайте о кошках и кенгуру.)
Но совсем недавно, 95 миллионов лет назад, когда появились приматы и плотоядные животные — наши ближайшие эволюционные предки, — появились кости пениса. И сегодня у приматов, таких как гориллы, шимпанзе и бонобо, есть кости пениса, но у людей явно отсутствует стояк, усиленный костями пениса. Так что же дает?
Исследователи Университетского колледжа Лондона изучили брачные привычки животных с костями полового члена и без них. Они обнаружили, что более длинные кости полового члена связаны с более длительным временем, которое вы проводите во влагалищном половом акте.Они также обнаружили, что виды с костями полового члена имеют большую конкуренцию для самок, чем те, у которых нет, предполагая, что более длительное время, потраченное на косточки, вероятно, было связано с тем, что самка была занята достаточно долго, чтобы сперма могла имплантироваться, прежде чем другой самец сможет занять свою очередь.
Точно так же есть теории, что мужские мужские пенисы имеют «грибовидный кончик», потому что он создает всасывание, которое вытягивает любую сперму других мужчин, которая там висит. Это называется «теорией смещения сперматозоидов», и это может быть , как человеческие мужчины эволюционировали, не имея костей полового члена.
В конечном итоге кажется, что причина того, что у мужчин нет костей в пенисах, связана с тем, как люди занимаются сексом. Но теории об этимологии слова «стояк» довольно расплывчаты — некоторые источники говорят, что оно происходит от термина 1940-х годов «костяк», который сам по себе был эволюцией термина «стояк» конца 19-го века.
Но даже при том, что мужские мужские пенисы больше не имеют костей — а наука о языке не может точно определить, откуда взялось слово «стояк» — связь между этими двумя понятиями непреодолима, не так ли?
.